關于跑步的演講稿

　　演講稿的格式由稱謂、開場白、主干、結尾等幾部分組成。在現在社會，我們都可能會用到演講稿，你寫演講稿時總是沒有新意？下面是小編整理的關于跑步的演講稿，希望對大家有所幫助。

關于跑步的演講稿1

　　大家下午好，非常感謝“一刻talks”給我這個機會，讓我和大家在這里相遇，希望請大家一起跟著我感受一下，我在奔跑的過程中對人生的一些感悟。在跑步這個話題上，我感覺我很成功，因為跑步帶給了我快樂，我沒有感到任何的失敗。在奔跑中我享受的是一種快樂，我想從我的生活中的一些小故事講起，希望給大家一些啟迪。

　　1、太急沒有故事

　　首先我就先從一次遲到的晚餐講起。7月11號是一個非常普通的周末，這天我和幾個朋友約好了晚上聚餐。您要說有什么不同？就是當天下午我要去一趟國貿大廈，參加一個向上馬拉松的比賽。三點開始，我跟他們約的是6點鐘，回去如果趕到西單那個約會的地方應該完全來得及。但是實際上，我那天足足晚了2個多小時，直到8點多鐘我才趕到西單。這其中發生了什么呢？是我意外地拿了中年男子組的冠軍。

　　結果拿了之后，我是又要接受頒獎，還要接受記者采訪。本來前一個采訪5分鐘就完事了，結果沒想到那個記者對我格外的感興趣，足足采訪了我一個多小時，我一看這怎么辦？跟人家約好的6點，結果最后8點多鐘趕到現場。

　　后來我想了想這件事情，你說假如一開始我就抱著這種心理預期，那我想這冠軍一定拿不到。那么正是由于這樣一顆平常心，帶給了很多不一樣的精彩。所以我覺得人生其實也是這樣，活在當下，順其自然。太急沒有故事，但是太慢，也沒有人生。

　　2、掌握訣竅，輕松跑完馬拉松！

　　大家看一個圖，你們看這圖里誰笑的最燦爛？在你們來看應該是右數第2個，這個小胖子笑得很燦爛，這是我20xx年北京馬拉松賽終點時候的一個合影，照片上這個小伙子叫天民。

　　當時來的時候比較胖，但是他有比較強的減重的欲望。我跟他說，你是不是也跟著猛哥一起跑跑馬拉松？他說不行，他說猛哥我只跑過10公里，你說我能跑下來嗎？我說沒問題，我說你只要按照猛哥說的去做，去試，我相信你一定可以跑下馬拉松。

　　一開始你先熱身10公里，熱身完了之后你再跑10公里，跑完10公里之后你再放松放松，放松10公里，最后連跑帶走你再堅持10公里，說這樣跑10公里，你可以輕松跑下馬拉松。

　　于是他按照我說的去做，結果在13年那次天民不僅跑完了馬拉松，還跑出了4小時28分的成績，在那些跑者當中也是相當不錯的，其實每一個人都可以成為英雄，都可以成為自己心目中的大神，但最重要的一點你一定要在路上，沒有啟程你不能有所改變是吧？一定要在路上。

　　3、在路上的故事

　　我再講幾個路上的故事，這張圖大家看，這是20xx年北京馬拉松現場的一個情況。

　　大家可以看得到天是非常的黑，非常的陰暗，我想跑過10年的北馬的人應該都知道，那一天是狂風大作、雷雨交加，這是我人生中遇到的最艱難的一次馬拉松。那一年我實際上練得并不算太好，由于一些個人原因，跑步訓練很少，我對自己很缺乏信心，我甚至對自己能不能跑下馬拉松一度都還有懷疑，也想給自己找一個退出的理由。

　　我早早就來到了天安門廣場，見到了這些和我風雨同舟的這些跑團的隊友，以及陪伴我跑步十年的媽媽，就是鏡頭最中間的那個。見到他們之后，我突然堅定我的信念，就毫不猶豫的沖進了風雨中，沖進了人流當中。后來我們剛起跑不久就狂風大作、雷雨交加，不久身上就全部都淋濕了，鞋里也灌滿了水，腳也打起了泡。

　　我們家住在西單，等我跑到西單的時候，我心里又想，如果我要是向左拐我就可以很快回到家里頭，躺在沙發上舒服的看電視。但轉念一想晚上這些勇士們在風雨中搏擊的情景，這里面應該有我，我應當和他們在一起。前面可能會襲來寒風，背面也會襲來冷雨，但是我感覺我并不孤獨，就因為是我選擇的方向。既然選擇了便風雨兼程。

　　在跑步過程中一路上很艱辛，那一次能跑下來的人格外的少，因為太困難。那最后快到終點的時候我知道，那是我心中的遠方，我的媽媽等著我，那是我真誠的信念。跑完這次馬拉松之后，我感覺我受到了一場洗禮，不管是身體上的、毅力上的，更是心靈上的、靈魂上的。我感覺沒有什么事情能難得了我，不管遇到怎樣的困難，我想我一定能走過。這或許就是馬拉松最大的魅力吧。

　　再講一個在路上的故事，大家不要以為這是一張劇照，這是猛哥一個真實的經歷，這是我在今年3月南京山地馬拉松賽上，被別人拍下這張照片。

　　也許大家可能不忍直視我淋漓的鮮血，但是我想大家一定要正視我并不慘淡的人生，是不是？因為當時，我以前是跑平地馬拉松，沒有跑過越野，當時不太熟悉路線，結果沖的時候就摔跤了，渾身是血，鮮血淋漓，你們看看，我當時甚至都懷疑我胳膊是不是已經折了？

　　當后來發現沒事之后，我想，就是我要爬，我也要爬到終點，我決不能中途退賽。于是我就向前跑去，當時振作了精神，就是說我即使爬，我也要爬到終點。最后發出像野獸般的狂叫，你們看我的頭上，當時還扎著紅條，因為我的眼鏡已經摔掉了，當時是撿了一個布條把眼鏡給弄了，就是這樣我也要跑到終點，因為我知道這個世界上沒有什么事能難得著我。

　　4、十年跑步，十年感悟

　　跑步的路上會遇到溝溝坎坎，路上也會起起落落，人生也不應該只爭一己之短長，跑步更應該是一種生活方式，是一種人生態度，是一種帶給你快樂的言行。

　　前一段看了一個電視劇，叫做《何以笙簫默》，在那里面鐘漢良對唐嫣說了一句話，他說，自從遇到了你，一切變成了將就。那我也想說，自從遇上了上了跑步，一切都可以將就，許多以前在意的事情變得沒那么重要。

　　我想人人都有夢想，人人都會做夢，但是如果要用10年的時間去圓一個夢，你能堅持嗎？有人說你真有毅力，我說這不是毅力，因為我從跑步中感到了真正的快樂，它能帶給我一生的受用。愛上了跑步的10年，已經把我的人生蕩起了些許的漣漪。我愿意在今后，下一個，再下一個10年，用跑步去奔向更廣闊的人生。因為我知道，我跑過的這些路，是不會背叛我的。

　　好，謝謝大家。

關于跑步的演講稿2

　　各位小伙伴們，大家下午好，我是陳明。非常感謝“一刻talks”給我提供這樣的平臺，讓我們來聊一聊跑步這件事。

　　我今天要和大家分享“如何做一個失敗的跑者”。其實跑步真的沒有失敗，但你如果想給自己冠上一個跑者的名字，那你就要面對很多的問題，很多的挫折，以及很多你想做到，卻沒做到的事情。因為“者”這個字，在我們漢語可能是有一些尊稱的，比如說孫行者、尊者、智者之類的。

　　在開始講之前，我想先跟大家分享兩張圖片，我特別喜歡的圖片。第一張這是一個俯拍的馬拉松的圖片，我把它叫做“上帝視角”。其實你看這張圖片你會想到什么？我的感覺是，我像回到了小時候我們蹲在地上看螞蟻搬家，強壯的螞蟻從這頭搬到那頭，無止無休。其實我覺得，可能我們人對于螞蟻來說，我們就是造物主，哪怕一個3歲的小孩他一抬腳就可以碾死螞蟻。

　　但是對于我們的造物主來說，我們可能才是一只螞蟻。而我們跑馬拉松的人我覺得就像是螞蟻，奔跑的螞蟻。我們一年無休的從這個起點跑到那個終點，又跑到下一個終點。有時候我想，這樣的跑步有什么意義？我的感覺是，我們先天的設定，就是我們是一些有想法、而且能運動的生命。所以你說，生命在于運動也對，生命在于靜止也對。

　　我們每個人從出生下來，其實我們的歸宿只有一個，就是死亡。按照熱力學的定律，我們所有人最后都會湮滅在宇宙中，我們唯一能做的，就是怎么樣做好這個過程，我們是靜坐著過一生呢？還是跑著過一生？那當然我想就是跑著過一生。

　　下面的這個圖片其實是我自己的一些獎牌，亂七八糟的，其中有一些是全馬的，有一些不是。我有一個3歲的兒子，他現在拿著我的獎牌當作他最好的玩具，每次我出門他都說，爸爸你拿獎牌了嗎？到現在他也認為，這個手勢代表的不是2，這個代表的手勢是“victory”，他特別喜歡說，爸爸victory。所以我給自己立了一個原則，就叫做”賊不走空”，我只要出門參加比賽，無論如何，一定要給兒子帶塊獎牌回去。

　　但是在收集這些獎牌的過程中，我會發現自己會遇到一些瓶頸，就每次作為一個自檢的調查問卷，也有這些問題。

　　1、你跑的夠好嗎？

　　我在這里向大家提供一個特別簡單的判斷的方法。就是說同樣一場比賽，如果你的成績是在冠軍的時間的兩倍之內，那說明你非常好，可以說我們現在去操場上跑一個5公里，但是大家知道5公里的男子的世界紀錄12分鐘多，也就意味著如果說你5公里能夠破25分，那非常不錯。如果我們跑一個10公里，男子世界冠軍應該是26分鐘多，就是你10公里能跑進52分鐘非常不錯。而全馬的世界紀錄現在是2小時2分。如果說你是一個全馬破4（指全程4個小時）的跑者，我覺得那是真正的跑者。

　　2、你跑步的目的達到了嗎？

　　我跑步這兩年，我見到了各種各樣的跑人，有的人跑步是為了減肥，比如我這樣，當然我減肥不太成功，到現在很多人不相信，說你80多公斤的體重怎么能跑全馬，我也說了，如果我在一個160斤以上的馬拉松比賽我可能會拿名次。

　　也有的人是為了增肥，有的人是因為失戀了，有的人是因為找到了女朋友，而女朋友讓他跑步，所以他才跑步。然后有的人是因為生活太無聊了，有的人是因為生活太忙沒有意思了，所以有各種各樣的狀況。我想說，你判斷自己是否是一個成功的跑者，主要是看你的目的有沒有達到？

　　3、你是否是一個“嚴肅”的跑者？

　　其實與它相對應的是不嚴肅的跑者。嚴肅是一種attitude，在跑圈里其實有這樣的一群人，我特別佩服他們。他們真的是把跑步當作一個嚴肅的事業來做，他們像運動員一樣給自己制定了嚴格的訓練計劃，給自己制定了嚴格的比賽計劃。比如北京馬拉松，他會在馬拉松開始之前兩個月，就自己跑步或者騎車或者開車把路線全都走一遍，然后研究它們每一個補給點，研究上面每一個小小的起伏。比賽開始前一天晚上他也不會和朋友們吃喝玩樂，就躺在酒店的房間，默默等待第二天比賽的到來。

　　還有一種是不嚴肅的跑者，我就是其中一個，完全是把跑步當做一種娛樂，一種吃喝玩樂。比如說我前一天飛到那兒，然后可能晚上跟朋友們吃夜宵，一直吃到第二天凌晨，然后回去睡兩個小時，然后第二天早上被鬧鐘叫起，然后想一想，我為什么要這么苦逼的來到這個地方？然后第二天就帶著痛苦去比賽。

　　我就是這種非嚴肅的跑者，其實這樣的跑者都是可以的，但是有個問題，就是我在想，如果你真想跑出成績，你就必須要做一個嚴肅的跑者。因為跑成這樣，你6小時的選手，5小時的選手、4小時的選手、3小時的選手，你所感覺到的馬拉松完全不一樣。5個小時跑過，4小時我也跑過，4小時的我就感覺自己要成為世界之王，而6小時的感覺是我真的很能撐，完全不同的兩種感受。

　　4、你對跑步的熱愛純粹嗎？

　　其實在去年10月的一天早上，就是北京馬拉松早上，所有報名北京馬拉松的選手都面臨著一個哲學上難題，就是跑還是不跑？跑的話也許會損害身體，因為外面霧霾指數已經到達400多，每個人都需要做出一個選擇。我家住的離天安門特別近，我當時就不停的在想這個問題，后來我得出一個結論來，如果你把跑步當做你的工作，你的事業，比如說聯想的總裁楊元慶帶著聯想集團的人去跑步，那他必須去，天上下刀子大家都得去。

　　但是如果你對于跑步純粹只是你的熱愛，并不是你的工作，也不牽扯到任何合同任何企業，我建議你乖乖回去睡覺。因為你對跑步的熱愛也是對你自己身體負責任，沒必要因為跑馬拉松，而晚上回來從鼻子里面往外摳出黑色的東西這是對你自己和對你的家人不負責任。

　　事實上我有很多小伙伴，因為大家都是中國人，所以采取的特別折中的辦法，他們趕到起點，然后各種作秀，帶著自己的跑團，在起點沖出去，然后兩個小時之后從跑道上消失了，作秀開心一下。

　　另外一點我想說的是，你跑步是真的愛跑，還是為了借跑步來搭建朋友圈，其實我們中國的跑步熱是跟社交網絡的興起還是緊密相關的。因為后來據我了解，在社交網絡興起之前，其實我們中國跑步的前輩們，已經跑完100個馬拉松的人太多了，跑步橫穿中國的人太多了，只是他們都沒有發出消息來。

　　而我們現在年輕人，很多都是全身上下幾千塊錢裝備，然后跑5公里，拍張朋友圈，你覺得這是真正的跑步嗎？還有一些人，他追求跑步并不是熱愛跑步，因為他特別熱愛比賽，我就是這樣子。

　　但是熱愛比賽，并不一定本身熱愛跑步，我覺得真正熱愛跑步的人，就真的在凌晨4點跑步，在北京的街道默默的跑，或者說一看到北京的冬天，說今天有5級大風，但是沒有沙塵，天氣會非常好。有許多人就默默的掏出跑鞋出門了，這種人我覺得是你真的很棒。

　　5、你敬畏跑步嗎？

　　敬畏跑步我覺得分兩點，第一個是你認可跑步很偉大，但最重要的是你不要神話跑步。馬拉松它其實是一個非對抗的耐力項目，但它不是極限項目。因為這兩年，我做媒體的我知道，民間有很多登山家死在山上，我覺得他們才真的戰士，他們真是把腦袋別在褲腰帶上去拼。

　　但是對于我們跑者來說，大部分時候我們是沒有任何危險的，就是從一個點到另一個點，時間過了6個小時，你過去就可以了。所以跑步是耐力運動，而且它不是一個對抗性的項目，不會像有打拳擊或者跆拳道那樣。所以我的意見就是，敬畏跑步，但是不要神話跑步。

關于跑步的演講稿3

　　1、為了跑步，我賣掉了車

　　我是于嘉，非常高興能夠在一刻talks和大家在這里聊一聊跑步，在過去的兩年里跑步確實對我的生活改變非常的多，我從來不敢想的，我在少年時代都沒有完成的夢想--成為國家二級運動員，跑步讓我完成了，這是在我32歲開始練習長跑，到馬拉松過渡，到34歲練成了一件事情，這件事情我自己非常的自豪。

　　它同時改變了我上班的方式，我沒有車了，我的車賣了，因為利用率特別的低，我跑步上班，高興的話就跑步下班，我的單位離我們家大概15公里左右，這樣的話我可以完成訓練和上班兩個任務，但是為什么要這樣做？并不是說我吃飽撐的，我一定要用這種強迫癥式的方式來完成這些。

　　也是跑步對我生活的改變，是什么呢？就是我的家庭目前的狀態并不允許我專門去練跑步。因為我的孩子還很小，他才1歲半，那我的家里需要有人照看，我們并沒有請育兒所的阿姨或者保姆之類的，那么怎么辦？

　　我們要團結全家力量來照顧這個孩子，這是人生當中最重要的事情，如果你把跑步加在這前面，我覺得我應該在跑步之前再加個名詞叫做自私。很多跑者都在說跑步是我人生當中最偉大的事情，人生當中最了不起的事情，沒有問題，我并不質疑這件事情，但是我同時要說，你的人生不只有跑步。

　　2、跑一公里也是跑步

　　跑步在我們的生命當中所起到的作用，像很多朋友所說，參加跑步之后，我們要去做公益，不用。"嘉友跑"是這樣一個跑團，參加了跑步之后我可以和更多的人擁有健康，這個沒有問題。因為本身跑步就是一項非常健康的運動。但是有一樣我是要提醒各位，究竟什么才應該是跑步？跑步就是你生活的一種方式而已。那么在我們的生活當中，你可能不像我一樣，上班跑步、下班跑步，趕上機會了還要參加一些馬拉松的比賽，在這里再提一個概念，不是說跑了馬拉松才叫去跑步，跑3公里、5公里，甚至跑1公里都叫跑步。

　　我經常說過另外一句話就是這世界沒有一個放歸四海而皆行的運動，跑步也不例外。我從來不承認跑步適合普通大眾所有人，在我的同事中，有兩個，請允許我無法透露他們的姓名，有兩個是先天性心臟病患者。"嘉友跑"當中，也有一個重慶來的攝像叫做吳克，他是先天性的心臟瓣膜有問題，更換過人工瓣膜，他在今年的重慶馬拉松，勇敢地完成了全馬，這是他的首馬。

　　在此之前他付出了非常艱苦的努力，而在完成全馬之后，他得到醫生的提示是，小伙子，你最好以后只跑半馬，這是一個非常科學，同時非常符合實際的勸阻。既然這樣，"嘉友跑"同意吳克去跑半馬。而我另外兩位同事，他們在他們的工作領域同樣為人們所熟知，他們很遺憾，他們很可能在這一生都無法完成一個全馬。有關系嗎？會影響他的工作嗎？會影響他整個人生，他的人生會因為這些而缺憾嗎？不會，跑步依然承擔的只是跑步應該承擔的作用。

　　3、我要推動100萬人跑步

　　但現在，隨著跑步不斷的風行，隨著我們對健康的.需求越來越大，對流行、時尚、潮流的定義越來越寬廣，跑步一下子可以包羅進很多的東西。其實跑步是應該能包進這么多東西的，不信大家看一看這個字，跑字，左半邊告訴我們就是它的是用什么器官在做？用腳，對吧？一個足字旁，右邊是什么字？右邊是一個包，它應該能包含一切，也應該能包容一切，但如果因為它能包容一切、包含一切，我們就把所有不應該它承載的東西全部扔進來，這事就有點太浮躁了。

　　舉一個例子，在現在，動輒就有人說，包括我自己，在我初創"嘉友跑"的時候，剛才為什么要糾正主持人那個很小的、不傷大雅的失誤？就是因為我們當時是希望推動100萬人去跑步，或者更準確一點、更精確一點說推動100萬人去做運動。

　　只要你能動起來，只要你能為你的健康著想，我認為都是好的。那為什么要提及這個數字？就是因為現在越來越有人說，我們應該到100萬、200萬、300萬、400萬、500萬，一直能現在上到千萬。而據我們的調查和了解，到現在為止，在中國的跑步領域，越來越膨脹、越來越擴大化、越來越無法抑制的情況下，還沒有一個真實的千萬級別的注冊跑步軟件存在，請注意我說的每一個狀語。在這種情況下，我們是不是應該還原跑步它最本來的面目？跑步是應該讓我們動起雙腳為健康著想，而不是把一些虛無飄渺的目標拿來和大家分享，進而用一些很不著調的方式來完成跑步。

　　舉一個例子，在上周，或者是上上周，北京僅就市區三個跑步所謂勝地，大家都知道第一個叫奧林匹克森林公園，第二個叫做朝陽公園，那么我們姑且把學校稱為第三個跑步勝地，由于我沒有得到學校的授權，我不能說這學校的名字，在這三個領域當中進行了總共八場跑步，什么樣的都有，有以時尚定義的，有以榮光定義的，有以女性定義的，總之包羅萬象。但首先一點的是，這三個地方的七場跑步，統一在第二天造成了這三個地區區域巨大的衛生負擔，特別現實。

　　在此前，馬拉松的過程當中，曾經《》提出這樣的標題，被大家恥笑，《》說，在正規馬拉松當中紙杯亂扔這是一種很不負責任，很沒有教養的現象，被馬拉松的跑友們嗤之以鼻，說你們懂什么？你們這些人肯定不跑步，因為我們這就這樣。

　　但轉過頭來，看到以以五年時間帶動亞洲沖向世界，成為世界第六大滿貫的東京馬拉松，有的人，大家第一時間馬上把這個清掃，在這一場馬拉松，縱觀整個東京市的情況下，第二天也造不成任何衛生負擔，這是不是素質的提升？而這種素質的提升？是不是真的跑步能提升？我個人認為不可以。它要通過幾代人的努力，通過不懈的自我修養與自我調整，以及自我批評，而在這些環節下，如果你有時間跑步，像一個跑者所說的，你還是看看書比較好。

　　4、所謂跑步大咖

　　我今天說了很多跑步不能做的事情，也說了很多關于跑步和現在相反的一些話題。我非常感謝大家能夠靜靜的聽我說這段話，因為這確實和線下的大環境，或者說大方向是相背的，而我自己深感跑步對我的恩惠，但這恩惠并不是說，我在最開始跑步的時候，就立志要跑到世界六大滿貫，而且跑這世界六大滿貫，說實話，也沒什么可露臉的，不過是非常湊巧，在物質條件和時間條件都具備的情況下，我恰好趕上了這個。而很多人他沒有跑步，沒有趕上六大滿貫，他們并不是就不值得我們尊敬的跑者。

　　在今天這一刻做邀請和做宣傳的時候，我非常感謝一刻的主辦方對我個人的尊重，把我也列入了兩個字之列叫做大咖，我一直認為跑步大咖這個概念，和微博大v是一樣的，首先你得成為后者，其次才有前者。因為跑步而成為后者的，很遺憾，目前在中國存在還少，我更愿意把這個頭銜送給那些已經年過花甲、年過古稀、年過耄耋，仍然在堅持跑步的，他們真正把跑步當作他們的生命，當作了他們生活當中的一部分，而且堅持是這當中最大的力量。

　　說一些潑冷水的數字，到目前為止，我從國家體育總局群體司拿到的數字，中國能跑完全程馬拉松的仍然只有不到7萬人。不要去被很多大數字迷惑，因為那是人次。像我這樣的跑步分子，我一年要跑10到12場全場馬拉松，但是我還是一個個體，我們還在繼續跑步，我們還在路上，我們希望跑步能回歸它本來的面目，我希望這是我們努力能夠達到的方向。再說一句，不要因為你跑多遠，或跑多快，就忘了你究竟是為了什么出發的。我還會繼續跑步，也希望能和各位一起跑起來，但是僅僅是跑步。謝謝各位。

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