出國心得體會

　　當我們有一些感想時，心得體會是很好的記錄方式，如此就可以提升我們寫作能力了。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編為大家整理的出國心得體會，歡迎閱讀與收藏。

出國心得體會1

　　時光飛逝，轉眼為期一年的赴日研修已經結束，對于漸行漸遠的赴日研修來說，是收獲，是勞累，是甜蜜，是苦澀，可能每個參加此次研修的有不同的感覺。

　　一 赴日研修讓我轉變了思想，更新了

　　從剛開始到日本的手足無措到后來的能輕易應對各種各樣的問題，從剛開始的一無所知到后來漸漸開始了解日本的各種風俗習性以及日本所特有的民族精神等等，不僅僅是使我提高了自身的能力，同時也讓我開拓了視野，擴展了見識。在與那些日本人交流的過程中，深深感到了自身的不足，感到加強學習的必要性。所以在研修過程中從日本人那里學到的經驗和教訓，對我來說都是彌足珍貴的。

　　二 赴日研修讓我重新認識了自我，提高水平這些課程資源給了我很大的啟發，也個了我很大的幫助。

　　以前的自己是一個未經世事的'書呆子'，什么都不用想也不用去考慮。一切都不需要考慮，盡管已步入大學，仍然以小孩子自居。不用有什么責任也不需要有什么負擔。經過研修才發現自己的想法太過于幼稚，作為每一個人都應該有自己的責任和義務，也應該承擔自身的責任與義務，而不是躲進被人的保護傘離，這些責任和義務是別人不能承擔也無法承擔的，所以說我們所能做的是鼓起勇氣，做自身的強人哦。通過研修才發現原來自己可以如此堅強和勇敢，再也不是那個一遇到事情就手足無措的傻瓜，再也不是那個一受到批評就掉金豆的小'笨蛋'拉，開始熟練應對工作上生活上的各種問題，即使是受到最嚴厲的批評都不會臉紅一下，不敢想象自己可以如此的堅強。重新認識到如此堅強的自己，才發現自以漸漸變的`越來越強了。

　　三 研修生活使我體味深刻，感受奉獻

　　研修畢竟不是在自己的國家，不同的民族也會有不同的生活習性和不同的思想方式，有時難免會受到委屈，我想這些都是生活必經的一些小磨難而已，

　　由此也讓我體會到生活的另一種調調。然而更多的是一些和藹可親的人們，他們教會我如何堅強，如何對待人生，那種優秀的服務態度值得我們學習。有時候只是為了一位一位客人的笑容而去努力，這個信念支持這在異鄉的我，因為只要看到每一個人的笑容就會覺的很幸福。

　　總之，這次赴日研修給了我一個學習和發展的機會，也收獲到了許多的經驗，我想這對我以后的工作和學習會有很大的幫助的。雖然研修生活是辛苦的，但是回味其中的過程是快樂的，給我帶來了巨大的啟發。

出國心得體會2

　　9月25日，一個平常的日子，但是對于我市20名英語教師來說，這是一個特殊的日子，難忘的日子，由廣州市教育局組織的第一批小學英語教師赴英學習TKT課程即將出行。

　　懷著激動而新奇的心情，我與其他19位教師步入香港國際機場停機坪，踏上了國泰公司的班機，我們的目的地是英國愛丁堡斯蒂文森(Stevenson)學院，我們的任務是進行為期六周的英語TKT培訓學習。

　　巨大的寬體客機呼嘯著騰空而起，一個在英語里早就熟悉的異國他鄉，一個在夢幻中早就神往的海外世界，就要展現在的眼前。此時此刻，我非常慶幸自己選擇教師的職業，我們感謝英語的橋梁作用，因為是做英語教師，我們有了更多的機會走出國門，接觸世界。

　　城堡、尖塔、大鐘、花壇。十來個小時之后，飛機降落在英國首都倫敦，我們馬不停蹄地轉道我們學習的目的地愛丁堡。

　　一、感受英國人

　　英國曾經的輝煌歷史以及當今的發達，也造就了英國人獨有的品性。其有些品質值得我們學習。特別是文明禮貌，風度翩翩的紳士風度。

　　英國人自傲，冷漠，不愿閑聊，不套近乎，處事彬彬有禮，這種風度與禮貌是一種屏障，使你近而遠之，但其自傲，使其辦事自信、自重、認真。英國人矜持，個性孤僻，喜歡獨來獨往，但講究誠實，討厭說謊，如購物明碼標價，不討價還價。英國人深沉、穩重、喜怒哀樂不形于色，講規矩、守原則，崇尚公平競爭，如講究排隊的習慣，有紀律，英國人善于創新，但也非常守舊，如行車靠左，貨幣找零。英國人以風度翩翩的紳士風度聞名于世，但其足球流氓也聲名狼籍，英國人謙虛幽默，不喜歡夸夸其談，但談論天氣是永恒的話題。英國人不喜歡大聲喧嘩，也忌諱眾人面前相互耳語，不喜歡同時與幾個人談話，與人接觸總保持一定距離。

　　英國人注意禮節，Please,thankyou,sorry常掛嘴上，Ladyfirst是人人皆知的行為準則，英國人講究儀表整潔，注重形象及風度，但生活勤儉節約。英國人尊老愛幼，總給別人以信任和尊重，不論是家人還是他人。英國人務實，腳踏實地，實事求是，不喜歡空談、假設和自詡，英國人喜愛寵物，常常與寵物一起外出放風，給其穿衣，放在車上與其同行。英國人喜歡收藏，特別注意對歷史文化遺產的保護，英國人懂生活，會享受，按時上下班，保證自己充裕的時間享受生活。英國人喜歡體育、駕車旅游，泡酒吧。英國人聰明、機靈但算術計算比較糟糕，英國人對友好，樂于助人，經常主動來幫助你。英國人幽默、風趣、活躍，不算計他人，不用好奇地目光去凝視和打量他人，工作時不多事、不閑聊，不受來訪人的任何影響而專心工作。

　　二、感受愛丁堡

　　愛丁堡，十五世紀初成為蘇格蘭王國的首都，1707年與英格蘭合并統一后，為蘇格蘭的省會，也是蘇格蘭的政治、文化和經濟中心，蘇格蘭最大的城市。愛丁堡是一座山城，王子街是城市的中心大道，大道的北側布滿了商店，大道的南側是一條河谷，河谷中建成了漂亮的王子街心公園(Princes Steet Gardens)，市中心區內最大的公園。公園內草木蔥蔥，鮮花盛開。公園的斜坡上有一座建于1903年的花壇鐘，它以鮮花構成鐘面，時針和分針在盤面走動。王子街的南側高聳著一座哥特式建筑紀念塔，到達塔頂有287個臺階，是愛丁堡的著名標志。

　　愛丁堡不像廣州般繁華熱鬧，但也決不是想象中的冷清幽靜!可以說這兒是個學習和生活最佳選擇，鬧中有靜，生活設施齊備，給人一種很親切、很舒服的感覺!這里的人們特別淳樸、友好，人與人之間的關系非常和諧與互助。他們有著英國人特有的溫文爾雅，十分注重禮節。

　　陌生人也好、熟人也好，見了面總會打聲招呼點點頭、微微笑;假如一不小心稍碰了你一下，他們總會主動地道歉;在等車人多的時候，他們會不約而同地排隊。這一制度沒有寫在紙上，卻寫在他們的腦子里面。沒有人提出要這樣做，但好像這已經成了一種無形的不成文的制度了。英國的公共汽車上，是十分的安靜的，下車時人們總是非常有禮貌地對司機說Thank you!

　　三、感受英國家庭

　　在當地人家里，接受海外留學生住在家里是很流行的一種做法，而且樂此不疲，一做就是幾年甚至十幾二十年!有些人是為了增加收入，也有些人是為了了解其他國家的文化、風俗習慣或找個人陪伴。正因為如此，我們被分到不同的家庭里，我的房東是一位五十開外的女士，房東包除午餐外的起居飲食，由于風俗習慣的不同，做每件事之前都要征求房東的`意見，得到允許后才敢動手。為了減輕房東的負擔，每天我都幫房東洗刷碗筷，打掃衛生，使她非常的開心。晚上是我們最開心的時刻，我們坐在一起聊孩子，聊兩國的不同風俗習慣，聊白天的所見所聞，從房東身上我學到了不少。我們居住的地方離學校較遠，每天光乘公交車上下學就要花將近兩個小時。上課的時候大家都很積極發言，認真學習，很珍惜每一個練習的機會。課余，大家便走進圖書館或者自習中心，查閱所需資料。在飲食方面雖然很不習慣，但是我們仍然盡量去適應。

　　四、感受英國教師

　　愛丁堡大學是世界聞名的大學之一，位于愛丁堡城堡的西南側已有四百多年的歷史，在校學生一萬多人。我們就在愛丁堡大學的斯蒂文森學院學習，斯蒂文森學院是整個蘇格蘭排名在前三位的學院。

　　我們就讀的斯蒂文森學院地方不大，但在城中遠近聞名，尤其對于外國教師的培訓更具有豐富的經驗。它每年都為歐洲、亞洲、中東等地區培訓大量的英語教師。這次赴英留學的目的是通過學習TKT(Teaching Knowledge Test)課程提高教師的英語水平和教育教學能力，了解當前英語課堂教學的方法。在六周的課程中，除了有課堂教學內容，更有社會實踐及活動安排，內容充實豐富。我們作為學生親自感受到西方教師們靈活多變、新奇有趣的教學方法所帶來的學習的歡娛!從她們那里我們學到了不少生動常用的語言。為我們授課的三位教師Sarah Woolard,Sarah Donnoand Susan Wren都非常受同學們的歡迎，我們都很喜歡上她們的課，她們經常采用一些令我們耳目一新的方法來教學。從她們那里學到了怎樣做才稱得上是一名好老師：耐心、熱心、愛心、關心俱全，對學生以鼓勵為主，只要你積極參與課堂活動，不管結果如何，她們都會說：Good! Well done.It’sa good question.等等，令人很受鼓舞的話。而且最重要的是英國的課堂教學使我真真正正的感受到什么是以學生為中心，在課堂上老師們總是通過游戲、活動，讓學生自己親身參與，親身去探討;所以我們在堂上講英語的機會是比較多的，而且我們每天進行的游戲、活動方式都不同。

　　在學習理論的過程中，老師們自始至終都通過各種游戲和活動讓我們體會這些理論是如何運用、滲透到英語教學中去的。如：老師讓每一位同學抽一張紙條，同學之間不可以看紙條的內容，只可以說給對方聽。然后大家相互之間找與自己紙條上內容、相關的搭檔。每一對搭檔的內容都是一個笑話或一個雙關語。第二步老師將答案口頭講解給我們聽，然后要大家根據記憶將答案寫在黑板上。第三步老師要求每一對搭檔將這些笑話、雙關語的含義再講解一遍，這樣大家就能較快得掌握所學的內容。

　　她們會給時間我們上網閱讀，分組討論，介紹一系列有關教學的網站或者教學用書;在這些相當有益有效的課程學習中，我們不僅了解了現今國外關于教學方法的先進流派，掌握了其中的語言文化精髓，更記錄了相當一部分行之有效的教學方法;除此以外，我們還學會了如何有效的利用電腦和書籍等教學資源，收獲之大可想而知!

　　除了她們的特別的教學方法，她們對學生的態度也很值得我們學習，如果你坐著跟她們進行一對一的對話，她肯定會蹲下來跟你講，使你覺得老師并不是高高在上;上課回答問題時，就算學生答錯了，我們也從來沒聽過導師說一句NO，而是說ITSOUNDSGOOD，BUTIT’SBETTERTOSAY在老師這種話語的鼓勵下，學生永遠也不會覺得膽怯。

　　在這短短的44天中，我生活在一個普通的英國家庭里，接觸的是金發碧眼的英國人，我們沉浸在純英語的氛圍之中，耳朵聽的，眼睛看的，口里說的，腦子里想的，都是英語。雖說學習的時間只有六周，但我感覺到自己在外語教學理論、外語語言基本功、外語教學技巧等方面得到了大幅度的提高。

　　最后我非常感謝市教育局組織的本次學習活動，領我開闊了眼界，學習了地道而先進的英國教學法，同時也使我有機會體驗英國的本土文化。愛丁堡的幽雅，倫敦的典雅，蘇格蘭風笛的悠揚將一直飄蕩在我的心底，成為我生命中最為醇厚的回憶。

出國心得體會3

　　20xx年的暑假，一趟從北京起飛，飛往美國芝加哥的飛機在轉機到愛荷華城把我從中國帶到了地球的另一邊-美國。在這個陌生的國度，我獨自開始了四年的留學生涯。

　　出了機場，第一感受是：天真的很藍，云朵仿佛在頭頂漂浮一般，空氣可真好啊。

　　我的大學坐落在美國中西部一個小城市愛荷華城。愛荷華城是一個非常美麗的小城市，四周圍繞著玉米地，小鎮上當地人對待留學生非常的熱情。剛到學校時，最驚訝的發現莫過于常能在路邊看見蹲著的毛茸茸、眼睛黑溜溜的松鼠。這些松鼠天生不怕人，如果你正吃著零食，他們可能會蹲在你腳邊，眼巴巴想分一杯羹。在美國校園你能感受到人和動物的和諧相處。

　　時間久點會發現，這里的氣候相當于中國的北方。冬季非常的漫長，大雪能從12月持續到開春四月，其他季節氣溫適合。這里的住宅和房子都配有空調。而且美國大學的`學校校園空調一年四季開放，所以在學校里學習會非常的舒適。

　　交友和選專業

　　在美國，如果想要快速融入集體，你得主動的和別人溝通交流。在一些基礎課例如數學、政治經濟學等課上，有很多來自不同專業的同學，這個時候就應該抓住機會和更多人接觸，練習口語的同時也能收獲一份友誼。

　　另外，說到選專業一事，大家大可不必急于一時。因為在美國大學，大一基本上是通識課程，大二讀完后才真正確定你的專業方向。如果你剛來美國無法確定專業，沒關系，你可以先多修幾門感興趣的學科，你有充分的時間考慮興趣愛好、未來就業、人生規劃，再做選擇。

　　宿舍和食堂

　　愛荷華大學的寢室什么樣形式的都有。單人間，雙人間還有三人間。在入學之間學校根據你的提供給他的選擇來分配你的室友。如果入住后發現性格不合，可以和宿管說調換室友。

　　美國大學的食堂都還蠻棒的。在那里，你可以吃到中餐、意大利面、壽司、韓國料理……

　　不過我還是最愛學校的炸雞和漢堡。這里地道的中部的炸雞會給你味覺極大的享受。

　　校園兼職和玩耍

　　在愛荷華大學上學時，我在學校食堂找了份兼職——賣甜點。一周工作10個小時，一小時8刀左右，做了一個學期。

　　這份工作讓我了解了更多不同文化的人群，英語也得到了飛速的提升，所以建議學弟學妹們不妨嘗試下兼職工作。

　　在學習、兼職之余，我和好朋友常去全美各地游玩，紐約、芝加哥、費城、加州等地都留有我們的足跡。不論是西海岸的美麗的一號公路，大氣的黃石公園，還是洛杉磯美麗的海灘，都會讓你覺得不枉留學一場。

　　時間過得飛快，回想四年留學生活，更獨立、更懂得照顧自己，更明確自己的人生目標和努力方向——這些都是留學給我的莫大收獲。如果再給我一次選擇，我還是會義無反顧的選擇去美國讀書。這是一場對人生和自由的選擇的追逐。

出國心得體會4

　　這次去英國，我去了很多地方，學了很多知識，特別是我們在唐校語言培訓學校的那幾天，我學到的東西最多了。

　　在唐校的時候，我的伙伴buddy是Glenda，那幾天我和Glenda一起學習，一起玩，我們還一起去郊游，一起做游戲，一起做運動。我們一邊玩，一邊學習，一邊用英語交流，在這過程中，使我學到了不少新知識，我們還成為好朋友。我還體會到英國的小學生們很有禮貌，很熱情，對人很友好。例如: 我們坐火車的時候，他們會把座位讓給我們，走路的時候讓我們不要太靠近馬路等等，這都是值得我們學習的。

　　我原本是一個喜歡大聲說話的人，而且坐車的`時候一般沒有系安全帶的習慣，但這次去英國游學后，這些壞習慣我都改了，我說話的聲音變小了，坐車的時候一定會提醒自己系好安全帶。還有我還養成了一個好習慣：被人幫助后要說“Thank you.” (謝謝)，請人幫忙的時候要說“Please.”(請)，哈哈，這個好習慣將會永遠陪伴我，甩也甩不掉。

　　這次交流活動使我改變不少，也讓我學習到很多新知識，同時我也發現自己還有很多不足的地方，就是我的英語說得不夠好，還不能完全聽懂別人的話，也不能準確用英語表達自己的意思，所以今后我要更認真地學好英文。

出國心得體會5

　　立思辰留學360介紹，泰國留學感受泰國飲食習慣。泰國的飲食以稻米、蔬菜為主。在泰國，可以吃到其它國家的許多美味佳肴。 數不清的各式飯店按各種亞洲烹飪方式提供飯食。中餐館在泰國隨處可見，不要擔心吃不上家鄉飯。

　　泰國的飲食也按地區有所不同。北部的人們以糯米飯及各種辣醬為主食，湯類主要有夯勒湯(一種緬甸式菜湯)，特色菜有米粉拌豬肉、香腸、炸豬皮和各種青菜等。由于當地養豬較多且肉價便宜，故而當地人十分喜愛食豬肉。

　　互聯網留學360介紹，大部分居住在中部的'人們的口味都趨于甘香而稍帶甜味，食物烹調方式較為復雜，講究色香味，常在賣相上大花心思。如一道從椰汁辣醬演變而來的“下船辣醬”，也要用羊齒草等材料來裝扮得色香誘人。

　　與北部地區一樣，東北部人們也是以糯米飯為主食，配以涼拌雞豬牛肉末或涼拌豬血、涼拌木瓜絲、腌魚等。除此之外，雞豬牛等動物肉也普遍受歡迎。至于海鮮則很少食用。

　　南部飲食以辣聞名，其中魚肚湯、黃酸湯是南部最有名的湯。當地人喜歡用雜魚醬拌飯并配以若干新鮮蔬菜，并美其名曰雜燴飯。南部海鮮品種繁多，是當地人餐桌上的主角。秀麗帕氏豆是該地區不可或缺的食物之一，豆子切片用來炒肉或者煮湯，此外還可以拿來燉椰漿及各種蔬菜，或就殼烘燒至軟熟，然后去殼蘸著辣醬食用。

出國心得體會6

　　20xx年3月21日到20xx年3月31日，我到美國佛羅里達大學生理和功能基因組學做訪問學者，時光匆匆，歲月流逝，留下的記憶卻是永恒。一年的訪問學者學習生活對我來說是一種磨練，更是一種考驗，收獲是豐裕的。

　　一、增長見識，明確差距。

　　出國訪問研修，對我而言，確實增長了見識。首先，Karyn Esser教授對科研工作的濃厚興趣和嚴謹的科研作風給我留下了深刻的印象。除去出差開會，每天Esser教授都在實驗室，每周召開實驗室會議，時刻關注團隊成員每個人的工作進展，及時給予指導和建議。對任何一個有意義的結果，他的表現是那樣興奮，那樣著迷自己的科研，這種情緒也深深感染了我。同時，對于結果的確認他總是慎之又慎，強調只有多次重復得出的結果才可靠。我想：西方國家的科研之所以做得好，領先世界，與他們科研人員的敬業精神和濃厚興趣密不可分。

　　二、增長了專業知識。

　　一年的工作讓我深深體會到：文獻信息、實驗條件、科研環境、學術氛圍等都明顯優于我校。因此，出國留學確實讓我受益良多。作為一名高校教師，教學與科研都是我們的工作，所以，在佛羅里達大學圖書館，除了能獲取大量專業文獻外，我還下載了組織學、胚胎學最新版本的英文教材，相信必將有助于今后的教學工作。除了文獻信息獲取方便外，感受最深的是完善的實驗條件。即使我所在的實驗室不能具備所需所有的實驗條件，但其他實驗室的'部分儀器設備可以共享，保證實驗能順利進行，因此實驗進展較快。另一方面，各實驗室之間專業知識交流頻繁，有助于科研人員拓展視野，豐富專業知識，迅速獲取專業信息，也利于實驗的調整與完善。

　　三、夯實基礎，提升技術。

　　一年的學習生活，對我的科研而言，首先是提升了英語水平。學英語，多用才能學得扎實。訪問研修期間，因為天天要用，無形之中就得以提高。其次，是專業基礎知識得到加強。在這一年中，一邊做實驗，一邊閱讀文獻，對夯實專業基礎很有幫助。而且人在國外，脫離了教學工作，一門心思做科研。加上Esser教授的指導和幫助，業務能力得到加強。第三，就是提升做科研的技術水平。例如WB，在國外實驗室，不必擔心所用抗體，特異性高，減少了不必要的時間浪費。

　　四、磨礪意志，堅定方向。

　　以訪問學者的身份到國外進行研修，面對優良的實驗條件，自己不想荒廢，希望能做出滿意的結果。但做科研的人都知道，短短1年時間，要想得到完整的結果，時間上很緊張，這就意味著我必須加班加點，充分利用有限時間，盡可能的完成科研任務。因此，沒有堅定信念、磨礪意志的思想準備，很可能吃不消。

　　因為我清楚的知道出國做訪問研修，不是去享受的，不是去旅游的，也不是去享受國家提供的優越待遇的。我們是去深造、學習、提升的，是去學習先進的技術和理論知識的。國家每年派出大批的留學人員出國研修，就是因為我們在很多方面需要向人家學習。所以，我在訪問研修期間，沒有虛度時光。面對那些困難和孤獨，我的意志得到了鍛造和磨礪。而且通過國外的學習，堅定了自己的努力方向。

　　五、增進友誼，積攢資源。

　　通過這次學習，建立了與國外學者的友誼，積攢了學術資源。相信這對今后的科研必將會有所幫助。

　　一年的時間很快過去，衷心感謝學校給我提供了這次出國訪問的機會。在今后的工作中，我將繼續努力，為學校的發展貢獻自己的一份力量。

出國心得體會7

　　留學生們都知道，國外與國內的生活差異是不同的，下面為大家介紹美國留學生活中美文化差異。

　　1、在美國留學生活交際上的文化差異對于留美學子來說，踏上美國的第一步是去面對生活交際上的跨文化差異。在交際習慣上，令中國學生感觸很深的一點是，美國師生之間及學生之間崇尚開放交流和對獨立人格及隱私的尊重。開放交流要求更直接，更坦誠的交往。傳統中國的謙虛內斂在這里并不十分受歡迎和接受。獨立性在美國學生的思想里是個非常重要而廣泛的詞語，這個理念灌輸了他們的`一生。所以要想在異國得心應手的生活，必須有很好的心理承受能力和環境適應能力。要學會慢慢打開自己的交際圈，一旦遇到問題，主動找同學或親友溝通。一個人的力量會顯得微不足道，為了求學過程的順利，就必須學會依靠周圍環境和朋友，充分保障求學及生活安全。

　　2、在美國留學思想觀念上的文化差異中國傳統觀念中人情味十足，比較重視他人感受，而在美國人的思維中，更多的是對個人主義的理解，他們崇尚獨立，崇尚自由;中國傳統思想相對穩重內斂，顧及他人及自己的面子，美國人則相對奔放外露，喜歡求新與冒險等等。這些情況都可能對剛踏上美國國土的未成年人帶來困擾。在出國前更多地了解外國的文化和歷史，在出國后入鄉隨俗，尊重當地的文化，廣交朋友，敢于嘗試新事物。

　　3、在美國留學道德上的文化差異美國人管理道德的工具，除了宗教之外，另外一個重要的工具是社會保障號系統。這是一個記錄一個人在經濟行為中信用記錄的一個系統。它記錄了每個人所有的經濟行為的誠信問題。在美國，信用比金錢更加重要。信用記錄會涉及每個人的租房、買車，等等。如果沒有了信用，你可能連房子都租不到。這一點，對于那些信奉知錯就改的學生來說，比較難適應。很多時候，一些并非有意的涉及信用的錯誤會導致信用記錄上的污點，從而影響以后在美國的求學之路。身在異國，我們要熟悉并遵守當地的法律規范等。

　　4、在美國留學積極融入不強求留美學子，特別是希望長留美國發展的同學，希望能夠融入美國社會。但是由于文化差異等種.種原因，做到這一點很困難。各國留學生在生活學習多數更傾向于與本國的同學交往，例如情緒低落時，能夠傾訴的對象依然是其他的本國留學生等等。在這個問題上應該有客觀認識，積極融入美國社會。但是應該順其自然，不宜強求。

出國心得體會8

　　轉眼間，就已經回國一個月了。這一個月里經常被人問起出國一年的感受，自己也覺得應該整理一下，也算對得起這一年的辛苦和收獲。

　　1、工作方面

　　老外雖然看上去工作效率不高，但工作時確實是非常投入和熱情的。這跟他們有強烈的榮譽感有關。他們很不喜歡加班、帶病堅持工作，之類的事情，他們覺得，這樣是對工作本身的不尊重，也是對同事或身邊其他人的不尊重。

　　2、生活方面

　　老外買東西是兩種方式，一種東西是為了使用的，夠用就行；一種東西是為了彰顯品位的，不必太多。所以，一般來說，他們不會為了買買買，而去買很多便宜貨；更不會為了顯得富有而買一堆東西。他們不喜歡通過浪費東西來彰顯自己有錢，這可能和他們的宗教信仰有關。他們經常開Party，但每次都會事先計劃好人數，按照人數來做準備。他們覺得精神富有更重要，而且買的東西應該要體現出心思和品位，以及個性；不必為了顯示財富和身份，而去買不必要的東西。所以，去超市都是按照事先列好的shopping list去買東西，一般不會看到促銷就買很多，顯得有點呆板和摳門。

　　3、旅游方面

　　很多老外都熱愛旅游，但他們喜歡自己開著房車或者轎車，到景點，也是以遠足、爬山或滑雪的活動為主，以自己的方式去享受自然風光。他們也很少去餐館吃，經常自己烤肉吃，或者自己釣魚吃。他們到景點，也往往是靜靜的欣賞，偶爾拍拍照片。不像國人都是擠成一團的趕著拍照。

　　老外的度假，往往是去一個地方靜靜的待幾天。他們往往會住在一個舒適的風景好的酒店，曬曬太陽，看看書，滑雪游泳，喝酒聊天。在他們看來，度假就是純粹的放松，是純粹的享受生活，不必去擁擠的景點，也不必去曬什么風景照或景點照。

　　4、教育方面

　　老外對幼兒和孩子的教育的`重視，真是體現在每一個細節上！學校老師的友善，以及學校教材設計和對學生能力評價的用心和復雜程度，就不說了。在日常生活的任何地方，只要看到小孩子，就一定會給他一個友善的微笑，讓孩子從小就學會善待他人。孩子如果在公共場合有不錯的表現，一定會給予鼓勵和肯定，哪怕不是自己的孩子；孩子如果有吵鬧或者不當的行為，一般人也報以理解的微笑，鼓勵孩子繼續改進。老外會通過給教育機構或圖書館的捐助，甚至當志愿者或義工，以便能夠經常舉行各種免費的活動，歡迎每個孩子參與活動，通過這些活動，讓孩子學習與他人相處，鍛煉孩子開闊的心胸，培養孩子的見識和能力。

出國心得體會9

　　在北京語言大學進行兩周匆忙而又扎實的出國前研修培訓學習。

　　學習的課程主要有：教學法、綜合技能、情景聽力、情景口語、學術聽力。我倍加珍惜這次難得的學習機會，刻苦努力，團結互助，尚善向學。在博學多才的班主任及六位治學嚴謹而又和藹可親老師的循循善誘和教導指引下，我發現自己對最新最前沿最高效的教育教學理論知識和觀念有了新的認識和理解，學到了很多實用的專業理論知識和專業技巧，印象頗深的是合作學習和交流分享活動。正如美國學者所說，“我們所能學到的東西是——所讀到東西的.10%，所聽到的東西的20%，所看到東西的30%，視聽結合能理解50%，與人探討有70%，親身體驗有80%，教給別人后90%的東西就真正屬于自己了。”在這里思想在交流，智慧在碰撞。除了緊張的學習之外，我們又開展了豐富多彩的文娛和體育活動，既豐富了我們的業余生活又增進了友誼。

　　總之，兩周北語的學習讓我更明白了用方法促興趣，在合作中求效率。盡管短暫但很精彩！

出國心得體會10

　　今年8月7日至8月28日，我很榮幸有機會來到英國奇徹斯特大學參加了為期21天的大學英語教師培訓，通過這次培訓，使我有機會能夠走出國門，近距離接觸、了解、學習國外英語教學的最新進展，機會非常難得，所以倍感珍惜。整個學習過程中，我在非常努力地順利完成學業的同時，提高了自身的英語水平，學習了先進的教學理念，增長了見識、開拓了視野、更新了觀念，取得了較大的收獲，使我受益匪淺。現將這次學習情況匯報如下：

　　學習內容：

　　一、教學法在課堂上，奇徹斯特大學的老師給我們介紹和演示了許多新穎的英語教學法，比如CLIL等，使我們不但了解了這些教學法是什么，也親身體會了這些教學法的具體操作方法和優點，特別是在雙語教學中的應用。

　　二、英語語言技能

　　在語言技能培訓環節，教師用不同的方法教授了在詞匯學習、語法學習、交際溝通等方面的問題。所教授的內容實用性強，并且講授方法非常有新意，給我們很好地展示了如何用新的教學方法去教授那些基本的英語知識。

　　三、英語交流技能

　　該課程非常實用，主要介紹了在英語交流技能方面的內容以及最新、最前沿的英語應用的問題，比如新的溝通技巧、新詞匯的由來、新詞組的搭配以及最地道的英語溝通方法。課程設置富有新意，給我們注入了在英語教學中的新鮮血液。

　　四、英國文化

　　只有真正了解英國文化才能更好地進行英語教學和學習，這門課讓我們實地詳細地了解了英國文化，課程設置非常生動有趣，讓人印象深刻。

　　體會和感受：

　　第一次出國能來到英國是很幸運的事情，這是一個文化深厚的國家，在這里學習和生活的這21天感覺自己收獲了太多。首先，作為一名大學教師，從英國老師身上我學到了什么是教師的職責，什么是真正的職業道德。他們在課堂上似乎總是精神飽滿、親和力極強，很好地帶動了學生的積極性，不會讓學生在課堂上感到疲乏和無趣;課下，他們也能積極參加學生的課外活動，似乎完全融入了學生的生活中，這一點非常難得。其次，他們認真、嚴謹的治學態度也是非常值得學習的，授課的'條理清楚，很多復雜的內容通過講解讓學生覺得通俗易懂，學生很容易接受。第三，課堂教學方法靈活多樣，以學生的需求和層次為中心來設計教學，與學生積極互動，課堂既充滿趣味，又能讓學生對所學知識印象深刻。最后，學校管理也是極為規范的，從課堂教學、到圖書館、電腦機房、寢室等也都是以學生為中心，為學生學習提供了極大的便利。

　　最后，再次感謝省教育廳、學院給了我們這次難得的機會。在英國的21天，我倍感珍惜，每天都在滿滿的收獲中度過，雖然時間不算長，但已足以讓我開闊眼界，了解到了國外大學英語教育的情況，學到了很多新的教學理念和方法，這是十分寶貴的。我將在今后的工作中，將學到的知識與中國大學課堂現狀相結合，在課堂上充分應用，在教學方法上努力探索與實踐，為二師的雙語教學工作貢獻力量。相信在各級教育部門和領導的關心下，我國的大學英語教育和雙語教學工作一定會開展的越來越好。

出國心得體會11

　　3月13日，在國內已是春暖花開的季節里，我在波士頓經歷第三場暴風雪。距離我進入麻省理工學院(MIT)已經幾個月了，可以平靜回首在學業及生活中的點滴心路歷程。

　　記得初到波士頓當晚就面臨公寓燈壞，沒網，房間儼如垃圾場的窘迫，第二天我收拾心情去MIT見了外導KarlBerggren教授。教授個子高大，蓄有絡腮胡子，精神抖擻。初見面，他便非常熱情地詢問我是否安頓好了，并安排學生帶領我參觀了實驗室。

　　國外高校非常重視實驗室安全問題，他們希望在保證安全的前提下開展高效的科研工作。進入實驗室的第一步便是進行安全培訓，學會避免發生安全問題和應對實驗室緊急情況。在經歷一個多月的安全培訓后，我順利在實驗室開展實驗。課題組組會每月進行一次，有時會因故取消，報告人由自薦產生。各個小方向的會議頗多且頻繁，且非常重視與導師一對一交流研究進展。

　　在美國，無論教授還是學生，他們都會將每天的工作行程提前安排在日歷上。這樣便于提醒自己，并有條不紊地進行著每天的工作與學習。美國人習慣使用郵件交流，這樣的好處是郵件一直留有存根，查找記錄和附件相當方便可靠。圣誕期間，我和組內的'同學打算小聚，她便是使用郵件與我進行聚餐規劃，依次羅列出她的計劃。雖然當時我已經來美頻繁使用郵件一月有余，但這也著實把我驚著了。

　　作為世界學府，MIT的學習氛圍非常濃厚，這或許就是比你優秀的人還比你努力吧，并且這種努力是相當高效的。在這里，雖然大部分人進行朝九晚五的工作，但是沒有午睡習慣的他們從中午開始的工作效率非常高，而且對于科研的專注度很高，希望將技術做到極致，有需要的話可以連續通宵做實驗。而且，學習沒有年齡的限制。讓我印象很深的是，我經常在實驗室看見一名頭發花白的老爺爺邁著蹣跚的步子，動手做實驗，后來才了解到他是外導的導師。老爺爺的研究熱情和動力深深震撼了我。

　　工作之余，人們喜歡舉辦社交活動，結交新朋友。在參加活動時，沒有“低頭族”，大家都享受著交流時知識的碰撞和情感的交換。在MIT似乎沒有學科的界限，學生的知識儲備相當大，涉獵范圍非常廣，在與他們的交流中能學到各方面的知識。在平時，校內舉行的學術報告也非常多，覆蓋材料、化學、大數據、社會、經濟等。在MITapp內尋找到自己感興趣的活動，我都會標記在日歷里去參加。在雙休日，我會參加波士頓當地的一些活動，例如小型音樂會、圖書館日、啤酒節等。

　　在這個冬季能持續半年的地方，波士頓人積極向上，熱愛生活，不緊不慢。他們對生活樂觀的態度非常感染我，一切開始變得美好起來了。

出國心得體會12

　　在美國的游學歷程中，我用以下五個部分來簡述歸納我的體會。我的選擇是華盛頓大學，在西雅圖。選學校的時候還是一二月份的事情，后來因為《北京遇上西雅圖》的走紅，本來并不算特別的一個選擇，倒成了頗具意境的一個行程，于是我們上演了一次《北大遇上西雅圖》，我也便用這個作為感想的題目。

　　一、學習體會

　　我們在華盛頓大學的Foster商學院進行交換訪學，老實說，短期的訪學要學到太多東西是不現實的，更多的是體驗不同的文化、方式、感受。與北大光華相比較，其實國外的商學院從教授、教授內容等方面不一定有質的差別。但是從西方的溝通習慣，教室直接是U字形排布，教授走到學生中間；鼓勵思考鼓勵對話；即時互動積極探討沒有正確答案等等方面，確實是一種不同的文化和方式，很好的鼓勵了大家獨立思考。我們就是在這樣的氛圍中，體會了國外的MBA教學。課堂中，教授們隨時可能發起互動游戲，讓同學的在參與中體驗和分享，并鼓勵同學們非常獨立的思維，不受束縛，這可能是最深刻的一個感受。

　　同時，大家用極短的'時間，分組完成了美國一個著名服裝品牌A&F（就是那個著名的肌肉男赤裸上身招攬顧客的牌子）進軍亞洲市場的案例。這些案例的分析，沒有對錯，只講邏輯和方法，美國的孩子從很小的時候就經歷這樣的思維鍛煉，因此確實更加思維活躍和開放。

　　二、企業參觀

　　訪學安排中另一重要內容是企業參觀。西雅圖雖然并非美國最繁華的的城市，但是是美國最宜居的城市，同樣集中了不少美國著名企業，其中最有名的四大企業總部是波音、星巴克、亞馬遜、微軟。訪學的正式安排我們走進了波音、星巴克，還跟隨同學驅車到了微軟的總部。還是那句話，更多的體驗教給你更多的生活。

　　在波音，我們主要體會了大工業時代，人類挑戰極限的恢弘，而在星巴克，則是一個咖啡文化和星巴克文化之旅，用各種方式讓你體驗其文化內涵。

　　三、美式生活

　　既然在美國居住，自然有機會體驗美國人的生活。除了體驗吃、環境、購物外，我最大的收獲來自周三意外發現的一個在University Village舉辦的社區Party，比如美國人那種對生活的積極參與的態度，沉浸在音樂中歡快的起舞，非常自由的享受生活。一場Party下來，美國人對生活的樂觀熱愛體現無余。

　　四、棒球賽里看美國人

　　在西雅圖，華大給我們的最后一個安排，是現場看棒球賽。以前對美國體育最直觀的的認識是NBA。但親身接觸才了解到，籃球在美國只能算第三運動。為第一運動的名號爭執不下，不分伯仲的是棒球和美式橄欖球，這兩項運動在美國才是擁有真正最多球迷的。因此能看一次棒球賽無疑是感受美國人的又一最直觀的方式。

　　西雅圖的球隊叫水手隊，實際上并不算強隊。但這并不影響當地人對他們的支持。當天的比賽中，我終于比較完整的了解棒球賽的流程和規則，也看到了許多美國人對國家的自豪，非常開朗的娛樂態度等等。當天我們的運氣也相當不錯，水手隊竟然打出了4個本壘打，最終8：3輕松戰勝對手，讓我們隨西雅圖人一起享受了一個美好的夜晚。

　　之所以把棒球賽作為一個章節來訴說我的體驗，是因為在比賽進程中，有幾個關鍵環節，非常深刻的影響甚至打動我。第一個環節便是在唱國歌的階段，美國的比賽前，是由歌手唱國歌，清唱！那種空靈的清唱十分感人，而全場運動員和觀眾，對國家的那種熱愛的和自豪也是發自內心的。此外，美國人對軍人的尊敬、以及生活的態度的熱情奔放，也再次在這個渠道全面釋放了。

　　以上是我在訪學期間一些感受和體會，無論學習方式的不同、民族基因的熱情、企業發展的區別，都對我重新理解中西方的差異、企業和學業的異動有很多幫助。

出國心得體會13

　　為貫徹落實國家教育部《職業教育課程改革綱要（試行）》精神和省教廳的課改要求，有效推進職業學校課程改革和課堂教學改革，提高辦學水平和教學質量，省教科院于20xx年12月5—6日舉行了“20xx年云南省中等職業學校教學改革研討暨世行貸款云南職教項目成果推廣活動”，為期2天。我作為培訓中的一員對這次培訓感受頗深。下面我就談談此次培訓的感受和收獲。

　　首先，此次培訓準備充分，領導重視。開班前省教科院就對此次培訓做了大量的工作。對培訓人員提前通知，培訓人員的住宿、伙食做了精心安排，培訓內容提前做了安排、訂購，對培訓期間的工作周密的做了計劃。同時領導高度重視，開班時省教廳（教科院、職成教處、外資辦）相關領導到會，并且作了重要講話，對此次培訓也作了嚴格要求。培訓人員從思想上就高度重視、積極參與，每天堅持簽到制度，無特殊情況做到不請假、不遲到、不缺席準時參加每天的學習活動。省教科院領導堅持在一線指導培訓學習、廣泛聽取教師意見。

　　其次，培訓人員多，培訓內容廣，討論時間足，效果顯著。此次培訓有校長、中層領導和一線骨干教師。培訓內容豐富，主要是聽取了省教廳成教處處長段劍新《職教現狀分析》，教育部新世紀教學研究所研究員、中國職教學會教學工作委會會副主任、秘書長王軍偉《職教教學改革專題報告》，騰沖一職中李正洪“現代學徒制”的實踐探索，云南旅游職業學院王開洪老師的《說課競賽的研討與交流》等。

　　再次，通過此次培訓充分認識到了課堂教學改革的必要性。隨著社會的進步和發展傳統的教學觀念已經不適應現代教學的要求，因此以現代教育思想和新課程理論為指導，更新教學觀念，轉變教學行為，提高課堂效率，實行課堂改革勢在必行。只有樹立學生在整個教學過程中始終是認知主體和發展主體的思想，致力于教學方式和學習方式的轉變，促進學生主體的回歸和學習能力的提高，在課堂上充分發揮學生的主體作用，把學習主動權還給學生，把發展空間還給學生，最大限度的提高課堂教學效率。課堂教學改革時間緊迫，因此課堂教學改革要從你我做起，要從現在做起。

　　最后，通過此次培訓，使我對如何有效地展開教學有了新的`思路。

　　新的課改理念告訴我們“一切為了學生的發展”、“教師心中始終要有學生”。因此要求教師備課時要認真分析學生情況，這次學習中我對此理解特別深刻。

　　一、備課中教師要遵循：

　　主體性原則；

　　差異性原則；

　　發展性原則。

　　二、具體方法是：

　　深入研究學生，找準教學起點；

　　關注個別差異，設計不同要求（設計課堂教學分層、設計課堂練習分層、設計作業分層）；

　　充分調動學生參與課堂的積極性；

　　組建合理的學習小組。同時對如何進行課堂教學有了深刻的認識。

　　課堂教學的基本流程是：

　　前景創設——自主、合作、探究——能力達標。

　　總之，兩天我學到了很多，我覺得這是對我的心靈、我陳舊的教育觀念進行的一次洗禮，我也希望今后能有更多的機會學習新知，充實自己，讓自己在學習中不斷成長！在這次課改培訓中我受到很大啟發，這將給我今后的教學帶來巨大的動力。我深信自己會在這次教學改革浪潮中不斷的成長并有所建樹。

出國心得體會14

　　很感謝學院給我們提供這次機會到俄羅斯新西伯利亞國立大學進行交流學習。我非常慶幸自己能夠擁有如此美妙的學習和生活經歷，雖然三個月的時間轉瞬即逝，但是這段經歷對我來說卻是一生最珍貴的回憶。

　　不同的生活與學習環境讓我對這個充滿古樸書卷氣息的大學有了更深的了解，對俄羅斯的高等教育也有了一定的認識。每天穿梭于金發碧眼的俄羅斯人中間，同他們一同上課做實驗，他們的聰明和較強的動手能力，讓我對這個學校的教學方法和學生的學習態度有了很大的好奇心，并得到了一些心得體會，現將在學習、生活情況做以下匯報。

　　在上課方面我僅以這幾門課程作為代表，進行簡述我的學習經歷與體會。同時通過這些課程我也總結一些個人學習方面的見解：

　　第一，出國要有一定的俄語基礎，最起碼要有口語基礎，我本身從初中開始就學習俄語，一直到大學都是以俄語為第一外語進行學習，并且之前在北京培訓過半年之后才出國的，所以溝通交流幾乎沒遇到太大的問題；

　　第二，在課堂上要有自己的見解，不能循規蹈矩的一味的去聽老師的講解，在自己理解并且有自己的見解之后才能證明自己完全明白了理論知識，并且可以應用到實踐當中去；

　　第三，要多與當地學生進行溝通交流，這樣不僅能了解到我們想要知道的知識，也可以增強我們的口語表達能力，并且可以學習到很多他們口語當中的俚語；

　　第四，要借助電視網絡等工具進行外語聽力的學習，例如電視機里的廣告新聞，收音機，歌曲等等，這樣可以使自己很快的融入到當地的文化當中去，更深的了解他們的生活，學習及文化；

　　第五，在國門之外一定要注意自己的言行舉止，走到另一片土地的時候我們就是以中國人的身份出門了，走到哪里他們都會說是中國人，而不是我們在國內的某某某，舉手投足都代表著中國人的形象，所以要給中國人民的形象做代言；

　　第六，課前一定要預習，并閱讀相關的'文字材料，這樣才能保證在課堂上我們能夠有自己獨到的見解與老師經行溝通。

　　再看一下他們的實驗室建設，每門課程都有自己的專門實驗室，實驗室的擺設也很陳舊，看似很普通，但是很實用，每門課程的討論課都在專門的實驗室進行，能保證每個學生都能親手觸碰到各種巖石實體，各種繪圖需要注意的東西都會在實驗室里面找到模型。成本不高，但是非常實用是他們實驗室的突出特點。

　　教具都很古老，但是特別完整，看上去很有歷史年代感，但是通過這些教具能夠讓學生明白最原始理論，那么以后學生們可以根據自己的需要再去探究新型的各種教具，培養學生的探索精神。

　　除此之外，這個學校在教輔方面也為學生學習提供了很多便利，學校想到了學生所需要的一切，例如在教學樓里有多個買食品的地方，滿足學生長時間上課，課間休息時吃面包喝咖啡的愿望。整個教學樓里面都是無線wifi覆蓋，學生可以隨時上網查一些資訊。圖書館每天還會清理一些書籍，這些書籍是比較舊的，有些事閱讀量大以至于磨損的，有些是鮮少有人閱讀的，管理員會把這些書籍放到圖書館門口的書架上，當做禮物送給全校喜歡書籍的師生，如果這些書當中有自己喜歡的，那就可以拿走，是免費的，這可以提現出這個學校的文化內涵，同時也可以看出它為了學生很舍得；再有就是這個學校學生不購買教材，每學期的教材都可以到圖書館去借，沒有教材也沒有關系，老師一樣可以給同學們講的懂，這很大程度上就避免了資源的浪費，同時也體現了資源的再利用等等，類似的例子還有很多，就不再一一列舉了。

　　再有就是這個學校隨處可以看到由各個系部logo的圖案，每個系部都有自己的logo，類似于我們的知名品牌一樣，于中國不同的是這個學校是由各個出名的系部將學校的排名提升到國家排名前列的位置，然后這個學校是依屬于俄羅斯國家科學院成立的，所以在這里上學的學生，每到假期的時候就可以和自己的老師一起到俄羅斯國家科學院新西伯利亞分院進行系統的實習，提升自己的學習水平了解自己未來的發展空間。同時，每當有一位國家科學院的院士要退休的時候都會到新西伯利亞國立大學進行一次演講，將自己的研究領域與學生們及老師們分享，并且對其未來的研究方向及要解決的問題經行討論，提出他的意見留給未來的從業者進行分析研究，這可以讓學生們感覺到自己的責任重大，未來需要靠他們。

　　對于那個城市來說，給我的第一感覺是我在看電影，就是所謂的外國大片中的情節，大面積的農場，有收割機在工作。之后到城市里面發現了另一番景象，到處充滿了文化氣息，他們建筑風格，各種廣場的標志性雕塑，給人的感覺就是這個城市的文化氣息很濃，城市里有很多劇院，每個劇院都會在每周的不同時段放映各種芭蕾舞、歌劇、現代舞、馬戲等劇種，豐富了人們的生活，我最吃驚的

　　是在那個國家的，小孩子很小就被抱到劇院去觀看民族的劇種，從小就培養他們愛國的情懷，增強他們的文化底蘊，并且他們的音像店里買不到劇院上映的劇目，這一點說明他們對傳統劇種的保護非常好，也是我們以后在培養未來接班人是值得學習的地方。

　　三個月的時間，對于一般的學習培訓來說似乎足夠長了，但是對于這種用另一種語言進行專業系統的學習，個人感覺時間還是有些局促。短時間內既要突破自己的外語口語關，還要將專業課的詞匯與外語親密結合到一起進行理解。同樣，這種方式就要求我們必須要多加努力去完成任務，對我們自身的提高是很可觀的，三個月的異國學習生活經歷將是我有史以來的財富，在未來的工作和學習當中一定會將學到的知識應用到各項教育教學任務當中，并加以突破。

出國心得體會15

　　從去年11月到今年的5月,半年時間內,自己因不同的緣由及不同的方式有了三次出國游的機會去感受歐洲、美國、加拿大及澳大利亞、新西蘭多個國家的自然風光、人文景觀以及風土民情。游山玩水加走親訪友，增長見識加愉悅身心，用我二姐調侃的話說就是："得瑟"夠了(呵呵，我可不是個愛"得瑟"的人)。每次出游回來自己都會把所到國家的紀實照片發到個人的博客中，只是一直還沒靜下心來把出國游所見所聞的心得寫出來。其實，在我看來，出國旅游不僅僅是在游山玩水中感受所到國家大自然的美好和異國他鄉的文化差異，更大的感受是那些國家的社會文明和人與人之間的尊重與信任以及他們對待生活的樂觀態度。要說的感受還是挺多的，自己的能力實在有限，想了想，就寫兩個與自己最相關的話題吧：一個是關于胖人的，另一個是關于老人的話題。

　　心得一、胖子們照樣活得自信

　　三次出國游，除了在歐洲旅游很少看到超胖的胖人以外，在美國、加拿大、澳大利亞和新西蘭隨處都能看到大號的胖子。別說，不比不知道，一比真竊喜(呵呵)!因為跟那些大號的胖子相比，自己就算不上很胖了，心里的"危機感"也立馬消減了一半。

　　記得我們在夏威夷參加土著人的海上觀光娛樂項目時，看到游船上的服務生多是體型很胖的姑娘。她們個個著裝整齊，頭發梳得利利索索，工作起來動作也十分麻利。聽當地的導游說：別看這里的波利尼西亞人很愛吃肉，肥胖的人也很多，但奇怪的是：經醫學調查發現，這些胖人們卻很少出現我們所說的"三高癥"。

　　巧的是，我們到澳大利亞墨爾本的第一天，地接導游向我們介紹了澳大利亞的"三多"(酒鬼多、蒼蠅多、肥女多)中也提到了胖女人多的社會現象。簡單解釋一下：酒鬼多是因為當地執行的是周薪制，每周五發薪后就會有人到酒吧喝酒，直到喝醉;蒼蠅多是因為當地出于對環境的保護，不允許對農作物施加化學農藥也不許打藥滅蠅，況且蒼蠅都是果蠅，不臟;肥女多不勝數則是因為澳大利亞是一個高福利的國家，不僅國民享受教育、醫療、公共設施等諸多的免費政策，對殘疾人、老年人的生活福利照顧尤為周到，女性公民婚后在家做全職太太也拿工資。因此，很多澳大利亞女人，生活無憂無慮，養尊處優，很少有鍛煉和運動的機會。再加上澳大利亞不興減肥，人們也不歧視胖人。更令人驚奇的是，這些胖女人毫不在乎自己的身材，高熱量的食物照吃不誤，吊帶裝，露背裝，超短裙也照穿不誤，似在昭示以胖為美的審美趣向。

　　我們在美加和澳新乘坐飛機時，常會看到一些大號胖子照樣選擇了經濟艙，人家并不覺得有什么不方便的(可能是買的是雙人座位吧)。在其它公共場所胖人也能隨意出入，沒有人圍觀更沒有人嘲笑他們。我覺得那些國家的胖子們雖然也會為自己的體態感到不滿意，但他們還是挺幸福的.，因為他們至少活得自信。

　　1、在美國科羅拉多大峽谷乘坐漂流船時見到的印地安人。

　　2、漫步在華盛頓湖濱公園的胖姑娘。

　　3、熱愛大自然的攝影愛好者。

　　4、在澳大利亞黃金海岸的海洋公園看海獅表演時，正好看到前面這對夫妻就順手拍下了。

　　肥胖是個全球性的健康難題。肥胖影響健康，這是地球人都知道的簡單醫學常識。所有的胖子沒有哪個不想減肥的。不過，減肥的目標也并非輕而易舉就能達到的，必須根據自身的情況去合理的飲食再加上加上科學的運動，并且還要做到持之以恒。即便你努力去做了，也可能無法達到預期的效果。因為有的人本身就屬于那種"喝涼水都長肉"的肥胖基因人群，那也只好"認命"，別太跟自己較勁、跟那些標準指數較勁。不如在改變不良生活方式的同時學著讓自己保持一種樂觀的心態，活得輕松一點，快樂一點，好好去享受生活。也許這樣會更有益于健康呢，呵呵。這只是我的一點心得體會，說得不對請大家指教哦!

【出國心得體會】相關文章：

夢見出國出國留學03-05

出國學習心得體會03-03

出國學習心得體會10篇03-07

出國留學申請10-27

出國留學賀詞02-15

出國留學總結08-15

出國留學心得12-03

出國留學贈言12-12

出國留學申請12-01