防(fang)溺水的心得體會范文（精品）

　　有(you)了一(yi)些收獲以后，不(bu)妨將其(qi)寫(xie)成一(yi)篇(pian)心(xin)得(de)體(ti)會(hui)(hui)，讓(rang)自己銘(ming)記于心(xin)，這樣可以記錄(lu)我們(men)的思(si)想活動。是(shi)不(bu)是(shi)無從下(xia)筆、沒有(you)頭緒？以下(xia)是(shi)小編幫大家(jia)整(zheng)理的防溺(ni)水的心(xin)得(de)體(ti)會(hui)(hui)范文，供大家(jia)參(can)考借鑒，希(xi)望可以幫助(zhu)到有(you)需要的朋友(you)。

　　那淙淙的河水誘惑著(zhu)你(ni)，當你(ni)跳下去(qu)的時候(hou)，卻(que)又張開血盆(pen)大口準備把你(ni)吞掉。如(ru)果你(ni)就這樣悄無聲息的走了(le)，有沒(mei)有想過你(ni)們(men)的父母？

　　一、游泳安全要點

　　1、下(xia)水(shui)時切勿太餓、太飽。飯(fan)后一小時才能下(xia)水(shui)，以免抽筋。

　　2、下水前試試水溫(wen)，若水太冷(leng)，就不要下水。

　　3、若在(zai)江、河、湖(hu)、海游泳，則必須有伴相陪(pei)，不可單獨游泳。

　　4、下水前觀察(cha)游泳處的(de)環境(jing)，若有(you)危險警告，則不(bu)能在此游泳。

　　5、不(bu)要在地理環境不(bu)清楚的峽谷(gu)游泳(yong)。這些地方的水深(shen)淺不(bu)一(yi)，而且涼，水中可能(neng)有傷(shang)人的障(zhang)礙物，很不(bu)安(an)全。

　　6、跳水(shui)(shui)前一定要確保此處水(shui)(shui)深至少(shao)有(you)3米(mi)，并且水(shui)(shui)下沒有(you)雜草、巖石(shi)或其他(ta)障礙物。以腳先(xian)入水(shui)(shui)較為安全。

　　7、在海(hai)中游泳，要沿著海(hai)岸線(xian)平行方向(xiang)(xiang)而(er)游，游泳技術不精(jing)良或體(ti)力不充沛者(zhe)，不要涉(she)水至深處。在海(hai)岸做一(yi)標記，留意(yi)自己是否被(bei)沖出(chu)太遠(yuan)，及時調(diao)整(zheng)方向(xiang)(xiang)，確保安全。

　　二、如何預防游泳時下肢抽筋

　　游泳(yong)前(qian)一定要做好暖(nuan)身運動。

　　游(you)泳(yong)前應考慮身體狀況，如果太(tai)飽、太(tai)餓或(huo)過(guo)度疲勞時，不要游(you)泳(yong)。

　　游泳(yong)前先在(zai)四(si)肢(zhi)撩些水，然后再跳入水中(zhong)。不要立刻跳入水中(zhong)。

　　游泳(yong)時(shi)如胸(xiong)痛，可(ke)用(yong)力(li)壓胸(xiong)口，等到稍好(hao)時(shi)再上(shang)岸，腹部疼痛時(shi)，應(ying)上(shang)岸，最好(hao)喝一些熱(re)的(de)飲料或熱(re)湯，以保持(chi)身體溫暖。

　　三、夏季游泳溺水自救方略

　　如(ru)何保證游(you)泳的健康和安全，避免(mian)溺水(shui)事件的發生？對水(shui)情(qing)不熟而貿然下水(shui)，極易造(zao)成生命危險(xian)。

　　（一）萬(wan)一不幸遇上了溺(ni)水(shui)事(shi)件，專家介(jie)紹，溺(ni)水(shui)者(zhe)切莫慌張，應保持(chi)鎮靜，積(ji)極自救：

　　1、對(dui)于(yu)手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可(ke)將手握拳(quan)，然后用(yong)力張開，迅(xun)速反復多做(zuo)幾次，直到抽筋消除為(wei)止(zhi)；

　　2、若是小腿(tui)或(huo)腳趾抽筋，先吸一口氣仰(yang)浮(fu)水上，用抽筋肢體(ti)對側的(de)(de)手握住抽筋肢體(ti)的(de)(de)腳趾，并用力向(xiang)身(shen)體(ti)方向(xiang)拉，同時用同側的(de)(de)手掌壓在抽筋肢體(ti)的(de)(de)膝蓋(gai)上，幫助抽筋腿(tui)伸直。

　　3、要是大腿抽(chou)筋(jin)的話，可同樣采用(yong)拉(la)長(chang)抽(chou)筋(jin)肌肉的辦法解決。

　　（二）對于溺水(shui)者，除了(le)積極(ji)自(zi)救外，還要積極(ji)進(jin)行陸上搶救：

　　1、若(ruo)溺者(zhe)口鼻中有淤(yu)泥、雜草和嘔吐(tu)物(wu)，首先應清除，保持上(shang)呼(hu)吸(xi)道的通暢。

　　2、溺(ni)(ni)者(zhe)若(ruo)已(yi)喝了大(da)量的水，救(jiu)護者(zhe)可一(yi)腿跪著(zhu)，另一(yi)腿屈膝(xi)，將溺(ni)(ni)者(zhe)腹部(bu)放在屈膝(xi)的大(da)腿上，一(yi)手扶著(zhu)溺(ni)(ni)者(zhe)的頭，將他的嘴(zui)向下，另一(yi)手壓(ya)在背部(bu)，使水排(pai)出(chu)。

　　3、若是(shi)溺(ni)者已(yi)昏迷(mi)，呼(hu)吸(xi)很弱或停止呼(hu)吸(xi)，做完(wan)上述處理外(wai)，要(yao)進行人工呼(hu)吸(xi)。可使溺(ni)者仰臥，救護者在身旁用一手捏(nie)住(zhu)溺(ni)者的鼻子(zi)，另一手托著他的下顎(e)，吸(xi)一口氣，然(ran)后用嘴對著溺(ni)者的嘴將氣吹(chui)入。

　　吹完一口氣后(hou)(hou)，離開(kai)溺者的嘴，同時(shi)松(song)開(kai)捏(nie)鼻(bi)子的手，并(bing)用手壓一下溺者的胸部，幫(bang)助他呼(hu)氣。如此(ci)有規律地反復進行，每分鐘約做14—20次，開(kai)始時(shi)可(ke)稍(shao)慢，以后(hou)(hou)可(ke)適當(dang)加(jia)快。

　　四、溺水急救

　　溺水(shui)是常(chang)見的(de)意外，溺水(shui)后(hou)可引起窒息(xi)缺氧，如合并心跳停止的(de)稱(cheng)(cheng)為(wei)“溺死(si)(si)”，如心跳未停止的(de)則稱(cheng)(cheng)“近乎溺死(si)(si)”這一(yi)分(fen)類以病情和預后(hou)估計有(you)重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱(cheng)(cheng)為(wei)溺水(shui)。

　　1、將(jiang)傷(shang)員(yuan)抬(tai)出水面后，應立(li)即清(qing)除其口、鼻腔(qiang)內(nei)的水、泥及污物，用紗布（手帕(pa)）裹著手指將(jiang)傷(shang)員(yuan)舌頭拉出口外，解開(kai)衣扣、領(ling)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷(shang)員(yuan)的腰腹(fu)部(bu)，使(shi)其背朝上(shang)、頭下垂(chui)進(jin)行倒水。或者(zhe)抱起傷(shang)員(yuan)雙腿，將(jiang)其腹(fu)部(bu)放在急(ji)救(jiu)(jiu)者(zhe)肩上(shang)，快步(bu)奔跑使(shi)積水倒出。或急(ji)救(jiu)(jiu)者(zhe)取(qu)半跪位(wei)，將(jiang)傷(shang)員(yuan)的腹(fu)部(bu)放在急(ji)救(jiu)(jiu)者(zhe)腿上(shang)，使(shi)其頭部(bu)下垂(chui)，并(bing)用手平壓背部(bu)進(jin)行倒水。

　　2、呼(hu)吸(xi)停止(zhi)者(zhe)應立即進(jin)行人工呼(hu)吸(xi)，一(yi)般(ban)以口(kou)對口(kou)吹氣(qi)為(wei)最佳(jia)。急救(jiu)者(zhe)位于(yu)傷員一(yi)側，托(tuo)起傷員下(xia)頜，捏住傷員鼻(bi)孔，深吸(xi)一(yi)口(kou)氣(qi)后，往(wang)傷員嘴里緩(huan)緩(huan)吹氣(qi)，待其(qi)胸廓稍有抬起時，放松其(qi)鼻(bi)孔，并(bing)用一(yi)手壓其(qi)胸部以助呼(hu)氣(qi)。反復并(bing)有節律(lv)地(di)（每分鐘(zhong)吹16～20次）進(jin)行，直至(zhi)恢(hui)復呼(hu)吸(xi)為(wei)止(zhi)。

　　3、心跳停止者(zhe)應先進行胸(xiong)外(wai)心臟按摩。讓(rang)傷(shang)員仰(yang)臥，背(bei)部墊一(yi)塊硬板(ban)，頭低稍后(hou)(hou)仰(yang)，急救(jiu)者(zhe)位于(yu)傷(shang)員一(yi)側，面對(dui)傷(shang)員，右(you)手掌平(ping)放在其(qi)胸(xiong)骨(gu)(gu)下段，左手放在右(you)手背(bei)上，借急救(jiu)者(zhe)身體重量緩緩用(yong)力，不(bu)能用(yong)力太猛，以防骨(gu)(gu)折，將(jiang)胸(xiong)骨(gu)(gu)壓下4厘米左右(you)，然后(hou)(hou)松手腕（手不(bu)離(li)開胸(xiong)骨(gu)(gu)）使胸(xiong)骨(gu)(gu)復(fu)原，反復(fu)有節律地（每(mei)分鐘60～80次）進行，直到心跳恢復(fu)為止。

　　五、游泳時耳朵進水怎么辦

　　由于(yu)(yu)水(shui)(shui)又有(you)一(yi)定的張(zhang)力，進入狹窄的外耳(er)道后形成屏(ping)障(zhang)而(er)把外耳(er)道分成兩(liang)段，又由于(yu)(yu)水(shui)(shui)的重力作用，使水(shui)(shui)屏(ping)障(zhang)與鼓膜(mo)之間產生(sheng)副壓，維持著(zhu)水(shui)(shui)屏(ping)障(zhang)兩(liang)邊(bian)壓力的平衡，使水(shui)(shui)不易自動流(liu)(liu)出(chu)。有(you)時外耳(er)道內有(you)較大(da)的耵聹(ning)(ning)阻塞(sai)，則(ze)水(shui)(shui)進入耳(er)道后更易包裹于(yu)(yu)耵聹(ning)(ning)周(zhou)圍而(er)不易流(liu)(liu)出(chu)。

　　耳內進水后會出現耳內閉(bi)悶，聽力下降，頭昏，十分不(bu)舒服，因此人(ren)們往往非(fei)常迫切想(xiang)把水排(pai)出來。有人(ren)甚至用不(bu)干凈的夾子、火柴(chai)棒(bang)、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將(jiang)水屏障掏破，使(shi)水流出，但(dan)也易(yi)損(sun)傷(shang)外(wai)耳道甚至鼓膜，而(er)導致耳部(bu)疾病。

　　耳內進水(shui)后應及時將水(shui)排出，最常見的(de)方(fang)法是(shi)：

　　1、單足跳躍法：患(huan)耳(er)(er)向下，借用(yong)水的重(zhong)力(li)作(zuo)用(yong)，使水向下從外(wai)耳(er)(er)道流出。

　　2、活動外(wai)耳道(dao)法：可(ke)連(lian)續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均(jun)可(ke)使外(wai)耳道(dao)皮膚不斷上下左右活動或改變水(shui)屏障穩(wen)定性和壓力(li)的(de)平穩(wen)，使水(shui)向(xiang)外(wai)從外(wai)耳道(dao)流出。

　　3、外(wai)耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外(wai)耳道，一旦接觸到水(shui)屏(ping)障時(shi)即可把(ba)水(shui)吸出。

　　由(you)于游泳池或河水(shui)(shui)不干凈(jing)，污水(shui)(shui)入耳(er)后引起外耳(er)道皮膚及鼓(gu)(gu)膜感染，或耳(er)內進(jin)水(shui)(shui)后處理不當，如不潔挖耳(er)等，常可引起以(yi)下幾種耳(er)病：外耳(er)道炎(yan)(yan)(yan)，外耳(er)道癤腫，耵聹阻塞，鼓(gu)(gu)膜炎(yan)(yan)(yan)，化膿性中耳(er)炎(yan)(yan)(yan)。

　　如果耳內進(jin)水后出現以上(shang)癥(zheng)狀，應暫(zan)時停止游泳，并去醫(yi)院檢查，對癥(zheng)治療。

　　同(tong)學(xue)們(men)(men)，今天我們(men)(men)學(xue)習了這么(me)多知識，希望同(tong)學(xue)們(men)(men)學(xue)習致用。

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