為什么面試考場你會(hui)緊張

　　1.面試的動(dong)態性

　　面(mian)試不(bu)同于筆試，筆試面(mian)對(dui)的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)考(kao)題，而(er)面(mian)試面(mian)對(dui)的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)考(kao)官。面(mian)試時(shi)間短，考(kao)官現場看(kan)表現。也(ye)許(xu)是(shi)(shi)(shi)(shi)敲(qiao)門(men)時(shi)無人應對(dui)，也(ye)許(xu)是(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)問好是(shi)(shi)(shi)(shi)沒人回答，也(ye)許(xu)是(shi)(shi)(shi)(shi)你(ni)答題時(shi)考(kao)官看(kan)你(ni)或是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)看(kan)你(ni)，也(ye)許(xu)是(shi)(shi)(shi)(shi)考(kao)官的(de)(de)一個(ge)小動作都有可能引起(qi)你(ni)的(de)(de)緊(jin)張。

　　2.心理有期許

　　相(xiang)信每一(yi)位進了面試的(de)考生(sheng)，都希望(wang)自(zi)(zi)己面試能夠成功。因為希望(wang)自(zi)(zi)己表現的(de)好，于是會(hui)特別在(zai)意面試過程中(zhong)自(zi)(zi)己表現的(de)每一(yi)個細節，以及考官對自(zi)(zi)己的(de)每一(yi)個細微的(de)反應。在(zai)這種情況下，考生(sheng)就會(hui)處于高度精神緊(jin)張的(de)狀態下，同時(shi)身體也會(hui)處于緊(jin)張的(de)狀態下。所以有些考生(sheng)在(zai)考場(chang)上(shang)說話出(chu)現流汗、臉(lian)紅(hong)、聲音(yin)發抖、手(shou)腳(jiao)發顫的(de)情況，就不(bu)難理(li)解了。

　　3.面對未知問題

　　緊張(zhang)也來(lai)源于題目(mu)的未(wei)知性。這些(xie)未(wei)知的問(wen)題對考生(sheng)而言(yan)就像定時(shi)炸(zha)彈，不知道它會在哪里(li)爆炸(zha)，是(shi)在自己熟(shu)悉的領(ling)域開(kai)花，還是(shi)在自己未(wei)知的領(ling)域流(liu)血?于是(shi)戰戰兢(jing)兢(jing)，小心翼翼，連同自己緊張(zhang)脆弱的心臟，等待(dai)著面試的到來(lai)。

　　4.面(mian)對陌生環境

　　進過面(mian)試(shi)考(kao)場的人都知道，那種面(mian)試(shi)現(xian)場的布置，對考(kao)生而言是一種多大(da)的心(xin)理壓力。無(wu)論是結構化(hua)面(mian)試(shi)，還是無(wu)領導小(xiao)組討論。一方面(mian)，7到9名的考(kao)官(guan)，再(zai)加上(shang)計時(shi)員(yuan)(yuan)、記分(fen)員(yuan)(yuan)、監督員(yuan)(yuan)，給坐(zuo)在(zai)對面(mian)的考(kao)生帶來的心(xin)里壓力是不言而喻的。另一方面(mian)，這樣的場景在(zai)考(kao)生的實(shi)際生活中并不常見。所以陌生加高(gao)壓，是引起考(kao)生緊張(zhang)的重要(yao)因素。

　　另外

　　一、對崗(gang)位(wei)期望值過高

　　報(bao)考(kao)選(xuan)調生(sheng)(sheng)的(de)(de)考(kao)生(sheng)(sheng)中(zhong)一(yi)(yi)(yi)(yi)部分是(shi)(shi)應(ying)屆畢業生(sheng)(sheng)，面(mian)臨(lin)著就業壓力、家(jia)庭壓力和(he)社(she)(she)會壓力。報(bao)考(kao)的(de)(de)目的(de)(de)就是(shi)(shi)為了(le)有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)份穩定的(de)(de)、社(she)(she)會地位相對(dui)較(jiao)高的(de)(de)`工(gong)作。對(dui)這份工(gong)作過(guo)分在意，這都是(shi)(shi)再正常不過(guo)的(de)(de)了(le)。但(dan)是(shi)(shi)如(ru)果(guo)在面(mian)試考(kao)試的(de)(de)時候就一(yi)(yi)(yi)(yi)再的(de)(de)想“我一(yi)(yi)(yi)(yi)定要(yao)獲得(de)這個職位”的(de)(de)話，效果(guo)一(yi)(yi)(yi)(yi)定是(shi)(shi)適得(de)其反的(de)(de)。那么(me)，如(ru)何應(ying)對(dui)這種心理(li)呢?首先要(yao)自我調節：以平常心對(dui)待，“得(de)之(zhi)我幸(xing)，失之(zhi)我命”，對(dui)目標要(yao)有(you)(you)理(li)性、清(qing)晰的(de)(de)認識。其次(ci)是(shi)(shi)可以和(he)身邊的(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)些有(you)(you)經驗(yan)朋友或者長輩(bei)等進行交流(liu)，得(de)到精神上(shang)支持和(he)經驗(yan)分享，也可以舒緩情緒。最后，考(kao)生(sheng)(sheng)也需(xu)要(yao)進行心理(li)疏(shu)導(dao)，剛(gang)剛(gang)踏(ta)入社(she)(she)會的(de)(de)大學畢業生(sheng)(sheng)，擁有(you)(you)足(zu)夠的(de)(de)激情和(he)學習性，在面(mian)試中(zhong)有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)優勢。另(ling)外即使考(kao)試不是(shi)(shi)很(hen)理(li)想，年輕人還有(you)(you)很(hen)多的(de)(de)機會，最重要(yao)的(de)(de)是(shi)(shi)面(mian)試的(de)(de)過(guo)程。

　　二、對自身能(neng)力不夠自信

　　很(hen)多考生在(zai)(zai)(zai)越(yue)接近考試的(de)時候(hou)越(yue)焦慮(lv)，一(yi)方(fang)面，看到別人的(de)進(jin)步(bu)(bu)，卻沒(mei)有(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)看到自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)提(ti)(ti)高(gao)，感覺自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)不(bu)夠優秀。另一(yi)方(fang)面，短時間之內就(jiu)(jiu)希望自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)能夠語(yu)言精準，對答如流。這(zhe)些都是(shi)不(bu)自(zi)(zi)信(xin)(xin)以及沒(mei)有(you)(you)很(hen)好(hao)定位的(de)結(jie)果。所(suo)以導(dao)致自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)更(geng)(geng)加的(de)緊(jin)張。面對這(zhe)樣(yang)的(de)考生，前提(ti)(ti)就(jiu)(jiu)是(shi)要(yao)相信(xin)(xin)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)可(ke)以做到更(geng)(geng)好(hao)，樹立信(xin)(xin)心。在(zai)(zai)(zai)此(ci)基礎之上就(jiu)(jiu)要(yao)讓其(qi)了(le)解(jie)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)在(zai)(zai)(zai)哪方(fang)面是(shi)強(qiang)項，那么在(zai)(zai)(zai)考場上就(jiu)(jiu)要(yao)更(geng)(geng)好(hao)的(de)保持和發揚。了(le)解(jie)自(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)哪方(fang)面是(shi)不(bu)足的(de)就(jiu)(jiu)要(yao)極力避免或者是(shi)有(you)(you)方(fang)法的(de)改(gai)正。每天進(jin)步(bu)(bu)一(yi)小(xiao)步(bu)(bu)，才能在(zai)(zai)(zai)一(yi)段(duan)時間進(jin)步(bu)(bu)一(yi)大步(bu)(bu)。

　　三、對考場未知的(de)恐懼

　　很多考(kao)生(sheng)都是(shi)第一次參加(jia)面(mian)試，沒(mei)有相(xiang)關經驗(yan)，不知(zhi)道面(mian)試考(kao)場是(shi)什么(me)樣子，應該用什么(me)狀(zhuang)態來應對。這(zhe)就需要咨詢有經驗(yan)的(de)(de)專業(ye)人(ren)士(shi)了(le)解面(mian)試流程、考(kao)試題型、題量(liang)、考(kao)官組成(cheng)等考(kao)場信息。并且多模(mo)擬現場進行(xing)“面(mian)試”，這(zhe)樣也能夠客(ke)服(fu)一定的(de)(de)緊張感。最好的(de)(de)方法(fa)是(shi)多“彩排(pai)”，準備(bei)(bei)各種可能被問(wen)到的(de)(de)問(wen)題及答案，特別是(shi)那(nei)些(xie)自己不擅長(chang)的(de)(de)領域的(de)(de)問(wen)題，對著(zhu)鏡子反復練習。另外如(ru)果你最近(jin)沒(mei)有穿過你要穿去面(mian)試的(de)(de)衣服(fu)，提前試穿一下。相(xiang)信有充足的(de)(de)準備(bei)(bei)，必然會在考(kao)場上出色發(fa)揮，脫穎而(er)出!

　　面試落選7大雷區

　　不隨(sui)身帶筆(bi)和手(shou)賬

　　面試(shi)時雙方就就職條件(jian)進行談(tan)判的場景(jing)(特(te)別是對于之前所在的中小(xiao)型企業來說)。因此，帶(dai)好(hao)筆和手賬記錄談(tan)話內容是最基本(ben)的常(chang)識。然而很(hen)多(duo)人卻忽(hu)視了這一點(dian)。

　　鞋子和衣服邋邋遢遢，不整潔

　　「皮鞋沒擦」「西裝上全是(shi)(shi)褶(zhe)子(zi)」「領(ling)帶系(xi)法奇怪」的(de)(de)現象(xiang)并不(bu)少見。而(er)且遺憾(han)的(de)(de)是(shi)(shi)，很多人(ren)(ren)都因為這(zhe)些(xie)儀容儀表方面的(de)(de)問題慘遭淘汰。更應該注意的(de)(de)是(shi)(shi)，如(ru)果就職活(huo)動不(bu)太順利，情緒低落，這(zhe)些(xie)細節就會更加凸顯。這(zhe)都是(shi)(shi)應聘的(de)(de)大忌(ji)。這(zhe)些(xie)都是(shi)(shi)能(neng)通(tong)過多加注意來規避的(de)(de)，所以大家一(yi)定(ding)、一(yi)定(ding)、一(yi)定(ding)要(yao)時(shi)時(shi)銘(ming)記。雖然我不(bu)信“識人(ren)(ren)90%靠外表”的(de)(de)說(shuo)法，但是(shi)(shi)不(bu)能(neng)否(fou)認外表對(dui)于一(yi)個人(ren)(ren)的(de)(de)重要(yao)性。

　　表情僵硬

　　首先是(shi)表(biao)情管理。這也(ye)是(shi)可以(yi)通過練習來改善的。把(ba)自己想給對方留(liu)下的印(yin)象用身(shen)體(ti)語(yu)言表(biao)達固然很難，但是(shi)對方就(jiu)是(shi)容(rong)易通過你的肢(zhi)體(ti)動作來接受訊息，甚至比你說話的內容(rong)更重要。自然的笑(xiao)容(rong)就(jiu)是(shi)一種(zhong)“技能”，表(biao)現出認真思考的樣子也(ye)是(shi)一種(zhong)“技能”。

　　回(hui)答問(wen)題速(su)度過快，或者(zhe)打斷、插(cha)話

　　如(ru)果你在面(mian)試(shi)中能夠(gou)迅速的(de)回答(da)(da)面(mian)試(shi)官的(de)問(wen)題(ti)，這或(huo)許是一件好事(shi)。但是你回答(da)(da)問(wen)題(ti)的(de)速度過快，通常也會(hui)欠缺考慮。認真思(si)考、或(huo)者緊張的(de)卡住，其(qi)實不算很大的(de)失誤。禮貌的(de)告訴對(dui)方“抱歉，請讓我思(si)考一下”，然后多(duo)想(xiang)30秒再作答(da)(da)，并不會(hui)讓印象變差。

　　緊張過度

　　面試中緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)是(shi)(shi)正常現象。但是(shi)(shi)如果過度緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，甚至說不(bu)出話來，肯定是(shi)(shi)會被淘(tao)汰的(de)。“與(yu)沒(mei)見過的(de)人進行商務會話”是(shi)(shi)大(da)部(bu)分學生都沒(mei)經歷(li)過的(de)場面。招聘面試在(zai)某種意義上來說就(jiu)是(shi)(shi)一場商務談判。因為(wei)不(bu)習慣導致緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)都是(shi)(shi)可(ke)以理解的(de)。消除(chu)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)的(de)方法有很多，怎(zen)么才能方便科(ke)學的(de)調整自己(ji)的(de)精神狀態呢?我都是(shi)(shi)采用“心理暗示法”。即，自己(ji)想一個(ge)動(dong)作(zuo)，強迫自己(ji)認為(wei)“只要(yao)在(zai)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)的(de)場景開(kai)始前做(zuo)完這個(ge)動(dong)作(zuo)，就(jiu)可(ke)以鎮定、順利”。

　　越深呼吸越緊張

　　說(shuo)起(qi)心理準備(bei)，“深呼吸(xi)”是(shi)最常用(yong)的(de)(de)方式(shi)。但是(shi)我覺得這也是(shi)需要(yao)正確(que)方法的(de)(de)。如果慌忙的(de)(de)深呼吸(xi)，僅僅是(shi)深深的(de)(de)吸(xi)氣和一口氣將空氣吐出(chu)來，沒(mei)有(you)任何(he)意義(yi)。這種(zhong)呼吸(xi)反而(er)會(hui)讓自(zi)己覺得危(wei)機馬上(shang)要(yao)來臨，讓精(jing)神更(geng)為緊張，形成反作(zuo)用(yong)。有(you)一部分人在面試場合中，情緒(xu)會(hui)出(chu)現不穩定的(de)(de)情況。在長期的(de)(de)就(jiu)職活動(dong)中，也會(hui)因為疲憊出(chu)現精(jing)神不振和精(jing)神不穩定的(de)(de)現象。在這種(zhong)時候，努力(li)讓自(zi)己鎮靜下來是(shi)非常必要(yao)的(de)(de)。之前所有(you)的(de)(de)努力(li)都可能因為這一次的(de)(de)不穩定而(er)付諸東流。所以，學習如何(he)客(ke)服(fu)情緒(xu)障礙，緩解(jie)壓力(li)，對(dui)每一個求職者來說(shuo)都是(shi)重中之重。

　　面試過程中(zhong)覺得“好累啊”

　　緊張(zhang)過度斷然(ran)不(bu)(bu)行，“緊張(zhang)感(gan)不(bu)(bu)足”也(ye)是大(da)忌。尤其在(zai)一(yi)(yi)個接一(yi)(yi)個的(de)(de)面(mian)試(shi)中(zhong)，很容易(yi)對(dui)面(mian)試(shi)產(chan)生疲憊，不(bu)(bu)能(neng)(neng)維持(chi)從一(yi)(yi)而終的(de)(de)緊張(zhang)態度。也(ye)有同(tong)學(xue)反(fan)映，自己在(zai)面(mian)試(shi)途中(zhong)突然(ran)感(gan)到“好(hao)累”，然(ran)后一(yi)(yi)下放松了精神，不(bu)(bu)能(neng)(neng)集中(zhong)。因(yin)為一(yi)(yi)定程度的(de)(de)緊張(zhang)感(gan)是能(neng)(neng)夠讓(rang)人保持(chi)注意(yi)(yi)力高度集中(zhong)的(de)(de)。這(zhe)個問題與“緊張(zhang)過度”一(yi)(yi)樣，都是可以(yi)解決(jue)的(de)(de)。首(shou)先要(yao)從心理層面(mian)上，明確(que)高度集中(zhong)的(de)(de)注意(yi)(yi)力的(de)(de)重要(yao)性(xing)。心理暗示法(fa)的(de)(de)好(hao)處是，你越(yue)反(fan)復(fu)的(de)(de)使用(yong)它，就越(yue)有效果(guo)。希望大(da)家都可以(yi)掌握這(zhe)種(zhong)方法(fa)。時(shi)間和操(cao)作成本接近于(yu)零，可以(yi)說(shuo)是百利(li)而無一(yi)(yi)害(hai)，所以(yi)大(da)家一(yi)(yi)定要(yao)試(shi)一(yi)(yi)試(shi)。