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徒步活動策劃書
時光匆(cong)匆(cong)，一(yi)段時間的(de)工作(zuo)已經(jing)結束了，我們的(de)工作(zuo)又(you)將翻開(kai)新的(de)一(yi)頁(ye)，迎來新的(de)任務和目標，讓我們一(yi)起(qi)來學習寫(xie)策(ce)(ce)劃(hua)書吧。策(ce)(ce)劃(hua)書怎么寫(xie)才合適呢？下面是(shi)小編收(shou)集(ji)整理的(de)徒步活(huo)動(dong)策(ce)(ce)劃(hua)書，歡迎大家借(jie)鑒與(yu)參考，希望對(dui)大家有(you)所幫助。
徒步活動策劃書1
一． 活動背景及活動意義
每年的(de)(de)11月份都(dou)是香山紅(hong)葉飄落的(de)(de)季節(jie)，也(ye)是理學(xue)院(yuan)的(de)(de)傳統(tong)––徒步(bu)(bu)香山行活(huo)(huo)動的(de)(de)季節(jie)。徒步(bu)(bu)香山活(huo)(huo)動，不僅(jin)僅(jin)是一(yi)次(ci)短途(tu)跋涉(she)的(de)(de)旅行，一(yi)次(ci)對身(shen)體素質的(de)(de)挑(tiao)戰，更是理學(xue)堅持(chi)不懈精神(shen)的(de)(de)傳承。根據(ju)每年的(de)(de)傳統(tong)，我們理學(xue)院(yuan)會在(zai)某一(yi)天在(zai)早上4:30于小(xiao)南門(men)集合出發(fa)，徒步(bu)(bu)走過約14公里(li)，前往(wang)香山。
二． 活動時間
XX年11月1日(ri)（星期六）04:30
三． 活動人員
理學院(yuan)全體(ti)成員（以報名(ming)形式參加）
四． 前期準備
礦(kuang)泉水（約80瓶），四(si)輛自行車(che)，應急(ji)藥品（創(chuang)可貼，擦傷藥，藿香正(zheng)氣片(pian)等），一(yi)些零食，游戲道具，爬山活動獎品。
五． 活動過程策劃書
1.星期(qi)六凌晨4：20分于(yu)小(xiao)南門集合(he)，4：30準(zhun)時出發。
2由龍(long)老師帶領(ling)，徒步前往香山(shan)，途中(zhong)可根據具體(ti)情況進(jin)行休息。
3.到(dao)達香山(shan)腳下(xia)吃完(wan)早飯后，休(xiu)息片刻，前(qian)往香山(shan)，在(zai)香山(shan)門口再次集合，并檢查(cha)人數，確保人員齊全。
5.清點(dian)人(ren)(ren)數(shu)后(hou)(hou)，開始爬香山比賽(sai)，根據(ju)報名(ming)的人(ren)(ren)數(shu)，分(fen)小組，個人(ren)(ren)到達(da)先(xian)后(hou)(hou)所得(de)分(fen)數(shu)不(bu)同，最后(hou)(hou)合計團隊總分(fen)，根據(ju)排名(ming)分(fen)發獎品(pin)。
6．到(dao)達山頂后(hou)休息，由策劃實踐部成員帶領(ling)，開始玩(wan)團體游戲。
7.下(xia)午4–5點，下(xia)山自(zi)行返(fan)校（步行至香山公園(yuan)東門站，乘(cheng)坐563路，在(zai)坡上村站下(xia)車，乘(cheng)坐594路，在(zai)北京林業大學站下(xia)車）
六． 資金準備
1. 活動獎品：約400元
2. 門票：5元/人次
七． 注意事項
1.參加徒步行活動的同(tong)學需自帶(dai)午餐；
2.盡(jin)量避免帶一些較(jiao)重的(de)物品，以免負重影(ying)響行程；
3.報(bao)名的(de)同學請自行進行分(fen)組(zu)，3~4人一組(zu)，未分(fen)組(zu)的(de)同學將由領(ling)隊(dui)進行安(an)排。
4.早晨(chen)較冷(leng)，穿戴(dai)好(hao)衣物；需(xu)穿些(xie)適合(he)行動(dong)的(de)衣物。
5．參加活動的同(tong)學請(qing)攜(xie)帶(dai)學生證
八． 安全預案
1.參加活動的同(tong)學請聽(ting)從領隊的安排，前往(wang)途(tu)中不允許擅自離(li)開隊伍。
2.盡(jin)量(liang)與(yu)大(da)家走在(zai)一起，不(bu)(bu)要獨自爬山，也不(bu)(bu)要跑到山上的危險處(chu)。
3.量力而行，身體如有出現不適請立(li)即(ji)向領(ling)隊或周(zhou)圍同學反映。
4.爬山過(guo)程中如有(you)眩暈情況請立即跟周圍同學說，并在原地休息。
5.領隊需另安排(pai)兩位安全聯絡員，并攜帶藥(yao)物(wu)，負責每(mei)隊出現(xian)情況時的應(ying)急措(cuo)施。
九． 報名方式
編輯 姓名+班級+電話
十． 活動承辦方
理學院策(ce)劃實踐部
十一． 活動承辦人員
領(ling)隊：龍曉凡老師，郭宇
安全聯絡員：李文(wen)杰
徒步活動策劃書2
一、【活動目的及意義】
通過本(ben)次(ci)幾(ji)公里徒(tu)步野(ye)炊之旅(lv),我們打算讓同學(xue)們感受自(zi)然體煉自(zi)主做飯,豐富同學(xue)業余生活。
有(you)利于同(tong)學領悟(wu)生活真諦。提供一(yi)個交流的舞臺,讓同(tong)學們之(zhi)間更(geng)加了解,也促進(jin)班級團結和增強凝聚(ju)力,為更(geng)好建設七中西班作奠基石。
二、【活動形式及相關內容】
時間
地點
參與人員
主辦單位
承辦單位
20xx年3月13日
溫江區金馬河
班上同學
10級七中西班
10級七中西班團委
三、【人員安排】
總(zong)負責人：鄒懿、李丹、楊梅、于(yu)洋
先頭(tou)部隊：鄒懿、于(yu)洋、楊(yang)梅、付志強等
后續部隊：李(li)丹等
活動策劃：李丹
四、【活動前期準備】
1. 總(zong)負(fu)責人(ren)統計參與人(ren)數。
2. 生活委員負(fu)責(ze)(ze)統計菜品，組織(zhi)宣傳委員負(fu)責(ze)(ze)收取(qu)費用。
3. 總負責(ze)人負責(ze)對野(ye)炊(chui)地點的選(xuan)取(qu)和相關押金的支付。
五、【活動現場】
1. 先頭部(bu)隊(dui)7：30在七公寓下集合，負(fu)責對食物的購買(mai)。
2. 后(hou)續部隊9:00在七公寓下集合，集體前往(wang)目(mu)的地。
3. 人員到(dao)齊后，按(an)照分組(zu)相(xiang)關同學進(jin)行相(xiang)關工作。
4. 飯后(hou)，由生活委員組織同學對(dui)相關的垃圾進行清理。
5. 飯后的娛樂活動(dong)。
6. 組織同學們安全返(fan)校。
六、【活動后工作安排】
7. 由鄒懿(yi)負責活(huo)動通訊稿
8. 付志強負(fu)責活動(dong)總結
七、【經費預算】
場地費(fei)：每(mei)人六(liu)元
二(er)0XX級七中西班團委
二0XX年三月八日
徒步活動策劃書3
活動名稱：“發現生活 挑戰自(zi)我(wo)”河南大學人文學社徒步活動
活動目的
1、鍛煉(lian)耐(nai)力，突破(po)自我；
此次(ci)(ci)徒步的(de)(de)路途有20公里左右(you)，大 家平時很(hen)少有機(ji)會來進行這樣一次(ci)(ci)徒 步活動，這是一次(ci)(ci)很(hen)好的(de)(de)鍛煉(lian)自己耐 力的(de)(de)機(ji)會。相(xiang)信大家參(can)加完此次(ci)(ci)活動，耐力方面會有一個突(tu)破。
2、實(shi)踐健康飲食，關注身體(ti)；
我們中國人做飯，煎炒油炸，各(ge)種美(mei)味；飲水，可樂雪碧橙(cheng)汁，各(ge)種可 口。可是，這些對我們的(de)(de)身體有什(shen)么(me) 影響你(ni)知道(dao)嗎？大道(dao)至簡，其實我們的(de)(de)身體并不(bu)需要這么(me)“豐富(fu)的(de)(de)營(ying)養”， 太過“豐富(fu)”，反而加重(zhong)身體的(de)(de)負擔(dan)。
我(wo)(wo)們(men)的(de)身體，每(mei)餐僅食(shi)八分(fen)飽的(de)五谷 雜(za)糧即(ji)(ji)可(ke)供(gong)應所需能量，平時飲(yin)用淡 水(shui)，即(ji)(ji)可(ke)提供(gong)所需水(shui)分(fen)。此次徒步，我(wo)(wo)們(men)將切身體驗(yan)這種簡單健康的(de)飲(yin) 食(shi)，去關(guan)注身體是如何回(hui)應我(wo)(wo)們(men)這種 飲(yin)食(shi)方式的(de)。
3、了解(jie)自己所(suo)生(sheng)活的(de)城市(shi)，發現生(sheng)活中被自己忽(hu)略(lve)的(de)美(mei)；
開封作為我們(men)大部分人(ren)的“第二故 鄉(xiang)”，我們(men)是(shi)否認真地了解(jie)(jie)過它(ta)呢？可(ke) 能(neng)我們(men)都知道開封是(shi)七(qi)朝古(gu)(gu)都，可(ke)是(shi) 我們(men)是(shi)否感受到它(ta)的“古(gu)(gu)”氣呢？或者 說(shuo)我們(men)是(shi)否主動去了解(jie)(jie)它(ta)的“古(gu)(gu)”氣 呢？開封古(gu)(gu)城(cheng)墻是(shi)開封古(gu)(gu)代文化的一(yi)(yi) 種(zhong)保留，我們(men)何不(bu)借助它(ta)來感受和(he)了解(jie)(jie)一(yi)(yi)下開封呢？
4、真實的(de)面(mian)對自我(wo)，獲得心靈(ling)的(de)解脫
通(tong)(tong)過(guo)心靈(ling)魔法游戲，讓(rang)我(wo)們真實的(de)(de)面對自己。通(tong)(tong)過(guo)曼陀羅唱誦，讓(rang)我(wo)們感受(shou)大自然的(de)(de)力(li)量，獲得心靈(ling)的(de)(de)解脫(tuo)。
5、加強交(jiao)流，營造更好的(de)成長環境。
這個學期已接(jie)近(jin)尾聲(sheng)，新社(she)員對社(she)團多少都有(you)了(le)些了(le)解(jie)(jie)。不過(guo)，社(she)員與社(she)員之(zhi)間的(de)(de)交流可能少了(le)一些。這次(ci)徒 步(bu)活動(dong)，有(you)著一路的(de)(de)同(tong)(tong)行(xing)，游戲的(de)(de)互 動(dong)，對我們(men)每個人來說都是一個了(le)解(jie)(jie)同(tong)(tong)伴和讓(rang)同(tong)(tong)伴了(le)解(jie)(jie)的(de)(de)機會。相信大(da)家 通過(guo)這次(ci)活動(dong)，能夠(gou)加強交流，更多 的(de)(de)了(le)解(jie)(jie)同(tong)(tong)伴，從(cong)而更好地陪同(tong)(tong)和幫助 彼此成長(chang)，為自(zi)己營造(zao)更好的(de)(de)成長(chang)環境(jing)。
活動時間：12月(yue)8日早8:30出發，下(xia) 午5:00返校。
集合地點、時間：河南大學北門(men)，12月8號(hao)本周(zhou)周(zhou)日早點(dian)8:00集合(he)。
出發前策劃準備
1、請各(ge)組組長在周六(liu)中午12點之前(qian)統計好 報(bao)名(ming)參與的人(ren)(ren)員人(ren)(ren)數,名(ming)字和聯系(xi)方 式。(社團外部(bu)人(ren)(ren)員需交3元食物 費)
2、周日早集合(he)完畢(bi)后請各組(zu)組(zu)長清點各組(zu)到場(chang)成員(yuan)。給大家分發干糧(每人兩個饅頭，一(yi) 個蘋果(guo))，水物(wu)自備(建議(yi)每人準備兩到三瓶水(礦泉水或純(chun)凈(jing) 水))
3、由活動(dong)策劃(hua)李燦輝講明(ming)活動(dong)目的和(he)路途中注(zhu)意事(shi)項
4、為了保證徒(tu)步(bu)的速度和安全(quan)，安排四個(ge)同學(王利(li)霞，焦(jiao)二杰，李(li)(li)春燕(yan)， 李(li)(li)明輝)在徒(tu)步(bu)隊伍(wu)前后控制行速和隊行；安排拿(na)旗人(ren)員(yuan)一名(石子爽)，拍(pai)照(zhao) 人(ren)員(yuan)兩名(王夢真(zhen)，趙昆龍)
徒步路線
總的來(lai)說，我(wo)們計劃的徒步路(lu)線就是繞著開封城墻走。具體的來(lai)說，起點是河大(da)新區北門(men)(men)，步行(xing)到萬歲山(shan)公園，然后(hou)到龍(long)亭 景區>大(da)梁門(men)(men)>新開門(men)(men)>大(da)南門(men)(men)>小南門(men)(men)>宋 門(men)(men)>曹(cao)門(men)(men)>老河大(da)>新河大(da)。
整個途中，我們(men)很大一段都是在城(cheng)墻上(shang)面走，還有小(xiao)段路程是在城(cheng)墻腳下行走。在 城(cheng)墻上(shang)面，我們(men)脫(tuo)離城(cheng)市，在城(cheng)市之(zhi)上(shang)感(gan) 受自然，歷史文(wen)化(hua)，美；在城(cheng)墻腳下，我們(men)融(rong)入(ru)城(cheng)市，在城(cheng)市之(zhi)中觀(guan)察生活，發現 美。
其中我們會在途中休(xiu)(xiu)息(xi)(xi)(三(san)次休(xiu)(xiu)息(xi)(xi)，分(fen)(fen)別(bie)在龍亭景區休(xiu)(xiu)息(xi)(xi)15分(fen)(fen)鐘，大(da)梁門休(xiu)(xiu)息(xi)(xi)50分(fen)(fen) 鐘，大(da)南門休(xiu)(xiu)息(xi)(xi)15分(fen)(fen)鐘)，感受城墻和開 封城市風(feng)光(guang)。
休息過程中活動安排
1、龍亭景區：由馬乾帶大家做一些室外瑜伽，放松一下身體 。
2、大(da)梁門：開封相關歷史文化知(zhi)識競答(da) (王利霞，陳吳霞負責(ze)根(gen)據人(ren)數把參與 人(ren)員分成(cheng)(cheng)若干小(xiao)組(zu)(zu)，3到4人(ren)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)組(zu)(zu)。所有 人(ren)圍坐一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)圈，圈中間放一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)物品，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)名(ming)(ming)負 責(ze)人(ren)員念題，要搶答(da)的小(xiao)組(zu)(zu)商量(liang)得出統 一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)答(da)案后，需有一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)人(ren)去搶得圈中物品(只能一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)人(ren)去搶)方有作(zuo)(zuo)答(da)機(ji)會(hui)，搶得 物品后回到座位坐下，立即由小(xiao)組(zu)(zu)成(cheng)(cheng)員 中的一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)名(ming)(ming)(只能一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)人(ren))回答(da)。另(ling)外一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)名(ming)(ming)負責(ze)人(ren)員記分，回答(da)正確一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)題得一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)分， 錯誤(wu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)題扣一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)分，違反紀(ji)律的小(xiao)組(zu)(zu)取消 當次作(zuo)(zuo)答(da)機(ji)會(hui)。最終得分第一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)的一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)組(zu)(zu)成(cheng)(cheng)員有獎品相送。)
心靈魔法游戲(杜果負責(ze) 7人(ren)同時進行， 參與(yu)者(zhe)一(yi)塊兒形成(cheng)一(yi)個能量(liang)(liang)場(chang)(chang)，這個能 量(liang)(liang)場(chang)(chang)幫助參與(yu)者(zhe)面對真(zhen)實的自(zi)己，釋(shi)放(fang)一(yi)些(xie)蘊(yun)藏在內心深(shen)處的負能量(liang)(liang)，培育一(yi) 股愛的能量(liang)(liang)。游戲中有(you)得(de)分統計，最終 得(de)分前兩名(ming)者(zhe)有(you)獎(jiang)品相送。)
紙牌游(you)戲(焦二杰負責 考察反應能(neng)力，又不失有趣，能(neng)讓參與者開(kai)懷大笑。
勝出的'前兩名有獎品相送。)
3、大南(nan)門：集體誦讀道德經(李明(ming)輝負責(ze))；感受(shou)神奇的matura(曼陀羅(luo))唱誦，感受(shou)簡(jian)單而(er)不簡(jian)單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化。om唱誦(馬(ma)乾、趙欣欣負責(ze))。
徒步途中紀律
1、為了(le)大(da)家的(de)安全(quan)和(he)活動的(de)順(shun)利有序進(jin) 行(xing)，在(zai)行(xing)進(jin)過程中(zhong)，不要擅自脫(tuo)離隊伍。
(如的確有特殊情(qing)(qing)況，須向組長說明情(qing)(qing)況，可酌情(qing)(qing)處(chu)理(li))
2、為了鍛煉大(da)家(jia)的耐力(li)，請盡(jin)量不要在(zai)途中購買食物(wu)。
3、若(ruo)你(ni)或者(zhe)你(ni)帶來的(de)同學中途由于特殊 原因(如身體不適)，不能和(he)大家一塊走完，須告知活動負責人或者(zhe)你(ni)所在討論組(zu) 的(de)組(zu)長。
你想(xiang)(xiang)了解(jie)開封(feng)(feng)城(cheng)墻的(de)(de)古(gu)老文化(hua)(hua)嗎(ma)？你想(xiang)(xiang)站在(zai)開封(feng)(feng)的(de)(de)城(cheng)墻上體驗一(yi)下開封(feng)(feng)的(de)(de)美好風光嗎(ma)？你想(xiang)(xiang)挑戰一(yi)下自己我，徒(tu)步(bu)走完開封(feng)(feng)的(de)(de)古(gu)城(cheng)墻嗎(ma)？你想(xiang)(xiang)以游戲的(de)(de)形式真實的(de)(de)面對(dui)自我，獲(huo)得心靈的(de)(de)解(jie)脫(tuo)嗎(ma)？你想(xiang)(xiang)感受(shou)神奇的(de)(de)曼陀羅(luo)(matura)唱(chang)誦(song)，感受(shou)簡單(dan)而不簡單(dan)的(de)(de)唱(chang)誦(song)通過聲震(zhen)給我們(men)帶(dai)來的(de)(de)變化(hua)(hua)嗎(ma)？如果你想(xiang)(xiang)那就請來參加周(zhou)日舉行(xing)的(de)(de)徒(tu)步(bu)行(xing)活動吧！！！
溫馨提醒：當天穿(chuan)上(shang)運動鞋(xie)和比(bi)較(jiao)寬(kuan)松的衣服，這樣走完全程(cheng)不會(hui)太(tai)累。
徒步活動策劃書4
一、活動前言
我(wo)們班舉辦(ban)此(ci)次戶(hu)外(wai)徒步爬山活(huo)動，是為了豐富同(tong)(tong)學(xue)們的(de)課余生(sheng)活(huo)，加強班級之間(jian)的(de)聯系，增進同(tong)(tong)學(xue)之間(jian)的(de)感(gan)情，同(tong)(tong)時緩解同(tong)(tong)學(xue)們即將(jiang)步入考(kao)試準(zhun)備階段(duan)的(de)緊張的(de)備考(kao)壓力，同(tong)(tong)時爬山有益于陶冶情操，增強體質。
二、活動主題經過一個多(duo)學(xue)(xue)年(nian)的(de)相處，同學(xue)(xue)們關系(xi)已基本(ben)融洽。近來即(ji)將面臨(lin)備(bei)考大戰，學(xue)(xue)習(xi)壓力(li)比較大，學(xue)(xue)習(xi)生(sheng)活比較緊張。為(wei)此，我班(ban)(ban)班(ban)(ban)委(wei)經結合班(ban)(ban)級成(cheng)員的(de)意(yi)見后(hou)決(jue)定舉(ju)辦一次班(ban)(ban)級戶外徒(tu)步登山(shan)活動。本(ben)活動也有助于增進同學(xue)(xue)之(zhi)間的(de)交流，增強體育(yu)鍛煉(lian)，豐富大家(jia)的(de)課余生(sheng)活，而且使大家(jia)的(de)身(shen)心得到陶冶，為(wei)同學(xue)(xue)之(zhi)間的(de)相互學(xue)(xue)習(xi)交流提供一個良好的(de)平臺。
花(hua)山寨爬山行走之旅。
三、活動宗旨及目的
四、承辦單位化學(xue)化工系(xi)13級制藥工程二班班委會
五、活動時間 XX年1月7日
六、活動地點芷江縣羅舊鎮花山寨
七、活動對象化(hua)(hua)學(xue)化(hua)(hua)工(gong)系13級制藥工(gong)程二班全(quan)體同學(xue)
八、活動內容
1.組織(zhi)同學八(ba)點在(zai)側門集(ji)合，清點人數(shu)后坐車出發(fa)到花山寨。
2.到達花山寨后(hou)，分(fen)小組(zu)展開(kai)登山之(zhi)旅(lv)。各組(zu)選(xuan)出一名帶領者，負責各組(zu)組(zu)員(yuan)的安全保障，組(zu)織好隊伍，避免(mian)過于(yu)分(fen)散。
3.正(zheng)午(wu)十二(er)點在農家樂(le)餐飲處集合，一(yi)起聚餐，舉行真心(xin)話大冒險等小型趣味活動。
4.聚餐結束后，從大(da)路步(bu)行至車輛停放處，組織同學(xue)們一起回校。
化學化工(gong)系13級制藥工(gong)程二(er)班班委會
XX年1月3日
徒步活動策劃書5
一．活動地點：江北北山步道
二．參加人員：寧波大紅鷹學院校kab創業俱樂部(bu)全體成(cheng)員、實踐(jian)部(bu)全體成(cheng)員（歡迎攜(xie)帶家(jia)屬參加）。
三．登山線路：蓀湖入口——下(xia)靈(ling)峰(feng)寺——小(xiao)靈(ling)峰(feng)寺---茶園
四．行程安排策劃
1、11：30 工(gong)作人員到達集合(he)點（學(xue)校(xiao)東一門門口）做好活動(dong)前的一切準備(bei)
2、11：45 進行簽到 集(ji)合
3、12：00 準時出發，出行(xing)方式路線暫定
4、12:25到(dao)達北山步道(dao)蓀湖入口景區集合(he)（有寧波大紅鷹(ying)學院kab創業(ye)俱樂部旗(qi)幟引導，進行(xing)再次點名(ming)工作，確認人數。）
5、12：30-16:30合照、徒步(bu)登山、觀光風景、山頂(ding)簽(qian)名留念,、中途活動；
6、17:00 -19:30去往天一(yi)廣場小漁驛(yi)站(zhan)進行晚飯（第三次點名(ming)）
7、晚飯后(hou)可自(zi)由分(fen)組活動（第四次(ci)點(dian)名）
1）周邊湖體散(san)步聊(liao)天
2）垂釣
3）保(bao)國寺游覽(lan)（門票20元(yuan)/位(wei)）
4）中途(tu)休(xiu)息游戲(xi)：具體(ti)游戲(xi)見解：
節目一：好鄰居游戲規則：
1、所有(you)人圍(wei)成一個圓(yuan)圈(quan)，一人站在(zai)圓(yuan)心。
2、主(zhu)持人(ren)(ren)宣布規則(ze)：有站在(zai)(zai)圓心的(de)(de)人(ren)(ren)隨機問圓圈里的(de)(de)人(ren)(ren)（比如說A），你喜歡我(wo)嗎？如果A 回答(da)喜歡，則(ze)A 周圍相(xiang)(xiang)鄰的(de)(de)兩個(ge)人(ren)(ren)就(jiu)要互換位(wei)置(zhi)，在(zai)(zai)互換位(wei)置(zhi)的(de)(de)時(shi)候，站在(zai)(zai)圓心的(de)(de)人(ren)(ren)就(jiu)有迅速的(de)(de)插(cha)到A 周圍相(xiang)(xiang)鄰的(de)(de)兩個(ge)位(wei)置(zhi)之間，這樣A 周圍相(xiang)(xiang)鄰的(de)(de)兩個(ge)人(ren)(ren)有一(yi)個(ge)就(jiu)沒(mei)有位(wei)置(zhi)，那么就(jiu)由(you)他(ta)表演一(yi)個(ge)節(jie)目或(huo)作自我(wo)介紹，然后就(jiu)由(you)他(ta)站在(zai)(zai)圓心，游(you)戲(xi)開始下一(yi)輪。
3、如(ru)果(guo)(guo)A 回答不喜(xi)歡，則站(zhan)在(zai)圓(yuan)心(xin)(xin)的(de)(de)人(ren)將會繼續(xu)問A：“那你喜(xi)歡什么”。如(ru)果(guo)(guo)A 回答我(wo)(wo)喜(xi)歡戴眼鏡的(de)(de)人(ren)，則場上所有戴眼鏡的(de)(de)人(ren)都必須離開自己的(de)(de)座位(wei)尋(xun)找空(kong)位(wei)，而站(zhan)在(zai)圓(yuan)心(xin)(xin)的(de)(de)人(ren)需要迅速(su)的(de)(de)找一(yi)個(ge)位(wei)置，這樣沒有找到(dao)位(wei)置的(de)(de)人(ren)就(jiu)需要由他(ta)表演一(yi)個(ge)節(jie)目或(huo)作自我(wo)(wo)介紹(shao)，然后就(jiu)由他(ta)站(zhan)在(zai)圓(yuan)心(xin)(xin)，游戲(xi)開始下一(yi)輪。
4、A 如果回答不喜(xi)歡(huan)(huan)之后，還(huan)可以回答例如我喜(xi)歡(huan)(huan)男人(ren)(ren)，那么全場的(de)男人(ren)(ren)必須(xu)全部換(huan)位，如果A 是男的(de)，他(ta)自己也要換(huan)位。為了增加難(nan)度和趣味性，還(huan)可以回答，我喜(xi)歡(huan)(huan)穿白襪子等不被人(ren)(ren)馬上(shang)發現(xian)的(de)細節。
節目二：直呼其名游戲規則：
1．選(xuan)一塊寬闊平整(zheng)的游戲場地。
2．隊員們以(yi)小(xiao)組為單位站成一(yi)圈(quan)。每人相(xiang)距約一(yi)臂長。作(zuo)為培訓專(zhuan)員的你也不例(li)外。
3．告訴(su)小組游(you)戲將從你手里開始(shi)。你大喊出(chu)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)名字，然后(hou)將手中的(de)球(qiu)(qiu)傳給自(zi)(zi)己(ji)(ji)左(zuo)邊的(de)隊友。接到傳球(qiu)(qiu)的(de)隊友也(ye)要如法炮(pao)制，喊出(chu)自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)名字，然后(hou)把球(qiu)(qiu)傳給自(zi)(zi)己(ji)(ji)左(zuo)邊的(de)人。這(zhe)樣一(yi)直繼續下去，直到球(qiu)(qiu)又重新回(hui)到你的(de)手中。
4．你重新拿到球(qiu)后(hou)，告(gao)訴大家現在我們要改(gai)變游(you)戲(xi)規(gui)則(ze)了。現在接到球(qiu)的隊(dui)員(yuan)必須要喊出另一個隊(dui)員(yuan)的名字(zi)，然后(hou)把(ba)球(qiu)扔(reng)給該隊(dui)員(yuan)。
5．幾(ji)分鐘后，隊(dui)員們就(jiu)會記住大多數隊(dui)友的名字(zi)，這時(shi)，再加一只球進來，讓兩個球同(tong)時(shi)被扔來扔去，游戲規則不變。
6．在游(you)戲接近尾聲(sheng)的時候，再(zai)把第三只(zhi)球加(jia)進來(lai)，
其主要目的(de)是讓游(you)戲更(geng)加熱鬧有趣。
7．游戲結束后，在解散小(xiao)組之前(qian)，邀(yao)請一個(ge)志愿者，讓他在小(xiao)組內走(zou)一圈，報出每個(ge)人的名字。
節目三：“蜈蚣翻身”游戲規則：
1.將全(quan)班學生(sheng)分成兩(liang)大組，推(tui)薦產生(sheng)兩(liang)位(wei)組長，兩(liang)路(lu)縱隊排好。
2全組學(xue)生把雙(shuang)手搭在前(qian)面同學(xue)的(de)雙(shuang)肩上組成一條“大蜈(wu)蚣(gong)”，開始(shi)練習一下“大蜈(wu)蚣(gong)”跑動，看看彼此是否協調。
3．接下來開始做“蜈(wu)蚣”翻身比賽(sai)，要求第一(yi)位組員(yuan)依次從第二、三人(ren)(ren)拉手(shou)處(chu)，第三、四(si)人(ren)(ren)拉手(shou)處(chu)……一(yi)直(zhi)(zhi)到(dao)隊伍最后兩位的拉手(shou)處(chu)鉆過去，第二位組員(yuan)、第三位組員(yuan)……跟(gen)隨前面的 組員(yuan)一(yi)直(zhi)(zhi)鉆完所有的拉手(shou)孔(kong)。
4．完(wan)成“蜈(wu)蚣”翻(fan)身用時最(zui)少的組為(wei)勝。
節目四：翻葉子 游戲規則
參(can)加游戲的人(ren)都必須站在(zai)塑(su)(su)膠帆布上，然(ran)后需要(yao)將(jiang)塑(su)(su)膠帆布翻過來(lai)。規則(ze)：
1、所有人都必須站在葉子上（包(bao)含討論）
2、只(zhi)要有人的身體任(ren)何(he)部(bu)分碰觸到地面(mian)就(jiu)要重來討論。最后一組接受(shou)懲罰。
節目五：瘋狂的設計游戲規則：
第一輪：小組成員派一個(ge)代表抽(chou)出一個(ge)工作者(zhe)提前準(zhun)備的(de)26個(ge)字母中的(de)兩個(ge)，然后(hou)用(yong)最短的(de)時間擺出這個(ge)字母。
第二(er)輪：小組成員派一個代表抽出一個工(gong)作者(zhe)提(ti)前準(zhun)備的一個單詞(ci)(ci)，然(ran)后用最短的時間擺(bai)出這(zhe)個單詞(ci)(ci).
最后(hou)一組接受(shou)處罰
節目六：接力游戲游戲規則：
每組隊員前(qian)五個用(yong)(yong)嘴(zui)傳吸管，中間的用(yong)(yong)吸管吹氣(qi)球，后面(mian)兩個用(yong)(yong)腳把氣(qi)球夾破。用(yong)(yong)時最短的組獲勝。
最(zui)后一組接受(shou)處罰。
節目七：愛的抱抱
主持(chi)人喊數字然后就幾個(ge)人抱在一起
五．聯系人（如有具體情況，請聯系相關人員）
活動總負(fu)責(ze)：陳嘉宇 （640205）
簽到工(gong)作(zuo)：潘(pan)紅艷 （624821）、徐夢(meng)琳（627420）
協助工作(zuo)（13級）：晚飯后活動方式地點：余穎 （519725）
登山(shan)過程活動環節(jie)、KAB總(zong)負責：王討(tao)紅 （534698）
晚飯活動地(di)點路線(xian)：白炳雷(lei) （530968）
零點活動(dong)：劉文滔 （534105）
活動主持人：
六．費用預算：100元/位(wei)（包含晚飯、水(shui)和水(shui)果，因要預定(ding)農家(jia)樂和提前準備水(shui)等，望(wang)能理解）
七．行車線路
自(zi)駕(jia)行車建議(yi)路線：機場路高架——保國寺收(shou)費站左轉(zhuan)----“星期九”生(sheng)態農莊(zhuang)右(you)轉(zhuan)—--蓀湖——步道蓀湖入口（設(she)有停(ting)車場）。
八．其他說明
1、本次(ci)活動(dong)為13級第一次(ci)組織(zhi)活動(dong)，望(wang)參與者互相(xiang)轉告(gao)邀約，發(fa)動(dong)更多kaber和實踐(jian)部伙伴參加本次(ci)活動(dong)，聯絡感(gan)情，進行簡單的(de)跨年儀(yi)式。
2、可因個人需要，自行準備溫水(shui)或用于補充能量(liang)的食物。
3、活動(dong)(dong)中(zhong)不丟(diu)棄不能自然(ran)降解(jie)的(de)垃圾，鼓勵拾(shi)撿垃圾，提倡環保，盡量(liang)不破壞植被、不留(liu)下污染的(de)痕跡、嚴(yan)禁獵殺(sha)野生動(dong)(dong)物(wu)；注意團隊形象(xiang)，不得破壞大自然(ran)和公物(wu)。除(chu)了(le)我們的(de)腳(jiao)印，什么(me)也(ye)別(bie)(bie)留(liu)下；除(chu)了(le)所拍的(de)照(zhao)片，什么(me)都別(bie)(bie)帶走。
4、如登山當日有(you)雨，活動取(qu)消。
5、聽從集體安排，大家(jia)一起同行，途中(zhong)互相(xiang)照(zhao)顧。
6、自駕路線示意圖
7、北山布道簡(jian)介
北山(shan)(shan)休閑(xian)游(you)步(bu)道(dao)(dao)起點(dian)是江(jiang)北莊橋靈山(shan)(shan)村(cun)，經保國(guo)寺(si)、蓀湖(hu)、毛(mao)岙、五(wu)湖(hu)、環英雄水庫周圍山(shan)(shan)脈，終(zhong)點(dian)至慈(ci)城(cheng)(cheng)五(wu)星村(cun)，全長為62公(gong)里。62公(gong)里的(de)游(you)步(bu)道(dao)(dao)中，33公(gong)里是自行(xing)車休閑(xian)綠(lv)道(dao)(dao)，起至保國(guo)寺(si)，終(zhong)至五(wu)星。自行(xing)車道(dao)(dao)與(yu)登山(shan)(shan)步(bu)道(dao)(dao)相接，形成完整(zheng)(zheng)的(de)北部山(shan)(shan)林休閑(xian)道(dao)(dao)體系(xi)。整(zheng)(zheng)條游(you)步(bu)道(dao)(dao)把莊橋街(jie)道(dao)(dao)、洪塘(tang)街(jie)道(dao)(dao)、慈(ci)城(cheng)(cheng)鎮范圍內的(de)群(qun)山(shan)(shan)全部串聯(lian)起來，區域(yu)總面(mian)積50平方(fang)公(gong)里，覆(fu)蓋了江(jiang)北區5000畝(mu)山(shan)(shan)林，串連了保國(guo)寺(si)、慈(ci)城(cheng)(cheng)古縣城(cheng)(cheng)、五(wu)星綠(lv)野山(shan)(shan)莊3個國(guo)家4A級景區，直接輻射(she)了沿線的(de)15個行(xing)政(zheng)村(cun)。
寧波地區寧波大(da)紅(hong)鷹學院KAB創業(ye)俱(ju)樂部
XX年12月25日
徒步活動策劃書6
一、活動目的
為(wei)(wei)迎接新(xin)中國的60周年國慶,我08統計學1班決定舉(ju)行一(yi)次以“迎國慶，頌祖國”為(wei)(wei)主題的團日活動。旨在宣傳(chuan)我們(men)中國共產黨(dang)的輝煌歷史，號(hao)召大家在為(wei)(wei)我國創(chuang)造美好(hao)歷史的同時，也為(wei)(wei)我國的六十周年的華誕貢獻自己的一(yi)份(fen)力(li)量(liang)。因此，我們(men)通過活動使大家更(geng)加的團結，互助，為(wei)(wei)國慶的開展做(zuo)出(chu)應有的貢獻。
二、活動時間
xx年9年26日
三、活動地點
韶關學院校園內（包括北區(qu)、西區(qu)、南(nan)區(qu)）
四、活動人員
08本統計學1班(ban)全(quan)體同學。
活動主要(yao)由團(tuan)支書（鄧曉(xiao)娟）、班長（黃歡）、副團(tuan)支
書(shu)（陳偉賓）、宣傳委員負責。
五、活動方式
環校(xiao)徒步高唱國歌(ge)
九、活動流程：
1.全體同(tong)學在學校行政(zheng)樓(lou)集合，把5個團(tuan)小組(zu)合并為3個組(zu)，分別選出(chu)一個負責人。（任(ren)務包括拍照，帶(dai)領組(zu)員進行活動和處理突發情況）
2、全體同學(xue)先在準備(bei)好，由團支書主持(chi)大家開活動，并講明相(xiang)關事宜。
3.三個(ge)組分別向北(bei)區、西(xi)區、南區出發，高唱國歌，把整個(ge)韶關(guan)學(xue)院繞一圈再回到行政樓(lou)集合(he)。
沿途要做的事：
①唱國歌：
②徒步；
③另(ling)外要(yao)拍下沿途經(jing)過(guo)的(de)(de)學校重要(yao)建筑物和同(tong)學們(men)的(de)(de)活動(dong)，匯(hui)合三條路線的(de)(de)相片選出(chu)50張制成動(dong)感照片，選個時(shi)間(jian)播給全班同(tong)學看(kan)，并向(xiang)大家介(jie)紹(shao)平時(shi)少去的(de)(de)，不(bu)熟悉的(de)(de)地方；
④在路上看(kan)到垃圾(ji)要(yao)撿，并幫助(zhu)需要(yao)幫助(zhu)的同(tong)學等路人。
各路線：
①北(bei)區：行政(zheng)樓(lou)(lou)--隧道--信息工(gong)程樓(lou)(lou)--游泳池--體育館(guan)--運動(dong)場--籃球(qiu)、排球(qiu)場--音(yin)樂樓(lou)(lou)--丹桂宿舍--青年湖（過橋）--理工(gong)樓(lou)(lou)--北(bei)2教(jiao)學(xue)樓(lou)(lou)--北(bei)1教(jiao)學(xue)樓(lou)(lou)--盧道和樓(lou)(lou)--校醫院(yuan)--北(bei)門--東門--黎燦樓(lou)(lou)--南(nan)1教(jiao)學(xue)樓(lou)(lou)--行政(zheng)樓(lou)(lou)
②西(xi)區(qu)：行(xing)政樓(lou)--圖書館(guan)--英東生物工程學院--西(xi)區(qu)飯堂--秋楓苑、海棠苑--西(xi)區(qu)到南(nan)區(qu)主干道--自然湖--水(shui)廠--南(nan)2教學樓(lou)--行(xing)政樓(lou)
③南區：行政樓--學校(xiao)南門--黎(li)燦樓--路--鄧安堂(tang)樓（南區飯堂(tang)）--南區公寓(yu)--南2教學樓--行政樓
4.全體(ti)同學在(zai)完(wan)成各自路(lu)線后(hou)，回到行(xing)政(zheng)樓(lou)集合。
5.全體同學一(yi)起跑去道(dao)平廣場(chang)，路線：行政樓--網球場(chang)--學術交流中心--道(dao)平廣場(chang)，大家一(yi)起坐在道(dao)平廣場(chang)，面向(xiang)圖書館，交流自己的(de)所見所聞所想。
6.團支對(dui)這(zhe)次活(huo)動(dong)大家的表現作個評(ping)價，并小結這(zhe)次活(huo)動(dong)。
十、活動前的準備：
1.在班(ban)里(li)向全班(ban)同(tong)學(xue)介紹此(ci)次活(huo)(huo)動的(de)情況，并動員大家(jia)(jia)積(ji)極參加搞好這(zhe)次活(huo)(huo)動，讓大家(jia)(jia)都(dou)穿(chuan)上(shang)校服。
2.找(zhao)學(xue)院領導和學(xue)生會部分成員先簽名，或(huo)寫上祝福語
3.買三(san)支(zhi)大頭(tou)筆。
3.借相機
十一、活動經費：
飲用水：12元
十二、活動意義
本次團日活動雖小，但(dan)其實它的(de)意(yi)義是十分深(shen)刻(ke)的(de)。六(liu)十年的(de)風風雨雨，祖國經歷了(le)(le)風風雨雨，邁著前進的(de)步伐，取得了(le)(le)豐碩的(de)成(cheng)果，鑄就了(le)(le)今日的(de)輝(hui)煌。在這一(yi)(yi)個美好(hao)的(de)日子里，我(wo)們應該增(zeng)強我(wo)們自身(shen)的(de)素養，加大自己(ji)的(de)團結(jie)意(yi)識，為中(zhong)國能夠(gou)有今日的(de)輝(hui)煌而高歌(ge)，喝彩(cai)。我(wo)們生活在同一(yi)(yi)片藍天下，擁抱著一(yi)(yi)片美好(hao)的(de)土地，讓我(wo)們攜手一(yi)(yi)起銘記(ji)中(zhong)國走過來(lai)得每(mei)一(yi)(yi)段歷史吧！
數學(xue)與信息(xi)科學(xue)學(xue)院(yuan)(yuan)08統計學(xue)院(yuan)(yuan)團支部
徒步活動策劃書7
一、活動目的
為強(qiang)健員工體(ti)魄(po)，增強(qiang)團(tuan)隊(dui)凝(ning)聚力，公司(si)特舉辦冬季徒步競(jing)賽。通過徒步活(huo)動發揚(yang)團(tuan)隊(dui)精(jing)神，促進(jin)員工之間(jian)的交流，提高(gao)員工合作和堅忍不(bu)拔的精(jing)神。
二、活動宗旨
磨練意志、鍛煉體(ti)魄、快樂行走(zou)、精誠合(he)作
三、活動內容
江邊8公里徒步
四、活動組織
裁(cai)判員(yuan)：XXX 主持人：XXX 后勤保障：XXX 現場照相：XXX
XXX在(zai)物業公司的領(ling)導下(xia)，負責評比(bi)活動的具體組織(zhi)協調工作。
五、 活動時間
12月(yue)14日(ri)星期六上(shang)午(wu)9:00，月(yue)亮島橋上(shang)集合.
六、 行程路線
月亮島橋上——佳兆業樓盤——新鴨綠江(jiang)(jiang)大橋（中鐵山(shan)鴨綠江(jiang)(jiang)項目部(bu)前(qian)）（9公里(li)）。
七、參賽隊伍分組及比賽規則
由各分(fen)公司、各部門組成參賽(sai)隊(dui)伍。
要求：1.每(mei)隊(dui)(dui)男隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)10人，女隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)5人。請參(can)考(kao)以(yi)上(shang)人數，安排每(mei)個部(bu)門參(can)加人員(yuan)(yuan)。項目經理為本隊(dui)(dui)隊(dui)(dui)長。保(bao)安跟隨(sui)各服務項目參(can)賽。
報名方(fang)式(shi)：由(you)各分(fen)公司(si)、各部門于12月(yue)10 日前上(shang)報參賽人(ren)員名單至(zhi)品質(zhi)部（附表一）。
比賽規則：各參賽隊員(yuan)全(quan)部到達終點(dian)為優勝隊。
八、預計費用
藥品、水：200元 團(tuan)隊標致及號碼牌：100元 團(tuan)隊獎勵：獎品15份。
九、注意事項
1. 等候；
2. 3. 4. 5. 用具。
6. 7. 全。
8.各(ge)位隊員應注意個人(ren)安全(quan)，不允許駕車等違規現(xian)象，若違規則取消比賽成績。
9.愛護環境，嚴禁將垃圾(ji)遺(yi)留在活動現場(chang)，活動結束后，將廢棄物分類(lei)裝好并臵于垃圾(ji)分類(lei)箱內。
十、路線圖
活動過程(cheng)中(zhong)，隊(dui)員不得(de)單獨行動，不得(de)酗酒，如違反(fan)造成比賽過程(cheng)中(zhong)相互照應，保證全體(ti)參加人員的人身及財務(wu)安
不良后果時，自(zi)負其責。
徒(tu)步期間由(you)各隊(dui)(dui)隊(dui)(dui)長(chang)總負(fu)責，隊(dui)(dui)長(chang)負(fu)責組織、協調、帶隊(dui)(dui)、隊(dui)(dui)伍按照指引(yin)路(lu)線(xian)沿江邊行走，參賽人(ren)員不得在人(ren)行道以個(ge)人(ren)裝備(bei) ：背(bei)包、徒(tu)步或(huo)運動(dong)鞋、注意穿著保暖衣(yi)物(wu)。 個(ge)人(ren)物(wu)品(pin)：毛巾、水壺、個(ge)人(ren)常備(bei)藥(yao)品(pin)藥(yao)品(pin)等個(ge)人(ren)物(wu)品(pin)和
聯絡等工作(zuo)。領隊對活動中出現的各種情況有臨(lin)行(xing)決定(ding)的權利(li)。 外的區域行(xing)走，若(ruo)違規(gui)則取消比賽(sai)成績。
活動期(qi)(qi)間一切行(xing)動聽(ting)指揮。準時(shi)到達比賽現場，過期(qi)(qi)不予(yu)
徒步活動策劃書8
尊敬(jing)的各位(wei)領導、各位(wei)同(tong)事們：
大家上午好！
歡迎來到(dao)“感(gan)受行(xing)走(zou)力量 徒步健康(kang)人生 XX物(wu)業徒步競賽”活動(dong)現場，為強健員工體魄，增強團隊凝聚力，公(gong)司(si)特舉辦冬季(ji)徒步競賽。通(tong)過徒步活動(dong)發揚團隊精神(shen)，促進(jin)員工之間(jian)的交流，提高員工合作和堅(jian)忍不(bu)拔的精神(shen)。
今天室外的溫度很(hen)低，風力較大，但我(wo)能夠深切(qie)的感受到大家(jia)飽(bao)滿的熱情，因(yin)為(wei)我(wo)們是驕傲自豪的XX物(wu)業人。
下面我(wo)介紹一下今天的裁判，是我(wo)們物業公司常務副總經理的XXX
參賽隊伍：
比賽(sai)流程：1、從月(yue)亮島為(wei)起(qi)始點(dian)(dian)--中途在(zai)佳兆業(ye)位(wei)置發放水并清(qing)點(dian)(dian)人(ren)數(shu)換發中轉卡--新鴨(ya)綠江橋前，沿江邊進行(xing)徒步。
比賽規(gui)則：1、整(zheng)隊(dui)全隊(dui)人員(yuan)第一個全部達到終(zhong)點為優勝(sheng) 2、任何人不得(de)在路邊基石以(yi)下行走
3、比賽途中不(bu)可(ke)換人(ren)，達到終點以(yi)胸前團隊(dui)標(biao)識(shi)和
中轉卡(ka)雙項(xiang)為確認。
大(da)家都清楚比賽規則(ze)了(le)吧？
再此(ci)需要大(da)家注意來往車(che)輛(liang)及自身安全，互相協作(zuo)，發揮(hui)友(you)誼第一比賽第二的團(tuan)隊精神，最后預祝大(da)家取得好成(cheng)績！
請(qing)裁判員宣布比賽開(kai)始(shi)。
恭喜大家經(jing)過近兩個小時的(de)(de)徒(tu)步(bu)到達我們(men)此(ci)次(ci)徒(tu)步(bu)的(de)(de)終點(dian)(dian)，我們(men)此(ci)次(ci)第一個達到終點(dian)(dian)的(de)(de)是(shi) 隊的(de)(de) ，用(yong)時 分鐘。整隊第一個到達終點(dian)(dian)是(shi) 對，用(yong)時 分鐘，讓我們(men)以熱烈的(de)(de)掌聲祝賀 隊獲得“感受行走力(li)量(liang) 徒(tu)步(bu)健康人生(sheng) XX物(wu)業徒(tu)步(bu)競賽(sai)”的(de)(de)優勝獎！請隊長及(ji)隊員們(men)到前面(mian)領取(qu)獎狀、獎品及(ji)合影(ying)。
鼓掌。。。。
頒 獎:
感謝同事們的熱情參與，通過今天(tian)的徒步(bu)(bu)活(huo)動希望能(neng)讓大家(jia)懂(dong)得(de)團結合作的意義，只有同心協(xie)力(li)才(cai)能(neng)達(da)成(cheng)(cheng)目標(biao)，我們的團隊沒有個人(ren)(ren)英雄，只有集體力(li)量。也(ye)希望大家(jia)把今天(tian)的熱情和(he)狀(zhuang)態延伸到實際工(gong)作中，以(yi)更(geng)加飽(bao)滿的工(gong)作熱情出色的完成(cheng)(cheng)工(gong)作任務。活(huo)在當下，活(huo)的精彩！最后，我宣布“感受行走力(li)量 徒步(bu)(bu)健(jian)康人(ren)(ren)生 XX徒步(bu)(bu)競賽(sai)”到此結束，謝謝大家(jia)！
獲獎部(bu)門人(ren)員合(he)影留(liu)念(nian)(nian)、全(quan)體人(ren)員合(he)影留(liu)念(nian)(nian)
徒步活動策劃書9
一、活動主題：“親近自然，走進香八拉”環保徒步行露營活動
二、活動背景：
時值人間五月芳菲盡，春(chun)光明媚、風和日麗(li)，某(mou)某(mou)大學環(huan)保(bao)協(xie)會協(xie)同(tong)香八(ba)(ba)拉戶(hu)外(wai)運動裝備網開展(zhan)一次“親近自然(ran)，走進香八(ba)(ba)拉”戶(hu)外(wai)活動。本次活動，意在讓大家親密接觸大自然(ran)，欣賞(shang)春(chun)天美(mei)景，拓展(zhan)視野，親身(shen)感受春(chun)天的美(mei)麗(li)，為廣大環(huan)保(bao)衛士提供交(jiao)流互動平臺。通過這(zhe)次踏(ta)青(qing)，增進會員之間的經驗(yan)交(jiao)流，傳播環(huan)保(bao)低碳的理念。
三、戶外裝備贊助商：
領(ling)取裝備：憑報名(ming)手機(ji)號(hao)碼到租賃中心領(ling)取
香(xiang)八拉戶外(wai)運(yun)動裝備租賃中心：
咨詢電話：
四、活動內容：
活動(dong)內容：自助燒(shao)烤(kao)，戶外小(xiao)游(you)戲，撿拾垃圾，自由活動(dong)等
五、活動目標：
活動(dong)目標：認(ren)真貫徹“不(bu)拋(pao)棄(qi)一(yi)(yi)(yi)片(pian)垃圾！不(bu)放棄(qi)一(yi)(yi)(yi)個隊員！撿吧！撿吧！啊(a)！”的(de)活動(dong)口號，讓充(chong)滿活力的(de)群友到戶外，感受(shou)自然，放松身心(xin)，增(zeng)進友誼(yi)（感情(qing)），為(wei)以后更好的(de)工作、學習、環保交流提(ti)供有利條(tiao)件。通過香八(ba)拉一(yi)(yi)(yi)行(xing)，進一(yi)(yi)(yi)步讓群友增(zeng)進了解(jie)，為(wei)做好一(yi)(yi)(yi)個合格(ge)的(de)環保衛士時刻準(zhun)備著(zhu)。
六、活動工作安排：
1、活動時(shi)間：5月1日（如遇天氣原(yuan)因，順延至第二天）
2、活(huo)動地點：香山(shan)水庫
詳(xiang)細地址：野香(xiang)山(shan)后(hou)水庫
3、活動參與(yu)對(dui)象(xiang)：環保之(zhi)友香(xiang)八拉戶外俱樂部
4、裝備配置：手臺背包帳篷防潮(chao)墊(dian)睡袋爐頭套鍋(guo)烤架垃圾袋
活動組織人(ren)、總調度：男(nan)j
活動策(ce)劃書：男迪克牛仔(zi)
后勤(qin)保障負(fu)責人：女天使在人間
財務負責人：男 線路向(xiang)導：男豆(dou)角(jiao)士
活動聯系人：
（1）群(qun)內環保1組：女天(tian)使在人間
聯系(xi)電(dian)話：電(dian)子郵箱：
（2）群內(nei)環保2組：男卡門
聯系(xi)電話：電子郵(you)箱：
5、費用形(xing)式：本次戶外裝備：燒烤工具及帳篷、相機電池等，由香八(ba)拉(la)戶外運動租賃中心提供。（食物）aa制（聚會結束后結算）。
6、報名方式：
（1）群(qun)名：（2）電話：
有意愿(yuan)參加者請(qing)于4月29號之(zhi)前跟貼或電話短信的方式(shi)報名。
有興趣參與活(huo)動者，請加(jia)入我們環保協會吧(ba)丶群，群號：
七、活動行程安排：
1、4月(yue)30日后勤人員負責采購準備物品(pin)（物品(pin)采購清(qing)單詳見附(fu)件）；
2、5月(yue)1日8：30集合點(dian)：香山郵(you)局
3、8：30—9：00整隊(dui)，后勤人員與組織者(zhe)負責(ze)分(fen)配(pei)裝備，9：00準時出發；
4、一路撿拾垃圾12：00到達(da)香山水(shui)庫，開始扎營，生火做(zuo)飯
5、14：00吃完牛飯，自由活(huo)動(dong)，個人組織(zhi)活(huo)動(dong)需要離群的必須與各小(xiao)組組長報備；游玩途中做好環保工作，不要亂(luan)丟(diu)棄垃圾；
6、15：00撿(jian)拾垃圾(ji)；17：00準備(bei)晚飯；接(jie)著各種節(jie)目，游戲(xi)，棋牌等(deng)；
7、深(shen)夜：吹牛(niu)，談情，說(shuo)愛，話環(huan)保；8、第二天，7：30早(zao)飯，8：30向(xiang)八(ba)大處前進，10：30結束（自由(you)活動）
八、關于出游安全問題：
1、在(zai)出游前召開群友(you)出游安(an)全說明會（要求毎名出游的(de)群友(you)均(jun)要到場，內容詳見(jian)附(fu)件：關于安(an)全出游的(de)細則(ze)及措施），在(zai)旅(lv)游前和旅(lv)游途中(zhong)做好提(ti)醒(xing)工作。
2、注意事(shi)項及措施(shi)：為防止掉隊(dui)，把群友分為2個組，在(zai)每隊(dui)伍中(zhong)安(an)排小組聯系人(ren)；在(zai)游玩過程中(zhong)，提醒(xing)注意安(an)全和關注身邊的伙伴(ban)。
3、穿(chuan)著注意(yi)事項：既然是戶外燒烤，服裝上要符合戶外的環境，穿(chuan)著休閑些。不要穿(chuan)皮鞋，注意(yi)帶齊保暖(nuan)衣物。
九、贊助商宣傳方式
活動(dong)冠(guan)名：為贊助(zhu)合作公司提供活動(dong)冠(guan)名權，“親近自然(ran)，走進香八拉”環保徒步(bu)行(xing)露營活動(dong)
噴(pen)(pen)繪(hui)宣傳(chuan)：在(zai)學校(xiao)主(zhu)干道及活動現場懸掛活動宣傳(chuan)噴(pen)(pen)繪(hui)，噴(pen)(pen)繪(hui)標語(yu)及樣式由(you)合作雙方(fang)共同擬訂噴(pen)(pen)繪(hui)色(se)彩必須(xu)吸引眼球(qiu)，持續時間長又有效。活動前一周在(zai)公(gong)告(gao)(gao)欄，學校(xiao)內外網發布報名公(gong)告(gao)(gao)貼。
海報(bao)宣傳：在學校(xiao)主干道及餐廳門口(kou)，各(ge)寢室樓(lou)下(xia)宣傳欄張貼海報(bao)。
條幅(fu)宣傳：在校(xiao)南(nan)門口、廣場(chang)、系部樓前、小禮堂懸掛條幅(fu)。
校園廣播(bo)：通過(guo)中(zhong)午及(ji)(ji)晚上的校園廣播(bo)節目(mu)播(bo)報(bao)有(you)關比賽(sai)及(ji)(ji)公司的信(xin)息，要(yao)求宣(xuan)傳力度大，受眾(zhong)廣。
報紙宣傳：校內媒體對(dui)活動進行相關報道。
北(bei)京(jing)晚(wan)報(bao)對活動進行(xing)相關報(bao)道
稿件宣(xuan)傳：活(huo)動之后用數碼(ma)相機和稿件將本次活(huo)動值得回味(wei)的場面，處理后放置于(yu)校內網(wang)，同時出(chu)展板進行立體多(duo)方位宣(xuan)傳。
十、經費預算
宣傳條幅一條：40元旗幟三幅：40元
宣傳(chuan)海報紙：5元急救(jiu)藥包(bao)：30元
食物：肉串(chuan)1000串(chuan)：800元烤(kao)碳4包：80元
方便面100包：100元蛋100個，60元
烤腸(chang)100支：100元水(shui)5l/瓶(ping)20個：100元（做飯專用）
早餐(can)面包50個：100元
共(gong)三餐：30元/每(mei)(mei)人(ren)（每(mei)(mei)人(ren)自帶1—2瓶飲用水）
共計：1340元(yuan)
北京人(ren)民大學環保協會(hui)香八拉戶外運(yun)動裝(zhuang)備網
xx年(nian)4月(yue)25日
附：關于安全出游的細則及措施
一、出游前的準備
1、出游(you)前做好健康檢查：
請(qing)務必注意(yi)有下(xia)述(shu)情況的(de)患(huan)(huan)者應(ying)暫停外(wai)出旅游：患(huan)(huan)急姓病(bing)(bing)未愈(yu)者；患(huan)(huan)有較嚴(yan)重的(de)心(xin)血管、肝、肺(fei)、腎等重要臟器(qi)疾病(bing)(bing)者；處于(yu)(yu)(yu)各(ge)種傳染(ran)病(bing)(bing)和炎癥發(fa)(fa)作(zuo)期(qi)的(de)患(huan)(huan)者；患(huan)(huan)有慢姓疾病(bing)(bing)正處于(yu)(yu)(yu)急性發(fa)(fa)作(zuo)期(qi)或活動期(qi)者；各(ge)種原因所致的(de)嚴(yan)重貧血患(huan)(huan)者；新近發(fa)(fa)生腦血管意(yi)外(wai)病(bing)(bing)情尚(shang)未穩(wen)定者，以(yi)及大中型(xing)手(shou)術后(hou)，處于(yu)(yu)(yu)恢(hui)復(fu)期(qi)的(de)病(bing)(bing)人等。對(dui)于(yu)(yu)(yu)身體不好的(de)群友，我(wo)們將(jiang)動員其下(xia)次身體好時再去。
2、活動前應搜(sou)集(ji)一(yi)些天氣情況：
應提前搜集天氣情況，攜帶好必要的(de)防雨、防暑、防寒等用具，給娛樂(le)的(de)心情帶來一(yi)份安全感。
3、出游前做好必備(bei)藥品的準備(bei)（后勤工作(zuo)人員購買）：
（1）抗生(sheng)素類藥(yao)物，如(ru)乙酰螺旋(xuan)酶(mei)素等，另備(bei)黃(huang)連素片(pian)，專用于腸道感(gan)染。
（2）防暈(yun)(yun)動病藥物，如乘暈(yun)(yun)寧(ning)、暈(yun)(yun)海寧(ning)等。
（3）解熱、鎮(zhen)痛類藥物，如阿司匹林。
（4）防暑藥，如藿香正氣丸、清(qing)涼油等。
（5）呼吸(xi)系統常用藥，草珊(shan)瑚含片、西(xi)瓜霜含片等。
（6）外傷藥，如(ru)正紅花(hua)油、碘酒、創口貼、繃帶等。有(you)備(bei)無患，我(wo)們(men)在出游前做好藥品準備(bei)，同時檢查使用(yong)日期(qi)，在出游時由(you)后(hou)勤人員保(bao)管帶到旅途中。
二、注意旅(lv)游(you)中的(de)人身安全，在出游(you)前及旅(lv)途中做好以下(xia)提醒工作(zuo)
1、著裝注意事項：
本活(huo)動主(zhu)要是(shi)戶外活(huo)動項目，在穿(chuan)(chuan)著(zhu)上，建議穿(chuan)(chuan)寬松而便于(yu)運動的(de)衣(yi)服，為(wei)避免(mian)扭傷，便于(yu)活(huo)動，不要穿(chuan)(chuan)著(zhu)高跟鞋，及緊(jin)身衣(yi)物。不提(ti)倡穿(chuan)(chuan)著(zhu)打(da)扮上有(you)金屬物品及尖(jian)銳的(de)物品
2、預防旅游(you)中(zhong)走失：
活動(dong)組(zu)織者應通報全天的游覽日程(cheng)、游覽景點、時(shi)(shi)(shi)間安排、抵(di)達時(shi)(shi)(shi)間和逗留(liu)時(shi)(shi)(shi)間、以及集合(he)時(shi)(shi)(shi)間地點。在脫團活動(dong)時(shi)(shi)(shi)，請先告知活動(dong)工(gong)作(zuo)人(ren)員(yuan)去(qu)向，記下活動(dong)工(gong)作(zuo)人(ren)員(yuan)的電話，以便萬(wan)一(yi)走失時(shi)(shi)(shi)可以與活動(dong)工(gong)作(zuo)人(ren)員(yuan)聯系。
3、預(yu)防發(fa)生(sheng)治安事故：
社會上各種(zhong)騷擾(rao)、偷竊、搶劫、詐騙、行兇事件(jian)仍然(ran)存在(zai)，提(ti)醒群友做好(hao)必要(yao)的(de)思想準(zhun)備和(he)防范(fan)措施，活動(dong)過(guo)程中(zhong)，嚴格遵守活動(dong)的(de)組織(zhi)性(xing)(xing)和(he)紀律性(xing)(xing)，尊重、遵守當地的(de)民風(feng)、民俗，不(bu)與(yu)人發(fa)生口角、糾紛(fen)。
4、預防中毒事項發生：
一方面要(yao)防止飲(yin)食方面的中毒，不吃(chi)腐爛和不潔(jie)食物(wu)、不吃(chi)路邊小攤的食物(wu)，不飲(yin)用污染了的水(shui)等，不到干(gan)凈衛生且營業執照齊全(quan)的的地方去飲(yin)食。要(yao)提(ti)醒不能亂吃(chi)野果、折摘植物(wu)。
三、熟悉旅游(you)常見病(bing)的防(fang)治
（1）暈車暈船防有其法：
首先要保持(chi)心(xin)情愉(yu)快(kuai)，出行(xing)前(qian)，不要飲(yin)酒，勿過飽或過饑。一(yi)般出行(xing)前(qian)半小時先服一(yi)片防暈藥。如果暈車(che)，可用冷毛巾敷面(mian)部(bu)和胸部(bu)；把視線固定在一(yi)個遠處不動的(de)目標上(shang)凝視；如果惡心(xin)想吐，盡量吐得干凈為(wei)好(hao)(hao)；如是在車(che)上(shang)，打開(kai)窗戶，吹吹新(xin)鮮的(de)風；如果眩(xuan)暈，應開(kai)口(kou)呼吸，嚼一(yi)塊糖，能取得較好(hao)(hao)的(de)效果。
（2）旅途中腹瀉怎么辦：
首先要(yao)注意飲食衛生，養成良好衛生習慣，嚴防(fang)病(bing)從口入。在旅途(tu)中，還(huan)可以適量服用黃連(lian)素(su)等藥物預防(fang)腹瀉的發生。
四、掌握旅游(you)中意外傷害(hai)及應急(ji)處理
（1）對溺水者的搶(qiang)救：
在活動過程(cheng)中發現(xian)有(you)人溺水(shui)，不(bu)(bu)要慌亂。會游泳(yong)的(de)(de)脫去鞋襪及(ji)厚重的(de)(de)衣服下(xia)水(shui)救人；不(bu)(bu)會游泳(yong)的(de)(de)人，除了呼喊他人外，應趕快(kuai)將木板，竹(zhu)竿等物(wu)體拋向溺水(shui)者，溺水(shui)者被救上岸后(hou)，應立(li)即施行(xing)人工呼吸。
（2）旅途中骨折的(de)急救：
若傷員(yuan)休克，應立即(ji)讓其平(ping)臥，骨(gu)(gu)折處(chu)要(yao)保暖防涼，并給傷員(yuan)服(fu)用止(zhi)痛藥(yao)及鎮靜藥(yao)。開放(fang)性骨(gu)(gu)折首先止(zhi)血。脊(ji)椎骨(gu)(gu)折時，要(yao)防止(zhi)因搬(ban)動不慎損傷脊(ji)椎引起癱瘓(huan)。四肢骨(gu)(gu)折后，為(wei)避免損傷局部的肌肉、血管、神經(jing)等，要(yao)防止(zhi)骨(gu)(gu)折端(duan)錯動，也不要(yao)勉強去復位。找固定材料如木板(ban)、竹板(ban)等為(wei)傷肢進行固定。
（3）旅途中踝關節(jie)扭傷的治(zhi)療：
發生踝(huai)關節扭(niu)傷，要高(gao)抬患(huan)肢先用(yong)冰袋或(huo)冷毛巾敷，以減輕疼痛和皮下(xia)出血，然后用(yong)活血散瘀的藥(yao)膏(gao)外(wai)貼(tie)患(huan)處(chu)。在旅途中即無藥(yao)物又無膠布，還(huan)可以用(yong)一(yi)只手(shou)握住(zhu)扭(niu)傷的腳(jiao)踝(huai)，另一(yi)只手(shou)抓住(zhu)腳(jiao)趾，由外(wai)向(xiang)(xiang)里搖晃，再讓(rang)腳(jiao)趾盡量向(xiang)(xiang)下(xia)彎曲，然后使(shi)腳(jiao)尖盡量向(xiang)(xiang)上彎曲，反復多次，會(hui)有所好轉。如果是(shi)嚴重扭(niu)傷，如韌帶完全撕(si)裂，踝(huai)關節不穩(wen)定者，嚴禁亂(luan)按亂(luan)揉，要立(li)即送醫院。
（4）路(lu)途中小腿抽筋的防治：
小(xiao)腿(tui)抽(chou)筋(jin)(jin)的(de)(de)(de)預(yu)防比較(jiao)簡單(dan)，在(zai)(zai)(zai)活動前(qian)(qian)、活動后、睡前(qian)(qian)，按(an)摩腿(tui)肚(du)肌肉即可(ke)。常常抽(chou)筋(jin)(jin)的(de)(de)(de)人在(zai)(zai)(zai)游泳(yong)前(qian)(qian)將生(sheng)姜搗爛的(de)(de)(de)生(sheng)姜汁涂在(zai)(zai)(zai)腿(tui)上，充分按(an)摩，便(bian)能(neng)收到很好的(de)(de)(de)預(yu)防效果。治療的(de)(de)(de)方法較(jiao)多，如(ru)扳(ban)腳(jiao)(jiao)法：取坐(zuo)姿，一手用力壓迫痙攣的(de)(de)(de)腿(tui)肚(du)，一手抓(zhua)住足趾向后扳(ban)腳(jiao)(jiao)，使足部背(bei)曲，再上下活動一下腳(jiao)(jiao)，抽(chou)筋(jin)(jin)就能(neng)得(de)到緩解。若(ruo)是在(zai)(zai)(zai)游泳(yong)時發生(sheng)抽(chou)筋(jin)(jin)，可(ke)將大腿(tui)盡量向前(qian)(qian)登，用手使勁往身體(ti)方向扳(ban)腳(jiao)(jiao)拇指，反復多次，直(zhi)至(zhi)癥(zheng)狀消失。
（5）活(huo)動中大小(xiao)外傷的止血(xue)方法：
旅途中不幸因(yin)外傷(shang)而出(chu)血(xue)(xue)，應盡快止(zhi)血(xue)(xue)。止(zhi)血(xue)(xue)的(de)方法有很多(duo)，小(xiao)(xiao)傷(shang)口(kou)(kou)出(chu)血(xue)(xue)，且傷(shang)口(kou)(kou)內(nei)又無異物的(de)可采用(yong)(yong)局(ju)部按壓法，就是用(yong)(yong)手帕、紗布等直接蓋(gai)在(zai)(zai)傷(shang)口(kou)(kou)上用(yong)(yong)手壓住，把傷(shang)肢放在(zai)(zai)高(gao)過心臟的(de)位(wei)置，便能(neng)很快止(zhi)血(xue)(xue)。或(huo)(huo)者用(yong)(yong)手掌稍(shao)用(yong)(yong)力拍打兩腳的(de)跟腱，各拍數次，亦能(neng)止(zhi)住小(xiao)(xiao)傷(shang)口(kou)(kou)流(liu)血(xue)(xue)。如果(guo)用(yong)(yong)藥(yao)物止(zhi)血(xue)(xue)，云南白藥(yao)是首選(xuan)良藥(yao)。如果(guo)是四肢較大面積的(de)傷(shang)口(kou)(kou)出(chu)現，可采用(yong)(yong)止(zhi)血(xue)(xue)帶或(huo)(huo)手帕、圍巾等，用(yong)(yong)力綁在(zai)(zai)傷(shang)口(kou)(kou)靠近心臟的(de)一側，每隔一小(xiao)(xiao)時松開幾分鐘(zhong)，再綁扎，在(zai)(zai)止(zhi)血(xue)(xue)的(de)過程中，要保持傷(shang)肢高(gao)于心臟的(de)水平線。
為了活動的(de)順利進(jin)行，也為了確保出游期(qi)間的(de)安全，請我們私奔(ben)吧活動組織人員及出游群友嚴格(ge)遵守上述安全注意(yi)事項。
徒步活動策劃書10
一、活動前言
我們班舉(ju)辦此(ci)次戶外徒(tu)步爬(pa)山活動，是為了豐富同(tong)學(xue)們的(de)課余(yu)生活，加強(qiang)班級(ji)之(zhi)間的(de)聯系(xi)，增進同(tong)學(xue)之(zhi)間的(de)感情，同(tong)時緩解(jie)同(tong)學(xue)們即將(jiang)步入考試(shi)準(zhun)備階段的(de)緊張(zhang)的(de)備考壓力，同(tong)時爬(pa)山有(you)益于陶冶情操，增強(qiang)體質。
二、活動主題
花山(shan)寨(zhai)爬山(shan)行走之旅
三、活動宗旨及目的
經過一個多學(xue)(xue)年(nian)的(de)(de)相(xiang)處，同(tong)學(xue)(xue)們關系已(yi)基本融洽。近來即將面臨備考大戰，學(xue)(xue)習(xi)(xi)壓力比較大，學(xue)(xue)習(xi)(xi)生活(huo)(huo)比較緊張。為此，我班班委經結合班級成(cheng)員的(de)(de)意見后決定舉辦一次班級戶(hu)外徒步登山活(huo)(huo)動(dong)。本活(huo)(huo)動(dong)也有助(zhu)于增進同(tong)學(xue)(xue)之間的(de)(de)交(jiao)流，增強體育鍛(duan)煉，豐富大家(jia)的(de)(de)課余生活(huo)(huo)，而且使(shi)大家(jia)的(de)(de)身心得到陶(tao)冶，為同(tong)學(xue)(xue)之間的(de)(de)相(xiang)互(hu)學(xue)(xue)習(xi)(xi)交(jiao)流提(ti)供(gong)一個良好(hao)的(de)(de)平(ping)臺。
四、承辦單位
化學化工系13級制藥(yao)工程二班班委(wei)會
五、活動時間
XX年1月7日
六、活動地點
芷江縣(xian)羅舊鎮花山寨
七、活動對象
化學(xue)化工系13級制藥工程二班全(quan)體(ti)同學(xue)
八、活動內容
1.組織同學八點在側門集合，清(qing)點人數后坐車出發到花山寨。
2.到(dao)達花山寨后(hou)，分小(xiao)組展(zhan)開(kai)登山之旅(lv)。各(ge)組選出一名帶領者，負(fu)責各(ge)組組員(yuan)的安全保障(zhang)，組織好隊伍，避免過于(yu)分散。
3.正午(wu)十二點在農家樂(le)餐飲處集合，一起聚餐，舉行真心話大(da)冒險等小型趣味活動。
4.聚餐結(jie)束后，從大路步行至車輛(liang)停(ting)放處，組織同學們一起回(hui)校。
化學(xue)化工系13級(ji)制藥工程二班班委會
XX年1月3日
徒步活動策劃書11
一、主辦單位
槿蘭跆拳道社(she)、覓野社(she)
二、活動目的
提高同學(xue)們對戶外運動的認(ren)識，增強同學(xue)們運動、健身的意識，通過徒步拉練提升同學(xue)們的體質(zhi)。
三、活動負責人
槿蘭跆拳(quan)道(dao)社社長陳啟剛（）
覓野社(she)副社(she)長侯項然（）
四、參與人員
槿蘭跆拳道(dao)社社員(yuan)、覓野(ye)社社員(yuan)及其(qi)他對徒步感興趣的同學。
五、活動報名
1.參加活動的同學需加入QQ群(qun)“槿蘭(lan)覓野營口(kou)拉練”（群(qun)號碼：），下載群(qun)文件《營口(kou)徒步拉練報名表》，認(ren)真填寫信息(xi)并(bing)上傳至郵箱(xiang)。也可于宣講會現場報名。
2.報名時同學將(jiang)選擇(ze)加入兩個隊(dui)——槿蘭(lan)隊(dui)、覓野隊(dui)。槿蘭(lan)隊(dui)為快隊(dui)，走(zou)在前面，步(bu)速較快，行(xing)走(zou)過程中(zhong)會穿插慢(man)跑，運(yun)動強度(du)大(da)，適合有一定運(yun)動基礎或(huo)身體條件較好的同學；覓野隊(dui)為慢(man)隊(dui)，步(bu)速較慢(man)，全程為走(zou)步(bu)，運(yun)動強度(du)小，適合身體條件較弱的同學，負責收尾及接(jie)收槿蘭(lan)隊(dui)中(zhong)跟(gen)不上速度(du)的同學。
3.報名(ming)截止時間：10月23日0時
六、活動安排策劃
1.10月22日（周四）20:50-22:00 營(ying)口徒步拉練宣(xuan)講會(hui) （教(jiao)室待定，拉練群里面(mian)通知）
由(you)槿(jin)蘭跆拳道社社長陳啟剛為大家講述(shu)拉練(lian)活動的目的、行(xing)程安(an)排及注意事(shi)項。同學可于宣講會現場報名(ming)。
2.10月24日（周六） 營口(kou)徒步拉練 盤錦市(shi)遼(liao)東灣新區、營口(kou)市(shi)區
(1) 6:30-6:40 集(ji)合
同(tong)學們于東門集(ji)合，由槿蘭(lan)隊(dui)(dui)(dui)隊(dui)(dui)(dui)長陳啟剛、覓野隊(dui)(dui)(dui)隊(dui)(dui)(dui)長侯項(xiang)然(ran)分別清點(dian)本隊(dui)(dui)(dui)同(tong)學。
(2)6:50-12:00 徒步
兩個隊(dui)(dui)一(yi)前一(yi)后(hou)分別行進，沿(yan)大(da)(da)工路(lu)—湘江街(jie)—修業路(lu)—濱海(hai)大(da)(da)道(dao)(dao)(dao)，行至濱海(hai)大(da)(da)道(dao)(dao)(dao)與向海(hai)大(da)(da)道(dao)(dao)(dao)交叉(cha)口(kou)處(chu)宏(hong)冠大(da)(da)廈處(chu)，槿蘭隊(dui)(dui)停下等待覓野隊(dui)(dui)，兩隊(dui)(dui)并在一(yi)起，隊(dui)(dui)長清(qing)點人數(shu)。同學可(ke)(ke)于宏(hong)冠大(da)(da)廈或不遠處(chu)向海(hai)大(da)(da)道(dao)(dao)(dao)上(shang)盛京醫(yi)院(yuan)處(chu)上(shang)廁所，全程僅一(yi)次上(shang)廁所機(ji)會。隊(dui)(dui)伍沿(yan)向海(hai)大(da)(da)道(dao)(dao)(dao)步行，緩(huan)慢通過遼河大(da)(da)橋，同學們(men)可(ke)(ke)于橋上(shang)拍照留念(nian)。下橋后(hou)，隊(dui)(dui)伍仍分為(wei)槿蘭、覓野兩隊(dui)(dui)，沿(yan)濱海(hai)公路(lu)—渤海(hai)大(da)(da)街(jie)行進，直到我們(men)本次拉練的終點——營口(kou)萬(wan)達(da)廣場(chang)(chang)。同學們(men)到達(da)后(hou)可(ke)(ke)自由活(huo)動，12:00于萬(wan)達(da)廣場(chang)(chang)處(chu)集(ji)合，隊(dui)(dui)長再(zai)次清(qing)點人數(shu)。
(3) 12:00-14:00 午餐
隊伍集合后，于蒲公英自(zi)助美(mei)食百匯餐廳(ting)用自(zi)助餐。
(4) 14:00后 回程
回(hui)(hui)程想繼續徒步的同學(xue)隨槿蘭跆拳道社社長陳啟剛乘坐501路公交車至遼河(he)大(da)橋橋頭(tou)下車，步行(xing)回(hui)(hui)學(xue)校。其余(yu)同學(xue)可解(jie)散，自行(xing)回(hui)(hui)校。
七、活動費用
1.自助餐(can)費 每(mei)人(ren)44元(yuan)
2.回程車費
八、注意
1.衣著
(1)透氣吸汗上衣——長袖(xiu)T恤
(2)防風(feng)保暖外衣，清晨集合時較涼，外衣防寒，徒步一(yi)段時間(jian)后(hou)可脫下
(3)寬松棉(mian)質長褲(ku)，避免牛仔(zi)褲(ku)或(huo)其(qi)他不(bu)利(li)于腿部活動的褲(ku)子
(4)防滑舒(shu)適運動鞋，避免穿休閑皮(pi)鞋或帆布鞋
(5)建議穿著：秋(qiu)季風涼，可于內層(ceng)穿著背心(xin)腹部保暖；口罩，走的是(shi)公路，口罩防塵，天冷保暖、防風；遮陽(yang)帽，陽(yang)光刺眼時有用；圍(wei)巾(jin)，視(shi)氣(qi)溫(wen)、風力判斷是(shi)否必要
2.途中(zhong)統一上廁所地(di)點為濱海大道與向(xiang)海大道交叉口宏(hong)冠大廈或向(xiang)海大道盛京醫院(yuan)，全程僅一次。
3.為便于統計，所有參加拉練的同學午飯需統一吃(chi)自助餐，如有特殊情況請聯系活動負責人。
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