學網球的心得體會

　　當我們對人生或者事物有了新的思考時，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。但是心得體會有什么要求呢？以下是小編整理的學網球的心得體會，歡迎大家分享。

學網球的心得體會1

　　今年的暑假我參加了學校組織的網球隊，雖然沒有拿到很好的成績，但是這一次參加的都不比去年有收獲。這次我選擇的網球課程就是在上學期的學期中進行的，通過對網球的學習使我能更好的掌握和運用網球的技術。

　　在這個暑假學期的時候參加了學校組織的網球隊的訓練，我覺得這個是比較辛苦的，因為我們是在一個非常安靜的環境中進行訓練的，因為我們的目的就是練習一些網球技術，而網球是比較難的事情，我覺得最難的一個就是訓練了，因為我不是很想要學習的，我想通過這樣的訓練我能很好的掌握這個技術。這個暑假我就參加了學校組織的網球隊，這個暑假我們學校組織的網球賽是比較難，因為我和上課的老師比起來，我覺得自己的技能不是那么的優秀的，但是我覺得自己有一個非常明確的目標就是鍛煉一下自己。

　　在這個暑假學校組織的網球賽是比較難的，因為我們的目的就是練習一些基本的技術，因為我們在這個暑假中就要進行一個網球訓練了，因此我覺得自己是比較辛苦的。因此這個暑假我就參加了學校組織的網球隊的訓練，雖然沒有拿到很好的成績，但是我覺得自己有一個非常明確的目標，那就是練習一些基本的運球技術。

　　這個暑假我選擇了學校為期一個月的網球訓練，因為我覺得自己有一個非常明確的目標，那就是鍛煉，在這個暑假我一直都是比較努力的，因為我知道這個暑假我不是那么的輕松的，但是我覺的自己是比較輕松的，因為我知道這個暑假我是比較辛苦的，因為我知道這個暑假我是比較難熬的，因為我知道這個暑假是我比較難熬的，因為我是沒有辦法去學習的，我也知道這個暑假我是有一個非常大的壓力的，因為我是不能夠放松對自己的學習的，我覺的在這個暑假我一定能夠鍛煉一下自己的能力，讓自己在這個暑假的學習中更加的努力，這也是我能夠做到的。

　　這個暑假我也參加了學校組織的網球賽，因為在學校我就感覺自己的能力就是比較差，因為這個暑假的訓練是比較簡單的.，因為我是沒有太大的動力的，因為訓練比較簡單，因為在訓練的過程中我就一直都在想，這個暑假我要去訓練一下自己，鍛煉一下自己的身體，鍛煉自己的身體，這個暑假我一定要好好的利用我的身體，去鍛煉一下，去學習一下新的東西。

　　這個暑假我也參加了學校組織的網球賽，因為我覺得自己是比較辛苦的，因此這個暑假我也參加了學校組織的網球賽，因為我覺得自己能夠鍛煉一下自己的身體，鍛煉了自己的身體，因此這個暑假我也參加了學校組織的乒乓球運動，因為我覺得自己是比較幸運的，因此這個暑假我一定要好好的利用這個暑假去鍛煉自己，鍛煉身體，鍛煉好自己的身體，這也是我能夠去鍛煉的一個原因。

學網球的心得體會2

　　一周的工作已經結束。在一周的教學中，學校領導給予了我們很大的關心和支持，使我們得到很大的進步。

　　本周主要開了以下內容：

　　1）在上周一的體育測試中發現了一小部分學生對于足球課的興趣不夠濃厚，沒有興趣。對于足球這個項目的知識，我們在平時的教學中就沒有做足球基礎知識，對于一部分基礎不好的學生來說這個項目的難度不是很大。但是我們的老師和學生們都很樂于幫助他們解決這方面的知識。

　　2）在上周五的足球課中也出現了一小部分學生對足球課缺乏興趣，學生們對于足球這個項目的學習積極性很低，不愿意主動去學更多的技巧。但是在上課的同時也發現了一些不足。我們也對于這些不足給予了一定的補償，希望通過我們全組老師的努力能夠讓這些學生能夠更好的學習足球，學習到更多的'技巧，為將來能為自己的班級做更多的工作。

　　通過一周的工作，我們也發現了一些不足。首先是學生們對于足球課的興趣不夠濃厚。對于足球這個項目，我們沒有很好地去引導學生們去學習，導致學生們對于足球這個項目的學習興趣不高。其次是學生們對于足球課的態度不好，沒有很好地去認識足球，沒有很好地去學習足球。最后是我們對于足球課的重視不夠，沒有很好地去對學生進行訓練，導致學生們對于足球課的興趣不高。

　　總而言之，本周我們的教學工作還是按計劃進度進行的，對于教學中出現問題的及時解決也是我們一周工作的重要內容，希望通過一周的工作我們能夠更加有效地把這個工作做得更好。

學網球的心得體會3

　　經過一年的網球學習生涯，我感觸頗深。在上高中的時候，我就對網球很感興趣了，很愛看納達爾等網球巨人的比賽，每次都是心情澎湃，上學期終于有幸選上了網球課，有機會自己親手打網球，真的很是欣慰。

　　轉眼間我學習網球已有一年了，這學期的大學體育課也已邁向尾聲了。雖然接觸網球的時間比較短，談不上有什么心得，但感觸頗深。

　　剛開始的時候，不懂得怎樣握拍的我，只能先選好適合自己的握拍方式，然后跟著老師學習各種基本接球的動作。剛開始上網球課時，我連顛球都覺得累，手腕的運動量比平時大了很多。而后來的對墻練習我開始時都找不到北，常常兩個球就掉了。雖然學過了動作要領，但是要熟練地掌握，那還需要不斷地練習。我通常在星期天上午到網球場外對墻練習，有時也會有一些男女老少一起。通過自認為努力的練習，在課程上到一半時，我終于能做到對墻打基本不壞球了。 網球是一項美麗的運動，卻不是一項輕松的運動。每次課下來，我都是大汗淋漓，所以，如果你想鍛煉身體的話，選網球就對了。有些人覺得打網球乒乓球一類的動作很重要。的確，這種說法有一定的正確性，因為過于不合理的動作而受傷的風險是存在的；但是這種說法也有一定的局限性。動作的重要并不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。因此，擊球的動作只有合理性一說，絕對沒有正確性。而如果當擊球的時候非常放松的話，整個動作必定會十分連慣。在網球的初學過程里，剛開始我由于緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球。本以為能夠以完美曲線飛越球網,但事實上卻是它向天飛去,再落地。由于我對手腕動作的理解很不到位，因此現在的我經常告訴自己，接球時手腕一定是繃緊的，心里想著這句話時，是有一點得意的，因為這是我通過努力得來的成果。記得老師說，網球的發球不是練短時間就能發得好的。我現在深信這句話，因為通過四節課的練習，我現在的發球的準確率和速度都十分的外行。當然，就像老師教導的，練習的重點應該先放在姿勢上，我也是這么做的。不管怎么說，發球是一個非常需要練習的重點，就算它十分地難練好。而且我相信掌握它也只是時間問題。在這種愉悅的狀態下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨著如此的節奏去移動腳步、揮出球拍。

　　重心可以說是任何運動中的最重要的因素。在網球中重心的移動可以產生很大的力量，因此根本就沒有用手發力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。

　　打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個基本有點經驗的人都會知道吧，畢竟打完一球后因為收拍時間長而導致的丟球誰都會有的。總之，網球不是大多數人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實打網球比那兩個要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張，折返跑又很多，再加上球對球拍的沖擊很大，所以會很累。

　　在這里我算是是一名剛上路的網球新手，也深刻的感覺到網球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網球給我帶來了好多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。在真正體會到網球的了卻中我也感受到打好網球也要有好的身體素質，好的移動步法，最重要的是基本功一定要扎實。

　　在與同伴一起練習時，自己的走位和預判非常重要。在對方接球的時候，就要判斷落點，當球飛行時，我也要開始移動，而在我移動的`過程中，轉體引拍要一氣呵成。等到網球到達我預判的擊球點時，我就已經出手了。這個過程需要連貫，因此對我來說，也是一個需要反復練習的要點。

　　網球也是一項力量與速度共存的運動。接球時，在姿勢盡量準確的前提下，還需要較高的準度和適當的力量，這才能保證擊球的有效。對于力量的控制，我認為是一道難題，我現在打球時仍然不敢盡情地發力，即使這個球很正很好接。因為一旦接球的角度偏了一點點，而力量又過大，球的飛行路線就會差出很多。也是因為如此，我的動作常常比較拘謹，無法放開。不過我并不為此擔心，因為我相信通過練習我自然就能克服這個弱點，這只是時間問題。

　　總結地說，通過這學期網球課的學習，我在精神上已經入門了。在不斷地練習中，我的網球技術從無到有，正在漸漸提高。而同時，我對網球的熱情有增無減，并沒有因為一時的弱小而灰心喪氣，我更渴望能通過訓練讓自己的網球技術變得更加強大。我知道這種球感要經過大量的練習才可能獲得。雖然這學期的網球課程結束了，但是想要真正把網球變為一種強身健體的體育運動，我還需要大量的有規律的聯系。我會努力的！

學網球的心得體會4

　　我最開始了解網球這一項運動，是觀看了《網球王子》的緣故。通過從漫畫上了解到的一些信息，讓我逐漸對網球感到了興趣。而在這一學期，我也終于選進了這門課程。

　　在學習網球后，我感覺到網球并沒有想象中的那么容易。以前，總以為把球打到對方場地去是一件很容易的事，可真正當我去做時，卻發現根本沒那么容易。其實，在打網球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置、角度和力度。對于像我這樣初學打網球的的人來說，就是要比球先到達那個最佳位置，調整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。因為只有這樣，才可以把球很好的回擊過去。

　　這一學期的'網球課就快要結束了，我在這一短暫的學習過程中，不但鍛煉了身體，而且還結交了許多朋友。其中最主要的是通過學習網球，不僅可以磨練我的毅力，學習到永不放棄的人生態度，而且還有益于我平時的學習，可以幫助我減少壓力、放松心情，使我的身心更加健康。因此，我以后應該更積極的參與到網球運動中來。

學網球的心得體會5

　　不知不覺8次的網球課已經結束，想起自己在沒上課前曾經對網球課充滿了未知與恐懼，但現在卻是滿滿的不舍。在陸老師的指導下，僅僅短短的8次課就讓我對網球有了極大的興趣，不僅開始了解網球，然后慢慢開始喜歡上網球，在短短的幾次課中也學習到了發球、正手與反手等一些基本的網球技巧，對我來說有很大的收獲。

　　記得剛上課時陸老師說過，網球是一種終身運動項目，無論什么年齡都可以進行，同時，網球也是一項優美的體育運動，不僅可以鍛煉身體，還可以提高我們的生活品味。網球可以說孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。對網球最初的印象應該是來自于我國的網球運動員李娜，當時僅僅因為知道李娜才開始了解到網球這項運動，但對于具體的網球規則等并不是很了解，也沒有過多的接觸過這項運動，一直認為這項運動對我們來說也是遙不可及。但通過體育課的學習，才發現原來網球可以普遍在我們的日常生活中，也并不像我之前所理解的那樣難以接觸。

　　通過查閱相關資料以及上課學到的一些知識，總結了以下幾點基本的網球技術：

　　1、發球。

　　發球一般宜采用大陸式握拍法，發球的準備姿勢：在端線后自然、放松站立，兩腳分開與肩同寬，前腳踝與端線約成45度角，重心落在后腳上，肩側對球網，前腳與端線保持10厘米左右的距離，右手持球拍置于腰部高度，左手持球自然靠近拍面。發球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實，每個人都有最適合自己的拋球高度，一般來說，把球拍垂直舉高，比垂直舉球拍的高度高一點就是我們的標準拋球高度。球拋出后我們要同時將身體展開，球拍揮到肩后部，同時擊球的過程要同時轉動身體，將球擊入自己對角線的場地中。

　　2、正反手擊球的四個環節：準備姿勢—引拍—揮拍擊球—隨揮。

　　在此過程中我們要時刻注意球的方向來調整自己的位置，在擊球的過程中要注意姿勢的準確程度，擊球的同時腰部要跟著轉動，球擊到后手臂要隨著揮動，只有將這些動作做到位，才能將網球打好并且打的優雅。

　　通過8次網球課的學習，我有了很大的提高但還有很多不足之處。比如，在正手接球的過程中，我的姿勢掌握的不熟練，做的不到位，導致接球過程經常出現失誤，特別是腰部和手臂不能隨著球拍而進行轉動，在接球的過程中就忘記了動作的準確性，導致接不到球或者動作不夠優美。在發球的過程中，有時會將動作肢解，不能很好的`連貫進行，常常會出現羽毛球式的打法，不能在恰當的時間點進行擊球，這也是我在發球過程中常常遇到的問題。這些都是我在以后可以要加強和練習的方面。同時，在網球課的學習過程中，陸老師也給予了我很大的幫助。陸老師不僅仔細的給我們講解各種動作，還親自示范，耐心的對我們進行指導。特別是對我來說，掌握的并不像其他同學那么熟練，但每次練習的過程中陸老師都會耐心的一次次指出我存在的問題，親自幫我做示范，幫助我一點點找到正確的方法。同時，陸老師對我們就像對待朋友一樣，沒有距離感，讓我們感覺到很親切，很愿意和他去交流，這也使得我們每次都期待著一周一次的網球課，并且每次都意猶未盡，對網球更是充滿了興趣與喜愛。

　　都說“師傅領進門修行靠個人”，陸老師將我帶入了網球這項運動中，陸老師對待我們的耐心以及幽默的授課方式使我對網球產生了興趣，就像陸老師所說，網球是一項終身的體育運動，我會在以后的生活中，將網球這項運動作為我的興趣發展下去，達到終身鍛煉，并以此來提高自己的生活水平。總之，短短幾次網球課的學習讓我對網球這項運動有了了解并產生了興趣，這是我最大的收獲。

學網球的心得體會6

　　這次網球課給了我們很多啟示，讓我們明白了網球課的重要意義，同時，我們也明白了網球課是為了培養一個團隊的意識，一種團隊精神，這種團隊精神的重要，同時，也讓我明白了一個人要成為一個合格的團隊，團體不僅需要有一定的技術，更需要有相互之間的相互配合，在學習過程中，老師也不斷地教給我們一些方法，讓我們在短時間內，掌握技能，從而達到最大的成績，這讓我們更加的充實。在此，我要向網球教師的辛苦工作的老師們表示深深的敬意和衷心的感謝，并且我也感謝這次網球課給了我們很多啟示。

　　本次網球課的主要內容是，以網球知識和技術，網球實戰訓練為中心，以網球為核心，以網球為載體，以網球為中心，通過一系列的網球實戰訓練，培養和提高了我們的組隊精神，提高了我們的實戰能力和技術水平，增強了我們的團隊意識，提高了團隊合作能力，加強了同學之間的相互學習和團隊意識，培養了我們的團隊合作能力，讓我們的組員都能在運動中感覺到團隊的力量。通過這樣訓練，我們學會了團隊合作，更深刻地了解到了團隊的重要意義。

　　網球實戰訓練是為了提高我們的實戰水平，鍛煉我們的意識，為以后的工作做準備，也是對我們的一種挑戰。本次網球實戰訓練的第二項目是，我們學院的網球隊，其實我是第一批進入網球隊的，雖然網球隊是第一批進入實戰的隊伍，但是我們學院網球隊的同學都很積極主動的參與到訓練之中去，每天都能夠保質保量，高效的'完成訓練任務。在這期間，老師也給我們進行了很多的培訓，讓我們在訓練之中，不斷增長自己的知識，同時也讓我們在實戰中認識自己，明確自己的不足，提高自己，這讓我更加的充實了我們的隊伍，讓我的實戰水平得到了一定的提高。我也在訓練中不斷的提高了自身的組織能力，提高我們的實戰水平，更重要的是，在這xx年的學習過程中，我們學院的網球隊在訓練中也取得了不錯的成績，在這次實戰中我們取得了很明顯的效果，在這里我們不僅學到了一些相關方面的知識，也學到了很多在訓練中學到的知識，這是一個非常好的機會，我相信在我們的努力下，我們的網球隊在以后一定會取得優秀的成績!

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