小學愛眼(yan)護(hu)眼(yan)主題(ti)班會策(ce)劃書(shu)

　　班會目標

　　1、通過(guo)活動(dong)，使學生了解(jie)更多(duo)的愛眼知識。

　　2、引導學生正確對待眼保健操。

　　3、培(pei)養(yang)正確的(de)讀書、寫(xie)字姿(zi)勢和良好的(de)讀寫(xie)習(xi)慣。

　　活動準備：

　　眼(yan)罩(zhao)一個，《愛(ai)眼(yan)健康歌》

　　班會過程：

　　一、游戲“蒙眼走直線”

　　采訪體驗者。你有什么想說的？

　　導入(ru)：同學們(men)，眼睛對我(wo)們(men)這么重要，我(wo)們(men)是不是應(ying)該愛(ai)護呢？

　　出示班會主題：我有一雙明亮的眼睛

　　二、眼睛的重要性

　　主持人A：

　　眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)是(shi)人(ren)類感觀中最重要的(de)(de)(de)器官，大腦(nao)中大約有(you)80%的(de)(de)(de)知識和記憶都是(shi)通(tong)過眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)獲(huo)取(qu)的(de)(de)(de)。讀書認字、看圖賞畫、看人(ren)物、欣賞美景等都要用到眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)。眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)能辨別(bie)不(bu)同的(de)(de)(de)顏色、不(bu)同的(de)(de)(de)光線。眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)是(shi)我們獲(huo)取(qu)大部(bu)分信息的(de)(de)(de)源泉(quan)。

　　主(zhu)(zhu)持人B：眼睛不僅是重要(yao)的(de)視覺器官，還(huan)是容貌(mao)(mao)的(de)中(zhong)心，是容貌(mao)(mao)美(mei)的(de)重點和主(zhu)(zhu)要(yao)標(biao)志。

　　主(zhu)持人A：人們(men)對(dui)容(rong)貌的審視(shi)，首先從眼睛開始。

　　主持人B：一(yi)雙清澈明亮、撫(fu)媚動人的(de)眼(yan)(yan)睛，不但能增添容貌美使(shi)之(zhi)更具魅力和風采，而且能遮(zhe)去(qu)或掩飾面部其它器官的(de)不足和缺陷(xian)。"一(yi)語道破"這句成語，體(ti)現了(le)眼(yan)(yan)睛生理功能中的(de)美學意(yi)義及其重(zhong)要性(xing)。眼(yan)(yan)睛的(de)形態、結(jie)構比例如何，對人類容貌美丑具有重(zhong)要的(de)影響，因此美學家(jia)稱人的(de)雙眼(yan)(yan)是(shi)"美之(zhi)窗"。

　　主持人A：除了“一(yi)語道破”這個(ge)成語，關(guan)于眼睛的成語可多了，你還知(zhi)道哪(na)些？

　　主持人B：除(chu)了成語還(huan)有很多關(guan)于眼睛的名言警句，你知(zhi)道有有哪(na)些？

　　主持人(ren)B：眼睛如此重要，我(wo)們國家專門確定了全(quan)國愛眼日，你(ni)知道(dao)是哪一天嗎？

　　三、討論交流：怎樣保護我們的視力呢？

　　（1）小組討(tao)論，選代表匯報。

　　（2）交流：

　　四、“愛眼知識”小常識

　　（一）消除眼疲勞

　　眼睛(jing)疲(pi)勞(lao)和眼睛(jing)充血，要立刻休息，然后(hou)做下面(mian)眼部保健操體驗一下，可(ke)能會消(xiao)除(chu)您的眼睛(jing)疲(pi)勞(lao)。

　　1、按壓眼球法

　　閉著(zhu)眼睛，用食指(zhi)、中指(zhi)，無名指(zhi)的指(zhi)端輕輕地按壓眼球，也可(ke)以旋(xuan)轉輕揉。不(bu)可(ke)持續(xu)太(tai)久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　2、按壓額頭法

　　雙手的各三個(ge)手指(zhi)從額(e)頭中央，向左右太(tai)陽***的方向轉動搓揉(rou)，再用力按壓太(tai)陽穴(xue)，可用指(zhi)尖施力。如(ru)此眼底部會有舒服的感覺。重復(fu)做(zuo)3～5次(ci)。

　　3、按壓眉間法

　　拇指腹部貼在(zai)眉(mei)毛根部下方凹處，輕輕按(an)壓或(huo)轉動(dong)(dong)。重復做3次。眼(yan)睛看遠處，眼(yan)球朝(chao)右——上(shang)——左(zuo)——下的(de)方向轉動(dong)(dong)，頭部不可晃(huang)動(dong)(dong)。除(chu)此以外，用力(li)眨眼(yan)，閉眼(yan)，也能(neng)消(xiao)除(chu)眼(yan)睛疲(pi)勞(lao)。

　　（二）飲食養眼

　　應(ying)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘(ju)子以及牛奶、雞蛋(dan)(dan)、動物(wu)(wu)肝臟、瘦(shou)肉等(deng)食(shi)物(wu)(wu)，以補充人體(ti)內維(wei)生(sheng)素A和蛋(dan)(dan)白質。平時(shi)多喝(he)綠茶可起到一(yi)定的保(bao)護眼睛的作用(yong)。

　　五、實踐活動：

　　做眼操。

　　六、學唱《愛眼健康歌》

　　七、請五月陽光生演講自己的陽光故事。

　　八、學習陽光報。

　　九、活動拓展：

　　發(fa)倡議書、制(zhi)作愛眼(yan)宣傳(chuan)手抄報。

　　班主任講話：

　　通過這次活動，同學(xue)們(men)又學(xue)到了(le)很(hen)多(duo)愛眼常識(shi)，相信(xin)大家在今(jin)后的學(xue)習生活中一定能保護好(hao)自己心(xin)靈(ling)的窗戶。

　　附：

　　1、《愛眼健康歌(ge)》歌(ge)詞

　　藍藍的天

　　我愛看藍藍的天

　　青山綠水

　　我愛看青山綠水

　　看近看遠看近看遠

　　看看美麗的世界

　　不要太累

　　讓眼睛休息一會

　　不要懷疑

　　若是你覺得好累

　　閉上眼睛(jing)閉上眼睛(jing)

　　做做深呼吸

　　看上看下看左(zuo)看右

　　眼睛轉一圈

　　舉(ju)手彎(wan)腰深呼吸幾遍

　　放松你的眼睛

　　遠視近視還(huan)有閃光眼

　　離我遠一點

　　青(qing)菜(cai)水果(guo)不要忽略(lve)

　　做好視力的寶健

　　最重要最重要

　　2、“全國愛眼日”的.由來

　　1992年(nian)9月(yue)25日，教(jiao)案天津(jin)醫科大學(xue)眼(yan)(yan)科教(jiao)授(shou)王延(yan)華與流行病學(xue)教(jiao)授(shou)耿貫一(yi)(yi)首次向全(quan)國(guo)倡(chang)議(yi)，在(zai)國(guo)內設立愛(ai)眼(yan)(yan)日，并在(zai)天津(jin)召開了全(quan)國(guo)愛(ai)眼(yan)(yan)日第一(yi)(yi)次研討會。這(zhe)一(yi)(yi)倡(chang)議(yi)受到眼(yan)(yan)科學(xue)界和(he)眼(yan)(yan)科專家(jia)(jia)們的(de)響應，決定每(mei)年(nian)5月(yue)5日為“全(quan)國(guo)愛(ai)眼(yan)(yan)日”。1996年(nian)，國(guo)家(jia)(jia)衛生(sheng)部、國(guo)家(jia)(jia)教(jiao)育(yu)部、團中央、中國(guo)殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛(ai)眼(yan)(yan)日活動(dong)列為國(guo)家(jia)(jia)節日之(zhi)一(yi)(yi)，并重(zhong)新確定每(mei)年(nian)6月(yue)6日為“全(quan)國(guo)愛(ai)眼(yan)(yan)日”。

　　3、成語：

　　安眉(mei)(mei)帶(dai)眼(yan)(yan)(yan)(yan)別出手眼(yan)(yan)(yan)(yan)傍觀冷(leng)眼(yan)(yan)(yan)(yan)別具慧眼(yan)(yan)(yan)(yan)鼻青眼(yan)(yan)(yan)(yan)腫避人眼(yan)(yan)(yan)(yan)目豹頭環(huan)眼(yan)(yan)(yan)(yan)白眼(yan)(yan)(yan)(yan)相看吹胡子瞪眼(yan)(yan)(yan)(yan)愁(chou)眉(mei)(mei)淚(lei)眼(yan)(yan)(yan)(yan)愁(chou)眉(mei)(mei)鎖眼(yan)(yan)(yan)(yan)慈眉(mei)(mei)善(shan)眼(yan)(yan)(yan)(yan)仇人見面分(fen)外眼(yan)(yan)(yan)(yan)紅大處著眼(yan)(yan)(yan)(yan)打馬虎眼(yan)(yan)(yan)(yan)低眉(mei)(mei)順眼(yan)(yan)(yan)(yan)丟(diu)人現眼(yan)(yan)(yan)(yan)大眼(yan)(yan)(yan)(yan)望(wang)小(xiao)眼(yan)(yan)(yan)(yan)一目十行(xing)柳眉(mei)(mei)星眼(yan)(yan)(yan)(yan)云煙過眼(yan)(yan)(yan)(yan)眼(yan)(yan)(yan)(yan)明手快眼(yan)(yan)(yan)(yan)笑眉(mei)(mei)飛

　　4、警句

　　眼(yan)睛是透明的(de)，通過它們，可以(yi)看到(dao)人的(de)心靈。——戈蒂埃(ai)

　　美到處都有的，對于(yu)我們(men)的眼睛，不是缺少美，而是缺少發現。——羅丹

　　沒有比根(gen)本不(bu)用眼睛看的(de)人更(geng)瞎了(le)。——斯威夫特

　　兩只(zhi)眼睛(jing)比一只(zhi)眼睛(jing)看得清楚(chu)。

　　眼睛說話(hua)的雄辯和真實，勝過于言語。——塔克曼(man)

　　眼睛如(ru)果(guo)還沒(mei)有變得象太陽，它就看(kan)不(bu)見(jian)(jian)太陽；心靈也(ye)是如(ru)此，本身如(ru)果(guo)不(bu)美(mei)也(ye)就看(kan)不(bu)見(jian)(jian)美(mei)。——普洛丁(ding)

　　眼睛是靈(ling)魂的窗(chuang)戶，人(ren)的才智和意志可由看出來。——博厄斯

　　眼睛(jing)是內(nei)心的索(suo)引(yin)。――安斯(si)蒂

　　眼睛能(neng)看見所有的東(dong)西，但看不(bu)到它(ta)自己。——諺語

　　經(jing)驗豐富的(de)人(ren)讀書用兩只眼(yan)睛(jing)，一只眼(yan)睛(jing)看到紙(zhi)面上的(de)話，另一眼(yan)睛(jing)看到紙(zhi)的(de)背(bei)面。——歌德

　　我們不要把(ba)眼睛(jing)生在(zai)頭頂上，致使用了(le)自己的腳踏壞了(le)我們想得之于天(tian)上的東西。——馮雪峰

　　孩子提出的問題越(yue)多(duo)，那(nei)么他(ta)在童年早期(qi)認識四(si)周的東西也就(jiu)愈(yu)多(duo)，在學校中(zhong)越(yue)聰(cong)明，眼(yan)睛愈(yu)明，記憶力(li)(li)愈(yu)敏銳。要培養(yang)自己孩子的智力(li)(li)，那(nei)你就(jiu)得教給他(ta)思考。——蘇霍(huo)姆林斯基

　　眼神里的語言(yan)世界任何(he)地方的人(ren)都能理解。——愛獻生(sheng)

　　默默的一(yi)瞥里常常蘊躲著(zhu)千言萬語。——奧(ao)維德

　　使眼色(se)也即點頭。——司(si)各(ge)特

　　眼睛會泄露心中的秘(mi)密。——喬？愛略特

　　眼睛是透(tou)明的(de)，通(tong)過(guo)它們(men)，可(ke)以看到人的(de)心靈(ling)。——戈蒂埃(ai)

　　觀其(qi)眼神，知其(qi)心機。——喬？赫伯(bo)特

　　眼睛雖小，可(ke)以(yi)看到整個世(shi)界。（阿富汗）

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