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素拓心得體會
我們得到了一些心得體會以后，馬上將其記錄下來，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。你想好怎么寫心得體會了嗎？下面是小編精心整理的素拓心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
素拓心得體會1
到現在為止，團總支素質拓展活動的工作算是告一段落了。回想起剛剛接到策劃的場景，我很難想象自己會成長了這么多。
當初在做這項活動策劃時，我還在想我們能不能做好？而且這個活動參加人數多，時間跨度長，安全問題更是要多方面考慮，有很多的問題需要去思考。最終克服了多少困難，解決了多少問題，才奏響了活動的進行曲。一路走過來，我們幾經波折，一直處在發現問題與解決問題的過程之中，有許多的活動事項都是經過多番修改才最終確定下來的。每當問題得到解決，頓時心情舒暢。但沒有多久，我們又被新的問題纏擾著，又要面臨問題的折磨，面臨思考的煩惱。
現在回想起這近一個月的準備工作，真的可以舒一口氣了。雖然我們的策劃還不算完美，其中難免會有考慮不周的地方。但我們為之盡力，可謂無憾。
XX年3月28日早8點，我們精心策劃的'素質拓展活動終于開始了。自進入團總支以來，六個部門還沒有像這樣聚在一起做過活動，所以有好多陌生的面孔，但都是一樣的親切和讓人感覺溫馨！為了讓大家相互認識，我們第一個活動設為“自我介紹”，活動很有意思，氣氛一下子變得火爆起來。接下來的游戲是帶有一定團體配合和競爭的項目了，有瞎子闖關、解手鏈等等。我們素拓小組很團結，心連心不分你我，在各項活動中都取得了不錯的成績。就早上的活動而言，讓我認識到信任和團結一致在一個團隊中的重要性。但是似乎美好的時光總是稍縱即逝，一個上午很快就結束了！下午，每個部門的成員圍在一起，進行著各自的烹飪，現場氣氛真的很溫馨，很有家的感覺。
也許，在大學，我們會覺得自己平淡的生活缺少了什么，總是感覺自己認識的人太少、經歷的事不多。也許有時候認為自己應該去多交些朋友，結識多些人。但是我想說：缺乏精彩的生活，是因為缺少那么幾個知心的朋友和一起分享的時光而已！就是那么幾個！感謝素質拓展部的每位同事，還有勇哥和33，以及和素拓成員度過的每一段時光。我們之間，從一開始的不熟，變成那么那么親的朋友，回想起來都會掛起微笑。在這里，讓我度過了許多快樂的時光；讓我明白面臨艱巨的任務和困難時，只要堅定信念，積極努力，尋找辦法并付出行動，就可以戰勝一切困難。
伙伴們，讓我們一起加油吧！讓我們把經管系團總支素拓部建設得更好！
素拓心得體會2
素質拓展訓練雖然過去已經很久了，但回想起和隊友們共同度過的短短一天不到的時間，心情依舊是那么激動。它不僅僅是一次簡簡單單的素質拓展活動，更是一次有意義的增強團隊合作、增進團隊友誼的交流活動！整個活動中，我們相互幫助、相互支持、相互信任，成功地完成了各項任務！閉上眼睛仿佛又能看見隊友們那親切的笑臉，鼓勵的眼神。在我們團隊里的成員各有各的特色：領導風范、智多星、盡心盡力、展現自我、任勞任怨、永不言敗、小心謹慎真希望還有機會和你們一起再組成團隊，去征服那一個個未知的困難！我們信任相互、互相鼓勵、互相配合，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵軌、爬救生墻每一項活動做完之后，教練都會組織團隊暢談體會并逐一點評，將每項活動的深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和心理素質的提高。爬救生墻項目我個人認為是拓展訓練最有創意和最有效的培訓項目。一開始我們接受任務時簡直是一片茫然，不知所措，真的`難以想象，一個團隊的成員不能借助任何工具都要爬過2米多的救生墻，不過我們一起開動腦筋、尋求創新、積極溝通；我們還和其他小隊的成員一起完美地完成了最后求生的項目。真的很讓人佩服，團結就是力量啊！在這些項目中，課本上的教條變成了活潑生動的案例，我們深刻理解了計劃、組織、協調與控制這四大管理職能在完成團隊的目標中缺一不可。
素質拓展訓練給了我們許多啟迪，團隊精神、合作意識、創新思維、戰勝自我等等，這些都是我們做好學習和工作的關鍵。素質拓展訓練打破了傳統的教育模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個教學過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了人的潛力是深不可測的這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務，人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步。三是決不輕言放棄。你體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把握，要相信自己。今日的自我一定會更好。四是學會換位思考，對人要多設身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協商。
總而言之，素質拓展活動留給我更多的是思考和體會。希望以后還有更多類的活動。
素拓心得體會3
“素拓”顧名思義是素質拓展訓練，旨在提高我們的素質修養，加強團隊合作意識，增強我們的集體榮譽感，使我們的身心得到更健康的發展。這是我的第一次素拓，它教會了我許多，讓我學會了如何更好的融入一個集體，更好的適應大學生活。
一大早，我們就到足球場集合了。首先開始的是一個拓展訓練熱身，熱身的內容是分小隊。每一隊給自己的隊命名，選隊長和安全委員，設計隊名，隊歌。我們隊唱了一遍隊歌，感覺又回到了軍訓的時候。
訓練開始啦，四個項目緊張有序的展開。在每項活動結束之后，每個隊派兩三名隊員做總結。我最難忘的一個當屬第二個項目“生死電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目剛開始，由于缺乏經驗，屢屢失敗。最后在隊長的帶領下，每個人根據自己的體型，找到自己要過的網格。體積比較大的先過，體積比較小的在大家的'幫助下一個一個被從空中送到對面。而我則從下面比較寬敞的方格過去，只能說自己胖到沒人要，確實該減肥了。最后在大家齊心協力的努力下，終于在一個半小時在那一刻完成了這個項目。
一上午的素質拓展訓練結束了，在回宿舍的路上大家仍然很興奮眉飛色舞的交流訓練了體會。有的人說，這次訓練是一次挑戰自我的機會；有的人說，訓練培養了團隊意識；還有的人說我，對協作的重要性有了更具體的感受。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富。
我認識到了個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給于每個人的巨大鼓舞和關愛。感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。當隊友們把隊友拖到高處上時，我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務，絕不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己！我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰取得了優異的成績。
通過拓展活動，我感到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾，是團隊成員共同承擔的具體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我學會團隊精神信息和溝通的同時，也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵她人，學會欣賞他人，更學會了在自然中放松，在游戲中學習，在歡笑中感悟！激發了我本身的想象力與創造力；提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用；增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關系，學會了關心更為融洽地與群體合作。
不知不覺素拓結束了，但素拓帶給我得震撼卻已經深深的印在我的腦海里，這注定是我一生最難忘的經歷。因為素拓給了我更多關于人生，生活的思考。在大學這個小社會中，經過這次素拓，我相信我可以更好的適應大學生活，更好的完成科聯給我的任務。
20xx年11月2日
周小風
素拓心得體會4
也許在大學里，我們會覺得自己平淡的生活缺少了什么，總是感覺自己認識的人太少，經歷的事不多。也許有時候認為自己應該去多交朋友。但是我想說，缺乏精彩的生活，是因為缺少了與朋友們一起來共同完成眼前的各項挑戰的時刻。
上星期六，我參加了院志愿者服務總隊的素拓活動。這一次的素拓活動進行得很順利，一方面是由大家內心有著同一樣的期盼，另一方面是因為組織者有著巨大的熱情和精力。本次的素拓活動，玩得很開心，同時我也收獲很多。
本次素拓活動使我懂得應該怎么樣將自己融入整個團隊中，為團隊貢獻自己的一份力量。怎么樣激發團隊中每個隊員的潛質，發揮每個隊員的能力來共同完成面對的各項挑戰。更使我明白了一個道理：一個人的力量是有限的，團隊的力量是無限的。盡管活動已經結束了，但是本次的素拓活動所帶給我們的那種克服困難的勇氣，那種團隊的力量，那種勝利后的喜悅卻是一次又一次地涌上心頭。
在以后的生活中，我要多參加此類活動，不僅讓我們加強了部門與部門之間的交流溝通，有了一個近距離的接觸，更利于我們的共同認識，有利于拓展人際關系。最重要的是，為學習生活打下了堅實的基礎和豐富了學習之余的時間。一定會記住這次非同一般的活動，記住那些為集體而拼搏的身影。
通過了這一次的素拓活動，我們學會了感恩。在此要感謝兩位隊長，因為他們為我們犯下的錯誤承擔了許多責任，幫我們扛了許多俯臥撐。當我們看著這兩位隊長做俯臥撐的時候，我們真的心都流淚了。心里暗暗地想著，他們有這樣的必要嗎?也許，他們是我們的`隊長，他們有這樣的責任，無條件的為我們負責，為我們承擔責任。但是，再試想，我們有維護過我們的隊長嗎?有讓他們盡量減少做俯臥撐的次數嗎?
這一次的素拓活動不僅需要感謝那兩位隊長，而還需要感謝負責策劃本次素拓活動的人員以及一起參與素拓活動的朋友們。這一次的活動確實很難忘，人生第一次參加大學里的素拓活動，而且還學會了很多東西，最重要的是遇到了兩位負責任的隊長。
素拓心得體會5
今天天氣晴朗，惠風和暢，大一法協會的親們早早的便在女生寢室旁邊的羽毛球場集合了，大家臉上都洋溢著興奮的表情，雖然大家早早的從被窩里起來有點不舍，但是出于對素質拓展的好奇，每個人心中總還是充滿了激情。和大家一樣作為法協會的干事今天我也早早的買好了東西等著大家，呵呵。。。這可是我們的獎品。在會長和領隊的分配下我們分成了三組，在十幾分鐘的公交車車程下，我們來到目的地：南郊公園。
大家開展的第一個活動是一場奇幻的過關奪寶之旅。一聲令下我們便在小組長的帶領下沖向了下一關，作為隊里的唯一男生我承擔著扛東西和跑的快的重任，汗。。。。 不過經過隊員的互相合作我們找到了紅旗，過了一層層的智力問答，并且最先的找到了我們的另一寶：王衛。在大比分的超越其他隊時我們隊員群情激奮，似乎已經看到了第一的獎品在向我招手。于是我們開始懈怠了一些。在之后經過了隊旗，隊徽，隊歌，隊號的才藝展示后，我們明顯的感。受到了對協會的`認同和對其他同學的熟悉，我們的隊旗便是：南郊南郊公園14行，代表 著我們14人，隊歌是好漢歌:呵呵，有木有雷到。我們覺得自己各個都是好漢，隊號是：一隊不紅，天理難容。呵呵。真心覺得我們很霸氣。在經過大家的共同努力我們過了無敵風火輪，經歷了前線支援，玩了剪刀、石、布的游戲，最后在一起復活賽的比拼中我們惜敗與其他隊。雖然結果我們沒達到我們的目標，但是從這次的活動中我明白了團隊的重要性，懂得了合作是事半功倍的最好辦法。
在這次活動中我還懂得了，無論做什么事，切不可驕傲，不可懈怠。就比如最開始的第一到最后的惜敗正是如此。同樣我還明白了你要有信心，要樂觀。要明白沒有做不到的事，只有你敢不敢做。講實話我是個內向的人，但通過不斷的和其他人交流，我做出了和以往不同的舉動，能夠愿意去鼓勵大伙，能夠帶給團隊一份支持。不斷的改正自己，不斷的超越自己，這就是我所學到的。
同樣還有領隊教練的一句話給與我很大觸動：他說今天和你在一起的是你的隊員是伙伴，這便是一種交流，這是你的資源，你學習的資源，你可以從他們中學到東西。去向優秀的人學習。這是我領悟到的。一個人需要永遠謙虛，需要去交流，這才是真正的大學。大學不是一個人默默的努力或進步，他是建立在交流的基礎上提高自己。這些大學的同學都是我們的好朋友，或許沒高中同學的形影不離，朝夕相處。但他們來自五湖四海，每個人都有自己的閃光點，這便是我們需要去學習的。他們其實也很可愛，很喜歡交流。我們缺乏的只是去主動的機會。所以我們一定要努力的去理解和學習。
這便是我得收獲，不多，但感受很深。衷心祝愿法協會越辦越好。
素拓心得體會6
最近又發現一個avril式的精靈女歌手taylor swift，聲線有點像avril，不過風格截然不同，現階段我更喜歡taylor的歌，輕松青春親切。于是每天一打開電腦就聽她的歌，love story 、white horse、fifteen、change，都很不錯啊-----夠我享受一陣子了。
其實今天要記的是昨天在人眾人龍門素質拓展訓練基地的難忘經歷的，現在馬上切入正題。去之前聽說這趟素拓要每人550，雖然這錢漢青給出了，但眾人一致認為550太貴，拿這些錢都可以去北戴河盡情的吃海鮮了。大伙心里還是不樂意的，泡溫泉、春游干嘛不好啊，去素拓，又貴有驚險強度又大。于是，我和大伙都懷著不太輕松的心情踏上了旅途，坐了2個小時的車到達龍門基地。路上我跟阿X又聊起了感情問題，她告訴我她很不爭氣的還想著那段自己明知不會有結果不靠譜的感情，我使出渾身解數開導她，安慰鼓勵她，數次差點被她繞進去，還好最后我還是堅持了自己的立場，勸她把那個人趕緊忘掉，那個人不可能是她托付一生的t，她不是錯過了最美好的東西而是擺脫了一段離譜的感情。我那個累呀，阿X是個邏輯性表達力超強超有想法的人，而我這個思想有點單純、沒有邏輯加上嘴有點笨的人要來勸她駁倒她，真是件難事啊，費了好多能量。
回到素拓的主題上。前天晚上一到基地，大伙就體會到了緊張的氣氛，要求準時集合、考驗反應力的游戲、一開始的團隊建設，把大伙不輕松的心情搞得更緊張，競爭是激烈的，不過越激烈越high。團隊建設這個環節大伙各抒己見，我們“風云”隊討論場面非常火熱，在那么短時間內選出隊長、隊密，想出隊名、對號，編出對歌，制作出隊旗，速度超快，我驚嘆團隊工作的效率和每個成員的藝術特長。最后三個團隊在臺上做展示時，大家很高興很震驚的看到了同學們各式各樣的'才能和以前不曾被人了解的一面，我們玩的很盡興，隱隱感到這次素拓將比想象的好玩刺激，這開了個好頭。
第二天6：50集合早操，游戲，早飯，休息。有個游戲要提一下，我是第一次玩，所有人圍成圈跑步，教官喊出一個錢數，所有人自由組合，組成這個錢數，男生代表五毛，女生代表一塊。哈，這個游戲蠻好玩的，我又要感嘆了，我以前玩過的集體游戲太少了，希望有機會多玩這種集體游戲。上午8：30，一天的訓練正式開始，上午的項目是斷橋和背摔。我們隊第一項任務是斷橋，歷時是最長的，當然是最困難的。畢竟以前從來沒試過在8米的“高空”的“橋”上做定點跳躍，心里這個緊張害怕啊。我要表達一下對每隊第一個嘗試該訓練的隊員的敬佩，他們其實是最勇敢的，沒有別人的參照，還要給后面的人“探路”，克服自身的恐懼還有給后面隊員做榜樣，不容易啊。相信后面沒怎么害怕沒怎么經過掙扎的隊員很大原因是受到了前面隊員的示范作用影響，自信心上漲了一些。不過我相信再勇敢的人當在站上那塊高空中傾斜加晃動的木板時都會不由的心跳加速，我就是個很好的例子，在地面時完全沒有感覺到害怕，可以說心里絲毫沒有嘀咕，可站在那塊板子上時我還是不由自主的緊張，呼吸急促了一會兒，不過經過短暫調整還是平靜下來，順利完成了兩次跳躍。更奇葩的是阿柴，上去之前緊張到不行，甚至前一天晚上就在說最害怕這項可能會搞砸，誰想這孩子下來后說正站在板子上和跳時完全沒有緊張害怕的感覺，還得出一個結論害怕不害怕很大程度上取決于生理因素，激素分泌之類的原因，有些道理。訓練越到后來進行得越快，后來都感覺淡如水了，每次“歡送儀式”時心情也不那么激動了，甚至覺得只是走個過場，這個念頭比較邪惡，畢竟人家也要克服心里的巨大恐懼去經歷驚險刺激高空跳了。所有人都完成后，我們圍坐在一起share各自的感想，各抒己見互相借鑒的感覺很好。接下來是背摔，這項訓練用時驚人的短啊，感覺每個隊員都沒有經過思想掙扎，一個個很自然很大方的站上了那個高臺，在那里他可是要背對著大家筆直的倒下滴。這個訓練考驗的是團隊的凝聚力和個人的自信和對他人的信任。最后的sharing我學到了很多東西，感謝各位同學和教練和羅師兄的教誨，都對我有莫大的幫助。sharing完畢，我們“風云”隊非常榮幸及自豪的成為第一個奔向自助食堂搶占有力位置的隊伍，哈哈，這感覺真不錯啊，“海盜”們也羨慕我們。
短暫午休后下午的訓練又開始了，項目是七巧板和逃生墻。首先是七巧板，這項訓練我感想最多、費力也最大，完事后我精神還很緊張臉還很紅嗓子還很疼。我們隊被帶到房間，每兩人分為一組合作拼七巧板，我和小朱同學很“榮幸”被分為光榮的第7組(游戲激烈的進行了幾分鐘后我們才恍然大悟我們是“協調領導者”)。
計時開始后我們那個亂啊，嚎叫聲一片，把一邊的教練吵到不行，不過誰也不會注意到。大家都忙著拼自家的圖，競爭求勝的精神被發揮到最大，誰都盡力想保護自己有限的板子，才不要借給別人呢。我和小朱開始也不例外，拿著那張圖7和看不太懂的任務書試圖拼圖，同色的不同色的拼了三次教練都說不得分，我們那個著急啊，最后我們就想放棄了，大不了分不得了，把板子都給了別人。在給別人傳遞了幾次板子和圖紙之后，我們恍然大悟，任務書上所寫的領導其他隊完成各自的任務就是要我們做協調者，調動圖紙和板子使大家拼圖的速度效率提高，因為完成整個任務是有時間限制的。雖然是明白了一些，但遺憾的是由于開始時沒有領悟，我倆沒有說明這是個集體得分的項目、各組之間是互助而非競爭的關系，導致后來再領導再想調動大家已經不太可能了，因為場面十分亂充斥著大家的高叫聲，想解釋想命令都已經不可能了。
比較幸運的是大家似乎都是拼圖高手，在有兩個組拼完全部7幅圖之后有些資源空了下來，使協調更加容易，各組都完成了自己的任務。最后是全體共同完成5個同色正方形的拼圖，這又要感謝根根迪迪同學的超群智力，幾分鐘之內就完成了，其他組復制其拼法，完成了全部任務。在大家正高興規定時間內完成任務時，教練無情的批評了大家，一個疑問“為什么不能安靜的完成任務呢”揪出了游戲的真諦，原來如果開始時就進行有效的溝通的話，這個game的trick是非常easy的，根本不需要這樣費勁的大喊大叫，我們被教官“愚”了一把。最后討論中我覺得大家都談的比較深入，溝通的重要性被一再強調，還有形成統一、想出最優執行方法及執行的困難都被提及，我個人受益匪淺，覺得這是感悟最多的一個環節。
最后一項逃生墻值得我們每個人用心銘記，這是在漢青所有同學的努力下完成，看到同學們一個一個的被強壯的基座頂起、被上面奮力拉拽的大力士拉起、被“虔誠”的保護者舉手保護，我們每個人都動容了。特別是最后我們親愛的班長劉X倒掛把X哥拉起的時候，我們所以有人都激動到不行，鼓掌歡呼，我不知道該怎么形容那刻得心情，所有華麗的語言在這時都褪色了，只記得很多人尤其是女生眼中都已滿含熱淚，那刻我覺得凝聚在一起我們可以打敗一起。我還想表達一下對基座隊員、組織領導隊員和拉拽隊員的敬佩之情，由衷的佩服你們向你們學習。
抒情了一段來點輕松的，從基地回來大家去了雙福園happy，席間大伙吃的喝的都挺盡興，找各種理由碰杯，什么老鄉干杯啦、同星座的干杯之類的都很有意思，竊以為“姓名是37劃得干杯”是個非常有創意的理由，O(∩_∩)O哈本人發明的。總之這次聚餐也是超贊超成功滴，導致我晚上做夢還在和大家一起吃飯干杯，呵呵。希望各級領導多多組織這樣的聚會集體游戲之類的，對增進同學之間的感情效果非常明顯，贊。
這次素拓大獲成功了，我想我會永遠記得這次的培訓和同學之間團結互助的場面，對了還有可愛的教官。推薦沒去過的好友找機會去素拓喲，你會懂得和發現很多，關于自己也關于別人。
素拓心得體會7
戶外拓展訓練心得：關愛，服從，永不言敗
xx年10月29日，這是我第一次走進中大的日子，那種久違了的重返校園的感覺油然而生。當我走進教室，看著那些既熟悉又陌生的黑板和桌椅板凳，令我仿佛又回到了學生時代.
典禮后我們隨即驅車前往番禺展開了2天的拓展活動。我是第一次參加這么多人一起進行的拓展活動，也給我的人生帶來一次最最難忘的經歷。
整個拓展過程中不僅考驗你的個人能力更多的是考驗你的群居的，集體的，團隊的合作精神。我有幸成為第四隊“戰狼隊”的一名成員，這支隊伍反應快，無論是思想還是動作，團隊合作精神，犧牲小我顧全大局的精神，互相關心，照顧共同完成任務的不放棄精神使我在整個過程中受益匪淺。尤其是在最后一個爬過畢業墻的環節，給我的記憶烙上了難以忘懷的印記。更讓我看到了關愛，服從，永不言敗。“nothing is impossible”只要我們努力，付出，一切皆可能。
well done，為23班的同學們感到驕傲！但與我們一起學習，成長，一起見證。
在這里也特別為此次拓展活動付出辛勤勞動和汗水的.老師和教練們說聲謝謝：你們辛苦啦！
本次拓展訓練總裁23班的同學們，在現場沒有老總沒有高管，同學們都熱情的，用心的，積極的參與其中。大家齊心協力的賣力的工作，面對困難，我們沒有輕易放棄！而是充分利用各有所長的特點，彼此互幫互助，闖過一道道難關。當然在工作的過程中也存在了一定的疏忽和缺陷，但大家沒有固執己見，而是迅速反思，重新調整戰略決策，拓寬解決問題的途徑。充分體現了同學們的創造力，凝聚力！
這次活動帶來的不僅僅是為人處事的收獲，更多的是感恩、感動！同學們壓力的釋放，久違的童真，真情流露，開心可愛的笑容！
我們一生中會經歷各種各樣的波折與磨難，我們抱著勇于挑戰，永不放棄的精神，相信我們今后的人生道路會越走越順，越走越寬！
素拓心得體會8
在這次素質拓展訓練中，我和大家體驗了各種各樣的素拓項目，在快樂中也收獲了許多。
令我印象十分深刻的是下午的戶外素質拓展訓練，在此之前我從沒參加過任何有關素質拓展的活動，十分興奮和新奇，期待著和大家一起進行素拓。
但當我走上七八米高的斷橋的時候，卻有過一閃而過的放棄的念頭，我的腿不是那么聽我的使喚了，也聽不到周圍的聲音了，朦朧間有人喊“加油”，而我的心中跑出來一個膽小的'女孩在尖叫著“I can’t ! I can’t!”。我的時間在斷橋上停滯了兩分鐘，老師一直在旁邊鼓勵我，之前大家把手搭在我的背上一起喊“加油”也賜給我了莫大的力量，我大聲喊著“1——，2——，3！”，用力一邁，我跳過去了！
似乎，也沒有那么困難。
而當第一跳跳過去之后，第二跳跳回來就變得簡單很多了，據后來同學幫我錄的像，我第一跳用了兩分鐘，而第二跳只用了十幾秒。從高臺上下來，似乎再沒有什么事情能夠害怕了，萬事開頭難，突破自己，挑戰自己，也就獲得了一種成長，也就升華了自己，大聲說“Yes, I can !”
之后，我們進行了畢業墻的集體訓練，也讓我感觸良多。 畢業墻又稱逃生墻、勝利墻、海難逃生。畢業墻有個這樣的故事，在西點軍校的歷史上，第四十六期學員畢業的前一天晚上，學員執行離校前的最后一次水上巡邏任務，因為是最后一次巡邏學員們沒有認真的駕駛導致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當時所有西點軍校的學員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。
后來學員們把事件經過報告學校，西點軍校在學校的訓練場上搭起了高達4.2米的墻，每一期學院以60人為單位必須在15分鐘內全部爬上高墻才能獲得畢業證書，后來這面墻有了畢業墻的稱號。這是我最喜歡的一個版本，團結得以逃生，優秀傳統得以繼承。
老師在訓練開始前傳授了我們攀爬的技巧，其中有一個叫做“生死扣”，墻上人的手和向上爬的人的手相互握住腕關節，這樣的握法是最不易滑脫的。只有相互完全信任，能夠把自己的生命安全交付給他人，才對得起“生死扣”這個名字，才是為“生死之交”。我的眼前浮現了西點軍校的士兵，無論之前有怎樣的故事和關系，經歷了那一次事故，他們都應該是“生死之交”了吧。我們的訓練雖然沒有任何危險，但沒有足夠的信任和一致的團結協作是也是不能夠完成的。
一堵4.1米的高墻，光滑、沒有任何工具，而我們所有的隊員在20分鐘內全都翻越了過去。當最后一個同學成功躍上4.1米的高墻后，響起了經久不絕的掌聲和歡呼聲！
突破自己，充分信任，分工合理找準自己的位置，團結一致共同奮斗是我在這次素拓中寶貴的體會和收獲，在快樂中學習，在游戲中獲益，素拓給我的還不僅僅是那么多。
素拓心得體會9
11月18號是一個令人難忘的日子。這一天，我第一次了解到了“素拓”的真正含義，并參加了平生第一次的素拓活動。
在毫無心理準備的情況下，十四個陌生的隊員聚到了一起。半小時里選取取隊名，想口號，定隊歌，畫隊旗。剛開始時群龍無首，所以大家都手忙腳亂。隊長選出來后，我們的工作有了起色，盡管最后把隊旗也掛反了，但是在隨后的活動過程中，我們的隊員越來越團結，越來越默契。
以下是我們的三個項目“拋網球”“螃蟹走”和“我 我們 我們是 我們是最 我們是最棒 我們是最棒的 我們是最棒的團 我們是最棒的團隊” 短暫的練習。
60秒倒計時開始，60 59 58 3 2 1 比賽開始，3的'小游戲按原計劃有條不紊的進行著，每個成員都有自己的角色，都在盡力辦好自己的任務，比賽中沒有失誤，一切進展就如我們隊號6一樣，穩定的發揮，自然有傲人的成績，不過強中自有著強中手啊，僅以3秒的落差排名第二。不過我們每個人臉上都是自豪的笑容，我們付出，我們收獲，所以我們自豪。這讓我們明白一個團隊的力量是無窮的，每一個成員都是必不可少的，每個成員充分發揮自己的才能，并且在合作中我們應該把自己的利益放在團隊的利益后面。才能使團隊“更高”“更強”“更快”。
“登天梯”是我們的最后一個項目。沒輪到我之前，看著差不多和我同高的細繩，心理就發毛，只有通過和團隊的合作，才能達到個人無法實現的目標。最美好的畫面，最感動的時刻，男女生打破了性別的界限，緊緊地擁抱在一起，只因為感動與感恩。“謝謝你”“謝謝你”“謝謝你” 回來時已是下午六點了，雖然又困又累，卻覺得十分有意義。不僅認識了許多新的朋友，也對自己有了新的認識，并發現了自己身上的許多不足。在今后的學習工作中，我會不斷地改正自己的缺點，大膽、努力戰勝自我，超越自我，以取得更好的成績。
——工程管理1202趙云帆
素拓心得體會10
今天是美好的一天，我意識到了時間的重要性。
晚上是七點鐘開始進行素拓，我們組里的人說六點半去教室，我就六點到了教室，結果發現沒有一個人。在這件事情上，我發現自己和以前不一樣了，我會自覺地遵守時間了，會提前做好準備，像在以前，我做什么事情都是不緊不慢的，沒有明確的.時間觀念，踩著時間點去的。再如今天早上我們做游戲，游戲規則是，七個組分別派出一個人，在規定的時間內搶椅子，每一輪比賽都有四張椅子，看哪個組搶的椅子最多，輸的組要接受懲罰。在游戲還沒開始之前，我們組的人就探索方法了。大家分秒必爭，有秩序地參加游戲，到我了，我告誡自己，一定要抓緊時間完成任務，不能連累整個小組。既然在這個小組里，就要為這個小組考慮。我有點緊張了，方法不對浪費了一些時間，立馬改變方法繼續比賽，總算搶到了一把椅子。那一刻，我深深地感受到了時間的重要性。
我們總是抱怨時間不夠用，一個小時，兩個小時，還有好多工作沒做完呢？還有好多問題沒解決呢？時間都去哪了？殊不知，在我們埋怨時，在我們懈怠時，在我們散逸時，時光就那樣流逝了。
因此，生活中，我們要學會珍惜時間，好好利用每一分鐘，不僅在學習工作中，各個方面都應如此，做時間的主人。
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