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保護眼睛倡議書(shu)集合15篇(pian)
在快速(su)變(bian)化和(he)不斷變(bian)革的(de)(de)(de)新時代(dai)，能夠(gou)利用到(dao)倡(chang)議書的(de)(de)(de)場合越(yue)來(lai)越(yue)多，在寫作(zuo)上(shang)，倡(chang)議書有一(yi)定的(de)(de)(de)書寫規范。來(lai)參考自己需要的(de)(de)(de)倡(chang)議書吧！下面是小編精心整理的(de)(de)(de)保護眼睛倡(chang)議書，僅供參考，歡迎大家閱讀(du)。
保護眼睛倡議書1
各位(wei)老師，各位(wei)同學(xue)：
大家好，今天我要(yao)和大家一起(qi)來(lai)學習我們小學生(sheng)如何保護視(shi)力(li)。
一、要做到科學用眼
1、讀(du)(du)寫姿勢(shi)要正(zheng)確：在讀(du)(du)書或(huo)(huo)寫字時，眼(yan)與(yu)書本(ben)保(bao)持一尺左右(you)為距離！為此(ci)，桌和椅(yi)的(de)(de)高低(di)要配(pei)套得(de)當(dang)，高椅(yi)低(di)桌或(huo)(huo)低(di)椅(yi)高桌都不(bu)(bu)利于眼(yan)睛的(de)(de)健(jian)康。寫字時一定不(bu)(bu)要歪頭；不(bu)(bu)要在行走、坐(zuo)車或(huo)(huo)乘船途(tu)中讀(du)(du)書、看報。
2、讀寫(xie)時(shi)間要(yao)適宜：看書、寫(xie)字、繪圖等用(yong)眼時(shi)間過(guo)長，容易使(shi)眼肌疲勞(lao)，導致近(jin)視。故每讀寫(xie)一小時(shi)左(zuo)右(you)，應到室外遠眺或體育活動10分鐘(zhong)，這是消除眼肌疲勞(lao)、防止(zhi)發生近(jin)視的有效方法。
3、讀(du)寫光(guang)(guang)(guang)線(xian)(xian)要(yao)充足(zu)(zu)：充足(zu)(zu)的(de)光(guang)(guang)(guang)線(xian)(xian)是保持正常視力的(de)重要(yao)方(fang)面，不(bu)可(ke)在過(guo)暗(an)的(de)光(guang)(guang)(guang)線(xian)(xian)下(xia)讀(du)書(shu)寫字(zi)，如(ru)黃昏、暗(an)室等(deng)。夜間讀(du)寫時，燈光(guang)(guang)(guang)不(bu)可(ke)過(guo)暗(an)，亦不(bu)可(ke)晃動或(huo)刺眼(yan)(yan)。光(guang)(guang)(guang)線(xian)(xian)應(ying)來自左前方(fang)，避免陰影遮擋(dang)視線(xian)(xian)。不(bu)可(ke)在強光(guang)(guang)(guang)，看書(shu)和(he)寫字(zi)，如(ru)：日光(guang)(guang)(guang)或(huo)刺目的(de)燈光(guang)(guang)(guang)下(xia)。不(bu)可(ke)在花影下(xia)閱覽，以減(jian)少眼(yan)(yan)內晶狀體和(he)睫狀體的(de)調(diao)節負(fu)擔。
4、看(kan)(kan)電(dian)視(shi)時間不(bu)可過(guo)(guo)長：電(dian)視(shi)為動(dong)態畫(hua)(hua)面(mian)，觀看(kan)(kan)時間過(guo)(guo)長，最易導致眼(yan)肌疲勞，引起近視(shi)。故看(kan)(kan)電(dian)視(shi)時間不(bu)宜過(guo)(guo)長，一般(ban)要(yao)控制在(zai)2小(xiao)時以(yi)內，且每看(kan)(kan)30分鐘，至少休息5分鐘，以(yi)使眼(yan)睛得到休息。看(kan)(kan)電(dian)視(shi)的距離(li)要(yao)適宜，一般(ban)應在(zai)2米以(yi)外，角(jiao)度(du)傾斜不(bu)宜超過(guo)(guo)45度(du)。在(zai)看(kan)(kan)電(dian)視(shi)的房間內，要(yao)有一定亮度(du)的照明，可開一盞小(xiao)燈，但光線(xian)不(bu)可直接照在(zai)熒光屏(ping)或眼(yan)睛上(shang)，放在(zai)后(hou)方或旁邊。電(dian)視(shi)調試時，電(dian)視(shi)屏(ping)上(shang)跳動(dong)的畫(hua)(hua)面(mian)極(ji)為傷眼(yan)，要(yao)閉上(shang)眼(yan)睛，免受(shou)刺激。少玩(wan)電(dian)腦和手機。
二、要堅持做眼保健操
做眼保(bao)健操是預防近視行之有效(xiao)的(de)方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或(huo)閉(bi)目(mu)養神，以有利于(yu)眼肌疲(pi)勞的(de)恢復。早（起床(chuang)后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各(ge)一次。
三、要形成良好的生活習慣
加(jia)強身體鍛(duan)煉，提(ti)倡戶外活(huo)動，常(chang)曬日光，呼吸新鮮空氣(qi)。生(sheng)(sheng)活(huo)要有(you)規律，早(zao)起早(zao)睡，保持(chi)充足的(de)睡眠及適當的(de)休息。注意營養，不偏食(shi)，不吃(chi)零(ling)食(shi)，多吃(chi)素食(shi)和富含(han)維生(sheng)(sheng)素的(de)食(shi)品(pin)及鈣質食(shi)品(pin)，如豬肝、牛(niu)奶(nai)、雞蛋等。一定要經常(chang)到(dao)戶外活(huo)動、到(dao)大自然中去(qu)感受不同的(de)色彩(cai)。
四、定期檢查視力
定期做視(shi)力(li)檢(jian)查(cha)，并根據視(shi)力(li)檢(jian)查(cha)結(jie)果對(dui)學習和(he)生活習慣(guan)進(jin)行調整(zheng)和(he)完善(shan)。
五、預防的偏方
決明子：煎服，代茶飲(yin)，常服有效。
同(tong)學(xue)們，你們記住(zhu)了嗎，希望在(zai)以后的(de)生活和學(xue)習中，我們能養(yang)成良好(hao)的(de)習慣保護我們的(de)視力。
署名：xxx
20xx年x月xx日
保護眼睛倡議書2
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，通(tong)過近(jin)期(qi)調查(cha)發現，有(you)許(xu)多同學為(wei)這(zhe)(zhe)扇窗戶安上了(le)厚厚的玻璃，和這(zhe)(zhe)個(ge)五彩繽紛的世(shi)界(jie)有(you)了(le)距離，成了(le)近(jin)視(shi)眼。為(wei)了(le)更好地(di)愛護我(wo)們(men)的眼睛，我(wo)們(men)倡議從現在開始，形成科學的用眼習慣，努力(li)做到：
1、注意用眼衛生，做到“二(er)要(yao)”，“二(er)不(bu)要(yao)”：“二(er)要(yao)”指(zhi)讀書寫字姿勢要(yao)端正，眼睛與書本的距(ju)離保持(chi)一(yi)市尺左右；連續看書0.5—1小時要(yao)休息片刻或(huo)向遠處眺望一(yi)會。“二(er)不(bu)要(yao)”是(shi)指(zhi)不(bu)要(yao)在(zai)光(guang)線(xian)暗弱及直射陽光(guang)下看書寫字；不(bu)要(yao)躺在(zai)床上或(huo)走路時和在(zai)動(dong)蕩的車廂里(li)看書。
2、堅持做眼(yan)保健操，多(duo)參(can)加戶外的文(wen)體活動(dong)。
3、如出現看遠處時(shi)瞇(mi)眼睛等近(jin)(jin)視征兆時(shi)，及早檢查防治近(jin)(jin)視。
4、正確(que)對待近視(shi)，有戰勝近視(shi)的信心(xin)。
5、科學配戴眼(yan)鏡，最大(da)限度控制近視度數不再加深。
以上倡議希(xi)望(wang)大家積極(ji)響應并趕(gan)快(kuai)行(xing)動(dong)起(qi)來(lai)。只要(yao)我們(men)每(mei)位同學都(dou)認真去做，今(jin)后近(jin)視的人數就會(hui)越來(lai)越少，我們(men)的成長就會(hui)越來(lai)越好！
現(xian)在(zai)讓我(wo)們一起來(lai)愛護自己的眼(yan)睛吧！
倡(chang)議(yi)人：xxxxxxx
保護眼睛倡議書3
敬愛的老師，親愛的同學們：
全國學生(sheng)體質(zhi)健(jian)康(kang)調研(yan)最新數(shu)據表明，我國小學生(sheng)近(jin)視(shi)眼發(fa)生(sheng)率為(wei)22。78％，中(zhong)(zhong)學生(sheng)為(wei)55。22％，高中(zhong)(zhong)生(sheng)為(wei)70。34％。近(jin)視(shi)正成(cheng)為(wei)青少年健(jian)康(kang)的(de)“頭(tou)號敵人(ren)”，七成(cheng)高中(zhong)(zhong)生(sheng)戴上(shang)本不該屬于他們的(de)眼鏡。更令(ling)人(ren)震驚的(de)是(shi)，有份(fen)調查報告稱，國內因高度近(jin)視(shi)致盲者已達３０多萬人(ren)。
有專家指出，近視正以(yi)上升的(de)(de)態(tai)勢，高居中小(xiao)學(xue)生常見(jian)病之(zhi)首位。這將影(ying)響(xiang)我(wo)國高素(su)質人(ren)才(cai)對(dui)職(zhi)業的(de)(de)篩選(xuan)，縮小(xiao)不少特殊職(zhi)業人(ren)才(cai)的(de)(de)選(xuan)取范圍。不僅如此，近視人(ren)群的(de)(de)急劇低齡化趨勢，令教育和醫務(wu)工作者(zhe)倍感擔憂。
據教(jiao)育、衛(wei)生(sheng)等部門分(fen)析，中(zhong)小學生(sheng)視(shi)力不良率居高(gao)不下，主要原因是沒有養成良好的用眼衛(wei)生(sheng)習慣(guan)，如書寫時坐(zuo)姿不正確，執筆不當，長時間臥床看書、看電(dian)視(shi)，長時間上網、玩計(ji)算機游戲等。
眼(yan)睛(jing)是(shi)人類(lei)直(zhi)接(jie)了解客(ke)觀世界的(de)視覺器官(guan)，沒有(you)眼(yan)睛(jing)，我們對四(si)周(zhou)的(de)感覺將是(shi)一片黑暗。作為青少年，要保護(hu)眼(yan)睛(jing)，必須從以下幾(ji)個方面做(zuo)起：
1、不(bu)要長時間觀看電(dian)視節目(mu)、操(cao)作(zuo)電(dian)腦和玩電(dian)子游戲。
2、不用手揉(rou)眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不(bu)能(neng)躺(tang)著看(kan)(kan)書或看(kan)(kan)電視，乘(cheng)車走路時(shi)不(bu)要(yao)看(kan)(kan)書。
4、看書(shu)時要注意燈(deng)光的效果(guo)，既不能太亮，又不能太暗(an)。
5、家里(li)有條(tiao)件(jian)的(de)，電腦(nao)的(de)顯(xian)示器最好是液晶(jing)的(de)。
6、讀寫(xie)時間不(bu)宜過長，每隔50分鐘(zhong)左右要(yao)放松(song)休(xiu)息一(yi)下，或是做(zuo)做(zuo)眼(yan)保健(jian)操，或是到窗前(qian)眺(tiao)望遠處。
7、據不完全調查(cha)，好動的(de)孩(hai)子(zi)近(jin)視(shi)的(de)較(jiao)少(shao)，而喜(xi)(xi)靜(jing)的(de)孩(hai)子(zi)近(jin)視(shi)的(de)較(jiao)多(duo)。所以，喜(xi)(xi)靜(jing)的(de)孩(hai)子(zi)要(yao)適當學(xue)會運動，讓眼(yan)睛(jing)有(you)個調節的(de)過程。
8、要保證良好(hao)的(de)足夠的(de)睡(shui)眠，尤其(qi)是我們小學生，一定(ding)要養成(cheng)定(ding)時(shi)午睡(shui)的(de)好(hao)習慣(guan)，使眼睛得到(dao)良好(hao)的(de)休息。
保護眼睛倡議書4
親愛的同學們：
如今社會(hui)上很多未(wei)成(cheng)年學生(sheng)視力(li)下降，紛(fen)紛(fen)帶(dai)上眼(yan)鏡(jing)，而戴(dai)眼(yan)鏡(jing)即不(bu)美觀又不(bu)方(fang)便，同時眼(yan)睛(jing)的不(bu)好也是(shi)疾(ji)病(bing)的一種表現(xian)，所以，我(wo)們(men)要加強措施，保護好我(wo)們(men)的眼(yan)睛(jing)。
首先，看(kan)電(dian)視(shi)、玩(wan)電(dian)腦要(yao)給自己定(ding)個(ge)時間，沒完(wan)沒了，眼睛(jing)盯著(zhu)眨都不(bu)眨，久之，眼睛(jing)自然會受到影響。而且還要(yao)注意電(dian)視(shi)有的(de)頻道模(mo)糊不(bu)清，千萬別看(kan)。電(dian)腦動漫(man)游戲色(se)彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛(jing)，盡量不(bu)玩(wan)。
寫(xie)作(zuo)業時(shi)，注意姿勢，背要(yao)直，眼睛(jing)與書(shu)本(ben)要(yao)有一(yi)尺距離，頭千萬別埋到書(shu)本(ben)中去了。看書(shu)、寫(xie)字時(shi)間不(bu)要(yao)太長，半小(xiao)時(shi)就讓(rang)眼睛(jing)放松(song)一(yi)下，閉眼休息會兒，再向(xiang)外跳望(wang)一(yi)兩分鐘。如果(guo)能夠經常出門，接觸大自(zi)然，望(wang)望(wang)青山綠水，對(dui)眼睛(jing)就更有好處了。
現(xian)在(zai)我們這些(xie)學(xue)生(sheng)(sheng)除了寫(xie)學(xue)校老師布(bu)置(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)`作(zuo)業(ye)(ye)(ye)外，有的(de)(de)(de)(de)學(xue)生(sheng)(sheng)還(huan)(huan)要(yao)(yao)做家(jia)(jia)長給他們布(bu)置(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)業(ye)(ye)(ye)，不(bu)(bu)僅讓我們精神得不(bu)(bu)到放松，還(huan)(huan)使我們的(de)(de)(de)(de)眼睛受到傷害。試想，沒(mei)完沒(mei)了的(de)(de)(de)(de)做作(zuo)業(ye)(ye)(ye)，眼睛老是(shi)盯著課本(ben)，做久了，姿式不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺也(ye)(ye)(ye)不(bu)(bu)正(zheng)了，因為(wei)搶著完成(cheng)任務，誰還(huan)(huan)記得隔(ge)段時間(jian)“遠(yuan)眺(tiao)”一(yi)次呢(ni)？我認為(wei)做家(jia)(jia)長的(de)(de)(de)(de)也(ye)(ye)(ye)要(yao)(yao)注意這一(yi)點。你雖然也(ye)(ye)(ye)不(bu)(bu)希望我們近視(shi)，并且也(ye)(ye)(ye)在(zai)積極想辦(ban)法，如(ru)滴眼睛水(shui)、校正(zheng)視(shi)力等，但我認為(wei)“減(jian)負”才是(shi)最(zui)重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)。
同學(xue)們(men)，老師們(men)，家(jia)長們(men)，眼(yan)睛是(shi)我們(men)人體一個重要的器官，眼(yan)睛不(bu)好(hao)世(shi)界便(bian)(bian)對(dui)于我們(men)是(shi)一片黑(hei)暗，并且(qie)也會給我們(men)的生(sheng)活帶來很大不(bu)方便(bian)(bian)，所以，讓我們(men)一起(qi)保護好(hao)我們(men)的眼(yan)睛吧。
署名
年月日
保護眼睛倡議書5
同學們：
伴著網絡的(de)迅速(su)發展和(he)普及，近視、散光等眼(yan)部疾病(bing)越來越普遍，班級(ji)里(li)戴上眼(yan)鏡的(de)人越來越多。為(wei)了讓(rang)同(tong)學們用眼(yan)衛生(sheng)，愛(ai)護視力(li)，為(wei)了讓(rang)衛生(sheng)用眼(yan)成為(wei)每個人的(de)習慣，針對以上情況，在此我(wo)代表全體(ti)同(tong)學提出如(ru)下倡議：
1、在讀書(shu)寫字時保(bao)持眼(yan)睛距(ju)離(li)(li)書(shu)“一尺”，胸口距(ju)離(li)(li)桌沿(yan)“一拳”，指尖距(ju)離(li)(li)筆尖“一寸”;連續(xu)閱讀一小時后，應休息片刻或(huo)向外遠眺。
2、不(bu)要(yao)在光(guang)線(xian)暗弱或(huo)直射陽光(guang)下看(kan)書;不(bu)要(yao)在床(chuang)上、走(zou)路時或(huo)是在搖晃(huang)的車廂里(li)看(kan)書;不(bu)要(yao)邊吃飯邊看(kan)書。
3、寫字臺(tai)要(yao)選擇室內采光最好的地方(fang)安(an)放，光線從(cong)左(zuo)前方(fang)來。最好有(you)專供學習(xi)用的臺(tai)燈(deng)。
4、每天可以(yi)進行一定時間的(de)望遠(yuan)訓練。如清晨眺望遠(yuan)處的(de)建筑物或樹木;夜晚(wan)辨認(ren)天空中(zhong)的(de)星斗(dou)等。
5、少玩手機、電(dian)腦(nao)等電(dian)子產品。
6、保障充足的睡眠(mian)(小學生(sheng)10小時(shi)，中學生(sheng)9小時(shi))。
7、認真做(zuo)眼保健操，積極(ji)參(can)加體育鍛煉，避(bi)免全身性疾(ji)病等。
同學們，眼(yan)睛是心靈的(de)窗戶，人與人無聲(sheng)溝通的(de)橋梁，我們應該合理(li)衛生用(yong)眼(yan)，保護視(shi)力，從(cong)你我做起!
韓昊瑄
xxxx年7月19日
保護眼睛倡議書6
親愛的同學們：
據調查，我(wo)班近視人(ren)數已到(dao)達23人(ren)，遠視2人(ren)，眼睛(jing)完全正常(chang)的僅23人(ren)。眼睛(jing)是我(wo)們(men)(men)學(xue)(xue)習和生活(huo)的好幫手(shou)，有了它，我(wo)們(men)(men)才能看書(shu)、寫(xie)作業、愉(yu)快地玩耍(shua)。若它壞了，問題就(jiu)大了。輕則變成“四只眼”，給學(xue)(xue)習、生活(huo)帶來(lai)極大的不便(bian)，重則雙目失(shi)明(ming)，從此和光明(ming)說“再(zai)見了”。
隨著科(ke)技的發展，大人們沉(chen)迷于手(shou)機(ji)，很(hen)多(duo)家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友(you)們也(ye)有樣學樣，也(ye)沉(chen)迷于手(shou)機(ji)、電(dian)(dian)腦、平板等電(dian)(dian)子產品(pin)，成了“四眼族”。
有些家長覺得(de)刷題(ti)(ti)越(yue)多，成績越(yue)好(hao)(hao)。長時(shi)間(jian)的(de)(de)刷題(ti)(ti)，不僅占用了學(xue)生閱(yue)讀好(hao)(hao)書的(de)(de)時(shi)間(jian)，也沒有了運動鍛(duan)煉的(de)(de)時(shi)間(jian)。過長的(de)(de)寫作(zuo)業時(shi)間(jian)還會讓學(xue)生失去(qu)對學(xue)習的(de)(de)興趣。很多小(xiao)學(xue)生刷題(ti)(ti)累了，感(gan)到(dao)疲倦了，就會下意識的(de)(de)趴在桌上寫字。長此以往，導致視力快速下降(jiang)。
鑒于上述現象，我建議(yi)大家從此(ci)刻開始(shi)，從小處入手(shou)，保護好我們的眼睛。
1、寫作業(ye)時感覺累了(le)或連續學習一小(xiao)時以上，可以看(kan)看(kan)遠處(chu)，轉(zhuan)轉(zhuan)眼(yan)珠，讓(rang)眼(yan)睛放松、休息一下。
2、眼睛癢時(shi)不(bu)能用手(shou)去揉，因為我們的手(shou)上(shang)有很多細菌。
3、眼(yan)睛(jing)不適時不要(yao)(yao)亂用眼(yan)藥(yao)水，要(yao)(yao)根據不同的原(yuan)因(yin)對癥下藥(yao)。
4、每(mei)天(tian)堅持(chi)正確、規(gui)范地做眼保健操。
5、外出(chu)活動，太(tai)陽光(guang)強烈(lie)時出(chu)門(men)必須戴上太(tai)陽眼鏡，遮(zhe)擋紫外線減(jian)少對(dui)眼睛的傷害。
愛護眼睛(jing)，刻不容緩(huan)。我(wo)們都(dou)要積極行動起來，更(geng)好地愛護我(wo)們心靈(ling)的窗戶，讓(rang)眼睛(jing)更(geng)好地服務于我(wo)們！
倡議人：塔山小學六（11）班李(li)清曄
20xx月11日30日
保護眼睛倡議書7
親愛的同學們：
眼(yan)睛(jing)是人體(ti)最重要的(de)器官之一。俗(su)語說：“眼(yan)睛(jing)是心靈的(de)窗戶。”所(suo)以(yi)我們要好好愛惜它，保護它。但近日(ri)來，我發(fa)現許多(duo)小學生都近視了，他們不(bu)注重用眼(yan)意識：在暗光(guang)下看書、玩(wan)手機、不(bu)注重寫(xie)作姿勢(shi)、過長(chang)時間用眼(yan)……因此，視力變得越來越差(cha)。
我(wo)們只有一雙(shuang)眼(yan)睛，它對(dui)于我(wo)們來說是(shi)很重要的(de)(de)。沒有了它，我(wo)們無法看到五彩繽紛的(de)(de)世界(jie)，無法感受社會的(de)(de)美好，所以保(bao)護眼(yan)睛刻不容緩。為此，我(wo)向(xiang)同學(xue)們提(ti)出以下幾點(dian)倡(chang)議：
1、在(zai)學習過(guo)程中(zhong)，要端(duan)正姿(zi)勢，不能用眼時間過(guo)長，注(zhu)意休息。
2、認真學習(xi)保護眼睛的知(zhi)識，并養(yang)成(cheng)做眼保健操的好習(xi)慣(guan)。
3、不要躺著(zhu)或(huo)躲在被窩(wo)里或(huo)在光線較暗的地方看書(shu)、看手機(ji)。
4、長時間用(yong)眼后(hou)，要(yao)多(duo)到外邊走(zou)走(zou)，眺望一(yi)下(xia)遠方，看一(yi)下(xia)花草樹木。
5、不(bu)要(yao)經常看(kan)電子產品，減少時(shi)間。看(kan)的時(shi)候，要(yao)保持一定的距離。
6、提高自身(shen)保護眼睛的良好(hao)意識(shi)。
7、看到(dao)其它(ta)同學不正確的用眼姿勢，要及時地糾正和(he)規勸別人(ren)。
健(jian)康(kang)的眼(yan)睛，好(hao)的視力，需要(yao)我們精(jing)心(xin)地(di)去(qu)愛護。讓我們從自(zi)身做(zuo)起，從現在做(zuo)起，保(bao)(bao)護好(hao)我們的眼(yan)睛，保(bao)(bao)護好(hao)我們心(xin)靈的窗戶。
倡議人：阮蕓熙
日期：11月20日
保護眼睛倡議書8
親愛的同學們：
都說眼睛(jing)是心(xin)靈的(de)(de)(de)窗戶(hu)，但在我們當中，越來越多的(de)(de)(de)同學(xue)為這扇窗戶(hu)安上(shang)了(le)厚(hou)厚(hou)的(de)(de)(de)玻璃(li)，和這個五彩繽紛的(de)(de)(de)世界有(you)了(le)距離(li)。我們身(shen)邊戴眼鏡的(de)(de)(de)人也是數不(bu)(bu)勝數，近視也給我們帶來了(le)不(bu)(bu)少(shao)煩惱，在此，我倡議大家從以下(xia)4點做起，來保護眼睛(jing)：
1、看(kan)電(dian)視(shi)時(shi)要與電(dian)視(shi)有一定(ding)的距離，每(mei)隔(ge)一小時(shi)需(xu)休息十(shi)五分鐘，注意，看(kan)電(dian)視(shi)時(shi)，室內需(xu)亮起燈。
2、看(kan)書寫(xie)字時，姿勢要(yao)端正，在光線充足的地方看(kan)書，不要(yao)躺著看(kan)書，不要(yao)看(kan)字體太小或太模(mo)糊的印刷書籍。并且要(yao)注意(yi)休息(xi)。
3、均衡飲食(shi)，不挑食(shi)，多吃(chi)含有豐富的(de)(de)維生素A的(de)(de)食(shi)物，如：胡蘿卜、菠菜、蛋黃(huang)等眼睛有好處的(de)(de)食(shi)物。
4、認真做眼保健操(cao)，穴位正(zheng)確，多(duo)做戶外(wai)運動，多(duo)接觸大(da)自然，多(duo)看(kan)遠方的綠色景物。
同(tong)學們(men)，讓我們(men)從(cong)自己(ji)做起，從(cong)細微處做起，保護好心(xin)靈的(de)窗(chuang)戶吧！
王XX
20xx年XX月XX日
保護眼睛倡議書9
老師們，同學們：
大家好！
環(huan)顧四周，現(xian)在患近視的(de)學(xue)生越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多(duo)了(le)，為什么會這樣(yang)呢？大部分同(tong)學(xue)是學(xue)習中用(yong)眼(yan)(yan)不(bu)當造成(cheng)的(de)。學(xue)習是我(wo)們(men)學(xue)生的(de)天(tian)職(zhi)，每天(tian)繁(fan)忙的(de)課業(ye)，令我(wo)們(men)的(de)眼(yan)(yan)睛幾(ji)乎沒(mei)有休息的(de)時間，我(wo)們(men)也(ye)沒(mei)有很好地關注坐(zuo)姿是否正確，看(kan)(kan)書(shu)做作業(ye)時眼(yan)(yan)睛是否離書(shu)本太近，我(wo)們(men)忽略了(le)偶爾有意識地觀看(kan)(kan)遠景，于是，我(wo)們(men)的(de)眼(yan)(yan)睛越(yue)(yue)來越(yue)(yue)疲(pi)勞(lao)，越(yue)(yue)來越(yue)(yue)走向(xiang)近視或者加深近視度。另外(wai)還有一些同(tong)學(xue)喜歡看(kan)(kan)電視或者用(yong)電腦，往(wang)往(wang)連續幾(ji)個小時，造成(cheng)用(yong)眼(yan)(yan)無節制，時間長了(le)，自(zi)然(ran)就要付出患上近視、眼(yan)(yan)前模糊的(de)代(dai)價。失去(qu)(qu)清晰(xi)的(de)視力，我(wo)們(men)就等于失去(qu)(qu)了(le)80%的(de)感覺，多(duo)么可怕！
我(wo)(wo)(wo)們經常說眼睛是心靈的(de)(de)窗戶(hu)，我(wo)(wo)(wo)們只有好好地保護(hu)(hu)它、呵護(hu)(hu)它，才能利用它清晰地去(qu)了解、觀察我(wo)(wo)(wo)們所生活、所熱愛的(de)(de)這(zhe)個世(shi)界。所以，我(wo)(wo)(wo)們要時刻提醒自己(ji)：“我(wo)(wo)(wo)愛護(hu)(hu)我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)眼睛了嗎？”
一、預防近視，從下面做起吧：
1、讀書、寫字姿勢(shi)要端正，眼(yan)睛和書本的距離(li)要保持(chi)一市(shi)尺。
2、連續看書一(yi)(yi)小(xiao)時左右，要休(xiu)息片刻，或者向遠處眺望一(yi)(yi)會兒(er)。
3、不要在光(guang)線暗弱(ruo)和(he)直射陽光(guang)下看書、寫字。
4、不要躺在床上和(he)走路時或者在動蕩的車(che)廂內(nei)看(kan)書。
5、不要(yao)長時間(jian)看電視、玩電腦。六、認真(zhen)做(zuo)好眼保健操。
二、對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：
1、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物(wu)如黃豆、杏仁(ren)、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
2、眼呼吸凝神法。選空氣(qi)清新處，或坐或立(li)，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣(qi)吸足，眼睛隨之(zhi)睜(zheng)大(da)，稍(shao)停片刻，然(ran)后將氣(qi)徐徐呼出，眼睛也隨之(zhi)慢慢微閉，連(lian)做9次。
3、熨眼(yan)(yan)法。端(duan)坐，全身放松，閉(bi)上雙眼(yan)(yan)，快速相互摩擦(ca)兩掌，使之生熱(re)，趁熱(re)用雙手(shou)捂住(zhu)雙眼(yan)(yan)，熱(re)散后兩手(shou)猛然拿開(kai)，兩眼(yan)(yan)也(ye)同時(shi)用勁(jing)一(yi)睜，如此3～5次，能(neng)促進眼(yan)(yan)睛血液循環，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護(hu)視力、防治近視，還自己一個清晰(xi)世界，感(gan)悟美好(hao)生活！
署名：xxx
20xx年(nian)x月xx日
保護眼睛倡議書10
一位青(qing)年(nian)想考飛行(xing)員，卻(que)由于眼(yan)睛近視(shi)，被無(wu)情地(di)拒(ju)絕在飛行(xing)員的(de)大門外……這則新聞引起(qi)我(wo)們深思：眼(yan)睛近視(shi)對(dui)我(wo)們究竟有多(duo)大的(de)危(wei)害和不(bu)便呢(ni)?
據(ju)調查(cha)，我國有(you)(you)盲(mang)人(ren)500多(duo)(duo)萬，低視力者(zhe)近(jin)千(qian)萬，尤其在兒童及青少(shao)年當中(zhong)，患病(bing)率極高(gao)。更令人(ren)震驚的(de)(de)(de)(de)是(shi)有(you)(you)份(fen)調查(cha)報告稱，國內(nei)因高(gao)度近(jin)視致(zhi)盲(mang)者(zhe)已達30多(duo)(duo)萬。那么，我們的(de)(de)(de)(de)眼(yan)睛為什么會近(jin)視呢?大多(duo)(duo)數人(ren)都是(shi)平時(shi)不(bu)(bu)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)保(bao)護眼(yan)睛而導致(zhi)的(de)(de)(de)(de)，與(yu)近(jin)距(ju)離(li)用(yong)眼(yan)活動的(de)(de)(de)(de)環境密切(qie)相關，與(yu)攝入營養成分的(de)(de)(de)(de)失衡密切(qie)相關，而不(bu)(bu)正確用(yong)眼(yan)，不(bu)(bu)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)用(yong)眼(yan)衛生是(shi)現代兒童近(jin)視大增的(de)(de)(de)(de)主因。
兒童及青少年(nian)近(jin)視的(de)防治越來越被學(xue)生、家(jia)長及社會所(suo)關注。因(yin)此，為了我(wo)們(men)的(de)眼睛，我(wo)們(men)向全校同學(xue)發起以下倡議：
(1)盡可能(neng)少上網或看其(qi)他輻(fu)射性強的(de)東(dong)西。注意作息(xi)時間的(de)安排，不能(neng)讓眼睛(jing)長期處(chu)于疲(pi)勞(lao)狀態。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反(fan)差不(bu)要太大(da)，否則(ze)會造成(cheng)眼部(bu)疲勞。
(3)長時間定視(shi)后(hou)，要把(ba)視(shi)線(xian)移(yi)開休息(xi)一會兒(er)。
(4)經常(chang)眨(zha)動眼(yan)睛(jing)，眨(zha)眼(yan)睛(jing)是天然的按(an)摩法
(5)多看(kan)遠處的山林與綠(lv)色植物。
(6)認真做眼保鍵(jian)操。
(7)看書(shu)時(shi)作姿要(yao)端正，光線要(yao)充足。讀寫要(yao)坐到離課桌(zhuo)一(yi)尺，胸(xiong)離課桌(zhuo)一(yi)拳，眼離課本一(yi)尺。
(8)不要在坐車(che)或行走的時候看(kan)書(shu)，不要躺下看(kan)書(shu)。
(9)時常佩帶一(yi)些(xie)滴眼液(ye)。
(10)定期(qi)到眼科專(zhuan)醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯(jiao)正視(shi)力(li)或防(fang)止近(jin)視(shi)度加深。
只要大家按照我們(men)的(de)倡(chang)議來做(zuo)，一定可以有效保護(hu)我們(men)的(de)眼睛。
人們(men)常(chang)說，眼睛是心靈(ling)的(de)窗戶。在(zai)描寫眼睛時(shi)，也愛(ai)用什么“明亮(liang)”啦(la)，“水(shui)靈(ling)靈(ling)”啦(la)，“炯(jiong)炯(jiong)有(you)(you)(you)神(shen)”啦(la)等字(zi)眼來形容。是啊，誰不(bu)(bu)希望自己(ji)有(you)(you)(you)雙好眼睛，誰不(bu)(bu)希望自己(ji)心靈(ling)的(de)窗戶更加(jia)明亮(liang)呢?今天咱們(men)班(ban)進行了(le)體(ti)檢(jian)(jian)，其中(zhong)視力(li)檢(jian)(jian)查時(shi)，老師(shi)(shi)發(fa)現有(you)(you)(you)不(bu)(bu)少(shao)(shao)同學的(de)視力(li)竟(jing)在(zai)5.0以下!這對(dui)老師(shi)(shi)來說是個不(bu)(bu)小的(de)震驚!通過了(le)解得(de)知，假期(qi)中(zhong)有(you)(you)(you)不(bu)(bu)少(shao)(shao)同學視力(li)有(you)(you)(you)所下降(jiang)，這其實與用眼不(bu)(bu)衛生(sheng)有(you)(you)(you)莫(mo)大的(de)關系(xi)。
有的人糊涂地認(ren)為，戴眼(yan)鏡(jing)(jing)(jing)顯得很(hen)“氣(qi)派”，有“學問”，盼(pan)望自己能戴上眼(yan)鏡(jing)(jing)(jing)，以示“風度(du)翩翩”。其(qi)實(shi)不然，我(wo)便深有體會(hui)。戴了眼(yan)鏡(jing)(jing)(jing)，無(wu)窮(qiong)無(wu)盡的麻煩事會(hui)接踵(zhong)而至。比(bi)如，在(zai)酷夏，汗水會(hui)大(da)大(da)減少鏡(jing)(jing)(jing)框(kuang)與鼻(bi)梁(liang)之間的摩擦，使眼(yan)鏡(jing)(jing)(jing)溜(liu)下鼻(bi)梁(liang)。在(zai)寒冬，從外面一進屋(wu)，鏡(jing)(jing)(jing)片上立刻蒙上一層(ceng)霧氣(qi)，就什么也看不清了。打球時(shi)，鏡(jing)(jing)(jing)片有可(ke)能被打碎;游泳時(shi)，更(geng)要擔心眼(yan)鏡(jing)(jing)(jing)掉落在(zai)池底…
那么(me)，近視眼是怎么(me)形成的呢(ni)?
主要是(shi)由(you)于我們(men)不(bu)注意用眼衛生造成的(de)(de)(de)。我們(men)看(kan)(kan)(kan)書(shu)(shu)(shu)，往(wang)往(wang)沒有(you)一(yi)個好(hao)習慣。在強光(guang)下也看(kan)(kan)(kan)，在很(hen)弱的(de)(de)(de)光(guang)線下也看(kan)(kan)(kan)。有(you)的(de)(de)(de)同學很(hen)“用功”，一(yi)邊走路一(yi)邊“專心致志”地(di)看(kan)(kan)(kan)書(shu)(shu)(shu)，坐在顛簸的(de)(de)(de)車(che)上(shang)也要翻故事(shi)書(shu)(shu)(shu)。有(you)的(de)(de)(de)人習慣不(bu)好(hao)，趴在被窩里看(kan)(kan)(kan)書(shu)(shu)(shu)。有(you)的(de)(de)(de)書(shu)(shu)(shu)報(bao)字很(hen)小(xiao)，那也“不(bu)顧一(yi)切”地(di)看(kan)(kan)(kan)，常常要把眼睛(jing)貼(tie)在書(shu)(shu)(shu)上(shang)，有(you)時(shi)候看(kan)(kan)(kan)一(yi)篇(pian)小(xiao)說或有(you)趣(qu)的(de)(de)(de)故事(shi)，就一(yi)看(kan)(kan)(kan)幾個鐘頭也“愛不(bu)釋手(shou)”……類似的(de)(de)(de)例子很(hen)多。
本來，我(wo)們在看(kan)書時(shi)(shi)，眼(yan)(yan)睛就處(chu)于(yu)緊張狀態。條件越不(bu)(bu)好(hao)，人眼(yan)(yan)的(de)調節肌(ji)就越得(de)緊張地、不(bu)(bu)停(ting)地進行調節，而我(wo)們看(kan)書入了迷，就一連幾個小時(shi)(shi)也不(bu)(bu)讓眼(yan)(yan)睛休息，強迫它不(bu)(bu)停(ting)地工作.人眼(yan)(yan)勢必(bi)累得(de)不(bu)(bu)得(de)了，調節肌(ji)的(de)功能就慢慢減退(tui)了，形成假性近視(shi)(shi)。這時(shi)(shi)再(zai)不(bu)(bu)注意(yi)，眼(yan)(yan)球前后(hou)徑拉(la)長，從而使看(kan)到(dao)的(de)景物(wu)落在視(shi)(shi)網(wang)膜前面(mian)，人看(kan)東西就模糊不(bu)(bu)清(qing)了，形成真性近視(shi)(shi)。
知道了(le)近視(shi)(shi)的形成，就(jiu)不(bu)難預防(fang)近視(shi)(shi)，保護好視(shi)(shi)力。
首先，我們不(bu)要過分“用功”，走路(lu)(lu)的(de)時(shi)候不(bu)要看書(shu)(shu)(shu)，坐車時(shi)也不(bu)要讀故事(shi)書(shu)(shu)(shu)。因為走路(lu)(lu)、坐車時(shi)手里拿的(de)書(shu)(shu)(shu)很不(bu)穩定，眼與書(shu)(shu)(shu)本間的(de)距離不(bu)停變換，調節(jie)肌就要不(bu)斷地調節(jie)，很容(rong)易疲勞。
另外，看(kan)書時不(bu)(bu)要為了舒服(fu)而躺(tang)在床(chuang)上看(kan)，因為躺(tang)著看(kan)，兩(liang)個眼(yan)球離書本遠近不(bu)(bu)同(tong)，調節肌需要用的調節力(li)也不(bu)(bu)一樣，時間(jian)長(chang)了，兩(liang)只眼(yan)睛(jing)就會形成(cheng)程度不(bu)(bu)同(tong)的近視狀態。
看(kan)書(shu)時，眼離書(shu)本的(de)距離應保持一市尺，不要(yao)離得過近。這(zhe)是非(fei)常重要(yao)的(de)。
控制看(kan)書時(shi)(shi)間(jian)也(ye)很重要。看(kan)書時(shi)(shi)間(jian)到了一(yi)個小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)左右，要適當(dang)休息一(yi)下，眺(tiao)望一(yi)下遠方，或者閉(bi)目養神。千萬不要由(you)于被書報所吸引(yin)，而(er)如癡如醉地(di)看(kan)上幾個小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)。
還有(you)，不要看字(zi)過(guo)小的(de)(de)書報(bao)，寫過(guo)小的(de)(de)字(zi)，那樣很費勁，會大(da)大(da)加重眼球(qiu)的(de)(de)負擔(dan)。
為了(le)預防近(jin)視(shi)，保護視(shi)力，要(yao)認真做眼保健操(cao)。不(bu)能滿(man)不(bu)在乎，要(yao)養(yang)成習慣，持之以恒(heng)。
如果(guo)已經得了近(jin)視，那要看(kan)情(qing)況，若(ruo)是(shi)假性近(jin)視，要積極治療(liao)，視力(li)還大有希望恢復。若(ruo)是(shi)真性近(jin)視，那除了治療(liao)外還要及(ji)時(shi)(shi)配眼鏡，避免(mian)近(jin)視程度發展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛(wei)生，不要時(shi)(shi)戴時(shi)(shi)摘，更不要亂戴別人(ren)的(de)眼鏡。
愿同(tong)學們都有一雙明亮的眼睛!
xxx
20xx年xx月(yue)xx日
保護眼睛倡議書11
同學們：
據我(wo)調查，我(wo)國有盲人(ren)500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及(ji)青少年當中(zhong)，患病(bing)率極(ji)高。更令人(ren)震驚的(de)是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那(nei)么(me)，我(wo)們(men)的(de)眼(yan)(yan)睛為(wei)什么(me)會近視呢？大多數人(ren)都是平(ping)時不注意(yi)保護眼(yan)(yan)睛而(er)導致的(de)，與(yu)近距離(li)用(yong)眼(yan)(yan)活動的(de)環境密(mi)切(qie)相關，與(yu)攝入(ru)營養成分的(de)失衡(heng)密(mi)切(qie)相關，而(er)不正確(que)用(yong)眼(yan)(yan)，不注意(yi)用(yong)眼(yan)(yan)衛生是現(xian)代兒童近視大增的(de)主因。
兒童及(ji)青(qing)少年近視(shi)的(de)防治越來越被學(xue)生(sheng)，家長及(ji)社會(hui)所關(guan)注。因(yin)此，為了我(wo)們的(de)眼睛，我(wo)向全校同學(xue)發起以下倡議：
（1）盡可能的少上網或看(kan)其他輻(fu)射性(xing)強的東(dong)(dong)西，而且不(bu)要把輻(fu)射性(xing)強的東(dong)(dong)西放在(zai)床頭，這樣對身體(ti)也有傷害。注意作息(xi)時間(jian)的安排，不(bu)能讓眼睛長期處于疲勞狀(zhuang)態(tai)。
（2）電(dian)視，電(dian)腦的屏(ping)幕亮度要(yao)很(hen)柔和，明亮反(fan)蓋不要(yao)太大(da)，否(fou)則會造成眼部疲勞(lao)。
（3）看書時坐姿要端正，光線(xian)要充足。讀寫時要做到(dao)離(li)課(ke)桌一(yi)尺的距(ju)離(li)，胸離(li)課(ke)桌要一(yi)拳距(ju)離(li)，眼睛要離(li)課(ke)本一(yi)尺的距(ju)離(li)。
（4）不要在坐車或行走的時候看書，也(ye)不要躺下看書。
（5）時常帶一些滴(di)眼(yan)液。
（6）定時到眼科專(zhuan)家去做檢查，聽從醫生的指導，逐步(bu)矯正視(shi)力或防止近視(shi)度數(shu)加(jia)深。
只要大家(jia)按照我(wo)給你們寫的倡議(yi)書來做，一(yi)定(ding)可以有效保護我(wo)們的眼睛。
倡議人：施趙羽
20xx年11月23日
保護眼睛倡議書12
親愛(ai)的老(lao)師們(men)、同學們(men)：
大(da)家(jia)好！當我(wo)(wo)們抬頭看見五星(xing)紅旗冉冉升起(qi)時，你們知(zhi)道是什么讓我(wo)(wo)們看見這令人(ren)激(ji)動的情景(jing)嗎？是我(wo)(wo)們的眼睛。
我(wo)(wo)們每(mei)個人都(dou)是(shi)幸運的，因(yin)為我(wo)(wo)們可以(yi)看綠草(cao)如茵，百花(hua)齊放。我(wo)(wo)們可以(yi)看課本索取知識——眼(yan)(yan)睛是(shi)心靈(ling)的窗戶，擁有一雙明亮的眼(yan)(yan)睛是(shi)幸福的。可是(shi)，由于(yu)讀(du)寫(xie)姿勢不當，用(yong)眼(yan)(yan)疲(pi)勞，用(yong)眼(yan)(yan)過(guo)度，許多人的視(shi)力不斷下降，藍天、白(bai)云(yun)、綠樹、繁(fan)星(xing)——漸(jian)漸(jian)地模糊(hu)了(le)。有資料顯示(shi)，我(wo)(wo)國眼(yan)(yan)睛不好(hao)的人數僅次于(yu)世(shi)界第一的日本，因(yin)此也(ye)被稱為“中國眼(yan)(yan)”。所(suo)以(yi)，保(bao)護眼(yan)(yan)睛刻不容(rong)緩(huan)，我(wo)(wo)們應該養成良好(hao)的用(yong)眼(yan)(yan)習(xi)慣，然(ran)后注意加強營養，保(bao)護眼(yan)(yan)睛。
老師們(men)(men)(men)，同學們(men)(men)(men)，我(wo)相信你們(men)(men)(men)一定不(bu)(bu)想失去(qu)明(ming)亮(liang)的(de)眼睛(jing)(jing)。眼睛(jing)(jing)是我(wo)們(men)(men)(men)認識(shi)世(shi)界、學習(xi)知識(shi)，相互交流的(de)重(zhong)要(yao)窗口。如果我(wo)們(men)(men)(men)失去(qu)了明(ming)亮(liang)的(de)眼睛(jing)(jing)，我(wo)們(men)(men)(men)的(de)世(shi)界將會(hui)(hui)是黑暗的(de)世(shi)界。視力(li)的(de)減弱，會(hui)(hui)給我(wo)們(men)(men)(men)的(de)學習(xi)和生活帶來不(bu)(bu)便。現(xian)在科學進步了，我(wo)們(men)(men)(men)的(de)生活條件(jian)好了，我(wo)們(men)(men)(men)有條件(jian)、有能(neng)力(li)，更(geng)有信心保護好我(wo)們(men)(men)(men)的(de)眼睛(jing)(jing)。只要(yao)大家努(nu)力(li)去(qu)做，我(wo)相信我(wo)們(men)(men)(men)每(mei)個人都會(hui)(hui)有一雙(shuang)明(ming)亮(liang)、清澈的(de)大眼睛(jing)(jing)！
署名
年月日
保護眼睛倡議書13
各位學生：
你們好！
近幾年，小學生(sheng)的近視(shi)人數(shu)是突飛猛進，小學中近視(shi)人數(shu)即將達到學生(sheng)總人數(shu)的50%。眼(yan)睛是心(xin)靈的窗口，如(ru)今近視(shi)人數(shu)在(zai)逐日增(zeng)多(duo)，我們應(ying)該怎么(me)辦(ban)呢？
為(wei)此，我提出一(yi)套護眼(yan)計劃：早晨(chen)醒來，睜開(kai)雙眸，盯(ding)著(zhu)(zhu)花草樹木(mu)看(kan)(kan)(kan)大約30秒(miao)；寫作業一(yi)個小時左右，也可(ke)(ke)(ke)以盯(ding)著(zhu)(zhu)花草樹木(mu)看(kan)(kan)(kan)30多(duo)秒(miao)。看(kan)(kan)(kan)書(shu)，同樣；看(kan)(kan)(kan)電視，也是同樣。但(dan)如果家里沒有花草樹木(mu)，你可(ke)(ke)(ke)以把目光(guang)投向(xiang)窗外(wai)，盡力遠眺(tiao)。還(huan)有一(yi)種方(fang)法(fa)，把勞(lao)累(lei)的目光(guang)轉向(xiang)手(shou)掌，盯(ding)著(zhu)(zhu)手(shou)掌上(shang)(shang)(shang)(shang)的紋路，跟著(zhu)(zhu)紋路移(yi)動30秒(miao)即(ji)可(ke)(ke)(ke)。還(huan)有讀書(shu)寫字(zi)時，姿勢要端正，胸(xiong)(xiong)口(kou)離桌子(zi)一(yi)拳，眼(yan)睛(jing)離書(shu)一(yi)尺(chi)，手(shou)指(zhi)離筆尖(jian)一(yi)寸。這(zhe)三個“一(yi)”，是一(yi)年級(ji)學的，千萬不(bu)(bu)要胸(xiong)(xiong)口(kou)抵在桌子(zi)上(shang)(shang)(shang)(shang)，手(shou)握住筆尖(jian)，眼(yan)粘在書(shu)本(ben)上(shang)(shang)(shang)(shang)。還(huan)有，不(bu)(bu)要在光(guang)線昏暗或陽光(guang)直(zhi)射的地方(fang)讀書(shu)，不(bu)(bu)要在動蕩的車廂上(shang)(shang)(shang)(shang)或躺(tang)在床上(shang)(shang)(shang)(shang)看(kan)(kan)(kan)書(shu)。
同學(xue)們(men)，眼睛是(shi)自己的，我們(men)要珍惜、愛護它。沒了(le)它，就沒了(le)色彩豐富的世界，從此你的人生(sheng)將一(yi)片(pian)灰暗(an)。
如果(guo)你(ni)(ni)是羊，眼(yan)(yan)睛就是草原；如果(guo)你(ni)(ni)是鳥，眼(yan)(yan)睛就是天(tian)空；如果(guo)你(ni)(ni)是魚(yu)，眼(yan)(yan)睛就是溪水。
同學(xue)們(men)，讓(rang)我們(men)一同保(bao)護眼睛吧(ba)！
你的朋友：
年月日
保護眼睛倡議書14
還記得智能手機不曾出現時、各種(zhong)繁(fan)復高大(da)上的(de)(de)(de)電子產品不出曾出現時，你清(qing)澈明(ming)(ming)媚(mei)的(de)(de)(de)眼(yan)眸嗎？我(wo)們的(de)(de)(de)心靈是(shi)(shi)質樸的(de)(de)(de)，天空(kong)是(shi)(shi)蔚藍的(de)(de)(de)，空(kong)氣是(shi)(shi)清(qing)新的(de)(de)(de)，我(wo)們的(de)(de)(de)眼(yan)睛是(shi)(shi)明(ming)(ming)亮(liang)的(de)(de)(de)，我(wo)們所能見到的(de)(de)(de)一切，是(shi)(shi)清(qing)晰的(de)(de)(de)，明(ming)(ming)朗的(de)(de)(de)……
而當(dang)下(xia)，電子產品泛(fan)濫成災，手(shou)機，電腦，平板，像(xiang)(xiang)毒(du)品一樣侵(qin)蝕著(zhu)我(wo)(wo)們(men)心靈的(de)窗戶，我(wo)(wo)們(men)與眼(yan)前的(de)世(shi)界像(xiang)(xiang)是隔著(zhu)一層半(ban)透的(de)紗，模糊、飄(piao)渺、偶有幻覺。我(wo)(wo)們(men)做了(le)絲霧眉(mei)，我(wo)(wo)們(men)做了(le)美瞳(tong)線，我(wo)(wo)們(men)做了(le)切(qie)眼(yan)袋，我(wo)(wo)們(men)做了(le)開眼(yan)角(jiao)，我(wo)(wo)們(men)眼(yan)部的(de)外觀(guan)越來越美了(le)。
可是，我(wo)們的(de)眼(yan)壓越(yue)來(lai)越(yue)大了(le)，我(wo)們的(de)眼(yan)睛越(yue)來(lai)越(yue)干澀了(le)，我(wo)們的(de)視(shi)力越(yue)來(lai)越(yue)模(mo)糊了(le)。急需(xu)眼(yan)部護理的(de)十(shi)類(lei)人(ren)：
(一)上班(ban)族：久坐不動血液流通慢腦供血受(shou)阻視疲勞嚴重。
(二)熬(ao)夜族：身體透(tou)支黑(hei)眼圈是熬(ao)夜標志(zhi)。
(三)懶人族(zu)：眼保(bao)健(jian)操我們(men)每個人都需要眼睛是我們(men)貨取信息的(de)窗(chuang)口眼保(bao)健(jian)操每天做(zuo)。
(四)愛美族：眼袋眼周(zhou)圍皺紋最影(ying)響形象。
(五)近(jin)視(shi)(shi)族：生(sheng)活(huo)中很多抗拒不了的因素是我們近(jin)視(shi)(shi)保(bao)護好(hao)近(jin)視(shi)(shi)不增漲保(bao)護不好(hao)近(jin)視(shi)(shi)會加(jia)劇。
(六(liu))失眠(mian)族(zu)：長時間無法(fa)入(ru)睡(shui)或者睡(shui)眠(mian)質量低。
(七(qi))微商族(zu)：眼(yan)睛和頸(jing)椎的勞損程度遠遠超過(guo)同(tong)齡(ling)人。
(八)司機族，眼(yan)睛(jing)長(chang)時間(jian)過度(du)聚焦，極易(yi)視疲勞。
(九)學生族，課業(ye)繁重坐姿不良極易引起近視產生。
(十)寶媽族，可有效緩解產婦月(yue)子中眼(yan)睛疼(teng)痛癥(zheng)狀及產后失眠。
以下是保(bao)護眼(yan)睛(jing)的一些(xie)建(jian)議(yi):
(1)盡可能少上網或看其他輻射性強的東(dong)西(xi)。注意作息時間(jian)的安排，不能讓(rang)眼(yan)睛長期處于疲勞狀(zhuang)態(tai)。
(2)電視，電腦的屏幕(mu)亮(liang)度要柔和，明亮(liang)反差不要太大(da)，否則會造(zao)成眼部疲勞(lao)。
(3)長時間定視(shi)后，要把視(shi)線移(yi)開休(xiu)息(xi)一會兒(er)。
(4)經常眨(zha)動(dong)眼睛，眨(zha)眼睛是天(tian)然(ran)的按摩法(fa)
(5)多看(kan)遠處的山林與綠色植物(wu)。
(6)認真做眼保鍵操(cao)。
(7)看書(shu)時作(zuo)姿要端(duan)正，光(guang)線要充足。讀寫要坐(zuo)到離(li)課(ke)桌一尺，胸離(li)課(ke)桌一拳，眼離(li)課(ke)本(ben)一尺。
(8)不(bu)要在坐車或行走(zou)的(de)時候(hou)看書(shu)，不(bu)要躺下看書(shu)。
(9)時(shi)常佩帶(dai)一(yi)些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫作檢查，聽(ting)從醫師的指(zhi)導，逐步矯(jiao)正視力或防止近(jin)視度加深。
如(ru)何保護我們的雙(shuang)眼(yan)，已經迫在眉睫！
保護眼睛倡議書15
親愛的同學們：
眼(yan)睛(jing)是我(wo)們(men)心靈(ling)的(de)(de)窗(chuang)戶，也是我(wo)們(men)看(kan)世界的(de)(de)唯一方法。我(wo)們(men)用(yong)它欣賞(shang)春(chun)天(tian)(tian)的(de)(de)第一朵杏花;觀(guan)賞(shang)夏天(tian)(tian)的(de)(de)第一場暴雨(yu);尋找(zhao)秋天(tian)(tian)的(de)(de)第一片落葉;觀(guan)看(kan)冬天(tian)(tian)的(de)(de)第一場雪。可曾幾(ji)何時，我(wo)們(men)的(de)(de)雙(shuang)眼(yan)變得模(mo)糊，不再明亮如(ru)初。
現(xian)在的學生由于越來(lai)越不注意(yi)保(bao)護視(shi)力，從而導致(zhi)每年(nian)近(jin)視(shi)的人(ren)數以肉(rou)眼(yan)(yan)可見的速度快速地增(zeng)漲(zhang)，我(wo)班近(jin)視(shi)人(ren)數也由原來(lai)的幾(ji)人(ren)發展(zhan)到現(xian)在全班的50%以上。為此，我(wo)向全校同學發出保(bao)護眼(yan)(yan)鏡的倡議(yi)，讓我(wo)們從現(xian)在起(qi)做到以下幾(ji)點：
1.讀書(shu)、寫(xie)字(zi)姿勢要(yao)(yao)(yao)(yao)端正，不要(yao)(yao)(yao)(yao)彎腰(yao)駝(tuo)背，靠得(de)很近或者趴著做功課，眼(yan)離(li)書(shu)本要(yao)(yao)(yao)(yao)一(yi)尺，胸(xiong)離(li)書(shu)桌要(yao)(yao)(yao)(yao)一(yi)拳(quan)，手離(li)筆尖要(yao)(yao)(yao)(yao)一(yi)寸(cun)。
2.閱讀時(shi)間勿太長。無(wu)論是做功(gong)課還是看電(dian)子(zi)產品都(dou)不應時(shi)間太長，要每(mei)一小時(shi)休息片刻，多(duo)(duo)多(duo)(duo)眺望(wang)遠方。
3.不要在光(guang)線較弱或者直射的(de)陽(yang)光(guang)下看書、寫字(zi)，也(ye)不要在動(dong)蕩(dang)的(de)車廂里看書，也(ye)不要躺在床上看書。
4.少玩電(dian)子產品(pin)，主(zhu)要勞(lao)逸結合(he)。
5.經常(chang)鍛煉身體，多做戶外運(yun)動，尤其是(shi)乒乓球(qiu)、羽毛球(qiu)、籃球(qiu)等球(qiu)類的運(yun)動。
一份倡議，一份承(cheng)諾，一份責任，親愛(ai)的同學們，讓(rang)(rang)我(wo)(wo)們行動起來，保(bao)護我(wo)(wo)們心靈的窗戶(hu)——眼(yan)睛，為眼(yan)睛拭去塵(chen)埃，讓(rang)(rang)視野(ye)更開闊，讓(rang)(rang)我(wo)(wo)們一起把夢想點亮，為光(guang)明導航，讓(rang)(rang)生命的陽(yang)光(guang)更精彩!
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