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專業講座心得體會
當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編為大家整理的專業講座心得體會，歡迎閱讀與收藏。
專業講座心得體會1
本學期的最后一次講座，就是由賀雪娟院長來探討有關大學生自主創業的問題。聽了以后，許多方面我覺得是當下年輕人最真實的寫照。
近幾年來，我國提出了要注重創新的大標題。因此我國的教育模式也相應的做出了更改，因為人們漸漸意識到，創新才是帶給發展源源不斷的動力，所以培養新一代的創新意識，可能才是將我國發展提升一個臺階的關鍵所在，相比國外的`高等學府，我們的創新意識可能遠不如他們，因為在國外的學府里面，處處可以見到研究所，在研發部門投入的資金也是相當可觀的，而我國注重的是應試教育，偏重的是理論知識，自己動手的能力十分缺乏。所以才有錢學森先生對本國教育的質問，為什么我們國家沒辦法培養出高新人才？
中國當下處于社會轉型時期，人們都在為自己的生計奔波，為著富足的生活而努力，從各類影視作品也能知道，主題偏重娛樂化，商業化，以及其精神價值的空洞和物質價值的偏重是主流，人們都把金錢作為努力的方向，而忽略了一些重要的東西，相較于鄰國而言，我們與日本的差距并不在智商和財力上，更多的可能是如何正確地學以致用。據我了解，日本的機器人產業十分發達，在日本的高新科技中，機器人產業甚至是主導地位，可能在不久的將來，日本的機器人就將壟斷全球市場，這與他們注重創新是分不開的。而在中國，創新的培養不是那么讓人重視，人們往往跟青睞于將資金投入到那些穩賺不賠，付出必有回報的服務行業，這無可厚非，風險小，有回報。這樣看起來很聰明的決定沒人會拒絕。
我們遵循傳統模式來開辦企業，只是在前人的道路上重復踩上他們的腳印而已，真正可持續的發展道路，就是培養創新意識和不斷地創新，這才是生產力的源頭所在。
專業講座心得體會2
外語學院商務英語系部于7月1日組織了一場由唐菁老師給我們帶來的以感恩與責任為主題的培訓視頻的學習。在此次培訓視頻的學習中，唐菁老師帶領我們觀看了四個不長的企業培訓的視頻，讓我們獲益良多。這次的視頻學習與之后的工作生活的聯系緊密，相信對我們以后的工作生活會帶來幫助的。
第一個視頻是由李強老師在《師說》中帶來的關于如何成為一名優秀員工的演講。他告訴我們職場是每一個人必須經歷的，而職場也能夠給我們帶來很多東西。首先是薪酬，他說：“今天工作不努力，明天努力找工作。工作的努力程度和薪酬水平成正比”。這句話給我留下了深刻的印象，我也覺得如此，一直抱怨薪酬不如人意，那么反省反省自己，你又為公司付出多少努力，創造了多少價值呢。若是你努力工作，為公司創造了價值，那么你的薪酬也會見長的吧。第二個是人脈，職場給你帶來了很多人際關系。海爾的總裁張瑞敏說過：“成功是什么？成功就是人脈。”從這句話不難看出海爾總裁張瑞敏把人脈看得多么重要，只有能夠好好處理自己職場中的人際關系，成功其實很容易。第三點便是工作經驗，職場為我們積累豐富的工作經驗，讓我們在某個領域變得精通或者熟知，那樣離成功又進來一步。最后一點是成長經歷。職場讓我們成長。
第二個視頻是關于快樂工作的。在這個視頻中，李強老師以一則故事告訴我們：做大事的人最重要的是信仰。他說職場最痛快的`事情不過是會干的不想干，想干的不會干。而這都是因為對自己的不了解，在職場中，必須了解自己的特長、能力和使命才能找到適合自己工作，快樂工作……
這次的視頻與我們以后的工作息息相關，能夠給我們帶來很多啟發性的思考和感悟。
專業講座心得體會3
為期八周的《化學專業前沿講座》課程已經接近尾聲，在課程學習過程中，各位任課老師都自己研究方向的最前沿成就，可謂是“八仙過海，各顯神通”呀！這門課程給我影響最深的就是盡管各位老師的研究內容都不盡相同，但是其研究發展方向都在朝著同一個方向目標進行——綠色化學。
綠色化學又稱環境無害化學，在其基礎上創新的技術稱綠色技術、環境友好技術或潔凈技術，是用化學的技術和方法去減少或消除有害物質的生產和使用，處于當前國際化學研究的前沿領域。
綠色化學的核心是：利用化學原理從源頭上減少和消除工業生產對環境的污染。按照綠色化學的原則，在理想的化工生產方式是：反應物的原子全部轉化為期望的最終產物。
根據綠色化學的概念，它應該具有以下主要特點：
1．充分利用資源和能源，采用無毒、無害的原料；
2．在無毒、無害的`條件下進行反應，以減少向環境排放廢物；
3．提高原子的利用率，力圖做到所有作為原料的原子都吸納都產品中去，真正實現“零排放”；
4．生產出有利于環境保護、社區安全和人體健康的環境友好的產品。
綠色化學的口號最早產生于化學工業非常發達的美國。1990年，美國通過了一個“防止污染行動”的法令。1991年后在，“綠色化學”
專業講座心得體會4
今天上午有幸聽了x法院一名法官關于侵權責任法的講座，他用事實說話，每個論點都會舉一兩個案例，感覺很貼近生活，很生動易懂。其中對其中最感興趣的是無過錯采血造成感染也應承擔責任的問題以及飼養動物侵權的問題。
法官講違規采血當要承擔責任，但在實踐中，采血機構即使盡了最高的注意義務，采用最先進的儀器設備和檢測手段，建立了嚴謹的檢測方法和步驟，仍然不能完全杜絕輸血引發感染問題。常見的感染主要是病毒感染。
法官說判讀是否應當承擔責任這需要法官在適用法律時，對法律作出合理解釋。雖然無過錯輸血感染是一個不可預料的風險，但畢竟血液提供者對風險的控制力要強于患者，掌握分散風險的主動權，加大他們的責任，可以推動醫學科學的進步，加快社會文明步伐。
因輸血發生感染，不論血液提供者和醫療機構有無過失，也不論是否進行過必要的檢測，均應向患者承擔責任，這其實就是無過錯責任的適用。歷史經驗告訴我們，血液制品的安全性，涉及公共安全，一旦放寬無過錯輸血的責任，將造成不可想象的災難。
例如，80年代美國盛行輸血免責規則，導致1。6萬名血友病患者感染肝炎病毒，感染率22%。到90年代，死亡的血友病患者中，死亡的原因不是因為自身疾病，而是艾滋病，高達65%。對責任掌握過寬，司法實踐掌握得過松，會導致供血機構沒有動力去研究克服病毒檢測手段局限，會阻礙控制病毒技術的開發和推廣。
還有一個問題是當動物飼養人與管理人分離時，誰是責任主體？法官提出應當由實際占有控制動物的管理人承擔責任。筆者對此觀點甚為同意。提高管理人，包括臨時管理人的注意義務，更利于對動物的控制，也防止管理人以自己并非真正飼養人為由逃避責任，造成被侵權人的請求權形成權利真空。另外，可簡化法律關系，利于訴訟效率。
在我國對于動物的管理其實已經很寬松了，法官向我們講述了外國對動物嚴格的管理制度。如狗上戶口，狗進學校，狗上責任保險，違規處罰嚴厲。美國有一案例，大狗把鄰居咬死，因過失殺人罪判處狗主人四年監禁。對狗實施了安樂死。這樣的'規定在我們看來似乎很搞笑，但細想起來這樣的法律規定恰恰能解決很多問題。我國一再對飼養者強調加強對動物的管理，但事實上沒有產生預計的法律效果，歸根到底還是法律不夠嚴格，沒有真正觸犯到飼養人本身的利益，如果能像外國法一樣，限制飼養人的人身方面的利益，那么效果應當會很明顯。中國的法律可以加以借鑒。
通過法官細致入微的演講，我確實學到了很多東西，感謝法官百忙之中抽出時間教會我們這么多知識，我真的受益匪淺。
專業講座心得體會5
20xx年11月17日，聽李斬棘老師講了《小學教師專業成長從課題研究開始》的講座，讓我受益匪淺。
李老師從“為什么做課題研究？”“做課題研究需要什么？”“做課題研究基本程序是什么？”“如何進行課題研究？“這四個方面展開了這次講座。
我認為做課題研究是一線教師理解孩子、深入掌握教育教學方法的有效途徑。但是，作為青年教師的我們，對于課題研究一直處于一知半解的狀態，如何去有效的進行課題研究是十分值得我們去學習的。而李斬棘老師就像一場及時雨來到了我們身邊，給了我們最需要的'課題研究方法指導，讓我們對以后的課題研究不再迷茫，不再為研究什么而苦惱。
確實，以前選擇課題研究總覺得新的就是好的，沒有聯系實際的研究都是泛泛的空談，只有立足于教學工作，平時課堂，結合自己課堂上的活動風格，孩子們養成的游戲習慣，從小處著手，注意對日常教育現象進行反思，那么研究的素材自然而然就多了，而且從實際出發，對于研究的各種現象都能仔細觀察、記錄，然后整理變成有用的理論依據。
李老師的講座既廣泛又細致，廣泛之處引領我們尋找到了課題研究的方向，細致處讓我們規范了課題研究的基本程序，包括研究程序中的各個環節，如如何表述題目等都一一舉例為我們做了詳細的解說。
感謝李老師的此次講座，讓我們了解了課題研究的重要性以及實施課題研究的方法！
專業講座心得體會6
這學期學院開設的前沿講座的課程，很有幸聽到了幾位老師對于自己在信息管理前沿方面研究的講座，讓我對這些知識有了深入淺出的理解，受益匪淺。由于課時的限制，老師們都從大處著眼，為我們大概介紹了他們的研究方向和內容，同時還簡單向我們介紹這些研究將來的實際意義，以及和我們信息管理與信息系統專業的聯系。總體來說，也許理論上或邏輯上的專業的知識，我們沒有學到多少，但每位老師利用每節不到兩個小時的時間，就基本上將一個新的領域在我們的腦海中勾勒了出來，使我們真正了解到與大家的生活有直接聯系的知識以及信息管理的直接應用。
現代社會是一個信息高度發達的社會，無論是企業、工廠，還是機關、學校，由于與外界的聯系越來越廣泛，所獲得的信息量也會越來越多。雖然信息系統和信息處理在人類開始時就已存在，但直到電子計算機問世后，隨著信息技術的飛躍和現代社會對信息需求的增長，它們才迅速發展起來。近年來，隨著管理環境的變化和信息技術的飛速發展，管理信息系統無論是在開發方法上，還是在實現技術上，都發生了很大的改變，如何看待這些變化，進而把握管理信息系統的發展方向及其核心實現技術，是管理信息系統研究人員在新的環境下認識和開發管理信息系統必須要解決的問題。
所以此課程各位老師不僅在學術領域給我們打開了新的窗戶，使我們眼前一亮，也為我們介紹他們在工作學習中切身的體會及經驗，
提前向我們預警就業道路及工作生涯可能遇到的問題。
劉燁老師，“劉老師為人隨和，上課認真，講課內容豐富，能夠調動同學的學習積極性，會在課堂上講一些信息管理的實際例子來幫助我們理解書，注意理論聯系實際。”聽她的幾節課，我確實感到了這一點，在她的課件中講授了信息專業的發展前景和所學課程以及生活中的應用的一些專業知識。讓我了解到此專業是一門將現代管理學理論基礎、計算機科學技術知識及應用能力相結合的學科，我們有掌握系統思想和信息系統分析與設計方法以及信息管理等方面的知識與能力。而且學習的內容涵蓋計算機學科和管理學科的核心課程。管理學科方面有會計學、經濟學、管理學、統計學、運籌學；計算機方面有高級語言程序設計、數據結構、數據庫、操作系統、計算機網絡。老師還讓我們深入的'了解了此專業的廣泛應用和在生活中的實際情況。
王建正老師，使我知道了管理信息系統由信息源、信息處理器、信息用戶和信息管理者四大部分組成。軟件層次上看，支持管理信息系統各種功能的軟件系統或軟件模塊的系統結構，構成了管理信息系統的軟件結構。從硬件層次上看，管理信息系統硬件的物理位置安排、硬件的組成及其連接方式。管理信息系統的發展方向慢慢的向集成化、網絡化、智能化發展。基于Internet的管理信息系統形成了網絡化趨向：隨著信息技術的飛躍發展，現代企業高層的管理決策質量要求越來越高，決策時要考慮的因素越來越復雜，決策的速度要求更快，在這種情況下，智能決策支持系統作為傳統DSS與人工智能的結合體能
更好地支持管理決策。
吳中元老師，此次主要給我們介紹的是管理科學發展的探索。在課程中他聯系實際案例給我們講解了管理科學發展的過程以及主要講解了大數據的內容。在講授過程中使我們了解了大數據的特點是數據體量巨大、數據類型繁多、價值密度低、處理速度快。我明白了大數據正改變著人類的思維模式、生活習慣及管理理念，并引發社會各領域的深刻變革。在上課過程中老師還穿插了很多例子，用愉快的方式是我們學到了很多。而且他利用案例使我們理解起來更容易。他還鼓勵我們工科學生要有意識地提高自己的人文素養。他使我明白人是應當全面發展的。很喜歡他的課，不僅因為他在自己的技術領域有這么多成就，還因為他的那些人生的態度。
學科前沿講座課程已經結束了，通過幾次的講座學習，我在其中收獲了很多，不但了解到很多關于信息技術在現代社會的眾多應用，還了解到許多信息管理的前沿領域，這為我們以后的就業和發展奠定了基礎，最起碼對未來有了初步的認識，不再有那么多迷茫。多個老師為我們講解了很多前沿領域的技術應用，雖然這些知識看起來沒什么特殊的，但在老師的講解中它便深深吸引了我。
專業講座心得體會7
尊敬的各位領導，老師：
下午好！
今天，能在這個講臺上發言我很榮幸。首先感謝學校給我這次參加外出的學習機會，感謝領導讓我在這里和大家一起分享交流自己的心得體會。自從考上編后，還是第一次當班主任，第一次與大家分享班主任的學習心得，還有些誠惶誠恐，與有經驗的班主任相比，是小悟見大悟，因此，我只說一些自己的感悟，說的不當之處請多多諒解。
20xx年12月14日，我有幸聆聽了湖北省武漢大學教育科學學院教授譚細龍的講座“班主任的職責義務與專業發展”。
首先，譚教授從中國最近發生的幾個教育新聞引出觀點。
1、怎樣看待咸寧實驗小學校長吻豬事件，
2、湖北省鄂西縣東方小學發生家長砍師生的事件
3、怎樣看待女兒課堂睡覺被罰站，國稅局干部家長泄憤打破老師頭事件。
從這些事情引出我們當下的教育問題--師德修養與班主任發展。那如何通過專業發展，提高是的水平呢？譚教授從以下四個方面為我們展開話題，引起我們的深思。
1、樹立正確的教育觀念。
2、保持良好的教育心態。
3、認同教育工作的價值。
4、主動研修促專業發展。其中，保持良好的工作心態是班主任專業發展的保證。
人的行為是受心理影響的，班主任的工作行為不僅影響自己的感受，更會影響學生的學習和發展，因此，班主任必須保持良好的心態，以陽光的心態、飽滿的工作熱情面對學生。包括職業心態、工作心態、交往心態、生活心態
我覺得，尤其是生活心態，我們要客觀對待。作為一名老師，我們應該感到自豪，因為教師是天底下最光輝的職業，是人類靈魂的工程師。正如譚教授所說，我們一線教師雖然工資不高，但是，相比一些公司，民營企業等，富士康上個廁所都要限制時間，不能超過5分鐘，并且還有監控；銀行收入雖然可觀，但是他們連上個廁所超過時間都會遭人唾罵。而我們的老師，至少不會因為上廁耽誤時間而被唾罵。教師每年有寒暑假，暑假可以帶孩子到外面旅游參觀，過年的時候從來不用考慮排隊買春運票。所以，我們要感到有幸福感。
聯想到自己，當初花了5年時間才考上了一個正式的在編老師，其中的艱辛是不言而喻的。考過的老師都深有體會，要付出很多的努力和精力。對于教師這個工作，我非常的喜歡。考編以后，都是從事數學教學工作，對于接手班主任這個工作，是一種挑戰。當時還有同事跟我說，當班主任，事情很繁雜的。我說：試一試吧！不試怎么知道呢？當接手四（乙）班的時候，我發現孩子們是很單純的，看到他們每天笑的燦爛的臉蛋，自己的心情都格外的開朗。每當陽光體育的時候，我把孩子們最亮麗的一面用手機拍下來，分享給家長，本來想寫一寫感悟的，但諸多原因，沒有寫下第一天當班主任的感悟，我想這也是一個遺憾，以后彌補。我想：在以后的生活、學習、工作中，我會盡量把自己的感悟寫在自己的心路上。當班主任，確實有很多繁雜的事情，有時候對于工作、生活的壓力，曾經也抱怨過工資不高，工作、生活壓力大，多么希望能漲工資。但，從譚教授講授的自己的經歷，他從一個一線教師，面對低額的工資，他被家人勸改行，但他堅守自己的'崗位，10多年后，他們六姊妹的工資還不如他的一半多，他成為了六姊妹中的佼佼者。譚教授能取得今天的成績所帶來的優厚的待遇，與他的工作熱情、學習和勤反思是分不開的。正如譚教授所說的三點感悟：
在生活上要知足——知足者常樂！
在工作上要知不足——沒有最好只有更好！
在學習上要永不知足——思想有多遠你就能走多遠！
作為教師,我們：
1、要做一個有目標感的老師
2、要做一個有責任感的老師
3、要做一個有激情感的老師
4、要做一個有學力感的老師
5、要做一個永不放棄的老師
讓我們做一個愛工作、愛學習、勤反思的老師，朝著這個方向去發展自己，完善自己吧！
作為一個年輕的新班主任，我還有很多的地方做的不夠完美，請大家多提寶貴的意見。
最后,祝大家：工作順利，生活幸福。謝謝大家聆聽！
專業講座心得體會8
以前去上學院的選修課總是抱著些應付的心態，然而這次的不同，我很喜歡聽我們的這些優秀教授們講授專業前沿上的東西，他們，金教授，郭教授，趙教授，官教授，高教授，周教授...在每次短短的兩小節課中我都被他們研究的這些東西深深吸引著。雖然好多東西以我現在的水平還不能弄懂，但卻讓我看到我們專業的前景——只要努力學好知識，總有用武之地的。
由于時間限制和我們有限的知識水平，老師們都從大處著眼，為我們大概介紹了他們的研究方向和內容，同時還簡單向我們介紹這些研究將來的實際意義，以及和我們模具鍛壓專業的聯系。總體來說，也許理論上邏輯上的很專業的知識，我們沒有學到多少，但老師們利用不到兩個小時的時間，就基本上將一個新的領域在我們的腦海中勾勒了出來，使我們這些只知在學校死啃書本的同學也有機會現實了一回，真正了解到與百姓的生活有直接聯系的科學研究。
各位老師不僅在學術領域給我們打開了新的窗戶，使我們眼前一亮，也為我們介紹他們在工作學習中切身的體會及經驗，提前向我們預警就業道路及工作生涯可能遇到的問題。還記得當時有個老師在講課前放了一段用純英文介紹的視頻，我記得當時老師說那個視頻是他在歐美開一個會議時的開場視頻，我很有感觸，不僅是對專業上的，還有對英語上的，那個視頻里的英語我大部分聽不懂，原來自己的英語水平這么的有限，中國在走向世界，專業上已有相當的技術，語言上豈能落下？
趙長財老師，系燕山大學機械工程學院教授、博士生導師，現任燕山大學產業集團副董事長、中國機械工程學會高級會員...職務。同時兼任沈陽重型機器集團公司、天津天鍛壓力機有限公司...多家企業特聘技術顧問。曾獲得了秦皇島市“三育人”先進個人、秦皇島市“人民滿意公仆”...榮譽稱號。擁有這么多成就的他給我們講授課程，坐在下面聽課的我感到很自豪，很自豪。在這次課上他簡單介紹了金屬管材成形新工藝及理論，管、板類零件內高壓成形新工藝及其理論研究，液壓機現代設計理論研究中一些前沿上的東西，由于世界能源的緊環保問題的日趨嚴重,汽車工業面臨著嚴峻的挑戰:一方面是提高燃氣的熱效率,減少廢氣排放;另一方面是減輕汽車自身重量,提高行駛速度,降低能耗。這兩方面要求促使人們不得不改進傳統工藝,創造出適應新經濟時代要求的新工藝。在汽車工業中管材液壓成形作為一個非常重要的成形技術已得到了廣泛應用,主要用于生產汽車動力系統、排氣系統、汽車底盤以及一些結構件。汽車用排氣管件大多為形狀比較復雜、軸線有很大變化的零件。傳統成形工藝除鑄造成形外,主要采用沖壓兩個半殼而后組焊成形,或采用管坯進行數控彎曲、擴管、縮管加工而后組焊成形。這樣制造的零件模具費用高、生產周期長、成本高,不適應當前汽車行業在減輕自重、降低成本、提高市場競爭力等方面的要求。而采用內高壓技術制造排氣管件可以較精確地控制零件的尺寸精度,便于在后續工序中與其他零件進行裝配,且能夠進一步減輕系統重量,減少焊縫數量,內表面光滑,排氣阻力小,使成形后的產品質量和壽命得到進一步提高。聽不太懂，但樂于聽他為我們講解那些專業在實際中的應用，喜于他與他的團隊那些成就（他領導了燕山大學GM科研團隊）。
郭寶峰老師20xx年起任燕山大學科技處處長；20xx年1月起擔任燕山大學科學技術研究院院長。在講授過程中提到了團隊的力量，他始終認為，不論是完成的科研成果還是在研的科研項目，不論是獲得的獎勵還是發表的論文，都是團隊奮斗的結晶，而他個人只不過在其中做了應做的那一部分本職工作而已。他還鼓勵我們工科學生要有意識地提高自己的人文素養。“人是應當全面發展的”，他說。很喜歡他的課，不僅因為他在材料加工工程和精密成形技術領域有這么多成就，還因為他的那些人生的態度。
金淼教授，“金老師為人隨和，上課認真，講課內容豐富，能夠調動同學的學習積極性，會在課堂上講一些工廠的實際例子來幫助我們理解書本內容，注意理論聯系實際。對于學生們提出的問題，能夠做到講解耐心細致，是一個很有魅力的好老師！”的確，聽他的一節課，我確實感到了這一點，在他的課件中講授了方形拉深筋力特性的數值模擬研究的一些專業知識以及應用，板料在拉深筋中的變形是一相當復雜的過程，他以彈塑性有限元數值模擬為手段，系統地研究了板料在通過方形拉深筋時的變形特點和受力狀態，并對方形拉深筋力能參數的構成特點及變化規律進行了深入分析。拉深筋是以汽車覆蓋件為代表的復雜及難成形零件拉深模具的重要組成部分之一，是拉深工藝的重要控制手段。拉深筋在沖壓生產中的應用雖已有很長的歷史，但有關拉深筋的研究工作卻不多見，嚴重地制約了拉深筋的設計和調整工作。目前，拉深筋的設計與調整還主要依賴于設計人員和調整工人的經驗，老師以方形拉深筋為對象利用數值模擬的手段對板料通過方拉深筋進行詳細研究，獲得板料在方形拉深筋中的變形及受力特點，方形拉深筋力能參數的構成及變化規律等大量信息，為拉深筋的設計和調整提供理論依據。聽不懂一些東西，但是很喜歡他的PPT上舉的那些應用的例子。高士友教授，在研材料先進制備、成形與加工的科學基礎，高性能金屬材料激光制備與成形關鍵科學問題等這些專業的東西。我真的聽得有點暈頭轉向了，老師介紹了很多專業問題的求解，說實在的，沒怎么聽懂，但老師大概要表達的意思，我覺得還是領會了一些。有一點可以肯定——高士友老師絕對是專家。
官英平教授，在研鎂合金板料拉深成形過程控制技術的`研究，鎂合金非軸對稱零件溫熱拉深成形過程控制技術的研究，這些東西對我而言很難懂，卻讓我看到一種對專業追求的那種精神。
學科前沿講座課程已經結束了，通過幾次的講座學習，我在其中收獲了很多，不但了解到很多關于材料成型技術在現代社會的眾多應用，還了解到許多成型技術的前沿領域，這為我們以后的就業和發展奠定了基礎，最起碼對未來有了初步的認識，不再有那么多迷茫。眾多知名教授或院士為我們講解了很多前沿領域的技術應用，尤其是其中一們老師還是秦皇鳧燕大方華機械科技有限公司的老總，主要產品是汽車專用工裝及精密模具的設計與制造，他為我們略微講了他們創業時的艱辛，為了保證轎車精密塑料件的性能、質量與可靠性，注射成型出質量較高、符合產品設計要求的塑料制品，必須對塑料材料、注塑設備與模具及注塑工藝不斷進行改進。模具設計得合理與否會直接影響塑料制品的收縮率，由于模具型腔尺寸是由塑料制品尺寸加上所估算的收縮率求得的，而收縮率則是由塑料生產廠家或工程塑料手冊推薦的一個范圍內的數值，它不僅與模具的澆口形式、澆口位置與分布有關，而且與工程塑料的結晶取向性(各向異性)、塑料制品的形狀、尺寸、到澆口的距離及位置有關。影響塑料收縮率的主要有熱收縮、相變收縮、取向收縮、壓縮收縮與彈性回復等因素，而這些影響因素與精密注塑制品的成型條件或操作條件有關。因此，在設計模具時必須考慮這些影響因素與注塑條件的關系及其表觀因素，如注塑壓力與模腔壓力及充模速度、注射熔體溫度與模具溫度、模具結構及澆口形式與分布，以及澆口截面積、制品壁厚、塑料材料中增強填料的含量、塑料材料的結晶度與取向性等因素的影響。上述因素的影響也因塑料材料不同、其它成型條件如溫度、濕度、繼續結晶化、成型后的內應力、注塑機的變化而不同。因此種種，他們的探索路是艱辛的。他還為我們帶來了他們做的產品，車門玻璃導軌，那是知識的產品，高端科技的產品，雖然那個東西看起來沒什么特殊的，但在老師的講解中它便深深吸引了我，就這樣一種高端產品，產生的效益卻是可觀的，而且還走向了世界。這是科學的力量。雖然我的知識水平達不到研究高端產品的層次，我卻被這種精神感染，為我們的老師能有這樣的成就自豪。
知識的海洋是無窮無盡的，老師們在其中游得很盡興。也許將來我們也可以不要那么浮夸，
將利益看得那么重，而是潛心做一些研究。在這樣大好的形勢下，說不定真的能有所建樹，推出利國利民新技術。
專業講座心得體會9
12月31日上午，有幸參加了在西安小學舉行的《聽課、評課、研課與教師專業成長》專題講座，雖然講座的時間只有短短的一個上午，但許貽亮老師的講話卻帶給了我很大的觸動。
作為一名踏上崗位不足4年的新教師，我覺得聽課、評課、研課與教師的專業成長有著十分密切的關系。
對一個新教師來說，堅持聽課，可使自己盡快成長。自己剛走上工作崗位的第一節課就是在“聽”中度過的。結合這幾年的教學實踐，我覺“聽”也不是一件簡單的事，我們不能照搬別人的模式，很多新教師，喜歡完全照搬教參或別人的教學模式，我覺得這一點是不可取的。新教師的“學”和“模仿”，不能是照搬，要學會取長補短，并根據實際情況作出相應的調整，學會“取其精華，去其糟粕”，只有這樣才能切實提高教學效果，也只有這樣才能實現專業成長。
評課對教師專業成長也有很大的幫助，評課可以促使教師發現問題、思考解決問題的方法，在反思中不斷完善教學活動，從而提高教師教育教學的實踐能力。那要如何才能評好一節課呢？我覺得可以從以下三個方面入手：
1、課前要了解所聽課的內容，只有了解了教學內容，在評課時才能有的放矢，所以現在每次聽課時我都帶上相應的教學用書；
2、從聽好課入手，做好聽課記錄；
3、多反思，多假設性反思。這節哪些地方上得好？哪些地方需要改進？如果我來上這節課，我會怎么上？
從準備教學區公開課和新教師匯報課評比活動的過程中，我覺得研課與教師的專業成長更是有著密不可分的關系，走上崗位后我承擔了一次教學區公開課，若干次校級公開課，參加了安海鎮新教師匯報課評比活動和其他比賽，在準備這些課的時候，和其他教師共同研課給了我很大的幫助，大家的思維在研課中碰撞，相互學習、共同提高，群策群力，年輕教師在此過程受益頗多，研課給我們提供了更多學習的機會。
我畢業于師大教育專業，從去年xx月畢業開始工作到現在已經接近一年。通過一附中教學的這一年的努力工作和不斷學習中，收獲可謂是缽滿盤滿。只有很好地回顧過去才能更好得看清未來，在此談談自己這一年來的成就與欠缺。
在大學里就聽到過我們當時的院長談“教師專業發展”，今天又聽到我們的新校長作了有關“教師專業發展”的專題講座。教師不僅僅是個職業，更是一個專業，也就是說并不是每個人都能干好教師這行。教師專業發展，關鍵要提升教師自身的素養。因此這一年來我一直堅持參加了學區里的師德培訓和班主任培訓，還有學校里的老師開展的專題報告活動，看了多本教育理論發面的書籍，并撰寫了讀書筆記，為要提高自身的思想覺悟，形成自身正確的人生觀價值觀。平時，我虛心向學校優秀的'老教師學習教學經驗，共同工作，共同學習，共同進步。
“學高為師，德高為范”。作為一名新老師，自身的學識相當重要。工作以來，我不斷學習，絲毫不敢松懈，訂閱了《小學數學教師》、《小學數學參考》等教育期刊，學習教學設計、案例和論文的書寫，繼續學習成為我工作學習中重要的一部分。同時注意改掉自己一些不好的行為習慣，努力做學生的典范。在課外與學生積極溝通，了解他們心里所思所想。我做到課前認真備課，課后撰寫反思，以提高自己的教學能力。
除了參加瑞安教師進修學校的新教師培訓，我還參加了學區里的骨干教師培訓班的優秀匯報課，聆聽了多位優秀骨干教師班的教師的課，領略了我們安陽學區多位優秀教師的風采和教學技能，學到很多，還參加了上望片區的教學連片活動，聽取了兄弟學校的幾位優秀教師的課堂。并且在自己的學校開出了《兩位數的除法》和《植樹問題》兩堂公開課。雖然有過機會鍛煉，可我的教學方法還不是很成熟，因為許多老教師的提點，我已學到不少并繼續努力。
班級管理中，我擔任四年級兩個班的數學教學任務兼四（1）班的副班主任，幫助正班主任開展班級管理。組織好班干部管理好班級、分擔各項工作，讓班干部做小助手，充分發揮他們的管理能力。在平時，我也積極關心學生的學習與生活，做好和學生家長的溝通。
教師是人類的工程師，我為我的職業而感到驕傲。以后我會更加努力提高我的教學設計能力；改善不足，發揚優點，在教育的路上越走越好！
專業講座心得體會10
從大一到大二，聽了不少的關于本專業相關的講座。最近又連續聽了五次關于通信專業的講座，從對通信工程專業的迷茫到初步的認識，多多少少學到了一點，增進了一些我對自己專業的了解。在未來的兩年我會學到什么，我應該學習什么，應該看重什么，應該注意什么，也有了基本的認識。
這次講座分五節課進行，第一次課老師給我們介紹了通信原理這門課和程控交換；第二次課老師主要介紹了無線通信，微波，衛星，天線等；第三次課老師給我們講了計算機通信和物聯網；第四次課老師主要向我們介紹了計算機通信和網絡管理；最后一次老師講的是頻率資源信道分配，這些東西雖說是我們生活中常見用的，但依然抽象而復雜，這幾次課只能說是讓我們對自己的專業和后續要學的課程有一定的了解，讓我們以后學的更加輕松一點。
首先得從對通信專業的理解說起，通信工程，是一門工程學科。在我看來，或者說在講座中總結出來的感想，它是一門比較難學，需要很多時間和精力，比較傷腦筋的專業。它主要是在掌握通信基本理論的基礎上，運用各種工程方法對通信中的一些實際問題進行處理。通過對通信專業的學習，可以掌握電話網，廣播電視臺網，互聯網等各種通信系統的原理，研究提高信息，傳送速度的技術。同時，根據實際需要，設計新的通信系統，開發可迅速準確地傳送各種信息的通信工具等。
我認為，通信工程這個專業所研究的東西，使我們生活中常見到的
東西，是與我們生活息息相關的，但卻是又是比較復雜，很難弄通的東西。作為一名通信專業的學生，我不僅僅要掌握現代通信基本理論，具有系統的專業知識，還需要較強的計算機，外語，應用和相關的工程工程技術能力，還需要適應通信領域內網絡系統設備及信息交換，傳輸，處理方面的工程設計及運行維護，通信工程培養出來的應該是全面發展，具有獨立工作能力的應用技術本科人才。
在這幾次的講座中，老師也降到了通信專業的培養要求，這些要求我現在肯定還沒有達到，因為現在還沒有開專業課，講的許多與通信相關的知識理論我也不太理解。但能作為一種了解和參考，對自己未來要學習的東西有一定的心理準備，現在我們所學的都是專業基礎課，所謂的專業基礎課，也就是為以后準備打基礎的課程。通信專業，對數學的要求特別高，同時還有物理。這就讓我更加重視對數學和物理的學習，通信工程專業所研究的.通信原理，交換，傳輸，網絡，信號處理，計算機等都需要用到數學中的積分和物理學中的電路基礎。這個學期開了電路課，我覺得電路學起來還是挺有挑戰性的，從剛開始的不理解到后來的活學活用，都是一種挑戰。但同時學習電路也是很有成就感的一件事。我想持有這樣一種態度去學習，只要努力，學好通信應該不難。因此，現在需要我做的應該是要加強基本訓練，通過各種訓練來提高自己各方面的基礎知識和能力，將所學的理論知識更好的運用到實踐中去。
老師給我們介紹了用戶交換機的功能，我在網上也了解了一些它的功能：用戶交換機是機關工礦企業等單位內部進行電話交換的一種
專用交換機，其基本功能是完成單位內部用戶的相互通話，但也裝有出入中繼線可接入公用電話網的市內網部分和網中用戶通話(包括市通話，國內長途通話和國際長話)。由于這類交換機系單位內部專用，故可根據用戶需要增加若干附加性能以提供使用上的方便。因此這類交換機具有較大的靈活性。 用戶交換機是市話網的重要組成部分，是市話交換機的一種補充設備，因為它為市話網承擔了大量的單位內部用戶間的話務量，減輕了市話網的話務負荷。另外用戶交換機在各單位分散設置，更靠近用戶，因而縮短了用戶線距離，節省了用戶電纜。同時用少量的出入中繼線接入市話網，起到話務集中的作用。從這些方面講，使用用戶交換機都有較大的經濟意義。因此公用網建設中，不能缺少用戶交換機的作用。 用戶交換機在技術上的發展趨勢是采用程控用戶交換機，采用新型的程控數字用戶交換機不僅可以交換電話業務，而且可以交換數據等非話業務，做到多種業務的綜合交換，傳輸。為各單位組建綜合業務數字網(ISDN)創造了條件。目前已可接入ISDN用戶。SOPHO是世界上首部能處理ISDN業務的綜合信息交換機，無論是提供的接口還是信令方式完全符合ISDN的規范。可以堅信，在未來的ISDN網中程控數字用戶交換機將發揮巨大的作用。
在講座中，老師介紹了許多與通信相關的東西。我不能全部理解，也不能全部記住，但可以作為一些了解的東西，方便以后更好的學習。同時，也有老師反復講到了在大學期間我們通信專業要如何學習，要努力學習，要使自己的專業知識更強更熟練，在畢業后才能育能力找到一個好的工作。他們告訴我們在畢業后應該獲得的知識和能力。首先，掌握通信領域內基本理論和基本知識。第二，要掌握光波，無線，多媒體等通信技術。第三，掌握通信系統和通信網的分析與設計方法。第四，具有設計，開發，調測，應用通信系統和通信昂的基本能力。第五，必須了解通信系統和通信網建設的基本方針，政策和法規。第六，了解通信技術的最新進展與發展動態，以便在就業時能夠有個非常明確的方向。第七，掌握文獻檢索，資料查詢的基本方法，這些我現在許多都不懂，而且我對電腦也不太感興趣，同時我對電腦操作也非常不熟悉。這是我必須努力要彌補的，老師還講到，我們還得具有科學研究和實際工作能力。
我們學習通信工程的主干學科是信息與通信工程和計算機科學與技術。其實聽了講座之后，我對自己的專業了解更加深刻了。同時我發現這個專業所研究的東西都比較深奧抽象，與計算機聯系十分密切，自己感到這個專業確實不是自己所感興趣的專業，同時還有點懼怕這個專業，因為感覺很多東西不僅僅不感興趣，而且還很難。但是即便不喜歡也不能不學，因為已經選擇了，是沒法改變的事實。所以為了自己的將來，只能好好學，努力學，許多事情不是由于自己不喜歡不想就可以不做的。人生總是充滿無奈，也許我必須面對，努力改變現狀，讓自己變得更優秀。
老師告訴我們通信行業是個穩定而高薪的行業，所以競爭也是相對比較激烈的。也許現在說未來的工作有點早，我現在所能做的只有學好專業知識，培養這個專業徐喲的各個方面的能力，要做到這些，我想應該為后續的課程好好的規劃一下。
在學習只是方面，首先得學好英語和數學，聽好幾個老師說要好好學英語，到時候就知道有沒有用了。因此我認為英語學習時刻都不能放松。同時扎實的基礎知識是非常重要的。學習知識是必須的，也是大家反復說道的，我想我也不會忘記，只要堅持，只要克服懶惰，只要努力，一定可以學號。
第二，在大學一定要培養團隊精神，因為在這個行業有許多問題，不是自己一個人可以解決的。在解決問題時，我們要懂得合作，與他人合作。同時我們需要溝通，了解別人不一樣的思想，吸收別人不一樣的想法，是自己的知識面更加廣闊。第三，我們需要培養自己的責任心，要學著對自己做的每一件事情負責，對自己對他人負責，對自己的現在和未來負責，同時要信任他人和相信自己。
自信，是一個很重要的東西。在大學學習過程中，我認為必須要保持自信，不要被失敗所打倒。永遠不要放棄自己的追求，要自信地向前看。我想如果一個人連自己都不相信自己會成功，那還有誰會相信他會成功呢？在學習上也是，若是沒有信息將自己的功課學好，那怎樣會有恒心去學好知識呢？我想在整個大學生活中，我們所需要的不僅僅是學習各種知識，更重要的是培養自己成為一個人格健全，富有人格魅力的人。
大學是相對自由的，我必須培養自己的自制力。我看到我周圍的許多同學都沉迷于網絡，小說，游戲不能自拔。這就是自制力不夠所造成的，以至于最后到期末考試掛了好幾科。在大學不僅僅需要我們的
學習能力，更多的是自我控制力。在大學這個小社會里，我們所面對的誘惑是非常多的。因此，這就需要我們用很強的自我控制能力去抵御那些不良誘惑，要讓自己的思想集中到學習上來。
最后，在大學里必須克服的就是懶惰和安逸。也許每個人都喜歡游手好閑的生活，每個人都有懶惰的性格，都會貪圖安逸。但是大學卻不是我們享樂安逸的地方，恰恰相反，大學應是我們不懈為夢想奮斗，為未來打拼的地方。所以在大學期間，我們最難克服的就是懶惰，但是最應該克服的也就是懶惰。
大學四年，我相信，雖然已經過去了一年半，但是只要用勤奮，用自信，用毅力，用恒心，一定能把專業知識學得扎實。在大學努力學習如何學習如何做人做事，將來在自己所學的專業上有所建樹！在未來一定會有所成功！！！
專業講座心得體會11
做教師之前的很長一段時間，我都以自己出身“科班”為傲，在師范學校的中文專業認真讀了四年的書，也有豐富的實習教學經歷，自認為算得上一名專業教師了，然而今天聽了z老師的講座我才意識到，自己離專業教師的標準還有非常長的路要走，因為想要成為一名真正專業的.教師，出身教師專業不是必需，更不是全部，堅持教育教學研究，多向老教師取經，多練多實踐，多想多反思，才是教師成長的正道。
正如z老師所說的那樣，專業教師所要掌握的，不僅是專業知識結構，還有專業技能和專業道德素養，所以作為新教師的我們，在做好平時的教育教學工作的同時，要隨時注意積累專業成長經驗，每上一節課，每搞一次活動，都要做好反思總結，養成及時反思的習慣，在學習中起步，在行動中磨練，在思考中升華，形成屬于自己的教學特色。
最初，我對如何實現教師的專業發展存在很多疑惑，常常是有一鱗半爪的想法，卻沒有深度不成系統，無法對專業成長起到有效的作用。z老師蘊含多年經驗的總結在這時正有如醍醐灌頂，讓我頓開茅塞。教師要想有效實現專業發展，首先要加強師德修養，自覺培養自己的奉獻意識和責任意識；其次是要積累豐厚的文化底蘊，作為語文教師更要多讀書，讀好書，才能滿足學生日益增長的文化需求；再次要積極探索教學方法，時刻記住以學生為本，以學生能夠快樂、有效地吸收最多的知識為終極目的；還有，要不斷堅持教育科研，牢記問題即課題、反思即研究、成果即成長，在實踐中搞出最有價值的科研成果；最后，要不斷加強反思與交流，無論一節課成功與否，都及時反思自己：哪方面是我的長項，哪方面還需要改進。同時多與同學科的老師交流，成長的火花往往產生于交流過程中不經意的一句話，或者是一個簡單的想法，亦或是電光火石間的靈光一現。
我知道從教師專業到專業教師的路途上，一定會充滿了崎嶇坎坷，一定會遍灑汗水與淚水，但是我也堅信，只要付出了努力，只要認真的鉆研，就一定能夠到達成功的彼岸。
專業講座心得體會12
有關于“職場求職面試禮儀”的心得體會‘禮儀代表了一個人的形象。職場求職面試禮儀決定一個人面試的成敗。對于職場求職禮儀，我們究竟了解多少呢？或許很多人都忽略了職場求職禮儀的重要性。我對職場求職禮儀也不是很了解，但是通過這場講座，我深深感受到了職場求職禮儀的重要性，以及職場求職禮儀所包含的偉大學問。
通過“職場求職面試禮儀”這場講座，我學到了很多無形的知識，同時也得到了很大的感觸。通過這場講座，加上自己對職場求職面試禮儀知識的了解，現在我將一一介紹一下職場求職面試禮儀的一些重要方面。
1、著裝禮儀。西裝的套色是非常重要的，這是職場求職面試的第一個印象。西裝的講究非常多，價格從高到低相差也非常大，如何選擇西裝確實要根據每個人自己具體的情況而定，很難給出統一的標準。但是值得注意的是西裝應該保持同色的配套，并且面料以深色，尤其是深藍色為好，或是深色有細條紋的。西裝的搭配是至關重要的。不同的場合，應選擇不同的搭配方式。領帶的學問也是相當大的，使用領帶時，千萬不要使用領帶夾，至于領帶的長短，以剛剛超過腰際皮帶為好。褲子的不要太窄，要保留有一定的寬松度，也不要太短，以恰好可以蓋住皮鞋的鞋面為好。同時，千萬不要穿背帶褲。皮鞋應該黑而不臟、亮而不新。
2、文明禮貌。不講究文明禮貌是面試失敗的重要原因之一。基本的禮節是必不可少的，文明禮貌，講究禮節是一個人素質的反映、人格的象征。因此，面試時應注意：
(1)在開始面試之前肯定有一段等候的時間，切忌在等待面試時到處走動，更不能擅自到考場外面向里觀望，應試者之間的交談也應盡可能地降低音量，避免影響他人應試或思考。
(2)切忌貿然闖入面試室，應試者一定要先輕輕敲門，得到主考宮的許可后方可入室。入室時不要先把頭探進去張望，而應整個身體一同進去；
(3)走進室內之后，背對考官，將房門輕輕關上，然后緩慢轉身面對主考官；
(4)向主考人員微笑致意，并說“你們好”之類的招呼語，在主考人員和你之間創造和諧的氣氛：
(5)若非主考人員先伸手，你切勿伸手向前欲和對方握手；如果主考人主動伸出手來，就報以堅定而溫和的握手；
(6)在主考人員沒有請你坐下時切勿急干坐下。請你坐下時，切勿喚若寒蟬，應說聲“謝謝”；
(7)盡可能記住每位主考者的姓名和稱呼，不要弄錯；
(8)面談時要真誠地注視對方，表示對他的話感興趣，決不可東張西望，心不在焉，不要不停在看手表；要注意和考官的目光接觸。
(9)回答問題要口齒清晰，聲音大小適度，但不要太突然，答句要完整，不可猶豫，不可用口頭禪；
(10)說話時目光要與主考人員接觸。若主考人有幾位，要看首席或中間的那一位，同時也要兼顧其他主考人員；
(11)注意用敬語，如“您”、“請”等，市井街頭常用的俗語要盡量避免，以免被認為油腔滑調；
(12)不要隨便打斷主考人的說話，或就某一個問題與主考人爭辯，除非有極重要的理由；(13)口中不要含東西，更不要吸煙；
(14)不要在主考人結束面試前表現浮躁不安，急欲離去或另赴約會的樣子；
(15)主考人示意面試結束時，微笑、起立，道謝，說聲“再見”，無需主動伸出手來握手；
(16)出去推門或拉門時，要轉身正面面對主考人，再說聲“謝謝，再見”，讓后與先出門，然后輕輕關上門；(17)如果在你進入面試房間之前，有秘書或接待員接待你，在離去時也一并向他或她致謝告辭。
3、表情。面試成功與否與表情關系很大。應試者在面試過程中，應輕松自然、鎮定自若，給人以和悅、清爽的感覺。需要注意：
(1)進門時要表現得自然，不要緊張或慌張；
(2)面試時要始終面帶笑容，謙恭和氣。表現出熱情、開朗、大方、樂觀的精神狀態；
(3)不要無緣無故皺眉頭或毫無表情；
(4)不要直盯對方，也不要以眼瞟人、漫不經心，眼光宜落在主考人的鼻子上為佳，這樣既保持了接觸又避免了不禮貌的直盯；
(5)對方提問時，不要左顧右盼，否則主考人會誤認為你缺乏誠心和興趣：
(6)切忌面帶疲倦，哈欠連天，考試前一天一定要保持睡眠充足；
(7)不要窺視主考人員的桌子、稿紙和筆記；
(8)面試順利時，不要喜出望外，拍手叫好；
(9)作為應試者，不僅要時時注意著主考人員在說什么，而且也要注意著主考人員的表情有哪些變化，以便能準確地把握住說話者的思想感情；
(10)為了吸引聽者的注意力，使言談顯有聲有色和增強感染力，在說話中可以適當加進一些手勢，但動作不要過大，更不要手舞足蹈和用指指人；
(11)在說話時切不可面露酒媚、低聲下氣的表情，企圖以鄙薄自己來取悅于對方。這樣做只能降低自己的人格。只有抱不卑不亢的態度才能獲得對方的信任。
4、舉止。舉止體現著一個人的修養和風度，粗俗習氣的行為舉止，會使一個人失去親和力，而穩重大方則會受到人們的普遍歡迎。在陌生的.主考人面前，坐、立、行等動作姿勢正確雅觀、成熟莊重，不僅可以反映出青年人特有的氣質，而且能給人以有教養、有知識、有禮貌的印象，從而獲得別人的喜愛。具體說來，以下幾點值得注意:
(1)動有動態。走動時應當身體直立，兩眼平視前方，兩腿有節奏地交替向前邁步，并大致走在一條等寬的直線上。兩臂在身體兩側自然擺動，擺動幅度不要過大。腳步聲應控制，不要兩腳擦地拖行。如果走路時身體有前俯、后仰或左右搖晃的習慣，或者兩個腳尖同時向里側或外側呈八字形走步，是不規范、不雅觀的舉止；
(2)“站有站相”。站立時身形應當正直，頭、頸、身軀和雙腿應與地面垂直，兩肩相平，兩臂和手在身體兩側身然下垂，兩眼平視正前方，嘴自然閉合：雙腳對齊，腳尖分開的距離以不超過一腳為宜，如果叉得太開是不雅觀的。不應把手插在褲袋里或交叉在胸前；
(3)“坐有坐相”。坐姿要端正。坐在主考人員指定的座位上，不要挪動己經安排好的椅子的位置。在身后沒有任何依靠時上身應正直稍向前傾(這樣既可發聲響亮、中氣足，令人覺得你有朝氣，又可表現出你對主考人感興趣、尊敬)，頭平正，目光平視；兩膝并攏，兩臂貼身自然下垂，兩手隨意放在自己腿上，兩腳自然著地。背后有依靠時，也不能隨意地把頭向后仰靠，顯得很懶散的樣子。就座以后，不能兩邊搖晃，或者一條腿放在另一條腿上。雙腿要自然并攏，不宜把腿分得很開，女性尤宜注意；
(4)—心理健康的自我呵護壓力導致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來。所謂身體的反應可以導致各種不適，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會影響生活狀況、影響工作、影響生活質量甚至導致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發達國家，醫學體系已經改稱為生物、心理和社會理念體系，也不再單純把人當動物看待，就是因為人有心理反應，有社會過程。
心理壓力當然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會下降，腦力勞動成績也下降，嚴重的會導致工作系統的錯亂。當身體出現這些問題的時候，作出嚴格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點兒不相干的，科學研究證明還沒有。一旦生病，應該積極地求醫問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰勝病魔，恢復健康。
自我調節和減壓要分成幾個方面來實現。首先要提高認識水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應對。
其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應期。其三，維持心理健康通用的規則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對身體有好處，對心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會自然而然地擺脫一切煩惱。
其四，要進行社交活動，尤其是退休人員。
最后，如果確實覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業心理咨詢人員幫助。不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調動人的主觀能動性，到了某個基點才會產生負面作用。
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