愛(ai)護眼睛演講稿(gao)優秀(xiu)（10篇）
演(yan)講(jiang)稿可以(yi)提(ti)高演(yan)講(jiang)人(ren)的(de)自信(xin)心，有助發(fa)言(yan)人(ren)更好地展現自己。在(zai)當下社會(hui)，演(yan)講(jiang)稿在(zai)演(yan)講(jiang)中起到的(de)作(zuo)用越來越大，相信(xin)寫演(yan)講(jiang)稿是一個(ge)讓許多人(ren)都頭痛的(de)問(wen)題，以(yi)下是小編(bian)為大家(jia)收集的(de)愛護眼睛演(yan)講(jiang)稿，歡(huan)迎大家(jia)借(jie)鑒與參考，希望對大家(jia)有所(suo)幫(bang)助。
愛護眼睛演講稿1
親愛(ai)的老師(shi)們、同(tong)學們：
大家好！
“眼(yan)(yan)睛(jing)是(shi)心靈的(de)窗(chuang)戶(hu)”，但在我們之中，有(you)越來越多的(de)同(tong)學的(de)“窗(chuang)戶(hu)”變得(de)(de)模糊起來，以至于不得(de)(de)不戴上眼(yan)(yan)鏡，保(bao)證自己(ji)能看清東西。眼(yan)(yan)睛(jing)是(shi)我們接(jie)收外界信(xin)息的(de)重(zhong)要器(qi)官，視(shi)力也是(shi)我們生活中非常重(zhong)要的(de)信(xin)息！
相信(xin)大家都嘗試過(guo)，當我(wo)們(men)閉(bi)上自(zi)己的(de)(de)(de)(de)眼睛(jing)后，哪怕是在(zai)(zai)我(wo)們(men)最(zui)熟悉的(de)(de)(de)(de)座位上，我(wo)們(men)都不(bu)敢像過(guo)去一樣大步行走，更(geng)別(bie)提(ti)在(zai)(zai)不(bu)熟悉的(de)(de)(de)(de)地方了！如今(jin)，隨著信(xin)息技術的(de)(de)(de)(de)發展(zhan)和進步，網絡和電子產品給我(wo)們(men)帶來了不(bu)一樣的(de)(de)(de)(de)世界和樂趣。這本(ben)應該是為我(wo)們(men)增長(chang)見識，以及茶余飯后的(de)(de)(de)(de)樂趣。但是，有些同學卻(que)自(zi)制(zhi)力不(bu)足，無法在(zai)(zai)正事和娛樂上分清主次，每天將大量(liang)的(de)(de)(de)(de)時間投入到電腦和游戲上！甚至我(wo)還了解到，有些同學在(zai)(zai)假期的(de)(de)(de)(de)時候一連幾(ji)天都沉迷在(zai)(zai)電腦面前！當時聽到這個消息的(de)(de)(de)(de)時候，我(wo)感到十分的(de)(de)(de)(de)震(zhen)驚！
是啊(a)，游戲確(que)實有(you)趣，電子產(chan)品(pin)也給我們帶來了十(shi)分便利(li)的(de)(de)生活。但是，沉迷于(yu)這些，不(bu)僅虛度(du)了我們太多的(de)(de)光陰，甚至還讓我們寶貴的(de)(de)眼睛受到了嚴(yan)重的(de)(de)傷害！如今我們正在讀書學習的(de)(de)`關(guan)鍵時(shi)期，每天對眼睛的(de)(de)使用是必不(bu)可少的(de)(de)。如果眼睛本就疲勞(lao)，我們還利(li)用眼睛去長(chang)時(shi)間看電子屏幕，那(nei)就回造成嚴(yan)重甚至不(bu)可逆(ni)的(de)(de)傷害！
同(tong)學(xue)們(men)(men)，沒有視力的生(sheng)活(huo)很麻煩(fan)，我(wo)們(men)(men)才不過在學(xue)習的階(jie)段，今后還有很長的人(ren)生(sheng)道路，我(wo)們(men)(men)必須行動起來，保護我(wo)們(men)(men)的視力！為此，我(wo)建議大家：
1.減少(shao)每天電(dian)子(zi)產品的(de)使用時間，加強自我的(de)管理
減少(shao)不是不用(yong)，畢(bi)竟電子產品(pin)對我們(men)有許多幫助，也可以(yi)放(fang)松(song)自己(ji)。但我們(men)必須學會管理，適當的(de)使用(yong)網絡和電子產品(pin)來(lai)給(gei)自己(ji)帶來(lai)成長，而(er)不是傷害。
2.多增(zeng)加戶外的活動時間
戶外活動(dong)是在(zai)陽光下的運(yun)動(dong)，不(bu)僅能(neng)轉移我(wo)們(men)的注意力(li)(li)，還能(neng)鍛煉身體，增加免疫(yi)力(li)(li)，這是必須保持的良(liang)好習慣！
3.堅持(chi)做好(hao)眼保健(jian)操
每天的(de)眼保健操是我們(men)必(bi)須堅(jian)持(chi)的(de)保護(hu)，這不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)是對眼睛的(de)保護(hu)，還能幫(bang)助(zhu)我們(men)養成愛眼護(hu)眼的(de)好(hao)習慣。
4.改進生活中的不良習(xi)慣
對(dui)于我們最脆弱的(de)眼睛(jing)，很多同學(xue)都沒有(you)細心(xin)保護，常(chang)有(you)一些(xie)壞習慣。如：用手揉(rou)眼睛(jing)、在太陽下看(kan)書……等等。我們應(ying)該(gai)多學(xue)習關(guan)于眼睛(jing)的(de)健康知識，讓自己的(de)眼睛(jing)不受傷害。
同學(xue)們(men)，視(shi)力是(shi)我(wo)們(men)無(wu)比重要(yao)的(de)東西，我(wo)們(men)一定(ding)要(yao)珍惜、重視(shi)！讓我(wo)們(men)一起(qi)在今(jin)后的(de)生活中“愛護(hu)眼睛，保護(hu)視(shi)力”，讓我(wo)們(men)眼睛越(yue)來越(yue)明亮！
謝謝大家！
愛護眼睛演講稿2
親愛的老師(shi)們(men)，親愛的同學們(men)：
大家周一早上好！
今天是(shi)兒(er)童節(jie)。首(shou)先，祝我(wo)們(men)一(yi)(yi)年級的(de)(de)學(xue)生(sheng)節(jie)日(ri)(ri)快樂！同時，祝我(wo)們(men)高二(er)和高三的(de)(de)學(xue)生(sheng)節(jie)日(ri)(ri)快樂！還(huan)有我(wo)們(men)的(de)(de)老師(shi)們(men)，雖然(ran)我(wo)們(men)已(yi)經過了六一(yi)(yi)歲(sui)，但我(wo)希望每一(yi)(yi)位老師(shi)和同學(xue)都能永遠保持一(yi)(yi)顆(ke)童心，永遠年輕(qing)！本周六——，也就(jiu)是(shi)6月6日(ri)(ri)，是(shi)國際(ji)愛(ai)(ai)眼日(ri)(ri)。1996年，衛生(sheng)部(bu)、教育部(bu)、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部(bu)委(wei)聯合發布通知(zhi)，將(jiang)愛(ai)(ai)眼日(ri)(ri)列(lie)為(wei)國家節(jie)日(ri)(ri)之一(yi)(yi)，并(bing)將(jiang)6月6日(ri)(ri)定為(wei)“全國愛(ai)(ai)眼日(ri)(ri)”。
眼睛(jing)對我(wo)們每個人都(dou)很重要。想象一(yi)(yi)下，如果我(wo)們的眼睛(jing)是黑(hei)色的，什么也看(kan)不見(jian)，那(nei)將(jiang)是一(yi)(yi)件多么可怕的.事情！人們常說(shuo)眼睛(jing)是心靈(ling)的窗戶，但(dan)現在很多人因為不懂(dong)得(de)科學(xue)用眼、愛護眼睛(jing)而變得(de)朦朧。一(yi)(yi)些數(shu)據顯示我(wo)們的眼睛(jing)沒有。
好(hao)的人(ren)(ren)數居然僅次于世界(jie)第一(yi)的日本(ben)，因此也被稱(cheng)為“中國(guo)眼(yan)”。我國(guo)的盲(mang)(mang)人(ren)(ren)達到了500萬(wan)，占全世界(jie)盲(mang)(mang)人(ren)(ren)總數的18%;而且每(mei)年(nian)約有45萬(wan)人(ren)(ren)失明，這意味著幾(ji)乎每(mei)分鐘就會出(chu)現一(yi)例(li)新的盲(mang)(mang)人(ren)(ren)。我國(guo)的近(jin)視人(ren)(ren)數達到了1000萬(wan)。保護(hu)視力刻不容緩(huan)，為此，我建議(yi)大家做到如下幾(ji)點：
一、“一好”認真準確做好眼保(bao)健操，注意眼睛衛生(sheng)。
二、養成良(liang)好的讀書寫(xie)字習(xi)慣，讀寫(xie)姿(zi)勢(shi)要(yao)端正，背部要(yao)伸直，頸部保持直立，做到(dao)“三個一(yi)”，眼離(li)本一(yi)尺遠，手距筆(bi)一(yi)寸高(gao)，胸離(li)桌(zhuo)一(yi)拳頭。
三、“三不(bu)(bu)”：不(bu)(bu)躺著看(kan)書，不(bu)(bu)在(zai)行進中(zhong)看(kan)書，不(bu)(bu)在(zai)光線暗弱或過強(qiang)的地方看(kan)書、寫字。
四(si)、看電(dian)視和操(cao)作電(dian)腦時，要保持一定用眼(yan)距離和坐姿的(de)端正(zheng)。
五、保證充(chong)足(zu)的睡(shui)眠。充(chong)足(zu)的睡(shui)眠是(shi)消(xiao)除疲勞，恢(hui)復(fu)學習(xi)能(neng)力的重(zhong)要原(yuan)因(yin)，也是(shi)保持身體健康(kang)的主(zhu)要因(yin)素(su)。
六、多做戶(hu)外運動，經常遠(yuan)眺，使(shi)眼(yan)睛得到休息，調(diao)節(jie)視(shi)力，解除疲(pi)勞。
七、不(bu)偏(pian)食，多(duo)吃(chi)奶(nai)制品(pin)、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多(duo)種維(wei)生素的食品(pin)。少吃(chi)垃圾食品(pin)，從飲食中(zhong)獲取充分的營養物質。
做到以上(shang)幾點并不難，只要同學們(men)自覺執行，我相(xiang)信，同學們(men)一(yi)定會(hui)擁有一(yi)雙更(geng)清澈、更(geng)明亮的眼睛(jing)。
愛護眼睛演講稿3
尊敬(jing)的老(lao)師、親愛的同學們：
大家好！
今天陽光明媚，用我(wo)們(men)的(de)(de)(de)眼(yan)(yan)睛(jing)環視校園(yuan)：一(yi)走進大(da)門，右手邊有一(yi)棵俊美的(de)(de)(de)香樟樹樹笑(xiao)瞇瞇地在(zai)(zai)迎接我(wo)們(men)呢。幾步一(yi)棵的(de)(de)(de)棕櫚樹好似(si)儀仗隊舞動(dong)宛如(ru)紅(hong)綠(lv)相(xiang)間的(de)(de)(de)彩(cai)帶每天迎接同學們(men)的(de)(de)(de)到(dao)來(lai)。用眼(yan)(yan)睛(jing)能(neng)(neng)(neng)看(kan)到(dao)看(kan)到(dao)飄揚的(de)(de)(de)紅(hong)旗(qi)和(he)上(shang)面(mian)的(de)(de)(de)五星嗎？能(neng)(neng)(neng)看(kan)到(dao)教室內(nei)外盆(pen)盆(pen)蘭花和(he)綠(lv)蘿了和(he)那害(hai)羞(xiu)的(de)(de)(de)傘(san)頭槐嗎？你能(neng)(neng)(neng)清(qing)晰地看(kan)見(jian)每一(yi)片(pian)葉(xie)子在(zai)(zai)閃爍著它的(de)(de)(de)動(dong)人色(se)彩(cai)嗎？能(neng)(neng)(neng)看(kan)出一(yi)串紅(hong)葉(xie)片(pian)的(de)(de)(de)形狀和(he)花瓣的(de)(de)(de)個數來(lai)嗎？如(ru)果都(dou)能(neng)(neng)(neng)清(qing)楚地看(kan)見(jian)這(zhe)一(yi)切，這(zhe)就是一(yi)件非(fei)常幸(xing)福的(de)(de)(de)事(shi)情，因為(wei)我(wo)們(men)擁有一(yi)雙清(qing)澈(che)、明亮的(de)(de)(de).雙眼(yan)(yan)！讓(rang)我(wo)們(men)首(shou)先一(yi)起用一(yi)種方式來(lai)感謝眼(yan)(yan)睛(jing)，請大(da)家閉目5秒鐘(zhong)：1.2.3.4.5……
好了(le)(le)，睜開雙(shuang)眼(yan)(yan)后，是不(bu)是眼(yan)(yan)睛更(geng)濕潤(run)了(le)(le)，感覺更(geng)清爽了(le)(le)，我(wo)(wo)們(men)的(de)笑容(rong)也(ye)更(geng)燦爛了(le)(le)！同(tong)學(xue)(xue)們(men)，你們(men)平時(shi)繁忙(mang)的(de)課業會(hui)讓我(wo)(wo)們(men)的(de)眼(yan)(yan)睛很疲勞(lao)，再加上有(you)(you)些(xie)同(tong)學(xue)(xue)沒有(you)(you)關(guan)注姿勢，看書做作業時(shi)眼(yan)(yan)睛離書本太近(jin)(jin)(jin)，忽略了(le)(le)偶爾(er)有(you)(you)意識(shi)地(di)觀(guan)看遠景，我(wo)(wo)們(men)的(de)眼(yan)(yan)睛越(yue)(yue)來越(yue)(yue)疲勞(lao)，越(yue)(yue)來越(yue)(yue)走向近(jin)(jin)(jin)視或者(zhe)加深近(jin)(jin)(jin)視度。另外還有(you)(you)一些(xie)同(tong)學(xue)(xue)喜歡看電視或者(zhe)用電腦(nao)，往(wang)往(wang)連(lian)續(xu)幾個小時(shi)，造成用眼(yan)(yan)無節制，時(shi)間(jian)長了(le)(le)，自然就要付出患上近(jin)(jin)(jin)視、眼(yan)(yan)前模糊的(de)代價。失去清晰的(de)視力，我(wo)(wo)們(men)就等(deng)于失去了(le)(le)80％的(de)感覺，多么可(ke)怕！
所以，我們(men)要(yao)時(shi)刻(ke)提(ti)醒自(zi)己：我愛(ai)護眼睛了嗎？預防(fang)近視，從(cong)下面做起(qi)吧：提(ti)醒大(da)家做好三個(ge)要(yao)和三個(ge)不(bu)要(yao)：
三個(ge)要：一(yi)(yi)、讀書、寫(xie)字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一(yi)(yi)尺；二、連(lian)續看書一(yi)(yi)小(xiao)時左右(you)，要休息片刻，比如說看看我(wo)(wo)們(men)校園、教室(shi)內的花草，或者(zhe)向遠處眺望一(yi)(yi)會兒(er)；三要注意(yi)合理飲食，注意(yi)營養、不(bu)挑(tiao)(tiao)食。因為我(wo)(wo)們(men)的眼球發育也需要充(chong)分(fen)、全面的營養，我(wo)(wo)們(men)只要不(bu)挑(tiao)(tiao)食，都能吸(xi)取(qu)到眼球發育所需的養分(fen)。
還要(yao)(yao)記(ji)住三個不(bu)要(yao)(yao)：不(bu)要(yao)(yao)在(zai)光線暗弱和(he)直(zhi)射(she)陽光下看(kan)(kan)書、寫字；不(bu)要(yao)(yao)躺在(zai)床上和(he)走路時或者在(zai)動蕩的車廂內(nei)看(kan)(kan)書；不(bu)要(yao)(yao)長時間(jian)看(kan)(kan)電(dian)視、玩(wan)電(dian)腦。
同(tong)學們，你們記住(zhu)了嗎(ma)？
王老(lao)師的(de)演(yan)(yan)講就(jiu)到這里(li)。你知道王老(lao)師演(yan)(yan)講的(de)題目嗎？大聲地說說看(kan)——告(gao)訴大家吧(ba)，我的(de)演(yan)(yan)講題目是《愛護眼睛吧(ba)》。如果你猜(cai)對了(le)，就(jiu)使勁地為(wei)自己鼓鼓掌吧(ba)！讓(rang)我們(men)行動起來，一(yi)起保護視力(li)、防治近視，還自己一(yi)個清(qing)晰世界，共(gong)同去感悟美好生(sheng)活！謝謝大家！
愛護眼睛演講稿4
老師們，同學們：
早上好！
今(jin)天，我國國旗下講(jiang)話的主題是：愛護眼睛，珍惜光明。
6月6日是全(quan)國(guo)愛(ai)眼日，古人(ren)(ren)(ren)常常用“明眸(mou)善睞”“目(mu)如秋水”來形容美人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)眼睛。可(ke)見，每(mei)個人(ren)(ren)(ren)都想擁有(you)一雙(shuang)明亮(liang)的(de)(de)(de)(de)眼睛。海(hai)倫(lun)凱(kai)勒在《假如給我三(san)(san)天光(guang)(guang)明》中寫道：他最大的(de)(de)(de)(de)愿(yuan)望就是擁有(you)三(san)(san)天的(de)(de)(de)(de)光(guang)(guang)明去(qu)感知(zhi)這個世(shi)界，三(san)(san)天的(de)(de)(de)(de)光(guang)(guang)明對于正常人(ren)(ren)(ren)來說(shuo)只是人(ren)(ren)(ren)生短暫(zan)一瞬，而(er)(er)對于雙(shuang)目(mu)失明的(de)(de)(de)(de)海(hai)倫(lun)來說(shuo)，卻是可(ke)想而(er)(er)不(bu)可(ke)及的(de)(de)(de)(de)。同樣，視(shi)力的(de)(de)(de)(de)減(jian)弱(ruo)，也會給我們的(de)(de)(de)(de)學(xue)習生活(huo)帶來很多(duo)(duo)(duo)不(bu)便。統計(ji)結果標明，我國(guo)約有(you)盲人(ren)(ren)(ren)500多(duo)(duo)(duo)萬，低視(shi)力者(zhe)600多(duo)(duo)(duo)萬，兒童斜(xie)弱(ruo)視(shi)者(zhe)1000多(duo)(duo)(duo)萬。據教育(yu)部(bu)和衛生部(bu)統計(ji)，小學(xue)生眼疾率達(da)28%，初中學(xue)生達(da)56%，而(er)(er)到了(le)高中生階段(duan)，眼疾率達(da)85%。
這些(xie)眼疾(ji)大多屬于假性近視(shi)(shi)，而導(dao)致(zhi)假性近視(shi)(shi)的(de)(de)主(zhu)要(yao)原因有：看電(dian)視(shi)(shi)或用(yong)電(dian)腦(nao)的(de)(de)`時間過長，不(bu)注(zhu)意讀寫姿勢，或在強(qiang)光(guang)或者弱光(guang)下讀書寫字，走路或在移動(dong)的(de)(de)車廂內看書，還有的(de)(de)由(you)挑食、營養不(bu)良造(zao)成(cheng)的(de)(de)。目前，國(guo)家(jia)十(shi)分重(zhong)視(shi)(shi)青少年(nian)的(de)(de)視(shi)(shi)力(li)問(wen)題，學(xue)校也由(you)此提出(chu)認真做(zuo)眼保(bao)健(jian)(jian)操等要(yao)求，各級教育主(zhu)管(guan)部門都十(shi)分重(zhong)視(shi)(shi)同學(xue)們的(de)(de)用(yong)眼健(jian)(jian)康。
這就要求我(wo)們能夠(gou)在(zai)日常生活中做到如下幾點：
1、養成良好的(de)用(yong)眼習慣(guan)。眼鏡(jing)與書本的(de)距離應該在25厘米以上，而且在大約一小時(shi)后，眺望遠處，讓眼睛得到休息。
2、盡量少使(shi)用(yong)電子產品，電子產品對眼睛傷害(hai)較大，特(te)別是(shi)如果(guo)不控制使(shi)用(yong)時間，很可能變成真性近(jin)視(shi)，治療(liao)起來也會(hui)很麻煩。
3、認真做好(hao)每天(tian)的(de)眼保健(jian)操，對自己的(de)健(jian)康有認真負責(ze)的(de)態(tai)度，并且積極進行體育鍛煉和戶外(wai)活動。
4、睡眠充足，注意用眼(yan)衛生(sheng)。這就要求我(wo)們作息時間(jian)有規(gui)律，且(qie)不(bu)讓異物觸碰到眼(yan)睛，不(bu)用臟手揉眼(yan)睛。
5、平時(shi)吃飯不偏食(shi)，不挑食(shi)，多吃富含維生素A和蛋白質的食(shi)物，少吃含糖(tang)高(gao)的食(shi)品。
常言道(dao)，冰(bing)凍三尺(chi)非(fei)一(yi)日(ri)之寒(han)，滴水穿石非(fei)一(yi)日(ri)之功，保護眼睛(jing)同樣貴在堅持(chi)，我(wo)相信，只要(yao)我(wo)們認(ren)真做好日(ri)常生活中的(de)(de)點滴小(xiao)事，科學(xue)用眼，就能保護視力(li)，預防(fang)近視。我(wo)的(de)(de)講話結(jie)束，謝(xie)謝(xie)大家(jia)。
愛護眼睛演講稿5
敬愛的老師們(men)，親愛的同學們(men)：
大家早(zao)上好!同(tong)學們，今天國旗下(xia)講(jiang)話的主題就是“愛眼(yan)護眼(yan)，擁有明亮的眼(yan)睛”。
眼(yan)睛(jing)(jing)是(shi)心靈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)窗戶，人(ren)人(ren)都(dou)有(you)一雙(shuang)明(ming)亮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)眼(yan)睛(jing)(jing)。這雙(shuang)眼(yan)睛(jing)(jing)可以看(kan)到五(wu)彩繽紛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大千世界，但現在，清晰(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)視(shi)野離我們越來(lai)越遠。這是(shi)為(wei)(wei)(wei)什么呢?這是(shi)因為(wei)(wei)(wei)許多(duo)同學(xue)沒(mei)有(you)作息地(di)(di)用(yong)(yong)眼(yan)，不(bu)顧衛(wei)生(sheng)地(di)(di)擦(ca)拭眼(yan)睛(jing)(jing)，不(bu)注(zhu)(zhu)意(yi)距離地(di)(di)看(kan)電視(shi)、用(yong)(yong)計算機、看(kan)書等等。也許有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同學(xue)錯誤(wu)地(di)(di)認為(wei)(wei)(wei)“只要我學(xue)習(xi)好(hao)就行了(le)，視(shi)力不(bu)好(hao)配(pei)戴(dai)眼(yan)鏡(jing)(jing)就行了(le)”;更(geng)有(you)甚者(zhe)認為(wei)(wei)(wei)戴(dai)眼(yan)鏡(jing)(jing)是(shi)有(you)知識的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)象(xiang)征。但現實生(sheng)活(huo)告訴(su)我們：一旦患(huan)了(le)近(jin)視(shi)，戴(dai)上(shang)眼(yan)鏡(jing)(jing)會(hui)(hui)給學(xue)習(xi)和生(sheng)活(huo)帶來(lai)很(hen)多(duo)不(bu)便(bian)。例(li)如(ru)在參(can)加體育活(huo)動的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，打籃球或(huo)踢足球時，打破眼(yan)鏡(jing)(jing)甚至傷(shang)及眼(yan)睛(jing)(jing)到醫院做手術縫(feng)合是(shi)常有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)事。戴(dai)上(shang)眼(yan)鏡(jing)(jing)如(ru)仍(reng)不(bu)注(zhu)(zhu)意(yi)用(yong)(yong)眼(yan)衛(wei)生(sheng)，常會(hui)(hui)使(shi)視(shi)力下降加快，形成高度(du)近(jin)視(shi)，甚至失(shi)明(ming)。而(er)且患(huan)高度(du)近(jin)視(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同學(xue)在將(jiang)來(lai)考(kao)大學(xue)選(xuan)擇(ze)專業(ye)和將(jiang)來(lai)工(gong)作擇(ze)業(ye)都(dou)會(hui)(hui)受到限(xian)制。如(ru)果(guo)你學(xue)習(xi)成績很(hen)好(hao)，只是(shi)因為(wei)(wei)(wei)眼(yan)睛(jing)(jing)近(jin)視(shi)而(er)被你所(suo)鐘愛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)專業(ye)拒之門外，那你將(jiang)會(hui)(hui)抱憾(han)終生(sheng)。
下面(mian)，我向大家(jia)提(ti)幾個建(jian)議：
1.認(ren)真(zhen)做好(hao)眼(yan)保(bao)健操(cao)，注意(yi)眼(yan)睛衛生。
2.養成良好的讀(du)書(shu)習慣，做到“三(san)個一”，眼離書(shu)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shu)桌一拳遠。
3.做到“三(san)不(bu)”：不(bu)躺著看(kan)書，不(bu)在(zai)行走中看(kan)書，不(bu)在(zai)光線弱(ruo)或過強的地方看(kan)書。
4.保證充足的睡眠。
5.多做戶外運動，經常(chang)遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲(pi)勞。
同學們(men)你們(men)還知(zhi)道嗎?眼(yan)睛是人類感官(guan)中最重要(yao)的(de)器官(guan)，大腦中大約(yue)有(you)一(yi)(yi)半(ban)的(de)記憶和(he)知(zhi)識都來自于眼(yan)睛。我(wo)們(men)有(you)什么理由不保護眼(yan)睛呢? 常言道：冰凍三尺非(fei)一(yi)(yi)日之(zhi)寒，水滴石穿(chuan)非(fei)一(yi)(yi)日之(zhi)功，保護眼(yan)睛也不是一(yi)(yi)朝一(yi)(yi)夕就能(neng)做到的(de)'，注意用眼(yan)衛生(sheng)、科(ke)學用眼(yan)貴在堅持，需要(yao)持之(zhi)以恒，才(cai)能(neng)預防近視的(de)發生(sheng)及近視程度的(de)加(jia)深。
婀娜多(duo)姿的(de)(de)山河，絢麗多(duo)彩(cai)的(de)(de)萬物，一切的(de)(de)一切都需要眼(yan)睛(jing)來觀(guan)察，同學(xue)們(men)，讓我們(men)一起努力愛(ai)眼(yan)護眼(yan)，擁有一雙明亮的(de)(de)眼(yan)睛(jing)。
愛護眼睛演講稿6
全體同學們：
你們好！
今天，我為大家演(yan)講的主題是《xxxx》。
眼(yan)(yan)睛是心靈的(de)(de)窗戶，有了眼(yan)(yan)睛我(wo)(wo)們才能(neng)(neng)發現世(shi)界的(de)(de)光(guang)彩；有了眼(yan)(yan)睛，我(wo)(wo)們才能(neng)(neng)學(xue)習更(geng)多(duo)的(de)(de)知識；有了眼(yan)(yan)睛，我(wo)(wo)們才能(neng)(neng)感受到(dao)生活的(de)(de)繽紛。眼(yan)(yan)睛是我(wo)(wo)們必(bi)不(bu)可少的(de)(de)器(qi)官，但(dan)現在(zai)有許(xu)許(xu)多(duo)多(duo)的(de)(de)人都不(bu)愛護(hu)自己的(de)(de)眼(yan)(yan)睛，對(dui)它造(zao)成了極大的(de)(de)傷害(hai)。據調(diao)查，現在(zai)有將近(jin)(jin)一半的(de)(de)中小學(xue)生患(huan)了近(jin)(jin)視，并且這(zhe)個比例(li)還在(zai)不(bu)斷增加。
眼(yan)(yan)(yan)睛對我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)來說相當重要(yao)(yao)，它一(yi)旦受到傷害就會(hui)造成難以挽回的(de)遺(yi)憾(han)。我(wo)(wo)(wo)有一(yi)個(ge)朋友，他從(cong)小學一(yi)年級(ji)就患上了(le)(le)近(jin)視，從(cong)此便戴(dai)上了(le)(le)眼(yan)(yan)(yan)鏡。目(mu)前他已(yi)經近(jin)視近(jin)400多度了(le)(le)，摘(zhai)下眼(yan)(yan)(yan)鏡什么都看(kan)不清，并且(qie)每個(ge)月都要(yao)(yao)去醫院檢查，不僅(jin)浪(lang)費了(le)(le)許多時間，也花費了(le)(le)許多錢。他因為一(yi)直(zhi)看(kan)電子產品(pin)，永遠(yuan)摘(zhai)不下眼(yan)(yan)(yan)鏡了(le)(le)。同(tong)學們(men)(men)，如(ru)果我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)失(shi)去了(le)(le)明亮(liang)的(de)眼(yan)(yan)(yan)睛，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)將會(hui)墜落在模糊的(de)世(shi)界里；如(ru)果沒(mei)(mei)有明亮(liang)的(de)眼(yan)(yan)(yan)睛，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)再也看(kan)不到人世(shi)間的(de)溫暖；如(ru)果沒(mei)(mei)有明亮(liang)的(de)`眼(yan)(yan)(yan)睛，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)再也不能清晰(xi)看(kan)到美麗的(de)風(feng)景。所以，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)要(yao)(yao)愛護眼(yan)(yan)(yan)睛。
想要(yao)愛護(hu)眼睛(jing)、保護(hu)眼睛(jing)，就要(yao)學會(hui)如何科(ke)學用眼。首先，要(yao)盡(jin)量減少(shao)使用電(dian)子產品，長時間(jian)(jian)看(kan)(kan)電(dian)子產品會(hui)刺激我們(men)的(de)(de)眼睛(jing)，手機、電(dian)腦的(de)(de)電(dian)磁場都會(hui)對眼睛(jing)造成極大傷害。要(yao)多(duo)看(kan)(kan)一(yi)(yi)些綠色的(de)(de)事物，科(ke)學證明，多(duo)看(kan)(kan)一(yi)(yi)些綠色的(de)(de)東(dong)西對眼睛(jing)有很大的(de)(de)幫助。不管什么時候，不要(yao)長時間(jian)(jian)用眼，長時間(jian)(jian)用眼會(hui)使眼睛(jing)感到(dao)疲倦，我們(men)上學設置的(de)(de)每節課的(de)(de)40分鐘就是防止眼睛(jing)過度(du)疲勞的(de)(de)。當眼睛(jing)疲勞時，我們(men)可以望一(yi)(yi)望遠方或(huo)閉(bi)眼休息一(yi)(yi)會(hui)兒(er)。
愛(ai)護眼睛就是愛(ai)護我(wo)們自己，讓(rang)我(wo)們一起(qi)行動起(qi)來(lai)，保護眼睛吧！
愛護眼睛演講稿7
老師們，同學們：
早上好!
今(jin)天，我(wo)國旗下(xia)講話的主題是：愛護我(wo)們(men)的眼睛。
眼(yan)睛(jing)(jing)被譽(yu)為(wei)是心(xin)靈(ling)的窗口，開車行(xing)走(zou)、讀書(shu)認字、識(shi)人辨物、暢(chang)游(you)網絡、下(xia)棋打球、欣賞(shang)美景等等都要用到(dao)眼(yan)睛(jing)(jing)，它帶給(gei)了(le)我(wo)們(men)無數的歡(huan)樂與(yu)幸福，但(dan)是，親愛的同學(xue)們(men)，如(ru)果沒有一(yi)(yi)雙健康(kang)的眼(yan)睛(jing)(jing)，你還(huan)能擁有這些幸福嗎? 據教育部和衛生部統計，小(xiao)學(xue)生眼(yan)疾率(lv)達28%，中學(xue)生達56%，而(er)到(dao)了(le)高中學(xue)生眼(yan)疾率(lv)到(dao)85%，保(bao)護眼(yan)睛(jing)(jing)，預防近視(shi)已刻不容緩! 為(wei)了(le)你能繼(ji)續(xu)擁有一(yi)(yi)雙明亮的眼(yan)睛(jing)(jing)，每一(yi)(yi)位同學(xue)都要把(ba)愛護眼(yan)睛(jing)(jing)、保(bao)護視(shi)力的信念牢記心(xin)中，把(ba)愛護眼(yan)睛(jing)(jing)的要求落實(shi)到(dao)自己的日常行(xing)為(wei)中。為(wei)此，我(wo)建議大家做(zuo)到(dao)如(ru)下(xia)幾點：
1、始終保(bao)持教室內(nei)充足的光(guang)線，光(guang)線不(bu)足時(shi)要及時(shi)開燈。
2、每天堅持正確到(dao)(dao)位地做好眼睛(jing)(jing)保健操，以起到(dao)(dao)放松眼部肌肉，保護眼睛(jing)(jing)的(de)作(zuo)用(yong)。
3、養(yang)成良好(hao)的(de)讀書寫(xie)字(zi)習慣，讀寫(xie)姿(zi)勢要(yao)端正，背部要(yao)伸直，頸部保持直立(li)，做到“三個一(yi)”，也就是(shi)眼睛離書本一(yi)尺，手指距(ju)筆尖一(yi)寸，身(shen)體與桌子隔一(yi)拳。不(bu)正確(que)的(de)握筆姿(zi)勢和不(bu)良的(de)讀書習慣要(yao)隨(sui)時糾(jiu)正，走路(lu)和乘(cheng)車時也不(bu)要(yao)看書，不(bu)躺著看書，不(bu)在光線過(guo)強或過(guo)暗的(de)地方看書。看電視(shi)和操(cao)作電腦時，也要(yao)保持一(yi)定(ding)距(ju)離和坐(zuo)姿(zi)的(de)端正。
4、保證充足的(de)睡眠(mian)。充足的(de)睡眠(mian)是(shi)消除疲(pi)勞(lao)，恢(hui)復學(xue)習(xi)能力的(de)重要(yao)原因(yin)，也是(shi)保持身體健康的(de).主(zhu)要(yao)因(yin)素。
5、多做戶外(wai)運動，每(mei)節課(ke)間，一定要(yao)走(zou)出室外(wai)，向遠處眺(tiao)望(wang)，使眼(yan)睛得到休息，調節視(shi)力(li)，解除(chu)疲勞。
6、平時(shi)吃飯不偏食，不挑(tiao)食，多吃富含(han)維(wei)生(sheng)素(su)a和(he)(he)(he)鈣(gai)的(de)蔬菜(cai)和(he)(he)(he)肉類(lei)，尤其是胡(hu)蘿卜(bu)等(deng)含(han)多種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)的(de)食品(pin)，少(shao)吃糖果和(he)(he)(he)含(han)糖高的(de)食品(pin)，合理安排(pai)我們的(de)飲(yin)食結構(gou)，從飲(yin)食中獲取充(chong)分的(de)營(ying)養物質(zhi)。
做到以上6點并不難，只(zhi)要同學們自覺(jue)執行(xing)，及時糾(jiu)正(zheng)，我相信，同學們一(yi)定會(hui)(hui)擁有(you)一(yi)雙更清澈(che)、更明亮的眼睛(jing)，一(yi)定會(hui)(hui)擁有(you)一(yi)片更廣(guang)闊、更明凈的天空!
謝謝大家!
愛護眼睛演講稿8
老師們，同學們：
大(da)家好！今天我演講(jiang)的題目(mu)是：愛護眼(yan)睛預防近視(shi)。
如果(guo)有(you)天，睜開雙眼，發現世界漆黑一(yi)片。你(ni)會不(bu)會恐慌，害怕(pa)？手(shou)足無措？如果(guo)原本習以為(wei)常的大街小巷(xiang)，在(zai)你(ni)眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消(xiao)失吧，你(ni)又會不(bu)會后悔流(liu)淚？
在電(dian)腦手機風靡(mi)全球時，它更帶(dai)來了(le)一副永遠也丟不掉的(de)(de)眼(yan)(yan)(yan)鏡。難道非要等到眼(yan)(yan)(yan)前厚厚的(de)(de)玻璃架上了(le)鼻梁，你才會惋惜那昔日清澈明亮的(de)(de)雙眼(yan)(yan)(yan)和不光鮮亮麗的(de)(de)卻清楚平凡的(de)(de)世界么？
在(zai)這(zhe)里(li)我從(cong)一個(ge)近視者的身份懷著(zhu)悲痛的心情向大家發出(chu)以(yi)下倡議：
1、看書時(shi)坐姿端正(zheng)，不可彎(wan)腰駝背，靠(kao)的很近(jin)或者趴(pa)著做功(gong)課，這樣易造成睫(jie)狀體緊(jin)張(zhang)引起近(jin)視
2、讀書寫(xie)字(zi)時，光線要明亮，柔和，穩定，不寫(xie)過(guo)小(xiao)的字(zi)，避免看字(zi)過(guo)近(jin)，增加眼(yan)的調節。
3、看(kan)(kan)電視，電腦一小(xiao)時，休息十(shi)分(fen)鐘，可以閉目養(yang)神，也可以觀看(kan)(kan)遠處景物(wu)。
4、每天做眼(yan)保健操，已改善(shan)眼(yan)部血液循環和狀(zhuang)態調節(jie)。
5、營養均(jun)衡，多補充維(wei)生素(su)A和胡蘿(luo)卜素(su)等。
6、不要用手揉眼睛，注意(yi)預防眼外傷(shang)及(ji)傳染性(xing)眼病。
在我(wo)們美好(hao)的(de)(de)(de)(de)校(xiao)園里，本應(ying)該(gai)朝氣蓬勃(bo)的(de)(de)(de)(de).學生們卻帶(dai)上了笨(ben)重的(de)(de)(de)(de)眼鏡。是(shi)的(de)(de)(de)(de)，游戲中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)刀光劍影，英雄豪杰確實令人著迷，但(dan)它(ta)終(zhong)究(jiu)是(shi)個虛(xu)擬(ni)世界，為圖(tu)虛(xu)擬(ni)世界中(zhong)(zhong)一時颯爽豪情變舍棄現實世界中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)清明視野，你，真的(de)(de)(de)(de)要付出這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)代(dai)價嗎(ma)？
或(huo)許周圍的(de)(de)(de)(de)(de)大(da)(da)街小巷(xiang)你(ni)(ni)(ni)早已看(kan)(kan)(kan)厭(yan)，但(dan)回(hui)憶起來(lai)總(zong)是別(bie)樣的(de)(de)(de)(de)(de)溫馨，或(huo)許課(ke)桌黑板(ban)你(ni)(ni)(ni)早已看(kan)(kan)(kan)煩，但(dan)每次坐在這(zhe)兒(er)總(zong)是心(xin)滿陽光。去看(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)山(shan)，看(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)水，看(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)這(zhe)大(da)(da)千(qian)世界(jie)，比游(you)戲待(dai)機時間更長的(de)(de)(de)(de)(de)是腳下的(de)(de)(de)(de)(de)路，比各種游(you)戲更美的(de)(de)(de)(de)(de)是萬(wan)物的(de)(de)(de)(de)(de)景色。同學們(men)，抬起你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)來(lai)，放眼遠(yuan)眺，看(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)高遠(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)天(tian)空，看(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)廣袤的(de)(de)(de)(de)(de)大(da)(da)地，亦或(huo)看(kan)(kan)(kan)看(kan)(kan)(kan)你(ni)(ni)(ni)身邊(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)世界(jie)，你(ni)(ni)(ni)會(hui)發現，你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)青春年華有(you)無限的(de)(de)(de)(de)(de)美好！’謝謝大(da)(da)家(jia)，我(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)演講(jiang)到此結束！
愛護眼睛演講稿9
親(qin)愛的(de)老師、同學(xue)們(men)：
大家好！
非常(chang)榮(rong)幸能在臺上給(gei)大(da)家帶來(lai)這次的(de)演講，今天，我給(gei)大(da)家帶來(lai)的(de)演講題目是——愛護眼睛預防(fang)近(jin)視！
說(shuo)到眼睛(jing)，我(wo)相信(xin)大家都(dou)非常(chang)的(de)清楚。眼睛(jing)是(shi)我(wo)們(men)心靈的(de)窗戶，是(shi)我(wo)們(men)視(shi)覺的(de)來源！我(wo)們(men)需要靠它(ta)，才能看到祖國壯(zhuang)麗的(de)山(shan)河，此(ci)能欣賞(shang)的(de)美麗的(de)景(jing)色！更(geng)是(shi)因為有(you)了眼睛(jing)，我(wo)們(men)才能更(geng)加方便的(de)學習(xi)和生活！這(zhe)就是(shi)我(wo)們(men)的(de)眼睛(jing)，他們(men)無比的(de)重要，同時又非常(chang)的(de)脆弱，如(ru)果我(wo)們(men)不去愛護和保(bao)護它(ta)，就可能再看不到眼前這(zhe)座(zuo)美麗的(de)校園(yuan)！
但保護的(de)(de)(de)眼睛可不僅(jin)僅(jin)只是，不去(qu)碰，不去(qu)揉這樣的(de)(de)(de)簡(jian)單。我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)體十分的(de)(de)(de)精密，就像(xiang)是一個由各種零件組成(cheng)的(de)(de)(de)機器！在我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)上，各個部件都在發揮(hui)著自己(ji)的(de)(de)(de)作(zuo)用，讓(rang)我(wo)們(men)(men)能(neng)在日常生活(huo)中(zhong)健康順利的(de)(de)(de)生活(huo)。
但(dan)與我們(men)(men)越(yue)用越(yue)靈活(huo)的(de)(de)(de)(de)'大腦(nao)不同，眼(yan)睛(jing)作為接受(shou)外來信息的(de)(de)(de)(de)器官，其實非常容易受(shou)到(dao)外界的(de)(de)(de)(de)影響！光線(xian)強了(le)，我們(men)(men)會(hui)覺(jue)得刺眼(yan)，光線(xian)暗(an)了(le)，我們(men)(men)又(you)會(hui)看(kan)不清(qing)東西(xi)，但(dan)無論(lun)是過(guo)強還(huan)是過(guo)暗(an)的(de)(de)(de)(de)光線(xian)，對我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)眼(yan)睛(jing)而言都會(hui)造成非常嚴重的(de)(de)(de)(de)傷害(hai)！不僅會(hui)降低我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)視(shi)力，損害(hai)我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)健(jian)康(kang)，到(dao)最后，還(huan)有(you)可能(neng)會(hui)變成近(jin)視(shi)眼(yan)，那就必須要(yao)佩戴眼(yan)睛(jing)的(de)(de)(de)(de)情況下才(cai)能(neng)看(kan)清(qing)楚的(de)(de)(de)(de)眼(yan)前的(de)(de)(de)(de)東西(xi)。這也會(hui)給我們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)生活(huo)帶來非常多(duo)的(de)(de)(de)(de)麻煩。
其實，我們身邊(bian)已經有不(bu)少的(de)(de)(de)患了近(jin)視的(de)(de)(de)同(tong)學，雖然(ran)有些同(tong)學也是(shi)因為(wei)天生的(de)(de)(de)緣故導(dao)致(zhi)的(de)(de)(de)近(jin)視，但也有很(hen)大一部(bu)分同(tong)是(shi)因為(wei)后期在個(ge)人生活與(yu)學習上的(de)(de)(de)用眼(yan)不(bu)當(dang)，過(guo)度用眼(yan)導(dao)致(zhi)了近(jin)視！這是(shi)非常不(bu)應該(gai)的(de)(de)(de)。
同學們(men)(men)，讓我們(men)(men)好好回顧(gu)一下，看(kan)(kan)看(kan)(kan)自己(ji)在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了(le)自己(ji)的眼睛(jing)(jing)，降(jiang)低了(le)自己(ji)的視(shi)(shi)力？尤其是喜歡(huan)看(kan)(kan)電(dian)(dian)視(shi)(shi)和玩電(dian)(dian)腦的同學們(men)(men)，你們(men)(men)更需要注意對自己(ji)眼睛(jing)(jing)的保護(hu)！
眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛是(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)基本生活(huo)中必不可少(shao)的器官，我(wo)(wo)們(men)(men)出生至今，幾(ji)乎什么事(shi)情(qing)都喜(xi)歡先靠眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛去判斷。如(ru)今，如(ru)果說在你眼(yan)(yan)(yan)(yan)前蒙上(shang)(shang)一塊薄紗，讓你能看(kan)見(jian)前方(fang)，卻看(kan)不清是(shi)什么。而且無論什么時候(hou)，眼(yan)(yan)(yan)(yan)前都是(shi)這(zhe)(zhe)樣，這(zhe)(zhe)樣的生活(huo)，各位愿意嗎(ma)？當然，也(ye)有同學說：“那(nei)我(wo)(wo)可以(yi)戴(dai)眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡(jing)啊！”是(shi)啊，眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡(jing)確實是(shi)我(wo)(wo)們(men)(men)發明(ming)出來(lai)解決的近視問(wen)題的工具。但是(shi)這(zhe)(zhe)樣，就(jiu)真(zhen)的會方(fang)便起來(lai)嗎(ma)？大家不妨在之后(hou)問(wen)問(wen)自己(ji)戴(dai)眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡(jing)的朋友(you)，再他(ta)們(men)(men)戴(dai)眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡(jing)的過程中，是(shi)否有遇上(shang)(shang)，吃飯的時候(hou)起霧(wu)、早上(shang)(shang)起來(lai)找(zhao)不到眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡(jing)……等(deng)情(qing)況(kuang)，有些的時候(hou)，在寒冷的冬天(tian)里，稍微一呼氣，眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡(jing)就(jiu)被霧(wu)給(gei)(gei)遮(zhe)住(zhu)了(le)。近視，會給(gei)(gei)我(wo)(wo)們(men)(men)的生活(huo)帶來(lai)很多(duo)(duo)的麻煩，就(jiu)算(suan)能戴(dai)眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡(jing)，但日常也(ye)免不了(le)很多(duo)(duo)的麻煩。為(wei)此(ci)，我(wo)(wo)們(men)(men)更要認真(zhen)的保(bao)護自己(ji)的視力，保(bao)護自己(ji)的眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛！即使(shi)已經近視，也(ye)不能再加深！讓我(wo)(wo)們(men)(men)用清澈的眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛，去面對更加美麗的明(ming)天(tian)吧！
謝謝大家！
愛護眼睛演講稿10
老師們、同學們：
大家好！今天我們國旗下(xia)演(yan)講(jiang)的題目是《愛護(hu)眼睛珍視(shi)光明》。
人們(men)(men)(men)常說，眼睛(jing)(jing)是(shi)心靈的(de)(de)(de)窗口戶(hu)，我(wo)們(men)(men)(men)開車行(xing)走(zou)、讀書認字(zi)、下(xia)棋打球、欣賞(shang)美(mei)景等等都要用(yong)到眼睛(jing)(jing)，它帶給了我(wo)們(men)(men)(men)無(wu)限的(de)(de)(de)歡樂(le)與幸福(fu)。海倫(lun)凱勒(le)在《假如給我(wo)三(san)天光(guang)明》中表達了對光(guang)明的(de)(de)(de)渴望，可見，我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)(de)眼睛(jing)(jing)又(you)是(shi)多么(me)的(de)(de)(de)重要啊！但是(shi)同學(xue)們(men)(men)(men)，你們(men)(men)(men)平時意識到眼睛(jing)(jing)的(de)(de)(de)珍貴了嗎？
日前(qian)，據中國(guo)、美國(guo)、澳大利亞合作開展的(de)(de)防(fang)治兒童近(jin)(jin)(jin)視(shi)(shi)(shi)研究(jiu)項目(mu)前(qian)期調查顯示，我國(guo)人口近(jin)(jin)(jin)視(shi)(shi)(shi)發(fa)(fa)(fa)生率(lv)為33%，全(quan)國(guo)近(jin)(jin)(jin)視(shi)(shi)(shi)眼人數已近(jin)(jin)(jin)4億(yi)，達到世界平(ping)均(jun)水平(ping)的(de)(de)1.5倍。而近(jin)(jin)(jin)視(shi)(shi)(shi)高發(fa)(fa)(fa)群體——青少年近(jin)(jin)(jin)視(shi)(shi)(shi)發(fa)(fa)(fa)病率(lv)則高達50%至60%，我國(guo)是世界上近(jin)(jin)(jin)視(shi)(shi)(shi)發(fa)(fa)(fa)病率(lv)最(zui)高的(de)(de)國(guo)家之(zhi)一，近(jin)(jin)(jin)視(shi)(shi)(shi)眼人數世界第一。近(jin)(jin)(jin)視(shi)(shi)(shi)已經成為影響(xiang)我國(guo)人民(min)健康的(de)(de)重要問(wen)題。這么(me)高的(de)(de)近(jin)(jin)(jin)視(shi)(shi)(shi)率(lv)給同學(xue)們的(de)(de)學(xue)習和生活帶來了多(duo)少不便啊！那么(me)，近(jin)(jin)(jin)視(shi)(shi)(shi)眼喜歡(huan)找誰呢？
2、飲食(shi)習慣(guan)不(bu)良的人(ren)：眼睛(jing)發(fa)(fa)育同(tong)樣需(xu)要營養，如果偏食(shi)、挑食(shi)尤其是喜歡吃甜食(shi)的青少年，營養就會比例失(shi)調，誘發(fa)(fa)近視(shi)的機率大(da)幅(fu)度增加。因此要養成合(he)理的飲食(shi)習慣(guan)，同(tong)時應少吃甜食(shi)。
3、長時間玩電(dian)(dian)腦的(de)人：看電(dian)(dian)視(shi)(shi)、玩電(dian)(dian)腦20分鐘所(suo)造成的(de)眼(yan)疲勞程度(du)，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電(dian)(dian)視(shi)(shi)、玩電(dian)(dian)腦成了(le)易患近視(shi)(shi)的(de)主要原因。
為了讓自己擁有一雙(shuang)明(ming)亮的眼睛，我(wo)們建議大家做(zuo)到如下幾點：
一(yi)、認真準(zhun)確做好眼保(bao)健操(cao)，注意用眼衛生。
二、養(yang)成良好的讀書(shu)寫字習慣(guan)，讀寫姿勢要端正，背(bei)部頸部保持直立，做到"三個(ge)一(yi)(yi)"：眼離書(shu)本(ben)一(yi)(yi)尺遠，手距筆尖(jian)一(yi)(yi)寸高，胸(xiong)離桌子一(yi)(yi)拳頭。
三、"三不"：不躺著(zhu)看(kan)書(shu)，不在(zai)走路時看(kan)書(shu)，不在(zai)光線暗、弱或(huo)過(guo)強的地(di)方看(kan)書(shu)、寫(xie)字(zi)。
四、不(bu)要長(chang)時間觀(guan)看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保(bao)持用眼距離和端正(zheng)的坐(zuo)姿。
五、讀寫看(kan)報時間不宜(yi)過長(chang)，每隔50分(fen)鐘左右(you)要(yao)放松休(xiu)息一下(xia)。要(yao)科學作息，保(bao)證充(chong)足的`睡眠，保(bao)持(chi)旺盛的精力。
六、要堅持體育(yu)鍛煉，多(duo)做戶外(wai)運動(dong)，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理(li)安排我們的飲(yin)食結(jie)構，從飲(yin)食中獲取充分(fen)的營養物(wu)質(zhi)。多(duo)吃奶制品、魚、蛋、肉等(deng)(deng)，多(duo)吃蔬菜，尤其是胡蘿卜(bu)等(deng)(deng)含多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素的食品，少吃糖果和(he)含糖高的食品。
親愛的(de)同學們(men)，健康是我(wo)們(men)最(zui)大(da)的(de)心愿(yuan)和快(kuai)樂(le)，愛護眼(yan)睛、科學用(yong)眼(yan)是愛學習的(de)真正表現，擁有(you)(you)一(yi)雙明(ming)亮(liang)的(de)眼(yan)睛是我(wo)們(men)一(yi)生(sheng)的(de)幸福，擁有(you)(you)健康的(de)眼(yan)睛才能學到更多(duo)的(de)知識和擁有(you)(you)更多(duo)的(de)快(kuai)樂(le)。讓我(wo)們(men)從做好(hao)每一(yi)次眼(yan)保(bao)(bao)健操開始，保(bao)(bao)護珍貴的(de)眼(yan)睛，擁抱更光明(ming)的(de)未來(lai)！
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愛護眼睛演講稿11-13
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關于愛護眼睛演講稿05-04
愛護眼睛演講稿[熱]08-06
愛護眼睛主題演講稿10-09
愛護眼睛預防近視演講稿09-30
愛護眼睛演講稿15篇03-13