心流讀后感

　　當看完一本著作后，你心中有什么感想呢？需要回過頭來寫一寫讀后感了。那么我們如何去寫讀后感呢？以下是小編幫大家整理的心流讀后感，希望能夠幫助到大家。

心流讀后感1

　　“你幸福嗎？”“你快不快樂？”這是近幾年在社會上流行的一個提問，也是每個人在探問自己內心最真實的感受。隨著物質生活的富足，人們開始關注精神生活的內涵，但在這個過程中也發現了富裕的生活不一定帶來了幸福的體驗。幸福是無法用實驗去衡量的，尤其是在幸福的量上。人的精神是跟人的痛苦直接掛鉤的，這提到了米哈里的研究。《心流》一書便是告訴讀者如何提高自己的幸福感，細細讀來于你于我都有一定的啟發作用。

　　心流，是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。當我們感覺比較好的時候，像有一股洪流在帶領著你時，那就叫做心流。在生理學上和心理學上，共同認同的一個真正的幸福的概念。我們的心流更多的出現在什么時候，這是個值得思考的問題。

　　心流的關鍵詞叫做成長。我們在成長過程中，把自我變得更復雜，就可以使自我獲得一個新的成長。我們要想成長，就要找到成長的臨界點。讓人和神結合，把人的意志，精神和身體完美結合。我們沉浸在其中，才能獲得深的體驗。我們很少調動感官去體驗心流，而思維的樂趣更容易讓我們體驗心流，我們要去尋找體驗學科中思維的樂趣，把興趣愛好發揚光大。心流是自己成長的過程，業余的人也會做一些事情，樂器，體育等等。雖然水平沒有達到他那個水準，但是也會產生心流，找到成長的通道。

　　當我們做一件事時，如果有了一個明確的目標，過程具有一定的挑戰，而我們的技巧又跟這種挑戰匹配，且能在過程中不斷獲得反饋，那我們就能集中全部的精神能量于這件事上。結果并不重要，關鍵是這個過程，你在此間達到“心流”的狀態，便能體驗到快樂。我自己就有這樣的經歷，當我閱讀一本書時，如果這本書只是一本閑雜文字（不具備挑戰），那我就會經常從書中走神，注意力無法集中。而如果我看的是一本主題比較復雜的書（有挑戰），我想從書中獲得自己感興趣的內容（有目標），那我就能聚精會神地咀嚼文字（提升閱讀技巧），深挖作者的本意（獲得反饋），這時我感覺周圍的空間和時間似乎都不存在了，我想這就是“心流”的狀態吧。每天我都會帶一本書在包里，上下班的交通車上，通過獲得閱讀“心流”，我便不會受到塞車和顛簸的煩擾。

　　生活中有很多事情可以提供給我們進入心流的環境，比如感官之樂：運動、聽音樂、看書、享受美食等；思維之樂：記憶、寫作、白日夢、演講等；工作之樂：創新工作方法、換個工作思維等；人際之樂：結交知己、把配偶當朋友、獨處時自得其樂等。當我們進入心流狀態，內心的體驗品質就能得到提高，這就是幸福和快樂的來源。

　　書中還說到，我們快樂與否，端視內心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關系。金錢、地位、權力只能帶來一時的控制感和滿足，卻不一定能改善內心體驗的品質。追求內心和諧，唯有從掌控意識著手，成為“自得其樂的自我”。人最害怕的是自己對事物的評價，而不是事物本身，也就是說同樣的一件事，你對它的闡釋不一樣就會帶來不一樣的體驗。同樣都是雨，近代人寫出了“秋風秋雨愁煞人”，而古人卻寫道“天街小雨潤如酥”，一個顯得冷硬肅殺，一個卻軟潤舒心。所謂掌控意識，也就是說的這點，我們要控制所接收到的資訊，決定讓哪些資訊進入自己的意識，如果不假思索讓所有的外部資訊都進入意識，那就會造成內心秩序混亂，也就是書中所說的“精神熵”，嚴重的也就成了精神分裂癥。

　　弗羅依德說過，快樂的秘訣在于工作與愛。我們要能學會像玩游戲一樣工作。我們要打破文化的悖論，重新認識我們的工作，如何閑暇也決定著我們生活水平的高低。未來不僅屬于受過教育的人，還屬于那些善于閑暇的人。一個人如何利用他的閑暇時間，是放縱，還是去做一些事情，這也是能夠決定他一生的成就。現代人因為比古代人獲得了太多的自由，也就面臨更多的選擇，特別是現在移動通訊技術的.發達，讓每一個人都能隨時隨地獲得無限的資訊，所以現代人才會更加苦惱，不知作何選擇，從而內心秩序混亂，體驗的品質降低，感覺不到幸福快樂。每一個人，不論是政治家、科學家、外科醫生，還是藝術家、運動員和生產線上的操作者，唯有給自己樹立明確的目標，不斷提升自身的技巧去面對挑戰，才能集中精神能量在做事的過程中，才能發現樂趣，最終才能收獲幸福。

　　心流說的不是心靈雞湯，而是保持專注高效的提升幸福感的一種科學。另外，有點像匠人的精神。在匠人專注的時候，就會進入心流的狀態。在心流的狀態下，或許你不會累，可以忘記時間流逝。

　　當我們不僅僅就是追求安全感，社會地位，權利等等的時候，我們的心流、我們的人生其實就已經開始進化。而進化權就掌握在我們每個人自己的手上，就如同命運也把握在自己手上一樣。

　　我們可以選擇是去做一個精神的流浪漢，還是做自己的主人。我們要時時刻刻活在心流當中，就像佛經中所說的入定的感覺，我們要做自己的主人翁，要找到活在心流當中的感受。要時時刻刻開開心心，并把握住此刻我們快樂的意義。

心流讀后感2

　　《心流（最優體驗心理學）》的作者是美國著名心理學家、積極心理學奠基人米哈里·契克森米哈賴。三十年前，他在大量案例研究的基礎上，開創性地提出了“心流”的概念。

　　“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，事件完成后會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。

　　我們在做自己非常喜歡、有挑戰并且擅長的事情時，容易體驗到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器和工作等。

　　全書分為十章

　　第一章心流，快樂的源泉

　　幸福的原理：

　　并非瞬間發生；

　　與運氣或概率無關，用錢買不到，也不能用權力換取；

　　不受外在事物的操縱，取決于我們對外界事物的闡釋。

　　幸福要靠個人的修持，事先充分準備、刻意培養與維護。只有學會掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質。

　　心流即一個人完全沉浸在某種活動當中，無視其他事物存在的狀態。

　　我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根結底直接取決于心靈如何過濾與闡釋日常體驗。

　　第二章控制意識，改善體驗的品質

　　一個人可以不管外界發生什么事，只靠改變意識的內涵，使自己快樂或悲傷；意識的力量也可以把無助的境況，轉變為反敗為勝的挑戰。

　　每個人能經歷的事情就這么多，所以準許哪些資訊進入意識就顯得格外重要，也決定了生活的內涵與品質。

　　第三章心流的構成要素

　　改善生活品質的策略主要有兩種：

　　使外在條件符合我們的目標；

　　改變我們體驗外在條件的方式，使它與我們的目標相契合。

　　一味追求財富、地位未必能使人更快樂，從每天的生活體驗中創造樂趣，才能真正提升生活品質。

　　構成心流體驗的要素：

　　具挑戰性的活動：挑戰與技巧的黃金比例

　　全神貫注

　　明確目標

　　即時回饋

　　能深入且毫不牽強地投入行動，日常生活的憂慮和沮喪都因此一掃而空

　　渾然忘我

　　掌控自如

　　時間感異常：有時變短有時變長

　　第四章如何在日常生活中尋找心流？

　　心流活動的關鍵是

　　可以帶來新發現、創造感，把自我變得更復雜，自我因而成長。

　　一個人重組意識達到心流的能力。閑暇不等于樂趣，看電視幾乎不可能產生心流。

　　享受快樂的心理障礙：

　　注意力失調，無法集中精神，每件事都分不出輕重。

　　以自我為中心，過分的自我意識，時時都擔心別人對自己的看法，就與樂趣絕緣。

　　有助于孩子產生最優體驗的家庭具有五個特點：

　　清晰，家人互動中，目標與回饋都毫不含糊

　　重視，孩子覺得父母對他們做的事、感受和體驗都有濃厚的興趣，而不是一味巴望他們成功

　　選擇，孩子覺得他們有很多選擇，包括不聽父母的話——只是他們準備好自己承擔后果

　　投入，讓孩子有信心全心全意做他感興趣的`事情

　　挑戰，為孩子安排復雜漸進的行動機會

　　第五章五感之樂

　　完美的社會應該在精神與物質世界之間找到平衡點，但又不執意苛求完美。

　　第六章思維之樂

　　心智提供的行動機會在量與質上都不遜于身體。不論性別、種族、教育程度和社會階層如何，人人都有運用四肢與感官的能力；同樣，所有希望控制心靈和思維的人，也都能自由運用記憶、語言、邏輯和因果律。

　　第七章工作之樂

　　工作不是“亞當的詛咒”。卡萊爾說：“找到性格相契工作的人有福了，這是人生在世所能祈求的最大福佑。”

　　第八章人際之樂

　　獨樂、眾樂各有千秋，不論在沉寂的阿拉斯加邊陲，還是喧囂的紐約市中心，若能享受獨處時分，同時與朋友、家人、社群和樂融融，便已踏上快樂的康莊大道。

　　婚姻是妥協的開始，很多享受樂趣和成長的機會，只有在家庭生活中才能體驗得到。

　　家庭提供以情緒為主的保護，友誼卻是神秘的冒險。青少年交友發乎自然，中年后的友誼很少出于偶然，會和工作或家庭一樣，必須努力培養。

　　先改變自己，再改變世界。企圖改善所有人的生活，卻不先學習控制自己生活的人，往往把世界搞得更糟。

　　第九章挫折中如何自得其樂？

　　人生的悲劇在所難免，但遭受打擊未必與幸福絕緣。人在壓力下的反應，決定他們能否轉禍為福，或只是徒然受苦受難。自得其樂的性格，能在一般人無法忍受的情況中找到樂趣。

　　懂得如何把無助的狀況轉變為新的心流活動，并加以控制的人，會為自己找到樂趣，在考驗中鍛煉得更堅強。

　　不自覺的自我肯定；

　　注意力集中于外界，開放的態度沉浸在環境中，達到天人合一的和諧境界；

　　找尋新出路。

　　人生各種狀況都可能成為成長的契機，但要求當事人隨時做好迎接意外的準備，也就是保持接受無常的心態，并培養自得其樂的性格。

　　第十章追尋生命的意義

　　創造意義就是把自己的行動整合成一個心流體驗，由此建立心靈的秩序。

　　人生的意義就在于尋求意義：不論它的本質，不論它來自何處，只要找到一個統一的大方向，人生就會有意義。

　　方向、決心加上和諧，就能把生命轉變成天衣無縫的心流體驗，并賦予人生意義，達到這種境界的人再也不覺得匱乏。意識井然有序的人不害怕出乎意料的事，也不懼怕死亡，活著的每一刻都饒富意義，大多時候都樂趣無窮。

　　若能賦予人生意義，就能使生命豐富璀璨，此時最單調的體驗也變得興味盎然。

　　認清人類意志的極限，接受與宇宙合作，我們就會像終于回到家的流浪者，覺得無比輕松。只要個人目標與宇宙心流匯合，意義的問題也就迎刃而解了。

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