防近視演講稿

　　演講稿特別注重結構清楚，層次簡明。在當今社會生活中，用到演講稿的地方越來越多，大家知道演講稿的格式嗎？以下是小編精心整理的防近視演講稿，歡迎大家分享。

防近視演講稿1

親愛的教師、同學們：

　　大家好！

　　特別榮幸能在臺上給大家帶來這次的演講，今日，我給大家帶來的演講題目是——愛惜眼睛預防近視！

　　說到眼睛，我信任大家都特別的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才能看到祖國壯美的山河，此能觀賞的漂亮的風光！更是由于有了眼睛，我們才能更加便利的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又特別的脆弱，假如我們不去愛惜和愛護它，就可能再看不到眼前這座漂亮的校園！

　　但愛護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡潔。我們的身體非常的周密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中安康順當的生活。

　　但與我們越用越敏捷的大腦不同，眼睛作為承受外來信息的器官，其實特別簡單受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成特別嚴峻的損害！不僅會降低我們的視力，損害我們的安康，到最終，還有可能會變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的狀況下才能看清晰的`眼前的東西。這也會給我們的生活帶來特別多的麻煩。

　　其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是由于天生的原因導致的近視，但也有很大一局部同是由于后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是特別不應當的。

　　同學們，讓我們好好回憶一下，看看自己在學習和生活之中，是否有由于錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜愛看電視和玩電腦的同學們，你們更需要留意對自己眼睛的愛護！

　　眼睛是我們根本生活中必不行少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜愛先靠眼睛去推斷。如今，假如說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能觀察前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位情愿嗎？固然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡的確是我們創造出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會便利起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等狀況，有些的時候，在嚴寒的冬天里，略微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來許多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了許多的麻煩。為此，我們更要仔細的愛護自己的視力，愛護自己的眼睛！即使已經近視，也不能再加深！讓我們用清亮的眼睛，去面對更加漂亮的明天吧！

　　感謝大家！

防近視演講稿2

敬愛的老師，親愛的同學們：

　　大家早上好！我是904班的XXX，今天我在國旗下演講的主題是：愛護眼睛，預防近視。

　　當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！藝術家達芬奇曾說過：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界，一個充滿陽光的'世界；它讓我們明辨是非，辨別黑白；它讓我們可以憑借一個小小的眼神流露出無限情感。

　　眼睛本是明亮的、澄澈的，明眸善睞、顧盼生輝是眼睛最初的樣子，然而大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發現，越來越多的人已經戴上眼鏡了。我們原本明亮的眼睛是不是在許多誘人的手機游戲和有趣的書籍雜志的“連環攻擊”下迷失了？深藍色夜空中的明月是不是已經多云了？這個五彩繽紛的世界，恐怕就像穿著一件飄渺的紗衣，若隱若現！那么，我們應該如何保護我們的眼睛呢？

　　1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、打球等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　2、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　3、盡量減少看電視或者玩電腦和手機的時間，多走出去看看美麗的大自然。

　　4、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素，也是保持身體健康的主要因素。

　　5、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

　　6、注意用眼衛生，不要用手揉眼睛，不要頻繁佩戴美瞳、隱形眼鏡。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

　　極目遠眺，方知天之遠；翹首遠望，才知地之闊；目賞萬物，可知世絢麗。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛！

防近視演講稿3

親愛的教師們，親愛的同學們：

　　大家周一早上好！

　　今日是兒童節。首先，祝我們一年級的學生節日歡樂！同時，祝我們高二和高三的學生節日歡樂！還有我們的教師們，雖然我們已經過了六一歲，但我盼望每一位教師和同學都能永久保持一顆童心，永久年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛生部、教育部、共青團中心、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合公布通知，將愛眼日列為國家節日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。

　　眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，假如我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的`事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現在許多人由于不懂得科學用眼、愛惜眼睛而變得模糊。一些數據顯示我們的眼睛沒有。

　　好的人數竟然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人到達了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會消失一例新的盲人。我國的近視人數到達了1000萬。愛護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點：

　　一、“一好”仔細精確做好眼保健操，留意眼睛衛生。

　　二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿態要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

　　三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

　　四、看電視和操作電腦時，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復學習力量的重要緣由，也是保持身體安康的主要因素。

　　六、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲憊。

　　七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獵取充分的養分物質。

　　做到以上幾點并不難，只要同學們自覺執行，我信任，同學們肯定會擁有一雙更清亮、更光明的眼睛。

防近視演講稿4

親愛的同學們：

　　大家早上好！今天我國旗下講話的主題是愛眼護眼，我們在行動。

　　眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是如果不注意保護眼睛，清晰的世界就可能離我們越來越遠。

　　我說幾種情況，看看它們有沒有發生在你身上看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠。看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時。在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書。也許有的同學錯誤地認為只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了還有的同學認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛是常有的`事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。在我們身邊很多同學現在已經戴上了眼鏡，那現在就更要注意養成良好的用眼習慣，防止近視度數的進一步升高。為了你心靈的窗戶能夠永遠明亮，老師要給孩子們提幾個建議：

　　1、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　2、養成良好的讀書習慣，做到三個一，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

　　3、做到三不：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

　　4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

　　5、保證充足的睡眠。白天也要養成午休的好習慣。

　　6、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

　　學校每天課間操組織大家進行望綠，每天兩次的眼保健操，每年舉行眼操比賽，目的就是希望通過這些方式教會大家保護自己的雙眼。那就讓我們從現在做起，從每時每刻做好，用行動愛眼護眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。

防近視演講稿5

老師們、同學們：

　　大家早上好！我今天國旗下講話的題目是：保護眼睛，預防近視。

　　當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，環顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是因為用眼不當造成的。繁忙的學業，繽紛的網絡世界，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間；同時我們常常不注重用眼方式，忽視給眼睛做保養，不愛做眼保健操，沒有意識去觀看遠景。于是，我們的眼睛越來越疲勞，以至于脫離不了眼鏡。

　　為了能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了能擁有更明凈的天空，我們每一位都應該保護眼睛，保護視力，為此我建議大家做到以下幾點：

　　1、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。同時不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的`地方看書、寫字，始終保持室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

　　2、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。在學校請認真做好一天兩次的眼保健操，記得做操前要把手洗干凈，讓眼睛有一個干凈的放松環境。周末在家，大家也可以定時做眼保健操，或者轉轉眼珠，減緩眼睛的疲憊。

　　3、課間應適時的休息，離開教室，多呼吸室外空氣，經常遠眺，使眼睛得到充分休息，調節視力，解除疲勞。

　　4、當眼睛出現看不清、模糊，或者是經常發癢干澀等情況，同學們要及時就醫檢查眼睛。發現自己近視后，要聽醫囑、佩戴合適自己的眼鏡，不能隨便借戴別人的眼鏡，不然會加深眼睛的度數哦。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

防近視演講稿6

友愛的老師、同學們：

　　大家好!

　　非常榮幸能在臺上給大家帶來這次的演講，今日，我給大家帶來的演講題目是——愛惜眼睛預防近視!說到眼睛，我信任大家都非常的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源!我們需要靠它，才能看到祖國壯麗的山河，此能欣賞的美麗的景色!更是由于有了眼睛，我們才能更加便利的學習和生活!這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，假如我們不去愛惜和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園!但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡潔。我們的身體十分的精密，就像是一個由各種零件組成的機器!在我們的身上，各個部件都在發揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的.生活。但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響!光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的損害!不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最后，還有可能會變成近視眼，那就必必要佩戴眼睛的情況下才能看清晰的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是由于天生的原因導致的近視，但也有很大一部分同是由于后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視!這是非常不應該的。

　　同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有由于錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學們，你們更需要留意對自己眼睛的保護!

　　眼睛是我們基本生活中必不行少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判定。如今，假如說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能觀察前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位愿意嗎?當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊!”是啊，眼鏡確實是我們發明出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會便利起來嗎?大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的伴侶，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況，有些的時候，在嚴寒的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來很多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩。為此，我們更要專心的保護自己的視力，保護自己的眼睛!即使已經近視，也不能再加深!讓我們用清亮的眼睛，去面對更加美麗的明天吧!

　　感謝大家!

防近視演講稿7

各位老師、親愛的同學們：

　　大家好!

　　人們常說：眼睛是一架照相機，每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼睛里流露出來。大家都知道眼睛有多重要，卻不注意保護眼睛，玩起游戲沒完沒了，看電視緊貼屏幕，看書寫字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多。近視眼，已經給我們的生活、學習帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的'困擾。

　　今年學校體檢時，我被查出得了近視眼。當時我的心里慌極了，一萬個憂慮和問題涌上心頭。去醫院確診后，醫生詳細地給我分析了我的近視情況，并囑咐我怎樣保護眼睛。我聽從醫生的囑咐，按醫生的指導去做，視力逐漸恢復了正常。同學們知道我的視力是怎么恢復的嗎?

　　首先，堅持做眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛生，不用手揉眼睛。

　　其次，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學習。

　　再次，看電視的時間不要太長，最多不超過30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。不學習時，不接觸手機和電腦，因為它們的輻射會更大。

　　然后，多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內臟等等，保持眼部營養均衡。

　　最后，保障充足睡眠，讓眼睛得到最好的休息。

　　以上都是保護眼睛最好的方法，也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧!千萬不要掉以輕心，一定要保護好自己的眼睛，讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。

防近視演講稿8

各位老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫生說，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養不良才引起近視的原因，并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的.交通工具也是導致近視的主要原因。

　　經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多，我看環境應當不是近視的主要原因，應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

　　過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。

　　我以往調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復健康。

　　大家記住幾條預防近視的規則：

　　1、不要用有細菌的手擦拭眼睛；

　　2、少接觸電腦和電視；

　　3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺；

　　4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦！必須要勤洗手。

　　保護眼睛，人人有責。

防近視演講稿9

尊敬的老師、友愛的同學們：

　　大家早上好！當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。今日，我演講的題目是《愛惜我們的眼睛》。

　　同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽視了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。老師小時候就是由于沒有留意這些，所以戴上了近視眼鏡，現在可以說深受其害。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。

　　有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的.身心健康，也阻礙了人們生活質量的提高。要知道我們人類將近80%的感覺來源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕！所以，我們要時刻提醒自己：我愛惜眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺

　　二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處遠望一會兒

　　三，要留意合理飲食，留意養分、不挑食。由于我們的眼球發育也需要充分、全面的養分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

　　還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書不要長時間看電視、玩電腦。

　　同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美妙生活！感謝大家！

防近視演講稿10

尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家好！

　　今天陽光明媚，用我們的眼睛環視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

　　用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎？

　　能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個數來嗎？如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因為我們擁有一雙清澈、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

　　好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了！同學們，你們平時繁忙的課業會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業時眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。

　　另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

　　三個要：

　　一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的.距離保持一尺；

　　二、連續看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會兒；

　　三要注意合理飲食，注意營養、不挑食。因為我們的眼球發育也需要充分、全面的營養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。

　　還要記住三個不要：

　　不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書；不要長時間看電視、玩電腦。

　　同學們，你們記住了嗎？

　　老師的講話就到這里。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！

防近視演講稿11

尊重的教師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發覺，我們越來越多的人，年紀小小就開頭戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一個大問題，或許許多同學也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才覺察自己近視的，當時自己也存在一個盲區當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學都有這樣的想法呢？假如你現在有這樣的想法，我盼望大家都放棄，由于當你長大之后，你就會發覺許多人覺得眼鏡是一件很麻煩的'事情，并且近視會給我們的今后帶來許多麻煩。

　　這一次，我劇烈建議大家好好愛護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的時機就會很小，為了不讓將來的自己懊悔，我們就從現在開頭好好愛護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學，我想給大家幾點建議。

　　首先，我們在看電視或者看電子設備的時候肯定要保持肯定的距離，平常學習寫作業的時候也要保持肯定的距離，其實許多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

　　其次點就是我們在平常的學習中肯定要懂得讓眼睛去休息，比方說覺得眼睛疲乏的時候，多遠眺窗外，這會讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

　　第三點就是中午的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業，平常眼睛也用的比擬頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲乏了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層愛護罩。

　　最終，我想告知大家幾個近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告知我，假如我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不便利的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的消失了。其次，近視會影響我們在職業上的一些進展，許多事業是需要視力的。比方我們考駕照都需要視力要求，所以同學們，愛護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，安康用眼，歡樂成長！

防近視演講稿12

　　同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。

　　研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡。睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。

　　那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：

　　1。要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操。跑步。做廣播操。打球。踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　2。讀書。寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。

　　3。不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書。寫字。

　　4。不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

　　5。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞。保持視力的`重要因素。

　　6。要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜。水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

　　同學們，讓我們行動起來，一起保護視力。預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！

防近視演講稿13

尊敬的老師們，親愛的同學們：

　　上午好！

　　攢竹穴，睛明穴，四白穴，太陽穴，風池穴，這些穴位雖然沒有心，肝，肺重要，但他們是保護我們視力的關鍵。

　　我們從小學就一直保持著做眼保健操的好習慣，眼保健操是一種眼睛的保健體操。主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的`，他通過對眼睛周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養。我們一定不能忽視眼保健操。

　　近視的主要原因：

　　1、看電視的距離太近。

　　2、看電視的時間太長。

　　3、所看電視的畫面濃度太深。

　　4、寫作業時的姿勢不正確。

　　5、在光線太強的陽光下看書。

　　6、在光線太弱的光線下看書。

　　7、長時間的坐在電腦，電視前。

　　8、不合理飲食。

　　9、遺傳因素。

　　10、在車廂里看書。

　　11、不認真做眼保健操。

　　在這里我想給大家提出幾點建議：

　　1、看書時坐姿要端正，讀書或寫字時要做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠”。

　　2、不要再坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。

　　3、每天堅持認真做兩次眼保健操。

　　4、盡可能少上網或看其他輻射性強的東西，注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

　　眼睛是人類交流的窗口，我們一定要保護好它。

防近視演講稿14

親愛的老師、同學們：

　　大家好！

　　電腦手機等產品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中學生來說能否抵制誘惑并將精力都放在學習之中是很重要的，有時會因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的狀況出現，對我們的成長來說近視問題則是很嚴重的，我們得重視近視的危害性并做好相應的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學習生活中做好近視防控。

　　對于我們學生來說絕大多數近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯著電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的疲憊，這也導致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴重影響了我們的學習。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息導致的結果，事實上有部分熱愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應該控制好時間并讓眼睛得到充分休息。

　　對于近視的危害性應當有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的.青春時代，若是因為近視的問題影響到自己一生則是得不償失的，身為學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？難道說非得等到成績下滑以后再來認識到自身的不足嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。

　　在我們認識到近視的危害性以后應當要及時進行防控，因此我們得趁現在養成愛護眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲勞的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性，若不想年紀輕輕便出現近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應該重視近視防控工作的展開并愛護好自己的眼睛。

　　預防近視從而做好防控工作是每個學生的職責所在，要為自己今后的人生負責并養成愛護眼睛的習慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼。

　　謝謝大家！

防近視演講稿15

各位尊敬的老師，親愛的同學們：

　　大家好！今天我要演講的題目是：預防近視，珍愛光明。

　　眼睛能辨別不同的顏色、光線，再將這些視覺形象轉變為神經信號，傳送給大腦，幫助我們讀書寫字，了解世界。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。可見眼睛對于我們的工作、學習和生活都有著重要的作用。

　　眼睛，是心靈的窗戶。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到了世間的美好；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說都非常重要。

　　然而，統計結果表明，我國約有盲人520萬，低視力者617萬，斜、弱視兒童1030萬。教育部20xx年全國學生體質與健康調研結果顯示，各學段學生視力不良率居高不下，并出現低齡化傾向。在各個年齡段，視力不良的患者比例都占到了總人數的45%以上，大學生的近視率更是高達85%。北京大學中國健康發展研究中心發布的《國民視覺健康報告》指出，20xx年我國5歲以上的人群中，近視人數在4.5億左右，青少年近視患病率已高居世界第一位。

　　正因為眼睛如此重要，而在我國眼部疾病又如此嚴重，1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

　　“全國愛眼日”的確立和推行，體現了國家20年前就將捍衛國人的視力健康作為高度重視的工作。但是，除了政府的`號召、社會的宣導，我們每個人是否將“愛眼”二字真正落實到行動上了呢？愛眼，不該是一個概念，一句口號。只要我們愿意，都可以從小事做起，從小的方面愛眼護眼，真真切切的捍衛我們的視力健康。

　　在此，我代表高二六班全體同學向大家提出以下建議：

　　1、改善用眼環境：保證日常看書、學習和娛樂時的光線，不能過亮或過弱，室內注意通風，不要過于干燥。

　　2、注意用眼衛生：保持良好的用眼姿勢、距離，避免疲勞用眼。日常要認真做眼保健操，不亂用眼藥水。

　　3、控制用眼時間：我們看書的時間不能太長，每隔45分鐘左右，就要休息一會兒。我們可以閉眼或者向遠處眺望數分鐘來防止眼過度疲勞。

　　4、提高身體素質：平時均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、維生素攝氏度的食物，多參加戶外運動，增強身體素質。

　　5、定期檢查視力，了解自己的眼部健康情況。

　　同學們，在愛眼日即將來臨之際，希望同學們能學習了解用眼知識，養成良好的用眼習慣，保護視力，珍愛光明。

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