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拉練心得體會

時間：2023-12-26 07:42:40 心得體會我要投稿

拉練心得體會（通用15篇）

　　當我們對人生或者事物有了新的思考時，馬上將其記錄下來，這樣就可以通過不斷總結，豐富我們的思想。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編整理的拉練心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

拉練心得體會（通用15篇）

拉練心得體會1

　　作為一名軍人，參加拉練是日常訓練中的一項重要任務。在這次拉練中，我深刻地認識到了自己的不足之處，也收獲了很多寶貴的經驗。下面，我將分享我的拉練心得體會。

　　首先，這次拉練讓我深刻地認識到了自己的不足之處。在行軍過程中，我發現自己的體力不如其他人，跑步時經常會出現腳步沉重、呼吸急促等情況。此外，我還存在一些細節問題，比如沒有注意腳下的石頭、沒有及時調整呼吸等。這些問題讓我深刻地認識到了自己的`不足之處，也讓我更加努力地訓練自己，提高自己的身體素質和技能水平。

　　其次，這次拉練讓我深刻地認識到了團隊合作的重要性。在行軍過程中，我們需要相互協作、互相幫助，才能順利完成任務。在這次拉練中，我們遇到了很多困難和挑戰，但是大家相互鼓勵、相互支持，最終克服了困難，完成了任務。這讓我深刻地認識到了團隊合作的重要性，也讓我更加注重與他人的溝通和協作。

　　再次，這次拉練讓我深刻地認識到了自己的成長和進步。在行軍過程中，我遇到了很多困難和挑戰，但是我始終保持積極的態度和心態，不斷努力克服困難，提高自己的技能水平。這讓我深刻地認識到了自己的成長和進步，也讓我更加自信和堅定，不斷追求更好的自己。

　　最后，這次拉練讓我深刻地認識到了自己的責任和使命。作為一名軍人，我們的責任和使命是保衛國家和人民的安全和利益。在這次拉練中，我深刻地認識到了自己的責任和使命，也讓我更加珍惜自己的工作和生活，不斷努力為祖國和人民做出貢獻。

　　總之，參加拉練是一次非常有意義的經歷。在這次拉練中，我深刻地認識到了自己的不足之處，也收獲了很多寶貴的經驗。同時，我也深刻地認識到了團隊合作的重要性、自己的成長和進步以及自己的責任和使命。這些經驗將對我未來的工作和生活中產生積極的影響，也將成為我人生中寶貴的財富。

拉練心得體會2

　　在初中的學習中，我們都要參加軍訓，而軍訓中最重要的就是拉練。拉練，聽起來并不是很困難，但其實是一項挑戰性的活動，需要我們付出較大的努力。

　　拉練的路線是圍繞著校園走的，剛開始的時候，我們都非常興奮，跑得特別快，但是很快就累了。我們停下來，喘著粗氣，喝著水，休息了一下。接下來的幾公里，我們都慢慢地走著，沒有一個同學停下來。我們一直向前走著，路途中經過了許多地方，如學校、超市、植物園等等。我們欣賞著路邊的風景，也感受著身體的疲勞。但是，我們并沒有放棄，因為我們相信，只有通過不斷地努力，才能取得成功。

　　拉練讓我深刻地感受到了軍訓的重要性。首先，軍訓可以鍛煉我們的身體，增強我們的體質，讓我們更加健康。其次，軍訓可以培養我們的團隊合作精神，讓我們更好地與同學相處，更好地融入集體。最后，軍訓可以讓我們更好地認識自己，發現自己的不足，并努力改正，讓自己更加完善。

　　在拉練的.過程中，我也深刻地認識到了自己的不足。以前，我總是覺得自己很健康，不需要鍛煉，所以沒有積極參加軍訓。但是，這次拉練讓我認識到了自己的不足，讓我更加深刻地認識到軍訓的重要性。在未來的日子里，我會更加努力地參加軍訓，鍛煉身體，增強體質，提高自己的綜合素質。

　　總的來說，拉練是一次非常有意義的體驗。它讓我更加深刻地認識到了軍訓的重要性，也讓我更加自信和堅強。在未來的日子里，我會把這次拉練當做一次寶貴的經歷，不斷努力，不斷進步，讓自己更加完善。

拉練心得體會3

　　龍池山，宜興著名的景點之一，早已耳聞，遺憾的是，來宜興生活三年，卻一直沒有機會上山，并且也懷疑自己根本不可能登頂，因為我本身是個缺乏運動的人。湊巧，借著這次“青干班”拉練的機會，和青干班的老師同學們一起爬龍池山。

　　12點鐘黨校集合出發，差不多半小時就到了龍池山下。因為很多同學平時的運動量和爬山相比是極小的，為了爬山活動更順利，大家身體更舒適，所以爬山前進行了兩個多小時的熱身運動。當然，因為大多數同學平時接觸較少，彼此不夠熟悉，熱身運動更多的是為了讓大家更愉快的相處，輕松的交流，讓此次的戶外拉練活動更加有意義，而不是簡單機械的爬山運動。兩個小時的團體活動以及5公里的徒步行走，消耗了大部分體力，值得驕傲的是在吳書記的帶領下、同學的陪伴以及相互鼓勵下，大部分人克服困難，堅持不懈的登上了山頂，當然也包括體力透支的我。打心底為自己為團隊驕傲，因為我們的熱情與堅持，才讓我們的黨旗飄揚在龍池山上，才讓我們將層巒疊嶂的宜南山景盡收眼底。

　　雖然一身疲憊，可是感受頗多。尤其是晚上副市長張京寧關于八零九零后的特質分析一席話后，讓我開始思考，來龍池山做什么、來黨校做什么、回到崗位應該怎么做？

　　首先龍池上團隊活動讓我深深感受到了團結的力量。來自各村各部門的同學，共同完成各項團隊活動，如“水的故事”、“達芬奇密碼”，大家從彼此身上學習了很多東西，同時通過團隊活動與交流加深了友誼，建立了良好的關系，這也將成為在未來工作中相互學習相互支持的一筆無形資產。相信這一切將會隨著時間的推移而發揮更為重要的作用。

　　其次拉練活動教會我面對困難如何苦中作樂。張市長說，作為八零九零后的'我們，要改變自己的認識和態度，有了激情才會有工作成果，要不怕苦學會苦中作樂。是的，爬山是辛苦的，但是當我不把爬到山頂當成任務，只是作為一名普通游客，工作之余偷閑來放松自己，瞬間輕松很多。順著山勢，拾級而上，雖已是秋季，但是兩邊竹林樹木茂盛、郁郁蔥蔥，呼吸山里的新鮮空氣，很是舒服。我告訴自己拐個彎就到了，我雖然知道拐個彎不會到，但是整個龍池山并不是很高，再拐幾個彎總會到的。我想以后的工作中也是這樣，在繁瑣的工作中找到樂趣，完成工作的同時充實自己，同時也可以細化目標，像爬山一樣拐一個彎再一個彎，到一個涼亭再到一個涼亭，終究會到達勝利的頂峰。

　　最后今天的活動也教會我堅持到底的重要性。開始登山以后，如果半途而廢，那么只能回到起點，那就意味著我們之前的努力就付之東流，腰酸背痛以后還是沒有看到豁然開朗、郁郁蔥蔥的山頂美景。堅持的路上，感謝相互鼓勵的同伴，感謝先登頂的同學在微信群里分享的山頂美麗壯闊的風景圖片，讓我們有繼續前行的動力。我想在以后的工作生活中，也應如此，遇到難題，把自己放在半山腰的位置，想想山頂的風景，咬咬牙堅持下去，同時向同事、朋友親人分享自己的經歷與成果，也是激勵自己更進一步。

　　一路歡聲笑語，一路勇往直前，希望接下來的幾天，我們能回歸學生時代的平靜心態，繼續在各種課程中接受人生觀、價值觀的洗禮，繼續保持團結互助、堅持不懈的精神，真正的提高充實自己，讓此次青干班的培訓圓滿結束。

拉練心得體會4

　　我不知道為什么。我對軍人總有一種特殊的感覺。總覺得軍人不是普通人。軍人不可能像普通人一樣無原則。軍人品德高尚，精神高尚。因為去年的天氣，高二開始軍訓。等了一年，他終于實現了自己的“軍夢”。

　　第一次穿軍裝，第一次不被當小孩，第一次感覺自己像個真正的男人，第一次懂得吃苦，懂得承擔責任。那段難忘的軍訓生活會一直記在心里，那段經歷會一直陪伴著我，那種精神一直督促著我在遇到困難的時候堅持下去

　　堅持，堅持。

　　訓練“唱歌”：軍訓時，女生的聲音總是比男生大。身體疲憊，一時找不到，精神放松，歌聲響徹校園。

　　軍訓中的“校領導踴躍發言”：“學員在軍訓中表現出了良好的素質、積極進取的精神和軍人作風。過去14天的軍訓成果豐碩。希望同學們繼續保持這種軍訓風格，在以后的學習中發揚光大。”

　　軍訓真的是培養人的吃苦耐勞精神，鍛煉人的堅強意志。蘇軾有一句話：“古為大者，不僅有超群之才，更有恒心、毅力。”這句話我在軍訓的時候就明白了。烈日酷暑下，教官用沙啞卻有力的聲音喊著口令。我耳朵里聽著教官的聲音。雖然很累很曬傷，但是想到教官就沒理由喊累曬傷。所有的同學心里都是這么想的.，都很配合，很努力。只有通過艱苦的訓練，我們才能配得上每天陪伴我們的辛苦的教官和老師。

　　軍訓是痛苦的，也是快樂的。飯后我們經常做的就是拉戰士最擅長的歌。看著平日里一本正經的教官，一反常態的教我們拉歌。聲音雖然像往常一樣沙啞，表情卻很激動。“12345，我們太不耐煩了。1234567？"等等，都是我們最可愛的人在平日受苦的同時所享受的娛樂活動。平日里想想看電視，上網，真的很丟人。

　　14天軍訓最讓我感動的是同學之間的友誼和互助。有些學生在軍訓中生病了，其他人會給予最真誠的關心。雖然之前不認識，但是友情的價值可以在這些細微的問候中體現出來。如果是有需要的朋友，說軍訓太殘酷了，但是真實的感情讓我在軍訓中深深體會到，希望以后能和朋友永遠保持友誼。

　　以上感覺是軍訓時的一點點感覺。同時，我認為在生活中應該有吃苦耐勞的精神，強烈的責任感和敏銳的合作精神。我可以自豪地說，軍訓讓我成長，讓我揚帆遠航。

拉練心得體會5

　　今天軍訓拉練，早上我們五點才從學校出發，那知道啊，真是天有不測風云，突然之間就下起了大雨，雖然軍訓這幾天總下雨，但還沒下過這么大的呢。大家趕緊停了下來，因為事先沒有準備也沒有多少人帶雨傘的，就幾個人打一把傘，而教官們那時就在雨中淋著。淋得真的挺慘的阿，我看了都心疼。

　　但是雖然天氣這樣并沒有壓倒我們的氣勢，大家在雨中唱軍歌，不管男生女生都表現的賊堅強，學校派車來回的走都沒有人上車，因為每個人都不想當逃兵，盡管這幾天的訓練大家都叫苦，但這個時候沒有一個人叫苦埋怨的。學校要把隊伍帶回我們所有人都在喊，前進！前進！當時的`情景我真的想流淚，不是因為辛苦而流淚，而是感動，真的很感動。

　　這個時候沒有一個嬌生慣養的女生。每一個人都表現的特別的堅強。這讓我想起，中國人不是不團結，也不是一盤散沙。當有危險和困難的時候我覺得中國人的力量最大，就像當年的抗日戰爭我們雖然力量薄弱，但是我們用精神的力量打敗了敵人，創造了奇跡！團結起來的力量無限大，我絕對相信這一點，這次軍訓雖然很艱難，我們每個人渾身上下都淋透了，但通過這次我們都看到了大家不一樣的一面，看到了每個人堅強的一面。

　　回來的路上那么多路人都在看我們一個個淋的很慘的樣子，但是我們都感到很驕傲，我們挺了過來。也許是上天故意安排這樣的天氣考驗我們吧。這次軍訓到今天才達到它真正的目的，每個人通過這件事都回想很多，有些時候很多事情不是我們做不到，而是我們不愿意去做。每個人的潛能都是無限的，只要我們肯挖掘它。我相信只要肯做，我們都能！

拉練心得體會6

　　我是一名新驢，11月17日參加了從七娘山到過店的負重拉練。現將這次拉練的經驗和對于新驢就應注意的一些事項整理出來，期望對參加此類活動的新驢會有所幫忙。因為參加活動比較少，如有寫得不對的地方請老驢指出。

　　首先說一說登山的裝備，新驢總是很容易迷信自我的實力而忽略裝備。要明白雖然登山穿越活動的目的是鍛煉身體磨煉意志，但是保護自我不受沒必要的傷害也是此類活動的一大前提。以下有我的一些親身經歷也有些是聽人說的。

　　手套:手套是登山必備的裝備。在一些很陡峭的，需要攀爬的山坡，沒有手套，手很容易被石頭劃破。即使不需要攀爬，戴了手套，走累時還能夠用手拉住路邊的樹枝、山藤、雜草借借力。要明白山上很多樹枝上都有刺，一些比較長的野草的邊緣更是象鋸子一樣，別說徒手去拉，就是走路時從手上“拂”過去也是一道血印子。下山的時候手套就更重要了，在坡度陡峭的山坡下行，務必用手拉住身邊的雜草、樹枝什么的來平衡重心，控制下行的速度。這時候沒有一雙好的手套簡直難以想象。如果在下山時不幸摔倒了，只要你戴了手套，你能夠放心伸手去抓你能夠抓住的東西，穩住身體避免滾下山。

　　這次去拉練我就沒有戴手套，上山的時候還好，路邊的一些小樹枝因為抓的人多了而變得很光滑，用手拉著借力還覺得手感不錯。從七娘山下山時就慘了，下山時我摔了一跤，滾了幾圈后奮力用手抓住了碰到手上的幾根山藤，結果人是穩住了，只是手掌被藤上的刺連皮帶肉剜去了一小塊。從三角山下山和從大雁頂下過店的時候就更別說了，那時腳也開始發軟了，為了在陡峭的下山路上不滾下去，再痛再傷也沒辦法，只能硬著頭皮靠手抓住雜草和藤蔓來穩住身體。

　　回到家數了一下，手上大大小小的傷口有幾十處，有被草劃開的，有被刺扎出來的，有在摔跤時用手按在地上被砂石磨破的。晚上沖涼的時候是最悲慘的時候（此處省略一百字）。第二天還得用針把手里的刺和砂子挑出來。

　　以上全是血淋淋經驗教訓。（打這句話時，鍵盤上有幾個鍵還是紅色的）

　　登山的手套必須要結實，尤其是手掌這一面。這次我也看到有的驢友戴的是線手套，但這種手套容易被比較長的刺刺穿，而且也容易被樹枝掛紗。手套也不要太大，太大容易脫落，掉到樹叢雜草里要再找回來可就難了。

　　這次在回來的路上聽到“叉叉”介紹他那雙很結實很粗獷的皮手套，好象才五元錢，是電焊工專用的手套，在勞保店有賣。

　　登山鞋:必須要有一雙專業的登山鞋！登山主要就是靠一雙腳，除非你象非洲土著一樣有一雙“真皮”的鐵腳板，要不然你就離不開一雙好的登山鞋對腳的保護。旅游鞋、運動鞋等等根本就不行，千萬不要抱著僥幸心理。在山路上才發現鞋不適宜就已經晚了，上也不是，下也不是。走一步要痛一下，在下山的路山還會影響身體的平衡，造成不必要的危險。

　　鞋的大小必須要適宜。因長途跋涉后腳會發脹，鞋太小會擠腳。鞋太大在走遠路時會造成腳和鞋的磨擦，很容易在腳板磨出水泡。另外最好穿厚一點的棉襪子，不但能夠吸汗，也能夠使鞋和腳結合的更緊密一點。絲襪子和尼龍襪子很容易使腳在鞋子里滑動而容易扭傷腳，也容易使腳板打出水泡。

　　如果是新鞋，必須要在登山前穿幾天，最好穿著它跑一跑。新鞋和腳有一個磨合的過程，盡量將這個過程在真正的登山前完成。這次拉練我也看到有驢友因穿新鞋，腳上給打了不少水泡。至于鞋是低幫好還是高幫好，因我只穿過低幫鞋所以沒有比較。但是如果你平時運動時容易扭腳，推薦還是穿高幫鞋，行走在路面狀況復雜的山路上，踝關節的活動范圍很大，高幫鞋對踝關節有必須的支撐潛力。

　　另外我穿低幫鞋時發現一個問題，在山坡上橫走時低幫鞋很容易擠傷外側腳踝。這次穿越有不少就是這種山路，而且大部分是山的右坡（以前進的方向為準），所以我的`左腳外側踝關節下被鞋幫擠腫了一塊。不知高幫鞋會不會好點。還有就是鞋底的齒不要太深太怪，一來容易在里面卡石頭，二來也容易被細的藤蔓掛住。

　　背包:背包必須要選好，怎樣選購背包的貼子不少，推薦大家選購之前好好看一看。我就是照著貼子去買背包的。如果你想經常性的參加登山活動就不要怕貴，好的包都貴得有它的理由。買包時必須要不厭其煩的問清楚背包的調節方法，再好的背包調的不好一樣會給你造成很大的麻煩。我這次因為新買的背包沒調好，搞得右邊肩膀痛，左邊卻沒事。

　　如果沒有負重的經驗，出行之前最好在家按負重要求背上背包感覺一個小時左右。幾十斤的背包剛一背上你可能會認為不重，能夠承受。但是背上幾十分鐘后你的想法可能會完全不一樣了。衣褲:褲子必須要選好一點的快干褲，防止出汗以后貼在身上。要明白衣服能夠隨便換掉，換褲子可就沒那么容易。而且普通的褲子容易被荊棘掛爛。千萬不可穿牛仔褲，出汗后牛仔褲會粘在腿上即不舒服也嚴重影響兩腿的活動。除非是**級或路面狀況很好，否則不要穿短褲，以防腿被草和樹枝掛傷。褲腰要適宜，最好是松緊帶的，要不然因為肚子餓扁了而導致褲子往下掉結果影響了邁大步，那可就不妙了。最后褲子上的袋子最好是有拉鏈的，這樣即使摔跤也不會掉東西。我的褲子上的口袋就是帶拉鏈的，但是我這次忘了拉上，結果摔了幾跤后一把心愛的小刀就丟了，嗚……

　　食物:食物按照其他貼子上列出的清單自我挑選即可，那里補充幾點。如果你有過抽筋的經歷或是出汗個性厲害，最好帶上一瓶鹽水。帶上兩瓶佳得樂或是葡萄適，“解口渴更解體渴”，也能夠兌些水稀釋一下。在登山的過程中水不要喝得太多，喝水容易使人疲勞。留意一下拳擊比賽，選手在中場休息時只用水來漱口，并不咽下去，就是這個原因。帶點酸菜或咸菜能夠調節一下口味。登山雖然消耗很大但是并不個性想吃東西，多帶點水果會好一點。

　　藥品:記得論壇上有十分詳細的關于藥品的貼子，大家能夠參照一下。最重要的就是根據自我的身體狀況做好充分的準備。比如容易拉肚子的要帶上保濟丸或喇叭丸，容易感冒的帶上感冒藥等等，千萬不要以為一天半天的沒事，要明白有備無患。

　　上山:上山之前最好做點準備活動熱身，活動一下關節，平時少運動的話，這一步驟就更為重要。剛開始不要太快，步伐要持續必須的節奏。呼吸不要亂，盡量和走路的節奏套上。對于爬過的山要合理的分配自我的體力，對于沒爬過的山開始時要有所保留，不要一開始就全力沖刺，這樣會使后面的路程個性辛苦。爬到個性累時能夠在心里默數步數。當我快爬不動時我會對自我說“再多走一百步就休息”，真的多走了一百步后回頭看一看，“哇，原先一百步有這么遠，那就再走多一百走”。盡量少休息，尤其是負重時，缷下背包再背上，我寧可慢慢爬上山頂再休息。

　　下山:“上山容易下山難”，在山頂休息了一陣開始下山的時候你必須不會認同這句話。但事實告訴我們“不聽老人言，吃虧在前眼”。下山時尤其是負重的狀況，身體加上負重的沖擊力大部分由膝關節來抵消，所以千萬不要蹦蹦跳跳的下山。剛開始你覺得這樣很簡單也很快，但一來這走很容易摔跤，二來也很容易傷害膝關節。等到膝關節開始發軟酸痛的時候你就會明白怎樣是“下山難，難于上青天”。

　　以上又是我的慘痛教訓。從七娘山下山時，由于剛休息了一陣，我感覺個性好，一路蹦蹦跳跳著下山。“太陽當頭照，花兒對我笑……”，咚，拌著一根藤，摔了個大馬趴，由于背了個大背包又滾了幾圈才抓住樹枝穩住了身體。之后走我后面的一位驢友說，當時見我跑得飛快，忽然一眨眼就不見了。其實是摔到草堆里去了兩個膝蓋都摔腫了。

　　在陡峭的山路下行時，必須要看清落腳的位置，盡量不要踩在松土和碎石上。用手拉身邊的雜草和樹枝時要注意，要拉長有樹葉的樹枝，這些樹枝有韌性不容易斷，一些看似結實的枯枝其實都是陷阱，在干燥的天氣這些枯枝稍一用力就會折斷。放開樹枝時要提醒身后的伙伴，以免彈到臉上。

　　路況:在野外路面狀況復雜多變，不一樣的路面狀況要留意的地方也不一樣。我只走過羊臺山-龍華和七娘山-過店的穿越，所以這部分不可能寫得很詳盡，以后有了相關的經歷我會加上，另外我也沒有在雨中穿越和走水路的經驗，相信這兩種又會有很大的不一樣。

　　中草，這種草只有膝蓋這么高，走在長満中草的山路上，視野能夠很開闊，但是腳下的路完全被草淹蓋，有時連鞋都看不見。這種路對于新手是比較危險的，因為視野開闊很容易放松警惕大步行進，但隱藏在草下的藤蔓和石塊很快會讓你叫苦不迭。我就是在這種路上被藤蔓絆了好幾跤。最危險的是路上的小坑，不幸踩到很容易扭傷腳。走在這種路上除非你確信草下的路況很好，否則不要跑，走路時腳適當抬高，避免被絆倒。

　　長草，這種草高過人，走在里面可能只能看到前后一兩米，能夠看到腳下的路。這種草的危險之處在于周圍都是草，你不明白路邊是坑，是坡還是其他什么。如果摔一跤碰巧是在坡地上，長草一壓就倒，人就滾下去了，即使爬起來了要找到原先的路也很不容易。走在這種路上要注意走穩，沒走穩想去扶身邊的長草，才發現這些草一碰就倒根本不受力時就晚了。

　　浮土，在天氣干燥又多人走的山路上很容易有一層浮土，平路無所謂，但如果是上下坡就很容易打滑。在上下坡的浮土路上要注意踩到路上的小坑里或路邊的草根上，這樣不容易打滑。下坡時重心往后坐，萬一打滑還能夠坐在地上往下滑，但是這時就是考驗你褲子耐磨度的時候了。

　　其他很普通的我就不寫了，另外碎石路和灌木叢雖然走過卻沒什么經驗，可能我走的碎石路和灌木叢太小兒科了。以后有了相關經驗再寫。

　　登山穿越不光考驗一個人的體能，更多的時候考驗的是人的意志。一個意志不堅強的人肯定不會成為一個登山家，也肯定不會喜歡真正的登山運動。

　　當我在山路上回頭觀望時，我很驚奇的發現原先自我已經走了這么遠，走了這么高。那些以前使我灰心，被我認為是不可逾越的艱險之處已經一一被我拋在了身后。每一次的回望都會更加堅定我向前行進的信心。

　　其實人的一生于此何其相似……（打住！打住！少發感慨，多做實事。）

　　1、登山鞋最好還是要高腰的。人在疲勞后，腳踝的支撐潛力和抗扭潛力會明顯下降，這時往往又是下山，最容易受傷，要把高腰登山鞋的腳踝處系緊，為腳踝帶給最大的額外支撐，減少受傷的可能。

　　2、彈性護膝和護踝也不錯，除了帶給額外的支撐力外，還能夠在跪爬時保護膝部。護踝十幾塊一只，護膝二十幾塊錢一只。

　　3、運動飲料中，“寶礦力”補充出汗流失的礦物質，個性適合長時光、大運動量的活動，也是很不錯的。

　　4、頭燈或手電。走標準級以上的線路必備。雖然大多數時光用不上，但用上一次就是救命（稍微有點夸張）。

　　5、小刀。多用途的瑞士軍dao或叢林i/ii號當然好，一般的折dao也成，也屬于關鍵時刻救命的東西，還是帶著好。

　　6、雨具。一次性塑料雨衣、防水風衣、沖鋒衣，都能夠，深圳的冬季多雨，山上風又大，帶上一件，防雨又防風，別讓自我凍著。

　　7、毛巾。擦汗用的，我也總忘，但每次忘了都覺得十分不方便。

　　8、防風打火機、指南針、溫度計、哨子、繩子、手紙，都是有用的東西，慢慢收集，有了就帶上吧。

　　嘻嘻……好象你說的裝備俺一樣也沒達標。但是關于吃的，俺還是有心得的。

　　1)面包是鐵定不能帶的！

　　2)肉類食品當數魚肉腸最好，雙匯的！

　　3)咸菜必須要一袋，沒有咸話梅也不錯

　　4)水果首推青瓜，好吃，解渴，又沒皮沒核

　　呵呵……

　　頭燈必帶，如果行程和計劃有出入，天黑還沒能走完拉練路程，這時頭燈就成了救命稻草。沒有頭燈在漆黑的山路上但是寸步難行，危險重重。如果天黑迷路了，打開頭燈也容易讓隊友找到你。本次拉練，天黑后上山接應的隊員就用到了頭燈。如果帶頭燈千萬別完了帶上備用電池，電池不夠頭燈等于沒帶。

　　出發前要記得剪掉腳指甲，要不然下山時腳往鞋尖頂，指甲很容易嵌到肉里去。嘿嘿，那滋味就應和腳上打泡不相上下。

　　高強度的拉練帶個護膝也很有必要，不但能夠帶給必須的支撐，還能夠在摔跤時保護膝蓋。唉，我要早明白這一點就好了，也不會把兩個膝蓋都摔腫了。（此刻已經變成了漂亮的紫紅色）。

　　美女們最好帶一點護膚品，理由有2個:

　　1、出了汗之后臉上很不舒服，到了水頭，能夠好好洗一下臉，再有護膚品抹一下，就不感覺緊繃了。

　　2、下山的時候，的確象前面的ggmm講的，草劃的很厲害，在務必帶的手套戴上以后，還是會讓你的小手很干，搽點護手霜就全面了。

拉練心得體會7

　　今日是軍訓的第三天，教官教會了我們很多動作。軍訓也讓大家有了集體觀念：一個班要團結友愛，一個連隊是一個整體，誰都不能自由散漫，一切都要以整體為重。哪個同學動作沒把握，大家都得陪著練習。在軍訓中同學們學會了幫忙，學會了合作，學會了諒解，也增加了集體榮譽感。

　　軍訓讓大家明白了什么是有組織、有紀律。一切行動都要聽口令：集體口哨一響，必需以最快的速度到指定地點集合;沒有軍事指導員的休息口令，大家便不能休息;沒有教官的允許，不能有任何私自行動。軍訓有苦亦有甜。甜得就是——軍訓讓我們明白了什么是真正的軍人。其實，也不能用苦這個字，由于我們大家都知道軍訓強度都是依據我們狀況制定的，不會超出我們的承受力量。而且，在軍訓中，教官會親密關注大家的狀況，一發覺誰的'臉色不對就會讓其先休息，不會讓學生受傷。

　　今日的軍訓雖然完畢了，但是在軍訓中學到的學問是無比寶貴的，它將伴隨著我健壯成長。

拉練心得體會8

　　為期兩天的野外生存拉練結束了，渾身的疲憊和酸痛不時讓我回想起豐富多彩的訓練生活，每一個情節都歷歷在目，難以忘懷!兩天的時光雖然很短，但是在這兩天當中所感悟到的事情卻能夠用20天的.時光來慢慢回味。

　　堅持。堅持能磨礪意志，堅持能超越自我，堅持能創造奇跡!周六早晨，5:30我們就起床了，穿上新發的軍裝，感覺是那么神氣，儼然一個小軍人模樣。“嘟――”，趕快，教官要我們集合準備跑步了。由于昨晚下了點雨，跑著跑著一不留神差點滑倒。唉，這么遠，要從這頭跑到那頭，我……能不能堅持住呢?加油，要對自我充滿信心!我整了整軍裝，跟著隊伍一齊出發。滿頭大汗，不管;筋疲力盡，也不管。堅持，堅持，再堅持，此時，我感覺全身的肌肉都繃得緊緊的，跑得越來越帶勁兒。

　　到達終點，我們又站了10分鐘軍姿，練習了轉向。八字步，抬頭挺胸，雙手緊貼褲縫，聲音洪亮有力。“向左轉”、“一二”、“向右看齊”、“原地踏步走”……真感覺自我就像一名剛入伍的小兵。

　　團結。團結在一齊我們就是是最棒的團隊。沒有完美的個人，只有完美的團隊。早飯過后，我們三個小隊進行了一個團隊合作比賽。看哪個隊用的時光最短，動作更快、聲音更洪亮。我們每個小隊分別圍成一個圈，教官講明游戲規則后，說：“準備，開始!”我們拍著雙手，齊聲喊著:“一，一，我，一二，一二，我們，一二三，一二三我們是，一二三四，一二三四，我們是最……”直到最后的：“一二三四五六七八，一二三四五六七八，我們是最棒的團隊。”比賽結束，我們隊以3秒的優勢勝過了其他隊，得了第一名，大家都高興地歡呼雀躍――“我們是最棒的團隊!”

　　之后我們又玩了瀑布漂流，摩天環車，瘋狂老鼠，真人CS野戰射擊等好多搞笑，又刺激的游戲!

　　這次野外生存拉練訓練真好玩兒。它豐富了我們的暑假生活，增強了我們的自我挑戰意識，提高了我們的自信心和團隊向心力，讓我們懂得了“堅持就是勝利，團結就是力量。”的真正含義!

拉練心得體會9

　　拉練是一種以實踐為基礎的集中訓練方式，通過團隊合作和個人的努力，達到提高身體素質和培養各種能力的目的。我曾參加過一次拉練活動，在這次活動中，我收獲了許多體會和心得，對自己的成長也有了更深刻的認識。

　　首先，在拉練中，團隊合作是至關重要的。在拉練開始之前，我們組建了一個由不同年級和專業的同學組成的團隊。盡管我們彼此素不相識，但是通過共同的目標和任務，我們迅速形成了緊密的聯系。每個人都有不同的專長和特長，我們學會了相互傾聽、相互理解，充分發揮每個人的優勢。在攀登陡峭的山路時，我們互相扶持、互相支持，共同克服了許多困難。拉練中的團隊合作讓我明白，只有團結一致、互相信任，我們才能戰勝一切困難。

　　其次，在拉練中，我學會了堅持不懈的精神。拉練活動的過程是非常艱辛和辛苦的，我們需要經歷長時間的徒步行走、攀巖、搭帳篷等，但是每一次的辛苦都是為了更好地鍛煉自己。在拉練的過程中，我遇到了許多挫折和困難，但是我在這個過程中學會了堅持不懈。每當我感到疲憊和無力時，我都會告訴自己只要堅持下去，自己一定能夠成功。這種堅持不懈的精神不僅在拉練中起到了重要的作用，也對我以后的學習和工作有著極大的幫助。

　　第三，在拉練中，我提高了自己的身體素質。拉練活動涉及到徒步行走、攀巖、游泳等各種身體活動，這對我來說是一次很好的`鍛煉機會。通過這些活動，我能感受到自己在身體力量和耐力方面的提高。在攀巖過程中，我大部分時間都是攀登在最前面，這讓我自信更加增強。拉練活動不僅在身體素質上有了提高，更給我培養了堅韌不拔和勇往直前的精神。

　　第四，在拉練中，我學會了如何充分利用時間和資源。由于時間和場地的限制，我們在拉練中必須合理安排時間和資源。在這個過程中，我學會了如何高效運用資源和時間。在攀登山峰之前，我們總是提前計劃，明確任務和目標，并制定詳細的行動計劃。這樣我們能夠合理分配時間和精力，充分利用我們手頭的資源。這種能力在日常的學習和工作中也是非常關鍵的，只有合理利用時間和資源，才能事半功倍。

　　最后，在拉練中，我收獲了自信和勇氣。在拉練開始之前，我對自己能否完成這個挑戰充滿了疑慮和擔憂。但是通過拉練的經歷，我發現自己其實比我想象的更強大。我成功地攀登了高峰，克服了深水游泳的恐懼，這讓我對自己的能力和潛力有了更深的認識。拉練讓我變得更加自信，我相信只要努力去做，我就能夠克服一切困難。

　　通過參加這次拉練活動，我領悟到了許多人生的道理。團隊合作、堅持不懈、自我提升、合理利用時間和資源、自信和勇氣，這些都是我在這次拉練中學到的重要的品質和能力。我相信這些品質和能力將伴隨著我一生，對我的未來發展有著重要的影響。拉練是一次具有挑戰性和收獲的經歷，我將繼續努力，不斷提升自己，迎接更大的挑戰。

拉練心得體會10

　　當你奮力掙脫某一個腦海中根深蒂固的想法時，也許就是真正的成長和明了某件事之時。——題記

　　在我的眼中，棄掉“我以為”也許可以使我們的雙腳邁出截然不同的一步，這樣的例子很多，就像上午的拉練，我以為我后半程的行程是無法完成的，走過去之前興奮好奇和有趣都轉化為了后半段路程的.疲憊、疼痛和無力。這就是我，腳底的疼痛隨著時間一分一秒過去慢慢的開始疊加，開始陣痛轉化為持續。我以為我會倒在路邊，我以為我會蹲在路邊等待救援，一個又一個的想法從腦中不斷閃過，可我也在不斷的告訴自己，我的極限不應該在這里，而是應當更遠，在拖著沉重的腳步回到訓練場時，我沒想過是我自己走過來的。當不再“我以為”時，我的目光放在了拉練的景色、擦肩而過的景色、奇怪的動物身上。回想起來，令人愉悅。當打破成規之時，獲取不一定是有身體上的慰問而是從精神層面得到了升華。

　　仍然記得，我對軍訓有過許多想象，以為所以的教官都是兇神惡煞，以為軍訓時間會很漫長而無趣，很多的以為在之后通通打臉，還有許多生活上、學習上的“我以為”，都可以說是一種懦弱，是退縮的表現。

　　所以，打破“我以為”吧!做勇敢而又真實的自己。

拉練心得體會11

　　因為追求，所以選擇；因為選擇，所以堅持；因為堅持，所以奮進。選擇了，就要去堅持。

　　拉練對一個人來說，是痛苦的。炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環境等諸多因素，都會成為我們作出選擇的心理障礙。很多時候，并不是因為事情難，我們不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難的。能夠作出選擇，已經是跨出了一大步，很了不起。

　　選擇代表了對團隊的一種承諾與責任，也是對個人的承諾與責任。既然選擇了拉練，就要堅持下去。行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰的歷程。蜘蛛不會飛翔，但它卻能把網凝結在半空中，這是勤奮、堅韌的結果。對我們來說，放棄是容易的.，堅持卻是困難的。頭頂烈日，腳踏黃沙，與昆蟲為友，以雜草為伴，堅持讓我們執著前行。

　　王石說，“登山，如人生一樣，雖然常不能預知結果，但只要堅持，終會成功。登山是人生的濃縮，之前因為成功而有機會登山，而我仍需要繼續攀登一座峰，就是每個人心中的那座峰。”我們也有一座想要攀登的山峰，雖然我們都是平凡的人，但只要堅持不懈，就可以通過努力追求夢想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。

　　每個團隊都為一定的目標而存在。在目標達成的過程中，不免出現隊員犯錯誤或托后腿的情況。是淘汰放棄，還是治病救人，成為給團隊的其他成員的一個難題。

　　拉練的征途是枯燥無味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當有鼓勵的時候，當有掌聲的時候，情況就改變了。具大的精神力量被創造出來，沉睡已久的潛能被激發出來，每個人都擁有了更大的能量。

　　其實，人生是一個大舞臺，每個人都會有一個角色。不論角色的大小，不論角色的高低，只要在這個舞臺上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺需要的不僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。這里沒有競爭對手，也沒有敵對雙方，只有演員和觀眾。你在臺上，我為你鼓掌；我在臺上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場的景象，人生的價值正體現于此。

　　李嘉誠說，強者的有為，關鍵在我們能夠憑仗自己的意志堅持我們正確的理想和原則，憑仗我們的毅力實踐信念、責任和義務，運用我們的知識創造豐盛精神和富足的家園。喝彩既是對團隊的一種鼓勵、支持與承認，也是對個人的鼓勵、支持與認可。一份鼓勵，兩份受益，給他人，給自己；一份指責，兩份傷害，對他人，對團隊。

　　鄧總說，通過“百萬精英。挑戰自我”利用軍事化徒步拉練來鍛煉管理人員的身體及堅忍不拔的性格，樹立敢于迎接挑戰的信心和決心，增強管理團隊的凝聚力和執行力。并且更好的提升團隊協作。

　　邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，清晨七點鐘，校園內就出現了國防生的身影。浩浩蕩蕩的隊伍，像一條長龍一樣，在朝霞的映襯下，一張張的笑臉顯得更加地燦爛。這是我校的國防生，他們要進行為期一天的春季拉練活動。

拉練心得體會12

　　作為學生時代的一大盛事，年拉練在學校中舉辦已有多年的歷史。年拉練旨在鍛煉學生的團隊合作能力、領導才能以及身體素質。作為一名參與過年拉練的學生，我深感此次經歷對我成長的關鍵影響。在這篇文章中，我將分享我在年拉練中的心得體會。

　　年拉練的重要目標之一是培養學生們的團隊合作能力。在我的團隊中，我們經歷了許多挑戰和沖突，但我們發現，只有相互協作才能解決問題。例如，在一個攀爬的環節中，我曾遇到困難，但我的團隊成員不僅提出了建議，還為我提供了援助。我意識到，當團隊成員團結一致時，我們能夠克服任何困難，并取得共同的成功。

　　在年拉練中，每個團隊都需要一位領導來協調和指導工作。我認為這是培養領導能力的絕佳機會。我曾經歷過擔任團隊領導的經歷，這讓我學會了如何做出正確的決策，并且在面對挑戰時保持冷靜。此外，我還學會了傾聽和尊重他人的意見，以便更好地領導團隊。這些領導技能對我個人和職業發展都有著重要的意義。

　　年拉練不僅幫助我在團隊合作和領導方面取得進步，還對我的身體素質有了顯著的提高。拉練中的各種體育項目讓我鍛煉了堅強的意志力和持久力。從晨跑到戶外拓展訓練，每天都充滿了各種體育活動。在參與這些活動的過程中，我不僅提高了體力和耐力，還學會了克服困難和堅持到底的精神。這些經歷對我今后面對生活的.困難和挑戰都有著極大的幫助。

　　年拉練對我的個人成長有著深遠的意義。通過年拉練，我不僅意識到自己的能力和潛力，還學會了在團隊中相互信任和合作。此外，年拉練還培養了我解決問題的能力和獨立思考的能力。這些能力不僅在學校中有用，而且在工作和生活中也起到重要的作用。我相信，通過年拉練，我在各個方面都得到了顯著的提升，并為未來的發展奠定了堅實的基礎。

　　通過參加年拉練，我深刻體會到其對個人成長的重要性。團隊合作、領導能力和身體素質的提升都影響了我在學校和未來發展中的表現。年拉練是一個鍛煉自我的機會，也是一個展示個人才能的舞臺。我希望未來的學生們都能積極參與年拉練，從中獲得成長和收獲，為自己的未來打下堅實的基礎。

拉練心得體會13

　　自從8月25日到西安城市建設職業學院報到以來，我就深深的愛上了這個集體，26日我們就參加了軍訓，軍訓留給了我有很多難忘的回憶，一幀一幀的歷歷在目。細雨中，我們軍姿站的筆直，紋絲不動；驕陽下，我們齊步走的步伐整齊，動作一致；歌唱比賽上，我們歌聲響亮，這些都是軍訓給我留下的`寶貴回憶，讓我永遠銘記。

　　9月22日，對我來講是一個難忘的日子，經過了二十幾天的軍訓，我們迎來了盼望已久的軍訓拉練。出發前，我們學院的李院長作了動員講話，李院長說：拉練是軍訓的一個重要的訓練科目，旨在磨練學生剛毅頑強的好品質，增強團隊凝聚力，同時也是我們城建學子展示風采的平臺。要求大家好好珍惜這次難得的機會，鍛煉身體素質，提升素養。為了確保我們學生的安全，所有教官指導員全部跟隊，保衛處和醫務工作人員也都跟隊隨行，就連東大派出所也派出了警車為我們開道。

　　一路上我們迎著晨曦，踏著有力的步伐，喊著響亮的口號，從學院西門出發，途經東大零街，繞至學校南門，徒步行進4公里。中途休息時間，大家圍坐一團，相聲、唱歌等即興表演迎來了學生們的陣陣掌聲，歡歌笑語不斷。上午10點30分，我們從南門進入學校，結束了拉練。這次拉練，我覺得很有意義。有很多身體素質不好的學生，尤其是女同學不舒服但依然堅持走完全程，貴在堅持的精神值得我們學習。雖然拉練只有一次，但是我們終身難忘，在以后的學習生活中，我們一定會克服種。種困難，爭取早日成才，報效祖國。

拉練心得體會14

　　經過了漫長的五一假期，我們終于在5月10日迎來了傳說中的草灘拉練，養兵千日，用兵一時。四年磨一劍的我們也要鋒芒一試劍出鞘了。我們懷著豪邁的心情參加了這次通信大練兵。這次拉練不僅僅鍛煉了我們的體魄，強化了我們的專業技能，更重要的是磨練了我們的意志品質。漫漫行軍路上汗滴里折射出堅強忍耐，緊張的一公里沖刺中體現著勇猛頑強，勝利到達終點的怒吼昭示了王者霸氣。拉練對一個人來說，是痛苦的。炎炎的烈日，荒蕪的道路，長途的距離，莫測的天氣，未知的環境等諸多因素，都會成為我們到達終點的障礙，有人覺得現代軍校大學生嬌生慣養，經不起挫折。但是事實證明，我們沒有垮掉，我們可以做的更好更出色，同學們面對這次遙遠而漫長，陌生而悲壯的拉練沒有被嚇倒。當兩發信號彈沖向天空之后，我們高舉旗幟出發了！

　　行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰的歷程。蜘蛛不會飛翔，但它卻能把網凝結在半空中，這是勤奮、堅韌的結果。對我們來說，放棄是容易的，堅持卻是困難的。頭頂風和雨，腳踏水泥路，與昆蟲為友，以雜草為伴，堅持讓我們執著地前行。路上絕大部分是堅硬的水泥路，比起土路要吃力的多。在此次拉練中擔任攝影任務的趙輝在隊伍中跑前跑后，累得滿頭大汗，背上的汗水把軍裝浸濕了，肩部也被水壺的帶子磨破了皮，每走一步就像刀子在割，十分疼痛。但是他依然堅持攝影，他說：“我要一步不落的到達終點，我是西安人，怎么能在主場輸給你們！？”。簡單的話語透露著頑強和不屈。來自重慶的謝顏飛體重近200斤，但是他依然堅持昂首行走在路上，絕不上收容車。他樂觀的說：“讓這路程再長一些吧，最好走掉我這一身的肥肉，哈哈”。“鍛煉過硬素質，勇當打贏先鋒”的旗幟始終飄揚在我們隊伍的前方，是眾多旗幟中一道獨特的風景，正是這面旗幟在風雨中激勵著每位隊員不斷前進。紅旗淋濕了，可它依然在飄揚；腿腳走腫了，可它依然在行走。王石說過，“登山，如人生一樣，雖然常不能預知結果，但只要堅持，終會成功。登山是人生的濃縮，之前因為成功而有機會登山，而我仍需要繼續攀登一座峰，就是每個人心中的那座峰。”我們也有一座想要攀登的山峰，雖然我們都是平凡的人，但只要堅持不懈，就可以通過努力追求夢想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。

　　集體主義是一種凝聚力。我在想，如果讓一個人去完成這次拉練任務，那么會艱難痛苦的多，很多人會完成不了。但是大家凝聚到一起后，任務便很容易完成。這是集體的力量在推動著我和每一位同學前進，因為集體我們才變得強大。一只燕子無論如何飛不過疾風驟雨的大海，只有團結成了集體，才能遮天蔽日，才能飛過風暴的海洋。在這次拉練中每個隊都有總評成績，有掉隊的有上收容車的，都會扣除分數從而影響全隊的成績。對于超重者謝彥飛我們應該怎么辦呢？是放棄還是幫扶？《拯救大兵瑞恩》已經為我們做了好的`示范。“一個也不能少”，成為我隊的首要目標。在一公里沖刺越野時，為了不影響全隊的評比成績，有的人慢下腳步去推拉謝彥飛一起沖向終點。這好比讓劉翔雙腿綁上啞鈴去跨欄，但是為了集體利益，有的人甘為人梯，勇做發動機。因為凝聚，所以團結；因為團結，所以奮進。

　　拉練的征途是枯燥無味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當有鼓勵的時候，當有掌聲的時候，情況就大為改變。具大的精神力量被升華出來，沉睡已久的潛能被激發出來，每個人都擁有了更大的能量。當我們經歷了風吹雨淋、磨爬滾打勝利到達草灘基地的時候，我們怒吼了，我們勝利了！臉上的汗跡代表了頑強不屈的意志，身上的泥土和傷痕昭示了豪氣沖天的霸氣。“終于到了，終于到了”每個人在心里默默地說著，疼痛和饑餓被我們拋在了腦后，只有那份勝利的喜悅隨著那揮舞的紅旗在草灘基地上空飄蕩。

拉練心得體會15

　　六點一刻，球場上出現煙粉色的晨光，早上的涼風一陣陣吹起地上的落葉，清晨已至，遠方的樓房亮起盞盞燈，路燈下的光影浮動，新的一天，如約而至。而今天，重頭戲放在軍訓，環繞南湖十公里進行拉練活動。出發前，天色陰涼，湖邊霧氣未散，清清淡淡的繞著湖水飄，沿途上所見一片清綠，一片悅麗。有鳥低空掠過湖面，湖波紋漾，南湖的美難以言語。亭子座座，小橋流水，花盛鳥鳴.一切欣欣向榮，又靜謐自在，就像一個“桃花源”，適合歸隱之處。我們這支大部隊浩浩蕩蕩走了一個彎岔又拐了幾個道，上坡與下坡，所行處，美景入眼。拉練也沒有十分困難，畢竟身體上的.疲乏還有沿途美景治愈，想到扎西拉姆?多多一句話：“用一顆瀏覽的心，去看待人生，一切的得與失，隱與顯，都是風景與風情。”，雖然路途已超十公里，但我們，走到了最后!

　　九點一刻，華燈初上，今天有兩場慰問演出，白天與夜晚，各有千秋各有滋味。在震耳的音樂狂轟下，耳膜之外又是狂歡。演出都是學生組織參演的，音樂之上，舞姿是青春的光彩。原來，班里的同學許多深藏不露，也是朵朵軍中綠花了吧!每一個跳躍，每一束燈光，每一次吶喊，都是青春主旋律。在狹小的舞臺，我們感受韻動與節拍，軍訓以來緊繃的神經也片刻舒緩，讓時間再倒回三點，實戰演練，在陽光草坪。托了陰天的好天氣，萬里風清涼風，看著同學們在草地上演練，手挎軍槍的颯爽，一身正氣，這時，我想到，原來軍訓已是倒計時式了。

　　“那種吃苦也像享樂似的歲月，便叫青春”，這一天，可謂有喜有悲，喜是能看到這么精彩的演出，悲是步子太小，節奏不齊。當天色漸暗，夜晚來臨時，萬物亦明朗。所有街與路，萬千貫通，所有美妙依舊在腦海中重映。從一早到入夜，雖今天沒有訓練，但那股精氣神才是十分奪目，從拉練的場地到歌舞臺，唯不可忘記，軍訓就要向前沖。

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