拓展訓練心得(集錦15篇)

　　當我們有一些感想時，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣有利于我們不斷提升自我。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？下面是小編收集整理的拓展訓練心得，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

拓展訓練心得1

　　自當經理半年以來我一直覺得自己沒有進步，反而心態越來越不穩定。我也一直在找突破口，但總感覺找不到方向，迷茫過，痛苦過，放棄過！！可是7號的拓展訓練讓我從新找到了方向，讓我的思維開闊化！知道帶個團隊需要做些什么，怎么更好的去和下級、上級溝通。

　　當教練問我是誰？我最后一個回答，可這樣簡單的一個問題讓我思索了這么久，真的！平時想的太少，做的太少，對自己的目標規劃的太少！做完士兵突擊這項游戲讓我感觸真的太深太深了！從這個游戲讓我領悟了管理團隊的重要性及自己團隊存在問題解決方案突破口在哪里，我們團隊這兩個月連續失敗的原因在哪里! 當我站在大家面前分享我的.感受時我覺得是那么表淺。連溝通的詮釋都不能很好的講出來，難怪我的伙伴不愿與我很好的溝通，員工與員工，員工與顧客的溝通都是那么的失敗！因為我沒有主動和有效的去和伙伴們溝通工作和生活！所以問題一直都存在而且在擴大化。也沒有組織好員工溝通等技能的培訓。最后導致店長與我脫節，員工與店長脫節！團隊做事沒有目標，沒有效果，最終導致結果失敗，信心喪失！所以良好有效的溝通是我解決團隊問題的根本！

　　第三項訓練是挑戰心理素質的極限。這項訓練讓我看到了團隊的潛能，員工的潛能。其實我們的伙伴都很優秀，主要責任在于我！作為一個領導我沒有很好有效的去發揮好每個伙伴的優勢！沒有最大化的去發揮他們的潛能！失敗了就責怪他們的不是！沒有好好反省自己。這項訓練雖然我成功了，但我做的不夠好!因為在工作中我沒有做到全力以赴，沒有做到極限點，管理團隊過于松懈！但是我堅信在接下來的工作中我會監督并有效的去發揮團隊的潛能。讓每個員工找到一種成就感！相信自己能行！

　　最后一項游戲就是八仙過海。雖然我一次就通過，但我感觸深刻。不管失敗也好，成功也罷，只有自始至終的堅定自己的意志最終會達到成功的頂峰！失敗只是暫時的，但我們要懂得的反省，從自身找原因，不能找借口！這樣失敗乃是成功之母!所以在以后工作當中我要帶領團隊端正自己的態度，不要沖動，堅定自己的意志朝自己目標奮斗！

　　我愛我的每一個團隊和員工！我要把這種愛轉變成我們每一個團隊，我們每一個員工覺得是一種成功的愛，偉大的愛！有意義的愛！有效溝通是成功的基礎，有效執行力是成功的決定因素，細節是成功的關鍵因素，堅持是持續成功的條件，挑戰自己，相信自己，相信團隊！！！

拓展訓練心得2

　　月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，展現團隊活力”戶外拓展訓練活動。在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。

　　給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊!”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質疑了：

　　“這么遠肯定跳不過去”

　　“我有恐高癥，怎么辦?”

　　“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢?”

　　“我的腿現在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”

　　在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的'項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個節氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個"建設任務"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。

　　高空斷橋——膽識的挑戰，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創造奇跡的可能。

拓展訓練心得3

　　參加這次明陽天下拓展公司組織的訓練，對我來說是挺偶然的，我不是04后，我是“被年輕”后才意外地加入了這個團隊，可是這次意外的加入訓練，也給了我很多意外的收獲。它讓我更深刻地領悟到拓展訓練一貫稟承的“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”精神的深層內涵，讓我更深切地認識到一個人的潛能，更切身地體會到一個團隊的偉大。

　　兩天來，我不斷地被這樣的一些詞感動著：信任、團結、溝通、協作、自信、責任、奉獻、規則、挑戰、鼓勵……它們不再是一個個抽象的詞，而是滋養生命、強健團隊肌體不可或缺的營養。

　　為避免空洞，我先介紹一下拓展訓練的幾個項目：

　　信任背摔-----體會信任的溫暖與責任的重大

　　“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目。背摔隊員需雙手捆綁，站到2米高的水泥平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十幾雙手交織在一起，搭起一張安全的'“彈簧床墊”，可真正當我站到2米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，2米呀！再加上視差，不由自主地我腿開始發抖。

　　所以站在臺下時，我努力地和隊友按照教練所說的動作要領去做，用肩膀、手臂搭建一張安全的“床墊”，一個又一個隊友從臺上

　　摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，但是，隊友把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望！盡管痛了、累了，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊

　　通過這次“信任背摔”，我深深的體會到以下幾點：

　　一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力；

　　二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力，做好工作中每一個細節；

　　三、學會換位思考，只有體會過摔的恐懼，才能做到接的謹慎。

拓展訓練心得4

　　在上周末，我很榮幸參加了xx拓展訓練活動。我們去了位于xx展訓練基地，山湖之間景色很美。在我們到達基地開始，我們便是一個堅不可催的團隊了，面對各種挑戰，我們都會奮勇向前。

　　給我留下最深印象的便是生死與共。我的拍檔是生活中的好友，工作中的好伙伴，我們共同走上了鋼絲橋，橋下便是湖水。我和搭檔配合很默契，信任彼此，形成最穩定的三角，穩穩走過了鋼絲。在我們學習生活中都會有自己的好拍檔，互相任，互相加勉，我們會相伴走向成功。在此次拓展訓練中，也有小小的遺憾，在空中抓杠中我失敗了。現在8米的高空，要抓住離我1.5米的鐵杠。雖然我不畏懼那縱身一躍，但是，我怕抓不住。結果是真的沒有抓到，教練和我交流說，看到鐵杠又高又遠就判定自己不行，自然不行。要相信自己的潛能，相信自己一定可以，就能克服一切恐懼，如自己所想一般穩穩抓住前方的目標。教練的話讓我感受頗深，還沒有試過就說不行這就是種失敗，不管是有多難，只要全力以赴，自我突破變成為現實。

　　最后一個項目是畢業墻，最經典也是最考驗團隊精神一個項目。全組43名同學都要在不借助任何工具并且在規定時間的情況下翻過4.2米的畢業墻。雖然過程很艱辛，但是我們成功了。每個人的全力以赴，每個人一伸手，一投足，給我們的這次拓展訓練畫上了圓滿的句號。

　　第二天，我們聆聽了胡書記關于高校學生干部隊伍建設的想法。學生工作的三支重要力量之一，便是學生干部工作。學生干部要進行正確的自我定位，踐行學生本分;學生干部要具備良好的心理身體素養和思想道德素養，做到以德為先;學生干部在工作中要牢記安全，增強責任意識、團隊意識、創新意識、服務意識和形象意識;學生干部應具備的基本能力，如交際能力和表達能力，組織協調能力、創新、決策能力和靈活應變能力。

　　聽了胡書記的`報告讓我受益匪淺，有了新的思考。如何實現自我管理，自我教育，自我服務。如何使自己在大學時代的認知日趨縝密;如何形成自己成熟的人際關系;如何對自己的職業定位和專業取向有個良好的認識和目標。

　　感謝學校給了我們參與此次拓展訓練的機會。拓展訓練不僅鍛煉了我們的體能，更重要的是給我們無時無刻灌輸著一種團隊意識，讓我們的思維越加成熟。相信團隊的力量可以戰勝一切，那么我們所發揮出的潛能便是無窮的。同時我們也得到了思考，如何做好學生干部這個來自于學生，最后服務于學生的工作。在以后的學習和工作中，我都會牢記這次活動的所學，運用到實際中，讓我們的未來更加自信。

　　不經歷風雨怎能見彩虹!

拓展訓練心得5

　　一大早我們就來到了基地，下車后，教練帶領我們進行了訓練前的熱身活動，一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發出我們的興趣和熱情期待。平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練訓練為此提供了一個很好的機會，大家共同攻破一個又一個的困難。

　　短短的訓練只有一天，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。在訓練后，有太多的經驗要和大家一起去交流;在訓練后，有太多的收獲要和大家一起去分享。這次拓展訓練訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的.參與意識與責任心。

　　記得七巧板這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。通過這個活動以及王老師的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：第一、規則。不管做什么工作，不管什么時候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項任務的時候，要善于溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。第三、要學會分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。

　　人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練訓練帶給我帶來的啟迪與信心，愿我們更團結、更堅強!其實我們這次活動最大的挑戰不是項目，而是我們自己，只有我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志，才能更解開一切束縛。

拓展訓練心得6

　　前幾天,我們班到了長清進行了為期一周的軍訓.

　　第二天，我們班在素質教育基地進行了一次拓展訓練。

　　上午，吃過早飯后，我們便開始訓練。秋風洗禮過的“綠色長廊”空氣清新、沁人心脾，伴隨著絲絲細雨，拓展訓練的老師帶領我們來到草坪上。首先開始的是走鋼絲和爬云梯。

　　老師示范后，先從二組開始走鋼絲。只見王光玉帶頭走在前，每個同學雙手緊握雙欄，踏著八字型的腳步，小心翼翼地向前移動著，旁邊的女生加油吶喊著。突然，有人不小心搖了一下扶欄，王光玉及后面的好幾個同學都站立不穩搖晃起來，大家的心也一下子提到了嗓子眼里。最終她們還是沒有堅持住，從鋼絲上掉了下來，落到了下面的`防護網上，大家都惋惜地嘆了一口氣。慶幸的是這一組沒有全軍覆沒，王佳旋等后面的同學穩穩當當地通過了。

　　輪到我們組了，張軍老師在我前面走，我是排頭，緊隨其后。他走得真快，一會兒便到了橋那頭，然后他用力地晃動者扶欄，害得我們都搖晃起來，許多同學“紛紛”，我也未能幸免，哎，太可惜了。

　　接下來是云梯訓練。看著前面的同學都順利地通過了，真是簡單。該我上了，我卻莫名地緊張起來。云梯沒有扶欄，木板又窄，搖晃起來很危險。我小心地踩上去，小步向前移。快到中心的時候，云梯搖晃地厲害起來。我穩住腳步，努力平衡著，在老師的

　　提示下，屏住氣大步向先沖去……我終于成功了！心中的喜悅難以掩飾，我咯咯地笑了起來……

　　下午，老師又帶我們做了其它一些戶外活動：爬橋、鉆迷宮……很有趣。

　　這一天過得很有意義，將會永遠留在我美好的回憶中。

拓展訓練心得7

　　20xx年8月3日——5日，我公司在進行了一次別開生面的戶外拓展訓練，培訓在通過戶外拓展這一獨特的培訓方式打造一支更為誠信、團結、高效、富有創新力和戰斗力的優秀團隊。此次培訓，無極管理為我們團隊量身訂做了一整套訓練項目，并有專業教練進行項目指導，把訓練項目與現實生活充分融合，進行團隊成員的人格、能力、職業規劃等素質訓練，使隊員在體驗中豐富自我，以最直接的方式體會到個人、團隊、企業共同成長的關系。

　　拓展訓練包括開營儀式,團隊組建,我是一個人,你是誰,智慧大樹,瘋狂市場,信任背摔,飛躍電網等訓練項目。此次培訓，打開了人與人之間的心靈壁壘，加強了團隊合作，樹立隊員合力致勝的信念;突破了隊員們的思維定勢，開發了個人和團隊潛能;培養了隊員們勇于面對競爭、壓力、風險的良好心理素質;同時，在培訓中也增強了隊員對公司文化、目標的認同感，樹立與公司共同成長的信念。

　　團隊組建隨機報數分隊后，選出隊長和旗手，教練要求每隊8分鐘內得出本隊有意義的隊名，幽默風趣的隊呼，別致的隊歌，設計出簡單但鮮明的隊徽、隊旗。各隊學員都充分發揮了想象力，由最初的各抒己見到最終的意見統一，體現了團隊領導的組織協調能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實際工作的意義。

　　信任背摔一次新的自我超越、團隊熔煉，縱使我感慨萬千：同事們愛的呼喚，“準備好了嗎?”，“請相信我們!”，幾句簡短的話語，平常誰都能說，誰都不在乎，甚至可以玩笑而過，可是在信力背摔，在幾米高的站臺上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的`交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通!是集體的力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現。

　　三天的拓展非常短暫，但是它帶給我們的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展項目中，我們不僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當。可以說此行收獲特別多讓所有隊員體會到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。

　　更太多太多我們是無法一一羅列的，兩天一夜的訓練，不僅僅是身體的考驗，更是我們每個人心靈與思想的洗滌，是職業生涯與企業又一層次的提升。企業給我們大家提供了一個很好的平臺，為每一個人的職業發展創造了良好的條件，我們要相信公司，對公司充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體，努力發揮自己的潛能，都有一個爆發力的突破，我們要時刻記住，我們與企業是同命相連的。如果企業面臨存與亡的抉擇，那么我們要面臨的不僅僅是失業的危機，更是職業生涯或許是生命的重新選擇，企業在，集體在，力量就在，精神永駐。讓我們都用一顆感恩的心來面對周圍的一切，不論工作、生活;不論事業、家庭。

　　所以我們應該感謝，感謝我們的父母，感謝我們的企業，感謝我們的領導，感謝我們的同事，感謝我們的朋友，感謝我們周圍的一切;所以我們應該努力，為我們的家庭，為我們的企業，為我們的社會;所以我們更應該自豪，自豪我們是一個人，一個身與心完美相融的人，一個心與心凝聚力量的人，一個聰明與智慧的結晶!無論哪一天，無論走到哪里……

拓展訓練心得8

　　XX，我有幸參加了公司組織的XX年第一批班段長拓展訓練營。當我們50名參訓隊員在公司領導于濤同志的帶領下紅色橫幅下宣誓：“勇于創新，成就夢想，卓越團隊，共創輝煌”時。深刻的認識到這是公司對我們基層管理者在平時工作中的要求和希望。

　　為了更好的調動團隊競爭力，在做拓展訓練之前，我們被分為了4個小隊，每隊隊員選出了本隊的隊長、隊名、隊傭、吉祥物、口號以及隊logo。很快我們就正式進入拓展競技比拼了。第一天的活動進行了信任背摔、驛站傳書、新大洲本田團隊挑戰極速60秒、攀巖等活動項目，每個項目都展現出了每個學員的勇氣和自信，團隊之間的溝通與協作，集體的開拓與創新，甚至企業文化的深入與融合，讓我們不得不佩服上海眾基拓展訓練基地和基地的培訓師，讓我們認識到在平時的工作中要講究方式、方法，實際上是一種協調溝通的藝術，要有一個堅強的領導核心，使我們的團隊具有工作效率；要有團隊協作精神，使解決問題時能發揮全體人員的智慧。

　　第二天的活動在早晨8：00集合，戶外運動真人CS剛開始很好奇，分成2對對抗主要是增加團隊人員的有效溝通，形成積極協調的組織氛圍；樹立互相配合，互相支持的團隊精神和意識。下午13：00每個小隊挑戰極速5分鐘，主要培養隊友之間的默契和配合。讓我深刻認識到團隊的力量大于任何力量。

　　最后一項是“畢業墻”，面對4米高的畢業墻，任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是團隊的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯，我們整個團隊終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的`事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

　　兩天的拓展訓練結束了，拓展訓練給予我們的啟發和經驗是一筆精神財富。正如隊旗上說的“挑戰自我，熔煉團隊”。在拓展時，總是害怕自己不行，總有臨陣脫逃的心態。但自己真正的站在任務臺上時在隊友的鼓勵下，最終戰勝了恐懼完成了所有的項目，讓我真正的體會到了“人其實最大的敵人是自己”。

拓展訓練心得9

　　我是第一次參加拓展訓練，跟隨著隊伍來到了我們的訓練基地展開了為期一日的拓展訓練，經過此次拓展訓練感悟很多，從一個個簡單的游戲中反映出我們遇事不夠鎮定、思維不夠縝密。

　　工作中，每日的忙碌使我們漸漸失去了以往的意志、激情與活力，通過這次拓展訓練都被激發出來了，它激勵了我們的斗志，使我們創造性的發揮了我們的團隊協作能力，也使我們同事之間的相處更為融洽。在短短的一天時間里，使我們領悟到了許多，無論將來我們在什么崗位，只要用心去完成每一件事，你將得到更多，這是一種精神財富。

　　到達訓練場地后，我們經過一個報價競猜的游戲，我們被分為了四個小組，每對選出自己信任的組長和副組長，由隊員選出隊名，并選出隊歌、隊形和口號。如果在游戲中隊員犯錯或游戲結束時落后的那組將由隊長、副隊長受罰。這使我們感受到，自己現在不是一個人，而是處于一個團隊中，想要贏得勝利，需要我們每一位隊員的努力和充分合作。在各項目中，我們的隊員都在積極的出謀劃策，都在為贏得成功而努力著，全身心投入，都發表著各自的見解，大家都充分的發揮了合作精神。

　　在這次拓展訓練中我發現我們的同事不大相信人，不知是不相信還是不敢相信，例如在下午的七巧板的游戲中，如果相信他人，將七巧板共享的話，我們的'第一次成績不會那么的低，好在大家都有進行反思，教練也愿意給我們再一次機會，同事相互間的合作讓我們玩的更加開心、分數也提高了彼此間的距離也拉近了許多。這使我深刻意識到，其實我們每個人都很不錯，只要我們堅持、有信心、有勇氣去面對，一切皆有可能。

　　在一個數字排序的游戲中，我們發揮著之前游戲所感悟到的不足，每輪都進行討論，找出解決方案。雖然結果不是很理想，但使我們感悟到分工合作的重要性。整個過程大家都有反思，但也在游戲中得到了快樂。

　　在整個拓展訓練過程中，我們每一個人都至始至終的為自己能順利過關而努力著，為同伴的成功而歡呼著。通過這次拓展訓練，增強了自信心，磨練了我們戰勝困難的意志力，提高了我解決問題的能力，也增進了對集體的參與意識和責任心。這一切是那么的真實，大家都很累，可還是在熱議著訓練中的事情，那么的快樂。也許這就是收獲，一種心靈的洗滌。讓我對工作、對生活及對身邊的人有了更新的認識與感悟，可能我們想的不一樣，但我們的成就感卻是一樣的，這就是一個團隊帶給我們的震撼與力量。

　　還有很多的感觸此刻讓我無法用言語表達，感謝醫院給了我們新員工這次鍛煉的機會，我將在今后的工作和生活中不斷的努力和完善自己。

拓展訓練心得10

　　首先，感謝學院給予此次拓展訓練的機會。

　　兩天時間，不長也不短，但從中卻收獲了很多，不論是能力上的提升又或是友誼上的收獲，其中受益確實不淺。

　　拓展訓練是一種提高書面知識以外的能力的一種開放式訓練，我們在此次訓練中以團隊形式進行探討、合作、競爭。這是我們切身體會到了團隊的力量，這一切都在證實一個團隊的成功并不僅僅是單個的領導人，又或是某一個組員的一擊之力就能完成的，需要大家的共同目標，明確的計劃，高效率的合作，和創新性的思維，沒有離開個人的團體，也沒有離開團體的`個人，缺一不可。

　　作為一個班長，在領導班級的時候也是需要貫徹落實團體合作這一觀念，即便我是這個班級的領導者，但同學們的配合才是我領導的關鍵。對于每一項工作的進行我都該在貫徹全局做好計劃的同時加強與老師同學之間的溝通，這樣才可以避免工作出現偏差。我相信，在未來的日子中，會更好的落實班干工作，成為良好的領導者，加強自我執行力。

　　感謝校領導門的栽培。

拓展訓練心得11

　　這次拓展訓練訓練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，除非親身經歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人，沒有完美的個人只有完美的團隊。個人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功。當每個人喊著東田教育以及喊著隊伍口號響徹天空的時候，這正是企業文化的體現，那種發自內心深處的自豪感油然而生。正是這一次的拓展訓練訓練，使我受益匪淺。體會最深的有以下幾點：

　　一明確責任，落實分工極其重要

　　每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展訓練項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的.混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現象。

　　二應學會遇到問題換位思考

　　在工作中，我們要看到差異、容納差異、協調差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　三團隊需要核心和靈魂，意志和精神則是無形的力量

　　因為有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展訓練是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。拓展訓練訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰。更多時候是團體和個人意識的升華，從而是個體影響全局的效果。

　　四相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是松散的團隊。

　　在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任;其實有些人有懷疑態度，不敢倒下，其實是錯的，我們應該做到當加入一個集體的時候，就把他當成家一樣的信任。所以說：“信任”一詞是多么重要，在這個項目中需要團隊里的人建立信任，相互支持，提高了團隊的凝聚力。

　　通過這次拓展訓練讓我深入了解到了;良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，拓展訓練訓練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關系，而且，還給了我們很多快樂。

拓展訓練心得12

　　xx年6月14日我懷著激動萬分的心情參加了萬仙山的這次拓展訓練，這次的拓展訓練對我將是人生又個新的起點。我特別感謝公司領導給予的這次機會。我覺的這是公司給予每個員工最好的禮物，意義深遠將會影響著我們的人生。

　　參加的項目有“信任背摔”、“生死電網”“高空斷橋”、“畢業墻”、“人生坎坷路”、“紅黑博弈”這幾個游戲把我們的一生都做了一個總結性的概括。

　　在“信任背摔”、“高空斷橋”、“畢業墻”這幾個項目中，我沒有一點害怕是因為我相信我們的團隊，在這兩天的拓訓中我看到中寶的明天、看到了團隊的凝聚力、在每個項目中我都是比較先進的一個，也許是我所站的位置不同吧，相信做在經理的崗位上，在做每個項目的時候都不會有一絲恐懼、這也許就是所站的位置不同吧。

　　在“生死電網”這個項目中我們第一次沒有做好前期工作，在各個環節都沒有計劃好，以至于失敗。在第二次做的時候我們只犧牲了2個隊友，其他人員順利通過。我們的團隊配合力非常強。從這個游戲中我做了以下總結：

　　1、在好的團隊中要同時具備，好的領導者、好的組織者、好的指揮者、好的策劃者、好的執行者、這幾種人缺一不可。

　　2、配合力決定戰斗力。

　　3、做每件事情只要我們大家全力以赴就能成功。

　　在“人生坎坷路”這個項目中參加的有68人，每個都都留下了眼淚，都把自己心底最脆弱的一面展現了出來，我多想讓這一刻停下，因為這一刻大家都是真實的自己、善良的自己，等在回到現實生活中，大家都又戴上面具，做一個冷漠的人。教官說的.不錯在物欲橫生的社會，自己的意識有時都不被自己控制。讓人與人交往中多了些冷漠、猜忌、仇恨等等。有時候甚至忘記了感恩、忘記了珍惜現在所擁有的。

　　這個游戲觸動的是大家平時都不愿的那根神經。

　　在“畢業墻”這個項目中我們團隊用了12分鐘多的時間都順利過關，在此我的感受就是踩在別人的肩上讓自己順利通過，雖然我們的團隊是勝利畢業了，可是那些被我們踩過肩膀的人、在上面拉我們的人，在拓訓后回家我們有人主動給他們一聲打過電話問候過他們嗎，我們基本沒有，在現實生活中也一樣，我們要感謝那些給予我們幫助的每一人，我們的父母、我們的老師、我們的領導、我們的同事、我們的朋友、我們的愛人等等所有。這些雖然都是游戲，但是我們的生活中這樣的是可是每時每刻都在發生著。在我們的生活中有一部分都在天天抱怨環境、抱怨工作、抱怨好多。

　　現在我覺的我是幸福的、我是快樂的。

　　拓訓以后我要做快樂的自己、做一個能吃虧自己、珍惜現在的所有。

　　通過這次拓展訓練我對自己又有了一個全新的認識，做人做事的新原則等，我會用行動來表示。

　　再次感謝公司的領導給予我的這次機會。

拓展訓練心得13

　　20xx年6月20日，公司組織我們去臨安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓練。

　　雖然兩天的拓展十分短暫，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展項目中，我不僅僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對于團隊精神明白的不足和處理方式的不恰當。能夠說此行收獲頗豐，尤其讓我學會了，只要敢于拼搏，就會取得成功；只要樹立信心，就能超越自我。也讓我體會到了團隊精神的重要，堅信群眾伙伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的群眾才是最強大的！團結就是力量！

　　拓展只是一種訓練，是體驗下的.感悟。是體現群眾的個性。拓展訓練實行分組活動，強調群眾合作。力圖使每一名學員竭盡全力為群眾爭取榮譽，同時從群眾中吸取巨大的力量和信心，在群眾中顯示個性透過“磨合”逐漸構成新的群眾文化。我們應把拓展中學到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作務必經過充分的策劃，務必有團隊協作的精神和機制去完成每一項工作任務。

　　透過拓展訓練給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟，而針對參訓者在諸多方面都有著顯著的提高：

　　一，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性。

　　二，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的潛質。

　　三，認識群體的作用，增進對群眾的參與意識與責也由任心。

　　四，改善人際關聯，學會關心，更為融洽地與群體合作。

　　拓展訓練結束了，過程里有太多的領悟，甚至無法立刻消化，因此，用累贅的語言記錄下那些難忘的過程和細節。人生還在繼續，也許，那些領悟會隨著時刻的流逝慢慢地受用……

拓展訓練心得14

　　本周三是一個令人緊張但著實充滿意義的一天。

　　這次心理拓展訓練帶給我的不僅是自我性格等方面的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。所謂人生處處是課堂，只要用心去體會，何處不修行....

　　這次的心理拓展拓展訓練是由老師與眾翔專業的戶外拓展教練所組織開展的，它帶給我們的是次難忘的回憶也對我們今后的學習、人際交往方面有著深刻的意義。

　　能參加這次心理拓展訓練，我感到非常榮幸，在這次拓展訓練活動中，我收獲了很多，也懂得了很多。

　　心理拓展訓練的第一個活動，是教練教我們社會搖的`舞姿，很多同學在這個項目中有些放不開，此個項目的主要目的，就在于同學之間相處能夠放開自我，能夠做到大方自信;對今后的工作學習有很大的幫助。通過跳舞的熱場方式，讓我們每個人學會用樂觀向上的精神感染他人，展現我們這個年紀本該有的青春的活力。

　　令我感觸最深的是心理拓展訓練的一項團體活動，所有的人圍成一個圓，教練拿出自己攀巖的繩子，每個人都將雙手放在繩子上，進行上下左右甩動繩子，第一輪甩動了118次，大家都感到了累意，教練說，我們一個團隊要相信自己，并相信隊友，相信我們可以做到更好，要有相信可以創造奇跡的信心，在最后，我們齊心協力，團結一致，戰勝了自我，甩動了3114次突破了原本需要甩動3000次的任務。很多同學都在甩繩子中受傷了，但是他們堅持到了最后一刻，沒有放棄，正是因為他們的堅持，因為我們所具有的團隊精神完成了任務，我深刻的理解到了什么叫“團隊”，并且也深深的體會到了什么是團隊精神。

　　回顧心理拓展訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力;如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。一個團隊在面臨艱巨任務和遇到困難時堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能順利地到達勝利的彼岸。

　　這次心理拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，這對我們都是一次非常難得的經歷。

拓展訓練心得15

　　為增強學院新一批志愿者之間的信任和團隊意識，培養青年志愿者奮發前進、朝氣蓬勃的精神風貌， 10月26日上午8點20分，第XX屆志愿者全體成員在廣州笑翻天樂園進行宣誓儀式暨素質拓展訓練。

　　這次拓展活動不僅促進志愿者相互溝通與交流，體驗團隊合作與信任，構建和諧團隊氛圍，更增強團隊凝聚力和工作執行力。

　　整個活動流程由廣州笑翻天樂園精心籌劃與設計，一整天的培訓內容分“破冰——團隊建設”、“牽手——凝聚力拓展訓練”、“挑戰80、極速60秒——執行力拓展訓練”、“大總結、合影、發證書”四大板塊。全體隊員在笑翻天的教練指引下很快就組建成“鏗鏘玫瑰隊”、“陽光隊”和“山鷹隊”三支隊伍。在隊旗、隊徽圖、口號和隊員造型一一亮相后，更加緊張刺激的活動緊跟而上：情景模擬、角色扮演、趣味游戲、小組研討……通過多元途徑和寓教于樂的有效活動，隊員們在親身參與和體驗的過程中領悟了人生哲理和團隊建設理念，提高了團隊合作意識，增強了團隊創新意識和全局意識。

　　最令人難忘的就是“信任背摔”。有了臺上的人往下摔這個必然事件存在，在靈魂人物的號召下，各界人才匯聚于臺下。臺上人作為企業的領導者，團隊的靈魂人物 ，將一個項目，一件事情交代給下面的部門和人手去操辦。那他就要對臺下面這些人實踐信任。他必須有相信大家的勇氣，因為他要相信臺下的人能安全的接到他/她，不會讓他受到一絲的傷害。不然他不敢往下摔。大家組建成一個完整的團隊，分別承擔不同的角色。有接腿部的，有接腰部的，有接背部的，有接頭部的，還有接延伸位(備用，以免發生不測)。

　　這些人接的位置不同，承擔的沖擊力也不同，就好比團隊里面人們承擔的工作壓力不同;在這些接人的人身后，還有一群人，他們是保護一線上接人的人。這些人好比企業里面的后勤部門，也好比即將走向一線正在實習的人。這兩撥人能集所有力量于一處，說明大家信任彼此。大家把個體信任團結到一處，就凝聚產生了團隊的團結信任，而在團結信任的作用下，大家的能力才能接住臺上的人，也相信臺上的人會倒在他們的懷里而不是其他地方。

　　笑翻天的拓展訓練讓我收獲很多，上個拓展項目既覺得刺激又好玩，不斷突破自己的底線，最讓我難忘的是4米的畢業墻，不借助任何外力整個團隊協同作戰，隊友們用身體搭梯子我讓去后在上面拉人梯上的隊友，80個人用20分鐘的時間全部爬上畢業墻。充分體現志愿者的“忠誠合作，積極樂觀，努力開拓，勇往直前”的團隊精神。

　　一天的`拓展培訓課程動靜結合、體腦相協、井然有序，燦爛的笑容、爽朗的笑聲定格在休閑的笑翻天拓展基地，也永遠留給這個靜美的深秋和志愿者深深的腦海里…志愿者們憑著出乎意料的團隊協作能力，不怕困難的挑戰精神，完成了所有的活動。本次活動的成功落幕，不僅讓志愿者意識到了一個好的團隊靠的是團結協作和相互信任，同時也培養了作為一名當代大學生應有的責任感和素質意識。

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