健康飲食演講稿集錦

　　通過(guo)對演(yan)講(jiang)稿(gao)(gao)語言(yan)的(de)推究可以提高語言(yan)的(de)表現力(li)，增強語言(yan)的(de)感染力(li)。在發(fa)展不斷提速的(de)社會中，我(wo)們都可能會用到演(yan)講(jiang)稿(gao)(gao)，來參考(kao)自(zi)己需要的(de)演(yan)講(jiang)稿(gao)(gao)吧！以下是(shi)小(xiao)編為大家收集的(de)健康飲食演(yan)講(jiang)稿(gao)(gao)集錦，歡迎大家分享。

健康飲食演講稿集錦1

尊敬的(de)老師們(men)，親愛的(de)同學們(men)：

　　早上(shang)好!我是四4班的(de)植林(lin)玲。我今天國旗下講話(hua)的(de)題目是《合理飲食，促進健(jian)康》。

　　平時(shi)，我(wo)們看到不(bu)少同(tong)學上學、放(fang)學時(shi)老(lao)愛(ai)擠在學校側門(men)附(fu)近的(de)(de)(de)(de)(de)小攤、小店前(qian)或駐足觀(guan)望、垂涎欲(yu)滴或有(you)滋有(you)味地(di)吃著1角(jiao)錢1條的(de)(de)(de)(de)(de)辣條，5角(jiao)錢1杯(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)粉干，1元1個的(de)(de)(de)(de)(de)熱狗(gou)那(nei)些零食從外(wai)形來看，油炸的(de)(de)(de)(de)(de)、燒烤的(de)(de)(de)(de)(de)、香辣的(de)(de)(de)(de)(de)、五顏六色煞是好(hao)看，卻不(bu)知這(zhe)些零食是添加(jia)了色素，大部分是地(di)下加(jia)工廠(chang)生(sheng)產的(de)(de)(de)(de)(de)，無廠(chang)址(zhi)，無生(sheng)產日期，更無生(sheng)產批(pi)號，是典型的(de)(de)(de)(de)(de)三(san)無食品。灰(hui)塵、細(xi)菌(jun)比比皆(jie)是，數(shu)不(bu)勝數(shu)。你們可知道長此以(yi)往，必定為(wei)你的(de)(de)(de)(de)(de)健康埋下隱(yin)患。再說有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)同(tong)學不(bu)但(dan)養(yang)成吃零食不(bu)吃飯(fan)的(de)(de)(de)(de)(de)壞(huai)習慣(guan)，慣(guan)壞(huai)了嘴巴，而且還上隱(yin)，一天(tian)不(bu)吃零食，心里就難受(shou)。

　　其實7-12歲的(de)(de)我(wo)們(men)正處于體格迅速發育(yu)(yu)階段，也是智(zhi)力發育(yu)(yu)的(de)(de)關鍵(jian)時期(qi)。這(zhe)個時期(qi)的(de)(de)膳(shan)(shan)食能否(fou)供給充足、均衡的(de)(de)營養，不(bu)但直接影響(xiang)我(wo)們(men)的(de)(de)生長發育(yu)(yu)，而且還關系到(dao)我(wo)們(men)一生的(de)(de)健(jian)康。因此這(zhe)一時期(qi)提供合理(li)的(de)(de)膳(shan)(shan)食，幫(bang)助我(wo)們(men)養成良好的(de)(de)飲食習慣，顯得(de)尤為重要。而這(zhe)個時期(qi)的(de)(de)膳(shan)(shan)食我(wo)們(men)應注意以(yi)下幾點(dian)：(一)合理(li)膳(shan)(shan)食要遵循(xun)八大原則：

　　1、食物要多(duo)樣，谷類為主;

　　2、多吃蔬菜、水果和薯類;

　　3、常吃(chi)奶類、豆類及其(qi)制(zhi)品;

　　4、常吃(chi)適(shi)量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃(chi)肥肉和葷(hun)油;

　　5、重(zhong)視戶外(wai)活動，保持(chi)適宜體重(zhong)，避免盲目節(jie)食(shi);

　　6、吃清淡少鹽(yan)的'膳(shan)食(shi);

　　7、合理分配三(san)餐，少(shao)吃(chi)零食;

　　8、吃清潔衛生不變(bian)質的(de)食(shi)物。

　　(二)適當安排餐次，除三餐外應(ying)增加一次點(dian)心。

　　三餐(can)(can)(can)(can)能量(liang)分配可為(wei)早(zao)餐(can)(can)(can)(can)20%-25%，午餐(can)(can)(can)(can)35%，點心(xin)10%-15%，晚(wan)餐(can)(can)(can)(can)30%。早(zao)餐(can)(can)(can)(can)必須豐(feng)富質優，既要吃(chi)飽(bao)也應吃(chi)好。如早(zao)餐(can)(can)(can)(can)營(ying)養(yang)供(gong)給(gei)不(bu)足，同學(xue)們(men)會在第二節課后(hou)出現饑餓感，影響聽課的(de)(de)注意(yi)力。一(yi)般宜(yi)供(gong)給(gei)一(yi)定(ding)量(liang)的(de)(de)葷食(shi)(shi)(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶(nai)或豆漿(jiang)以及肉(rou)松、火腿、醬肉(rou)等(deng)，還(huan)可增加課間點心(xin)1次，以供(gong)給(gei)充分的(de)(de)營(ying)養(yang)素(su)和(he)能量(liang)，利于腦力勞動(dong)。午餐(can)(can)(can)(can)也應充分重視，學(xue)校或家庭(ting)如能為(wei)孩(hai)子提供(gong)質量(liang)好的(de)(de)午餐(can)(can)(can)(can)，對提高(gao)孩(hai)子身體(ti)素(su)質有(you)極大作用(yong)。晚(wan)餐(can)(can)(can)(can)一(yi)般在家進(jin)餐(can)(can)(can)(can)，而(er)這頓相對前兩餐(can)(can)(can)(can)往(wang)往(wang)是最豐(feng)盛，但從營(ying)養(yang)學(xue)觀點看，晚(wan)餐(can)(can)(can)(can)不(bu)宜(yi)油膩過重、吃(chi)得過飽(bao)，否則(ze)會影響睡眠、休息，晚(wan)飯后(hou)最好不(bu)再進(jin)食(shi)(shi)。

　　(三)培養良(liang)好的飲食(shi)習慣(guan)，注意飲食(shi)衛生。食(shi)前便后(hou)應洗(xi)手，瓜(gua)果應用洗(xi)滌靈、清(qing)水沖洗(xi)凈后(hou)再吃(chi)。養成不(bu)偏食(shi)、不(bu)挑食(shi)、不(bu)吃(chi)零食(shi)的好習慣(guan)。

　　希望同(tong)學們“吃”出健康身體(ti)，快樂(le)成長，快樂(le)學習!我的發言(yan)完了，謝(xie)謝(xie)!

健康飲食演講稿集錦2

尊(zun)敬的老師，親愛(ai)的同學(xue)：

　　大家好！

　　我(wo)(wo)是(shi)xxx，來自xx班，我(wo)(wo)非常的感謝大家，因為你(ni)們的支(zhi)持(chi)，我(wo)(wo)才能(neng)夠站在這(zhe)里演講，這(zhe)次我(wo)(wo)演講的主題是(shi)關(guan)于健康飲食這(zhe)方面的。

　　大家都(dou)(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)高中生，手里(li)頭都(dou)(dou)(dou)(dou)有著(zhu)不(bu)(bu)少(shao)的(de)零(ling)花錢(qian)，在(zai)(zai)(zai)家時(shi)(shi)父母會(hui)監管著(zhu)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)，阻止我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)吃(chi)(chi)那些不(bu)(bu)健康的(de)東西，但(dan)當我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)到(dao)了(le)學(xue)(xue)校后，沒(mei)人管著(zhu)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)了(le)，很多(duo)人就開始放縱(zong)起來了(le)。學(xue)(xue)校小(xiao)(xiao)賣(mai)部(bu)每(mei)天都(dou)(dou)(dou)(dou)擠(ji)滿了(le)人，很多(duo)人都(dou)(dou)(dou)(dou)不(bu)(bu)怎么吃(chi)(chi)飯，吃(chi)(chi)零(ling)食(shi)、吃(chi)(chi)泡(pao)(pao)面，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)現在(zai)(zai)(zai)都(dou)(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)正(zheng)在(zai)(zai)(zai)發育，正(zheng)在(zai)(zai)(zai)長身體的(de)時(shi)(shi)候，這(zhe)(zhe)些垃圾(ji)食(shi)品(pin)對我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)的(de)身體無疑是(shi)(shi)非常(chang)不(bu)(bu)健康的(de)，所(suo)以我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)都(dou)(dou)(dou)(dou)要(yao)格外(wai)注(zhu)意(yi)這(zhe)(zhe)方面。由于(yu)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)現在(zai)(zai)(zai)所(suo)處的(de)這(zhe)(zhe)棟教(jiao)學(xue)(xue)樓離小(xiao)(xiao)賣(mai)部(bu)很近，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)只(zhi)要(yao)站在(zai)(zai)(zai)二樓走(zou)(zou)廊的(de)最左邊，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)就能清晰看(kan)(kan)清楚整個小(xiao)(xiao)賣(mai)部(bu)，在(zai)(zai)(zai)知道要(yao)做這(zhe)(zhe)樣一次(ci)演(yan)講后，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)經常(chang)站在(zai)(zai)(zai)走(zou)(zou)廊上(shang)(shang)，觀察著(zhu)那個小(xiao)(xiao)賣(mai)部(bu)。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)看(kan)(kan)到(dao)有一位(wei)同(tong)學(xue)(xue)，每(mei)天都(dou)(dou)(dou)(dou)會(hui)往小(xiao)(xiao)賣(mai)部(bu)跑，每(mei)天中午都(dou)(dou)(dou)(dou)會(hui)去(qu)吃(chi)(chi)泡(pao)(pao)面，有時(shi)(shi)候晚上(shang)(shang)也是(shi)(shi)吃(chi)(chi)泡(pao)(pao)面，這(zhe)(zhe)樣的(de)行為看(kan)(kan)的(de)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)非常(chang)的(de)痛心，但(dan)是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)又不(bu)(bu)能去(qu)制(zhi)(zhi)止她，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)只(zhi)能現在(zai)(zai)(zai)這(zhe)(zhe)個年齡是(shi)(shi)最不(bu)(bu)服管教(jiao)的(de)時(shi)(shi)候，就算我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)上(shang)(shang)去(qu)說她也只(zhi)會(hui)迎來她的(de)反感。所(suo)以我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)希望(wang)能夠(gou)通(tong)過(guo)這(zhe)(zhe)次(ci)演(yan)講，讓(rang)所(suo)有人都(dou)(dou)(dou)(dou)意(yi)識到(dao)這(zhe)(zhe)件(jian)事情(qing)的(de)嚴重性(xing)，自己主動的(de)`去(qu)抵(di)制(zhi)(zhi)這(zhe)(zhe)些垃圾(ji)食(shi)品(pin)。

　　大家不(bu)(bu)要一味追求(qiu)好吃(chi)，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yang)的(de)(de)，你吃(chi)一天的(de)(de)垃圾食品還不(bu)(bu)如(ru)吃(chi)一頓飯。除開(kai)健康方面外，經濟上(shang)也(ye)劃不(bu)(bu)來，中午(wu)吃(chi)一點零(ling)食根本(ben)不(bu)(bu)足以支(zhi)(zhi)撐你到(dao)晚上(shang)的(de)(de)消耗，而且學校里的(de)(de)飯比零(ling)食便宜多了，希望大家能(neng)夠體諒(liang)父(fu)母賺錢(qian)不(bu)(bu)易，盡量(liang)減少一下自己(ji)的(de)(de)開(kai)支(zhi)(zhi)。

　　健康的(de)(de)飲食(shi)不僅(jin)僅(jin)只是(shi)(shi)不吃垃圾食(shi)品而已，在平時吃飯的(de)(de)時候，我們(men)盡量要做到不挑食(shi)偏食(shi)的(de)(de)習慣(guan)，葷素(su)搭配均衡(heng)，這樣對我們(men)的(de)(de)身(shen)(shen)體才好(hao)。我們(men)高中生是(shi)(shi)最(zui)難度(du)過的(de)(de)一(yi)個(ge)階(jie)段(duan)，尤(you)其是(shi)(shi)高三(san)，學(xue)習任務(wu)更(geng)加繁重(zhong)，因此經常熬夜到很(hen)晚，沒有一(yi)個(ge)好(hao)的(de)(de)身(shen)(shen)體是(shi)(shi)堅持不下(xia)去的(de)(de)，你們(men)更(geng)加需要注重(zhong)身(shen)(shen)體的(de)(de)營養。當然高一(yi)高二的(de)(de)學(xue)生也一(yi)樣，你們(men)離(li)高三(san)不遠了，早點為高三(san)做好(hao)準備，給(gei)自(zi)己的(de)(de)身(shen)(shen)體打下(xia)一(yi)個(ge)好(hao)的(de)(de)基礎。

　　我(wo)說了這么(me)多，希望(wang)同學們(men)能夠聽進一二，我(wo)們(men)的身體也(ye)不是我(wo)們(men)一個人的，是我(wo)們(men)父(fu)母(mu)給予的，看到你們(men)不健(jian)康飲(yin)食(shi)，父(fu)母(mu)也(ye)會很心(xin)疼(teng)，同學們(men)，希望(wang)你們(men)從現(xian)在開始，注重健(jian)康飲(yin)食(shi)。謝謝大家。

健康飲食演講稿集錦3

尊敬的(de)老師、親愛的(de)同學們:

　　大家好！我今天演講(jiang)的題目是(shi)《健康飲食》。

　　俗話說“民以食(shi)(shi)為天”，健康的飲(yin)食(shi)(shi)非常重(zhong)(zhong)要(yao)，可(ke)(ke)現在(zai)的.人都只追求自(zi)己喜歡的味道，早已把(ba)健康飲(yin)食(shi)(shi)的重(zhong)(zhong)要(yao)性拋之(zhi)腦后。我們(men)經常能(neng)看到(dao)學校(xiao)旁(pang)的小賣部在(zai)賣一(yi)些三無食(shi)(shi)品(pin)(pin)和(he)垃(la)圾食(shi)(shi)品(pin)(pin)。因為而很多同(tong)學卻買(mai)的樂此(ci)不(bu)疲(pi)，吃的津(jin)津(jin)有(you)味。可(ke)(ke)他(ta)們(men)不(bu)知道吃這(zhe)(zhe)些東(dong)西不(bu)僅(jin)會(hui)(hui)導致肥胖，嚴(yan)重(zhong)(zhong)的會(hui)(hui)使大量細菌侵入人體，造成腸胃(wei)炎(yan)癥。而有(you)些人明(ming)知道這(zhe)(zhe)些，但還(huan)是抵(di)擋(dang)不(bu)住那些零食(shi)(shi)的誘惑。健康飲(yin)食(shi)(shi)，我們(men)就要(yao)做(zuo)到(dao)以下幾(ji)點:

　　1、不購買(mai)小賣(mai)部和小地(di)攤的(de)垃圾食品，去(qu)正規的(de)超市購買(mai)食品。

　　2、購(gou)買(mai)食品時要注(zhu)意生產(chan)日(ri)期(qi)，保(bao)質期(qi)，qs生產(chan)許可(ke)標志(zhi)。

　　3、盡(jin)量購(gou)買(mai)有品(pin)牌的(de)食品(pin)。

　　4、少(shao)吃油炸食品及零(ling)食，多吃蔬菜水果等有營養的(de)食品。

　　5、不買(mai)價(jia)格(ge)明顯過低的食(shi)品，不要貪小失(shi)大。

　　6、不吃過期變質食品(pin)。

　　7、飯前洗(xi)手(shou)，以(yi)防(fang)病從口入。

　　8、不要(yao)用(yong)塑(su)料制品盛放高溫(wen)食物。

　　9、不吃(chi)顏色鮮艷(yan)的肉(rou)類食(shi)品。

　　10、一日三餐(can)按時(shi)吃，注意營養(yang)均衡。

　　我們(men)現在是身體發育的飛躍性(xing)時期(qi)，所以必須把(ba)健康飲食這個(ge)問(wen)題(ti)重視起來(lai)。我的演講到此結束，謝謝大家！

健康飲食演講稿集錦4

尊(zun)敬的(de)老師，親愛的(de)同(tong)學們：

　　大家(jia)早上好(hao)!今天我(wo)演講的(de)主題是(shi)《合理膳食，健康成長》。

　　俗話說：“民以食(shi)為天”每天的(de)(de)飲食(shi)是(shi)我(wo)們賴以生存的(de)(de)基礎，食(shi)品(pin)(pin)是(shi)補充身體營(ying)養的(de)(de)最有效的(de)(de)途(tu)徑。食(shi)品(pin)(pin)質量的(de)(de)好壞(huai)直接關系到我(wo)們的(de)(de)身體。尤(you)其是(shi)我(wo)們青少年處在生長發育的(de)(de)黃金時段，但有些同學(xue)自制力不強，經常(chang)會為了一些口腹之欲去吃一些路(lu)邊攤(tan)上不衛生的(de)(de).食(shi)品(pin)(pin)。殊不知這些食(shi)品(pin)(pin)不僅沒有營(ying)養價值，而(er)且(qie)對(dui)我(wo)們的(de)(de)健康百害而(er)無一利(li)。

　　總有(you)(you)那么一群人(ren)，即使(shi)知道(dao)了食(shi)(shi)品的(de)(de)危害，仍然(ran)在(zai)路邊的(de)(de)小(xiao)攤(tan)小(xiao)販上(shang)購(gou)買食(shi)(shi)品。況且市場上(shang)大(da)有(you)(you)一些黑心(xin)商家，用(yong)價格低廉的(de)(de)原材(cai)(cai)料甚至是(shi)有(you)(you)毒的(de)(de)化學(xue)物(wu)質制成(cheng)看似營(ying)養豐(feng)富，實則是(shi)讓人(ren)避(bi)而遠之的(de)(de)毒大(da)米、毒牛(niu)奶，甚至是(shi)塑(su)料，你(ni)吃的(de)(de)不(bu)是(shi)蛋白質，而是(shi)可(ke)以讓人(ren)致命的(de)(de)。也許你(ni)剛剛吃完(wan)的(de)(de)外賣就是(shi)商家在(zai)不(bu)足(zu)五(wu)平方米的(de)(de)小(xiao)房間(jian)里用(yong)上(shang)述(shu)材(cai)(cai)料為你(ni)精心(xin)制作的(de)(de)。等(deng)我們到(dao)中年的(de)(de)時候(hou)，這些潛在(zai)的(de)(de)危險便會一股腦(nao)全部爆(bao)發出(chu)來，讓你(ni)猝不(bu)及防。現在(zai)擁有(you)(you)健(jian)康的(de)(de)本錢，就等(deng)于擁有(you)(you)了拼搏(bo)的(de)(de)能力。

　　俗(su)話說(shuo)：“身體是革命的(de)本錢”只要我(wo)們(men)擁有(you)強健的(de)體魄，還(huan)(huan)有(you)什么(me)可以(yi)阻(zu)擋我(wo)們(men)前進的(de)腳(jiao)步(bu)呢?我(wo)們(men)還(huan)(huan)有(you)什么(me)事情是不能做(zuo)到的(de)呢?

　　那么(me)，如何才能(neng)(neng)做(zuo)到合理膳食(shi)呢?就三餐(can)(can)(can)而言，早餐(can)(can)(can)應該吃一(yi)些營養(yang)價值高，少(shao)而精的(de)食(shi)品。人經過一(yi)夜的(de)睡(shui)眠(mian)，頭一(yi)晚上(shang)進食(shi)的(de)營養(yang)已近基(ji)本消耗(hao)完。早上(shang)只有(you)及時地(di)補充才能(neng)(neng)滿足我們上(shang)午的(de)學習。午餐(can)(can)(can)，則(ze)要保證食(shi)品的(de)質與量(liang)。因為(wei)(wei)午餐(can)(can)(can)具有(you)承上(shang)啟下的(de)作(zuo)用(yong)，既要補充早餐(can)(can)(can)吃得(de)少(shao)，上(shang)午活動(dong)量(liang)大、能(neng)(neng)量(liang)消耗(hao)的(de)空缺(que)，又要為(wei)(wei)下午的(de)耗(hao)能(neng)(neng)儲備能(neng)(neng)量(liang)。至于晚餐(can)(can)(can)，則(ze)不能(neng)(neng)吃的(de)太(tai)飽，多(duo)余的(de)熱(re)量(liang)會轉換(huan)成脂肪，使人發胖，另外(wai)，晚餐(can)(can)(can)也不宜吃的(de)太(tai)晚，六(liu)點最為(wei)(wei)合適!

　　所以在這里(li)，我(wo)希望同(tong)學適當的食(shi)用快(kuai)餐、油炸食(shi)品，遠離(li)過期的小(xiao)攤(tan)小(xiao)販上的垃圾(ji)食(shi)品。用健康的身體和飽滿的精神迎接(jie)新(xin)的一天!

　　我的演講到此結束(shu)，謝謝大家!

健康飲食演講稿集錦5

親愛的老師同學們：

　　大家好！

　　俗話說(shuo)“身(shen)體是人(ren)(ren)們(men)(men)一(yi)(yi)生的(de)(de)(de)(de)(de)(de)本錢(qian)”健康是我們(men)(men)所(suo)有(you)人(ren)(ren)都需要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，健康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體是生活中取得成功的(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵，調理好自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體是每個(ge)人(ren)(ren)重要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)責任(ren)。合理的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食是很重要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，有(you)句話說(shuo)得好“人(ren)(ren)是鐵，飯是鋼(gang)，一(yi)(yi)頓(dun)不吃餓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)慌(huang)。”人(ren)(ren)就像(xiang)一(yi)(yi)臺(tai)機械，那么飯就是這(zhe)臺(tai)機器(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)源(yuan)。合理的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食習慣能(neng)更好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助我們(men)(men)擁(yong)有(you)一(yi)(yi)個(ge)強(qiang)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)胃，提供給人(ren)(ren)們(men)(men)所(suo)需要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)各(ge)種(zhong)營養。如果你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食習慣沒有(you)規律，就會(hui)導致發(fa)胖(pang)等對身(shen)體有(you)害的(de)(de)(de)(de)(de)(de)各(ge)種(zhong)疾病，嘴(zui)巴(ba)(ba)是吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)`爽了，自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體卻要為嘴(zui)巴(ba)(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)行為買單，最終受害的(de)(de)(de)(de)(de)(de)還不是自(zi)己嗎？

　　財(cai)富是(shi)什么？是(shi)誠信、快樂、還(huan)是(shi)經驗？不(bu)，這些(xie)雖然都很重要，但(dan)都比不(bu)上一個(ge)人(ren)的心身健(jian)康。

　　同(tong)學們，培根曾經說過：“健(jian)(jian)(jian)康的(de)身體(ti)是(shi)(shi)靈魂的(de)客(ke)廳(ting)，病弱(ruo)的(de)身體(ti)是(shi)(shi)靈魂的(de)監獄”由此可(ke)見，健(jian)(jian)(jian)康真(zhen)的(de)非常重要，注重健(jian)(jian)(jian)康就是(shi)(shi)關(guan)愛自己亦是(shi)(shi)關(guan)愛他人。只有注重健(jian)(jian)(jian)康。才能幸(xing)福一(yi)生。我的(de)演講完畢，謝(xie)謝(xie)大(da)家！

健康飲食演講稿集錦6

老師們，同學們：

　　大家好！

　　今天我演講(jiang)的主題是：維(wei)護(hu)健康，拒絕零食。

　　為了維護我們(men)的(de)(de)(de)身體(ti)健康，還一個更加清潔、美麗的(de)(de)(de)校(xiao)園，每(mei)學(xue)期我們(men)的(de)(de)(de)老師都利用班(ban)會(hui)課(ke)開展“拒絕零(ling)(ling)食(shi)，從現(xian)在做起”的(de)(de)(de)主題教育活動。通過教育，許多同學(xue)都認識到零(ling)(ling)食(shi)的(de)(de)(de)危害(hai)，抵住了零(ling)(ling)食(shi)的(de)(de)(de)誘惑(huo)，不亂買(mai)零(ling)(ling)食(shi)。可(ke)是，我們(men)還發現(xian)還是有個別同學(xue)控制(zhi)不了自己(ji)，上學(xue)前和放(fang)學(xue)后，在學(xue)校(xiao)門口(kou)的(de)(de)(de)小商店(dian)里購買(mai)零(ling)(ling)食(shi)吃，把包裝袋亂扔，校(xiao)園的(de)(de)(de)角落邊、垃圾桶(tong)里，甚至課(ke)桌里都能(neng)找到零(ling)(ling)食(shi)包裝袋。

　　同學(xue)們，看到這(zhe)樣的(de)情景，你(ni)(ni)還能無動于衷(zhong)么？你(ni)(ni)自(zi)己(ji)還能心安(an)理得地(di)享(xiang)受零(ling)食嗎(ma)？你(ni)(ni)不覺得這(zhe)嚴重損(sun)害了(le)學(xue)校的(de)形象嗎(ma)？當然，吃零(ling)食更是影響了(le)同學(xue)們自(zi)己(ji)的(de)身體健康，下面幾(ji)點要引(yin)起我(wo)們注意：

　　第(di)一、經常吃(chi)零(ling)食(shi)(shi)(shi)，胃腸(chang)就(jiu)要(yao)隨時分泌(mi)消(xiao)化液(ye)(ye)，這樣到吃(chi)正餐(can)的時候(hou)，消(xiao)化液(ye)(ye)就(jiu)分泌(mi)不(bu)充足，容易造(zao)成(cheng)營養(yang)不(bu)良。第(di)二、學校門口的小商(shang)店一般都是無證(zheng)攤點，所賣的零(ling)食(shi)(shi)(shi)一般都是“三無產品”，這些(xie)“垃(la)圾零(ling)食(shi)(shi)(shi)”中(zhong)常含有大(da)量的色素、防(fang)腐劑，吃(chi)了會(hui)(hui)傷害身體。而且(qie)由于零(ling)食(shi)(shi)(shi)中(zhong)酸(suan)、甜、咸各(ge)種味道的強烈刺激，常可導致我(wo)(wo)們(men)的.味覺遲鈍，以(yi)至于一般的飲食(shi)(shi)(shi)根本不(bu)足以(yi)引起食(shi)(shi)(shi)欲，會(hui)(hui)影響我(wo)(wo)們(men)的生長發(fa)育。

　　第三(san)、在學(xue)校(xiao)吃零食(shi)(shi)，食(shi)(shi)品和(he)手都來(lai)不及(ji)進行必要的(de)(de)衛(wei)生保(bao)護(hu)，特別是邊走(zou)路邊吃零食(shi)(shi)，更(geng)不衛(wei)生，容易(yi)得腸道傳(chuan)染病(bing)，嚴(yan)重時會(hui)損(sun)害身體(ti)健康(kang)。第四、吃零食(shi)(shi)還(huan)會(hui)影響學(xue)校(xiao)的(de)(de)環境(jing)衛(wei)生，不利于校(xiao)園文(wen)化建設。

　　同學們(men)，讓我們(men)樹立正確的(de)飲食觀念，控制住自己的(de)嘴巴，拒(ju)絕零食的(de)誘惑，把我們(men)的(de)精力放到學習上。

　　我(wo)們倡議：維護健康，拒絕(jue)零食、從(cong)我(wo)做起(qi)，從(cong)現(xian)在做起(qi)。謝謝大家！

健康飲食演講稿集錦7

老師、同學們：

　　大家好！

　　青少年是(shi)祖國未(wei)來的建設者，青少年的健康(kang)成長關系著(zhu)每個家庭(ting)的幸福及(ji)祖國的未(wei)來。所以我們要(yao)講究(jiu)科學膳食，合理汲取營(ying)養，健康(kang)成長!

　　《中共中央(yang)國(guo)務院關于深化教育改革全面推(tui)進(jin)(jin)素質教育的(de)(de)(de)決定》中指出：“健康體(ti)魄是青少年(nian)(nian)為祖(zu)國(guo)和人(ren)民服務的(de)(de)(de)基(ji)本前提(ti)，是中華民族旺(wang)盛生(sheng)(sheng)(sheng)命力的(de)(de)(de)體(ti)現。學(xue)(xue)(xue)校教育要(yao)樹立健康第一的(de)(de)(de)思想(xiang)。”自1990年(nian)(nian)起，中國(guo)學(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)營(ying)養(yang)(yang)促進(jin)(jin)會在(zai)每(mei)(mei)年(nian)(nian)的(de)(de)(de)5月20日(ri)均(jun)組織開展學(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)營(ying)養(yang)(yang)宣(xuan)傳(chuan)活動。16年(nian)(nian)來，這項宣(xuan)傳(chuan)活動得到廣大師生(sheng)(sheng)(sheng)、家長(chang)的(de)(de)(de)歡迎和許多營(ying)養(yang)(yang)學(xue)(xue)(xue)專家的(de)(de)(de)積極參與、支持(chi)，在(zai)有些(xie)地方已經(jing)形成(cheng)了(le)固定的(de)(de)(de)“學(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)營(ying)養(yang)(yang)日(ri)”。為了(le)使學(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)營(ying)養(yang)(yang)宣(xuan)傳(chuan)工(gong)(gong)作(zuo)更加廣泛、深入(ru)、持(chi)久(jiu)地開展下去，促進(jin)(jin)學(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)營(ying)養(yang)(yang)宣(xuan)傳(chuan)工(gong)(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)制度化，經(jing)研究決定，每(mei)(mei)年(nian)(nian)的(de)(de)(de)5月20日(ri)為“中國(guo)學(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)營(ying)養(yang)(yang)日(ri)”。

　　隨著(zhu)生(sheng)(sheng)活(huo)水(shui)平(ping)的(de)(de)(de)提高(gao)，中小學(xue)學(xue)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)營(ying)養健康狀(zhuang)況(kuang)明顯下降。根據國(guo)務(wu)院新聞(wen)辦公(gong)布進(jin)行的(de)(de)(de)“中國(guo)居民營(ying)養與健康現狀(zhuang)”調查顯示，我國(guo)青(qing)少(shao)(shao)(shao)年兒童膳(shan)食(shi)中熱量供(gong)(gong)給已(yi)基本達到標準(zhun)，但蛋(dan)(dan)白質(zhi)供(gong)(gong)給量偏低，優質(zhi)蛋(dan)(dan)白質(zhi)比例少(shao)(shao)(shao)，鈣、鋅(xin)、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)a等(deng)微量營(ying)養素(su)供(gong)(gong)給明顯不足;我國(guo)的(de)(de)(de)居民是營(ying)養過(guo)剩與營(ying)養缺乏兩個(ge)問題并存。在我們(men)學(xue)校(xiao)，不少(shao)(shao)(shao)同學(xue)因缺乏合(he)理(li)營(ying)養知(zhi)識，膳(shan)食(shi)攝入(ru)不平(ping)衡，有(you)些同學(xue)在吃午餐時，愛挑食(shi)、偏食(shi)，主要(yao)食(shi)物納入(ru)量不足，加上活(huo)動量少(shao)(shao)(shao)，同學(xue)們(men)的(de)(de)(de)健康狀(zhuang)況(kuang)將構成嚴重威(wei)脅(xie)。不良的(de)(de)(de)`飲食(shi)習(xi)慣和生(sheng)(sheng)活(huo)方式，將給你們(men)的(de)(de)(de)健康帶來危(wei)害，是成年后罹患心腦(nao)血(xue)管病、高(gao)血(xue)壓、糖尿病、肝膽(dan)疾病等(deng)慢性病的(de)(de)(de)誘發因素(su)。此(ci)外，還有(you)很多誘惑(huo)同樣(yang)危(wei)及著(zhu)我們(men)青(qing)少(shao)(shao)(shao)年身體(ti)的(de)(de)(de)健康，比如吸煙。青(qing)少(shao)(shao)(shao)年正(zheng)處(chu)在生(sheng)(sheng)長發育時期，各生(sheng)(sheng)理(li)系統、器(qi)管都尚未成熟，其對外界環境(jing)的(de)(de)(de)有(you)害國(guo)素(su)的(de)(de)(de)抵抗力較成人(ren)為弱，易(yi)于吸收毒物損害身體(ti)的(de)(de)(de)正(zheng)常(chang)生(sheng)(sheng)長。

　　同(tong)學(xue)們(men)，我們(men)是祖國的(de)(de)(de)花朵，人民的(de)(de)(de)希(xi)望，為了祖國的(de)(de)(de)未來和自(zi)己的(de)(de)(de)未來，我們(men)應該愛護自(zi)己的(de)(de)(de)身體，均衡營養;珍惜自(zi)己的(de)(de)(de)年華(hua)，不要再吸煙了。

健康飲食演講稿集錦8

各位同學們：

　　大家好！

　　健康飲食，遠離垃圾食品，同(tong)(tong)學(xue)們(men)每當我們(men)放(fang)學(xue)后都會(hui)(hui)去(qu)學(xue)校旁邊的(de)小賣部里(li)買零食。而常(chang)常(chang)會(hui)(hui)吃(chi)不(bu)下(xia)去(qu)飯，因此，就有許(xu)多身體素質差的(de)同(tong)(tong)學(xue)，生病吃(chi)藥。相信有很多同(tong)(tong)學(xue)的(de)父母都說過吃(chi)零食的(de)危害和這些零食的(de)制(zhi)作(zuo)過程(cheng)吧。你們(men)會(hui)(hui)不(bu)會(hui)(hui)吵(chao)著(zhu)爸爸媽媽帶你們(men)去(qu)吃(chi)烤串、炸雞之類的(de)食物(wu)呢？這種食物(wu)應(ying)該盡量少吃(chi)，男孩吃(chi)多了的(de)話

　　那體(ti)(ti)重就蹭蹭往上(shang)(shang)長(chang)(chang)，女孩(hai)就更慘(can)，不(bu)僅體(ti)(ti)重長(chang)(chang)了，臉(lian)上(shang)(shang)還長(chang)(chang)痘痘。誰不(bu)知(zhi)道愛美是女孩(hai)子的(de)(de)(de)天性呢。看著校門口(kou)炸的(de)(de)(de)滋滋響(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)烤串口(kou)水(shui)(shui)都快流下(xia)來(lai)，多(duo)(duo)(duo)誘人啊。但是你有(you)沒有(you)想過(guo)那油是否(fou)干(gan)凈的(de)(de)(de)`，餐具是否(fou)衛生(sheng)的(de)(de)(de)。還是家(jia)里的(de)(de)(de)白米(mi)飯(fan)加蔬(shu)菜好啊！在喝的(de)(de)(de)上(shang)(shang)面也(ye)(ye)要(yao)注意，碳酸飲(yin)料、奶茶之類(lei)的(de)(de)(de)也(ye)(ye)要(yao)少喝，喝多(duo)(duo)(duo)了會使牙齒(chi)變軟，影響(xiang)(xiang)消化，摧毀(hui)身(shen)體(ti)(ti)免疫力，肥胖。所(suo)以，大家(jia)要(yao)多(duo)(duo)(duo)喝開(kai)水(shui)(shui)，安全放(fang)心，經(jing)濟實惠。看吧！這(zhe)些東西(xi)很容易(yi)上(shang)(shang)癮，危害身(shen)體(ti)(ti)健(jian)康(kang)。所(suo)以要(yao)少吃，多(duo)(duo)(duo)喝開(kai)水(shui)(shui)，吃蔬(shu)菜水(shui)(shui)果，不(bu)能(neng)暴飲(yin)暴食(shi)，這(zhe)樣(yang)身(shen)體(ti)(ti)長(chang)(chang)的(de)(de)(de)高，還健(jian)康(kang)，還能(neng)多(duo)(duo)(duo)活幾年呢。

健康飲食演講稿集錦9

老師和學生：

　　大家好！

　　我今天演講(jiang)的主題是：保(bao)持健康，拒絕零食。

　　為了保持我(wo)們的(de)(de)(de)(de)健康和一個更干凈、更美麗的(de)(de)(de)(de)校(xiao)園(yuan)，我(wo)們的(de)(de)(de)(de)老(lao)師每學(xue)(xue)期都利用班會開展“拒絕零食，從現在開始”的(de)(de)(de)(de)主題教(jiao)育(yu)活動。通過教(jiao)育(yu)，很(hen)多同學(xue)(xue)認(ren)識到零食的(de)(de)(de)(de)危害，抵制(zhi)零食的(de)(de)(de)(de)誘(you)惑，不要亂買(mai)零食。然而，我(wo)們也發現有(you)些學(xue)(xue)生(sheng)無(wu)法控制(zhi)自己。放學(xue)(xue)前后，他們在學(xue)(xue)校(xiao)門口的(de)(de)(de)(de)小店里買(mai)零食，把包扔來扔去。在校(xiao)園(yuan)的(de)(de)(de)(de)角(jiao)落，垃(la)圾(ji)桶，甚(shen)至(zhi)書(shu)桌上都可以找到零食袋(dai)。同學(xue)(xue)們，看到這樣的(de)(de)(de)(de)場(chang)景還(huan)(huan)能無(wu)動于衷嗎(ma)？還(huan)(huan)能安心(xin)享用零食嗎(ma)？你不認(ren)為這嚴重損(sun)害了學(xue)(xue)校(xiao)嗎(ma)

　　校的`形象嗎?當(dang)然(ran)，吃零食更是影(ying)響(xiang)了(le)同(tong)學們(men)自己(ji)的身體(ti)健康(kang)，下面幾點要引起我們(men)注意(yi)：

　　第一、經(jing)常吃(chi)零(ling)(ling)食(shi)(shi)(shi)，胃腸(chang)就要隨時(shi)分(fen)泌消化液，這樣到(dao)吃(chi)正餐的(de)(de)時(shi)候，消化液就分(fen)泌不充足(zu)，容易造成營養不良。第二、學校門(men)口的(de)(de)小商店一般都是無證攤點(dian)，所賣(mai)的(de)(de)零(ling)(ling)食(shi)(shi)(shi)一般都是“三(san)無產(chan)品”，這些(xie)“垃圾(ji)零(ling)(ling)食(shi)(shi)(shi)”中(zhong)常含有(you)大(da)量(liang)的(de)(de)色素(su)、防(fang)腐劑(ji)，吃(chi)了會(hui)傷害身體。而(er)且(qie)由于(yu)零(ling)(ling)食(shi)(shi)(shi)中(zhong)酸、甜、咸各種味(wei)道(dao)的(de)(de)強烈刺激，常可(ke)導致我(wo)們(men)的(de)(de)味(wei)覺遲(chi)鈍(dun)，以(yi)至于(yu)一般的(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)根(gen)本不足(zu)以(yi)引起食(shi)(shi)(shi)欲，會(hui)影響我(wo)們(men)的(de)(de)生長發育。

　　第三(san)、在學校吃(chi)零食(shi)，食(shi)品和手都來不及(ji)進(jin)行必(bi)要的(de)衛生(sheng)保(bao)護，特別是邊走路邊吃(chi)零食(shi)，更(geng)不衛生(sheng)，容(rong)易得(de)腸道(dao)傳染病，嚴重時會損害身體健康。

　　第四、吃零食還會影(ying)響學校(xiao)的環境衛生，不利于校(xiao)園(yuan)文化建(jian)設。

　　同學(xue)們，讓我們樹立正確的(de)飲(yin)食觀念，控制住自己的(de)嘴巴，拒絕零食的(de)誘惑，把我們的(de)精力放(fang)到學(xue)習(xi)上(shang)。

　　我們倡議(yi)：維護健康，拒絕零食(shi)、從我做(zuo)起，從現(xian)在做(zuo)起。

健康飲食演講稿集錦10

尊敬的老師(shi)們(men)，親愛(ai)的同(tong)學們(men)：

　　早上(shang)好！今天演講(jiang)的題目是“健康(kang)飲(yin)食(shi)，讓(rang)我們更(geng)健康(kang)”。同學們，全國學生營養(yang)日即將到(dao)來(lai)，讓(rang)我們暫且放下(xia)手頭上(shang)的書本(ben)，一起(qi)來(lai)關愛一下(xia)自己(ji)的身體。

　　下午四(si)點左右，隨著(zhu)下課鈴聲的(de)(de)(de)響起(qi)，同學(xue)們(men)(men)三五成群地(di)走出校門，爭(zheng)先(xian)恐(kong)后地(di)來(lai)(lai)到學(xue)校附近的(de)(de)(de)各(ge)(ge)種小攤，冷(leng)清的(de)(de)(de)街(jie)道頓時(shi)熱鬧起(qi)來(lai)(lai)，炸肉串、煎蛋餅等(deng)小吃(chi)攤前霎(sha)時(shi)圍滿了身著(zhu)校服的(de)(de)(de)學(xue)生身影。這些攤點的(de)(de)(de)工作人員很少有人戴手(shou)套(tao)，他(ta)們(men)(men)邊收(shou)錢(qian)，邊操作，忙得(de)不亦樂乎，但(dan)同學(xue)們(men)(men)全然不顧，這樣(yang)的(de)(de)(de)場(chang)景我(wo)們(men)(men)隨處(chu)都可以看到。常言道：“身體是革(ge)命的(de)(de)(de)本(ben)錢(qian)”，沒錯，好身體對每個人來(lai)(lai)說是多么的(de)(de)(de)重(zhong)要，可現在的(de)(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)五花八(ba)門，各(ge)(ge)種食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)廠如雨后春(chun)筍般出現，各(ge)(ge)類垃圾食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)也緊(jin)跟著(zhu)出現在市場(chang)上，不干(gan)凈食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)、過期食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)、方便(bian)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)、油(you)炸食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)、碳酸飲(yin)料(liao)，以及各(ge)(ge)種零星(xing)小吃(chi)等(deng)，甚至還有一(yi)些人為了自己的(de)(de)(de)利益，在腌制火(huo)腿時(shi)噴灑(sa)敵敵畏，時(shi)時(shi)危害著(zhu)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身體。另外，隨著(zhu)生活(huo)水(shui)平(ping)的(de)(de)(de)提高，同學(xue)們(men)(men)不健(jian)康飲(yin)食(shi)(shi)的(de)(de)(de)習慣日益增多。

　　在(zai)(zai)我(wo)們(men)(men)學(xue)校，不(bu)少同學(xue)因缺乏合(he)理營養知(zhi)識(shi)，膳食(shi)(shi)攝(she)入不(bu)平(ping)衡，有些同學(xue)在(zai)(zai)吃午餐時，愛挑(tiao)食(shi)(shi)、偏食(shi)(shi)，甚至養成了(le)喜(xi)吃零食(shi)(shi)、不(bu)愛吃主(zhu)食(shi)(shi)的(de)(de)(de)'習慣(guan)(guan)，這(zhe)樣(yang)，同學(xue)們(men)(men)的(de)(de)(de)健康狀況將構成嚴重威(wei)脅。不(bu)良的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)習慣(guan)(guan)和生(sheng)活方式(shi)，會影響身體的(de)(de)(de)發育，所(suo)以，我(wo)們(men)(men)一定(ding)要(yao)(yao)養成合(he)理進食(shi)(shi)的(de)(de)(de)好習慣(guan)(guan)，而且要(yao)(yao)選擇(ze)有益于我(wo)們(men)(men)健康的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，抵制垃(la)圾食(shi)(shi)品對我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)誘惑(huo)。

　　青少年時(shi)期是智(zhi)力投資(zi)和體質(zhi)投資(zi)的黃(huang)金(jin)時(shi)代，只有不誤“天時(shi)”，才能生(sheng)長(chang)發育完(wan)好、體質(zhi)健(jian)壯、思維敏捷(jie)、健(jian)康成長(chang)。

　　最后(hou)，我們編(bian)個(ge)口(kou)訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食(shi)。多(duo)喝開水，少吃零食(shi)。經(jing)常(chang)鍛煉，關愛身體。重視三(san)餐，平衡飲(yin)食(shi)。”

　　我的(de)演講完畢，謝謝大(da)家！

　　演講人：xxx

　　20xx年(nian)xx月xx日(ri)

健康飲食演講稿集錦11

尊敬的老師們(men)，親愛的同學們(men)：

　　早上好！

　　今天(tian)我國旗下(xia)講話的(de)題目是(shi)：關注食(shi)(shi)品安全，保(bao)障身體(ti)健康(kang)(kang)。同學們，關于食(shi)(shi)品安全，有兩句話不知大(da)家聽說過沒有，一是(shi)“民以食(shi)(shi)為天(tian)”，意(yi)(yi)思是(shi)說，食(shi)(shi)品是(shi)關系(xi)到生命維系(xi)，身體(ti)健康(kang)(kang)的(de)天(tian)大(da)的(de)事；二是(shi)“病(bing)從口入”，意(yi)(yi)思是(shi)指吃了(le)不干凈(jing)、腐敗變質若(ruo)是(shi)有毒(du)的(de)食(shi)(shi)物，或者食(shi)(shi)物沒有煮(zhu)熟、煮(zhu)透，會(hui)導致食(shi)(shi)物中毒(du)，輕微者可影響學習，重者會(hui)生命喪失。

　　因此，我(wo)們(men)(men)要(yao)學習和(he)了解一(yi)定的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)衛(wei)(wei)生(sheng)知識、養成良好的(de)(de)飲食(shi)(shi)習慣、增進(jin)自我(wo)保(bao)(bao)護意識，抵制低劣食(shi)(shi)品(pin)(pin)的(de)(de)誘惑(huo)。但我(wo)們(men)(men)有時(shi)還(huan)會看到在(zai)校園周邊的(de)(de)攤(tan)(tan)點(dian)特別(bie)是(shi)流動(dong)小攤(tan)(tan)前(qian)，一(yi)些同學仍在(zai)購買和(he)食(shi)(shi)用存(cun)在(zai)衛(wei)(wei)生(sheng)安全隱患的(de)(de)`價(jia)廉(lian)質(zhi)次(ci)的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)。根據(ju)衛(wei)(wei)生(sheng)監督部(bu)門提供的(de)(de)資料(liao)，在(zai)他(ta)們(men)(men)歷次(ci)的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)衛(wei)(wei)生(sheng)檢查(cha)和(he)專(zhuan)項整治中(zhong)(zhong)，校園周邊的(de)(de)飲食(shi)(shi)攤(tan)(tan)點(dian)尤其(qi)(qi)是(shi)流動(dong)小商販大多數沒(mei)有衛(wei)(wei)生(sheng)許可證(zheng)、從業人(ren)員健康證(zheng)等(deng)或證(zheng)照(zhao)不(bu)(bu)(bu)全，并(bing)且(qie)為(wei)了要(yao)以(yi)(yi)(yi)低廉(lian)的(de)(de)價(jia)格吸引(yin)同學們(men)(men)，就只能采(cai)購便宜的(de)(de)原料(liao)，質(zhi)量無(wu)(wu)法保(bao)(bao)證(zheng)，所(suo)以(yi)(yi)(yi)進(jin)貨渠道(dao)比較雜亂甚至專(zhuan)門購進(jin)一(yi)些“三無(wu)(wu)”產品(pin)(pin)，其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)不(bu)(bu)(bu)僅有過(guo)期甚至變(bian)質(zhi)的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)，而(er)且(qie)不(bu)(bu)(bu)少食(shi)(shi)品(pin)(pin)就是(shi)以(yi)(yi)(yi)色素、糖(tang)精為(wei)主要(yao)原料(liao)，看起來誘人(ren)，其(qi)(qi)實對(dui)身(shen)體(ti)無(wu)(wu)益甚至有害更談(tan)不(bu)(bu)(bu)上營養價(jia)值。另外由于攤(tan)(tan)點(dian)現場加(jia)工條件有限(xian)，常常缺(que)乏(fa)必要(yao)的(de)(de)洗涮砧板、餐具消毒的(de)(de)程序(xu)，再加(jia)上路邊的(de)(de)揚塵等(deng)污染，這樣(yang)的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)不(bu)(bu)(bu)僅不(bu)(bu)(bu)衛(wei)(wei)生(sheng)，缺(que)乏(fa)營養，而(er)且(qie)容易引(yin)發食(shi)(shi)源性疾病和(he)食(shi)(shi)物中(zhong)(zhong)毒的(de)(de)發生(sheng)，因此堅決不(bu)(bu)(bu)能食(shi)(shi)用。所(suo)以(yi)(yi)(yi)，我(wo)提醒同學們(men)(men)：

　　1、思(si)想上實要(yao)有“食(shi)品(pin)安全”這(zhe)根弦，要(yao)了解和(he)掌握一(yi)些食(shi)品(pin)安全知識(shi)(shi)，增(zeng)強自我預防(fang)能力。在購買食(shi)品(pin)時(shi)，應選(xuan)(xuan)(xuan)擇正規(gui)的(de)大型商場(chang)和(he)超市，選(xuan)(xuan)(xuan)購食(shi)品(pin)應盡可能選(xuan)(xuan)(xuan)擇一(yi)些知名品(pin)牌。若在小店里購買食(shi)品(pin)一(yi)定要(yao)注意廠(chang)家、生(sheng)產日期、保質期等標(biao)識(shi)(shi)，同(tong)時(shi)應留意包裝袋有無破損，外包裝有沒(mei)有被改動(dong)過的(de)痕跡。無生(sheng)產許(xu)可證、QS標(biao)志的(de)食(shi)品(pin)堅決不(bu)能購買和(he)食(shi)用(yong)。

　　2、培(pei)養良好的(de)飲食(shi)習(xi)慣(guan)，不食(shi)用(yong)流動(dong)攤點(dian)的(de)小吃(chi)、零食(shi)等，自覺(jue)抵制(zhi)三(san)無食(shi)品(pin)(pin)、低質食(shi)品(pin)(pin)的(de)誘惑。若和家人在(zai)外就餐(can)，也(ye)應選擇衛生潔凈，餐(can)具消毒，環境整潔，證照齊全的(de)正規(gui)餐(can)館。同時，注意營養均衡(heng)，葷素搭配，不挑食(shi)，不偏(pian)食(shi)；多吃(chi)水果和蔬菜，少吃(chi)油炸、煙熏、燒烤食(shi)品(pin)(pin)；多飲白開水，少喝(he)含(han)有防(fang)腐劑、色素的(de)飲料(liao)等等。

　　3、養成良好的衛(wei)生習(xi)慣。飯前便后要洗手(shou)，不亂扔包裝盒、塑料袋(dai)等(deng)垃圾(ji)，保(bao)持整潔、優美的衛(wei)生環境。

　　老師、同學(xue)們(men)，食(shi)(shi)品(pin)安(an)全(quan)無小事，防患(huan)未然最關鍵。讓(rang)我(wo)們(men)切實重視起(qi)來，關注食(shi)(shi)品(pin)安(an)全(quan)，明(ming)確問(wen)題(ti)食(shi)(shi)品(pin)對(dui)健康的(de)(de)危(wei)害，自覺抵制問(wen)題(ti)食(shi)(shi)品(pin)、不(bu)合格食(shi)(shi)品(pin)，不(bu)斷提高食(shi)(shi)品(pin)安(an)全(quan)意識和自我(wo)保護能力，養(yang)成良好的(de)(de)衛生習慣(guan)。希望我(wo)們(men)每一位同學(xue)樹立食(shi)(shi)品(pin)安(an)全(quan)意識，讓(rang)健康的(de)(de)生活永遠伴隨(sui)大(da)家！我(wo)的(de)(de)演講完畢，謝謝大(da)家！

　　演講人：xxx

　　20xx年xx月(yue)xx日

健康飲食演講稿集錦12

同學們：

　　大家好！隨(sui)著科學事業的(de)(de)發展，人(ren)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)物質(zhi)生活水平越(yue)(yue)來越(yue)(yue)高(gao)，“衣食無憂”的(de)(de)人(ren)們(men)(men)(men)(men)對于食品(pin)安全(quan)與營(ying)養也越(yue)(yue)來越(yue)(yue)重(zhong)視。隨(sui)著物質(zhi)生活的(de)(de)改善，許多人(ren)家都把雞、鴨、魚等(deng)各種葷(hun)菜(cai)(cai)(cai)當做每(mei)頓飯的(de)(de)主(zhu)食。雖(sui)說葷(hun)菜(cai)(cai)(cai)能給我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)補充(chong)許多的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)，但光吃(chi)葷(hun)菜(cai)(cai)(cai)是不行(xing)的(de)(de)。君不見，現在，“小胖墩(dun)”越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多。蘿卜白菜(cai)(cai)(cai)等(deng)素(su)(su)菜(cai)(cai)(cai)雖(sui)價廉但物美，它含有(you)(you)維(wei)生素(su)(su)等(deng)對人(ren)體有(you)(you)益(yi)的(de)(de)物質(zhi)，對我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)身體起(qi)著至關(guan)重(zhong)要的(de)(de)作用。因(yin)此，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)不僅(jin)要吃(chi)葷(hun)菜(cai)(cai)(cai)，還應該多吃(chi)素(su)(su)菜(cai)(cai)(cai)。只有(you)(you)葷(hun)素(su)(su)搭配著吃(chi)，才能有(you)(you)益(yi)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)的(de)(de)健康。近(jin)代文學家梁啟超說：“少年(nian)進步則(ze)國(guo)進步，少年(nian)強(qiang)則(ze)國(guo)強(qiang)，中(zhong)(zhong)華民族的(de)(de)騰飛正在吾輩。”同(tong)學們(men)(men)(men)(men)，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)肩負著中(zhong)(zhong)華崛起(qi)的(de)(de)重(zhong)任，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)青(qing)少年(nian)素(su)(su)質(zhi)的(de)(de)高(gao)低關(guan)系(xi)著祖國(guo)的(de)(de)未來，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)必(bi)須體魄健壯，意(yi)志(zhi)堅(jian)強(qiang)，品(pin)質(zhi)高(gao)尚，志(zhi)向(xiang)遠大！為此，我(wo)(wo)(wo)提出(chu)以下幾點(dian)建議：

　　1、選擇標有“衛生許可(ke)證”的'飲食(shi)攤(tan)，不(bu)吃路邊攤(tan)的食(shi)品(pin)。

　　2、不吃過期或變質(zhi)的食品。

　　3、不(bu)買小廠家生(sheng)產(chan)的三無(wu)食品。

　　4、飯前(qian)洗(xi)手，以防病從口入。

　　5、不(bu)要用塑料制品盛放(fang)高溫食物。

　　6、不(bu)吃顏色鮮艷的(de)肉(rou)類食品。

　　7、一(yi)日(ri)三餐按時吃(chi)，注意(yi)營(ying)養均衡。

健康飲食演講稿集錦13

尊敬的老師，同學們：

　　大家好！

　　健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)性，大(da)(da)家(jia)多(duo)少應該是(shi)(shi)(shi)(shi)知(zhi)道(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吧，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)一(yi)(yi)天三餐(can)都(dou)要(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)，但是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)定要(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)，不(bu)(bu)能(neng)隨隨便便的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吃(chi)(chi)(chi)，要(yao)(yao)(yao)注重(zhong)整體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)。現在(zai)(zai)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)都(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)小學(xue)生(sheng)(sheng)，正(zheng)處(chu)(chu)于(yu)長身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)階(jie)段，更要(yao)(yao)(yao)去注意這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)問題。同時(shi)，處(chu)(chu)于(yu)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)年(nian)齡(ling)嗎，也(ye)(ye)正(zheng)是(shi)(shi)(shi)(shi)貪吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)年(nian)紀，在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)很希(xi)望(wang)大(da)(da)家(jia)聽完我(wo)(wo)(wo)(wo)這(zhe)(zhe)(zhe)次的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)演講后，能(neng)夠(gou)認真看待自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)，注意自(zi)己(ji)平時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)`飲(yin)食(shi)(shi)(shi)。當前，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活水(shui)平日(ri)益的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)東(dong)西也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)豐富，但是(shi)(shi)(shi)(shi)也(ye)(ye)面臨(lin)一(yi)(yi)個(ge)(ge)問題，就是(shi)(shi)(shi)(shi)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)得不(bu)(bu)到保障，大(da)(da)家(jia)又是(shi)(shi)(shi)(shi)喜歡吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)些垃(la)圾食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)鮮蔬菜，就不(bu)(bu)大(da)(da)喜歡吃(chi)(chi)(chi)了，味道(dao)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)重(zhong)。雖(sui)然(ran)這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)生(sheng)(sheng)活水(shui)平得到提高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)表(biao)現，可是(shi)(shi)(shi)(shi)對(dui)于(yu)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)卻是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)種危害(hai)(hai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。日(ri)常生(sheng)(sheng)活中，我(wo)(wo)(wo)(wo)經常看到有(you)(you)同學(xue)不(bu)(bu)按時(shi)吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)，總是(shi)(shi)(shi)(shi)喜歡吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)些高(gao)熱量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)垃(la)圾食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，像薯條(tiao)、辣(la)條(tiao)、薯片(pian)等，吃(chi)(chi)(chi)飯(fan)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，這(zhe)(zhe)(zhe)真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)很危害(hai)(hai)身體(ti)(ti)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。我(wo)(wo)(wo)(wo)相信大(da)(da)家(jia)應該是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)體(ti)(ti)會的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，這(zhe)(zhe)(zhe)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)說笑，飲(yin)食(shi)(shi)(shi)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)對(dui)于(yu)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)長很重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，尤其是(shi)(shi)(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)處(chu)(chu)于(yu)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)年(nian)齡(ling)，最(zui)需要(yao)(yao)(yao)補充的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)(shi)營養(yang)。我(wo)(wo)(wo)(wo)相信大(da)(da)家(jia)都(dou)有(you)(you)看過一(yi)(yi)些關于(yu)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)造成身體(ti)(ti)不(bu)(bu)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新聞，都(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)因為吃(chi)(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)東(dong)西不(bu)(bu)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)、不(bu)(bu)衛生(sheng)(sheng)，沒有(you)(you)足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)補給，所(suo)以到最(zui)后整個(ge)(ge)身體(ti)(ti)機制都(dou)被(bei)破壞了，那真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)特別糟糕的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。那么(me)大(da)(da)家(jia)一(yi)(yi)定不(bu)(bu)愿意自(zi)己(ji)在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)階(jie)段里讓健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)受到危害(hai)(hai)吧。所(suo)以很希(xi)望(wang)大(da)(da)家(jia)從(cong)現在(zai)(zai)起，就要(yao)(yao)(yao)格外注意個(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)，盡量少吃(chi)(chi)(chi)零(ling)食(shi)(shi)(shi)。當然(ran)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)零(ling)食(shi)(shi)(shi)，顯(xian)然(ran)是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)可能(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，那就要(yao)(yao)(yao)少吃(chi)(chi)(chi)，到飯(fan)點了，先吃(chi)(chi)(chi)以飯(fan)菜為主的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)餐(can)，在(zai)(zai)適當吃(chi)(chi)(chi)點零(ling)食(shi)(shi)(shi)，但是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)定要(yao)(yao)(yao)注意不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)把零(ling)食(shi)(shi)(shi)當主食(shi)(shi)(shi)，要(yao)(yao)(yao)明白零(ling)食(shi)(shi)(shi)是(shi)(shi)(shi)(shi)沒有(you)(you)什么(me)營養(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，零(ling)食(shi)(shi)(shi)大(da)(da)多(duo)都(dou)添加了防腐劑、添加劑等東(dong)西，對(dui)健(jian)(jian)(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)(kang)(kang)(kang)是(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)危害(hai)(hai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。

　　生活在(zai)當前的(de)時(shi)代，我(wo)們(men)更應該(gai)要去注重健(jian)(jian)康(kang)吧，讓(rang)飲食變得(de)(de)(de)規律又健(jian)(jian)康(kang)起(qi)(qi)來(lai)(lai)。抓住小學這個階(jie)段努(nu)力吃(chi)(chi)健(jian)(jian)康(kang)的(de)飯菜，把(ba)(ba)(ba)營養(yang)補上來(lai)(lai)，讓(rang)身體(ti)得(de)(de)(de)到良(liang)好的(de)保護(hu)，把(ba)(ba)(ba)健(jian)(jian)康(kang)放第(di)一位。同學們(men)，從(cong)現在(zai)起(qi)(qi)，我(wo)們(men)要少(shao)吃(chi)(chi)垃(la)圾食品(pin)，少(shao)吃(chi)(chi)零(ling)食，每(mei)天按時(shi)吃(chi)(chi)飯，一日三餐不缺少(shao)任何一餐，讓(rang)自己的(de)健(jian)(jian)康(kang)得(de)(de)(de)到保障(zhang)。健(jian)(jian)康(kang)飲食能夠保障(zhang)我(wo)們(men)的(de)良(liang)好成長，所以要重視起(qi)(qi)來(lai)(lai)，未來(lai)(lai)我(wo)們(men)一起(qi)(qi)去把(ba)(ba)(ba)飲食變得(de)(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)起(qi)(qi)來(lai)(lai)吧，維護(hu)自己的(de)健(jian)(jian)康(kang)。謝謝大家！

健康飲食演講稿集錦14

尊(zun)敬(jing)的(de)老師、親愛的(de)同學們：

　　大家好！

　　今天我(wo)演(yan)講的題目是《健(jian)康飲(yin)食(shi)》。在(zai)(zai)現代社會中，有很(hen)(hen)多人肥(fei)胖。在(zai)(zai)學校里，每個班都有很(hen)(hen)多同學的'體重報(bao)告(gao)是超(chao)重或者肥(fei)胖。尤其是疫情(qing)過后(hou)，原(yuan)(yuan)來(lai)班里的幾個上(shang)(shang)躥下跳的“小(xiao)猴(hou)子”也變得膀大(da)腰圓。而(er)造成這樣結(jie)果的原(yuan)(yuan)因就是人們(men)不注(zhu)意飲(yin)食(shi)結(jie)構，再加上(shang)(shang)疫情(qing)期間很(hen)(hen)少(shao)出門，整天待在(zai)(zai)家(jia)里，缺乏(fa)鍛煉，而(er)讓體重飛速上(shang)(shang)升。

　　就在前幾天(tian)，我(wo)看(kan)到一(yi)則新聞(wen)。杭州(zhou)一(yi)名男子只有(you)二十歲(sui)，體(ti)重卻達(da)到了三百多斤。嚴重的負重導致他(ta)連(lian)路(lu)都(dou)沒法走，每天(tian)無法下床(chuang)。家人(ren)帶他(ta)去醫院檢查，才(cai)知道身體(ti)各個器官都(dou)出了問題(ti)，只能做手術切除。而造(zao)成他(ta)肥(fei)胖的主(zhu)要原因(yin)就是他(ta)只吃(chi)油炸(zha)食品，一(yi)天(tian)不停的吃(chi)東西。

　　看(kan)到這則新聞，我(wo)感(gan)概萬分。我(wo)呼吁同學們，要平衡飲(yin)食(shi)結構。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高(gao)糖食(shi)物；按時吃飯，做到健康規律的(de)飲(yin)食(shi)習(xi)慣。多參加戶外(wai)運(yun)動(dong)，積極鍛(duan)煉身(shen)體。讓(rang)我(wo)們一(yi)起開(kai)啟(qi)健康飲(yin)食(shi)吧！

　　我的(de)演(yan)講(jiang)完畢，謝(xie)謝(xie)大家的(de)聆聽！

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