考研沖刺階段如何克服失眠

　　睡眠對于每個考研的童鞋來說都是非常的寶貴和重要，除了每天吃飯、學習，剩下的最重要的一件事情就是睡眠了。晚上睡眠的好壞直接關系到第二天的復習效率和以及復習進度，甚至會影響到最終考試的成敗。誰都希望白天辛苦了一天之后晚上能夠回到宿舍安穩得睡上一覺，但是隨著考研初試時間的臨近，好多童鞋出現了不同程度的失眠等問題，那么，該如何調整狀態，克服失眠呢？

　　一、不要對睡眠給予過多關注

　　睡眠作為一種自主性的生命活動有著其自身的規律和特點，作為擁有強大的調節能力的我們，一般而言，在短期之內出現的各種睡眠問題，都可以運用自身的適應性很好的克服。所以，最好不要對睡眠給予過多的關注，如果在白天的復習過程中一直考慮晚上如果睡不好怎么辦，只會讓自己有更大的壓力。試想一下，高中的時候我們大部分人的睡眠也是不足或者質量不高，但是依然能夠滿足日常的生活學習需要。所以，克服自身對睡眠的固有觀念，睡眠不是越多越好，也不會一直失眠，要相信自己的調節能力。

　　二、綜合調整自己的學習安排

　　考研不是一天、一個星期、一個月的事情，它是一場持久戰，需要付出半年甚至一年的時間完全能投入其中，并持之不懈地努力。因此，要保證良好的戰斗力，就需要做好身體、心理等各方面的調節工作，將自己的復習安排得張弛有序、科學合理才是保證考研成功的不二法寶。此外，如果覺得復習壓力太大或者坐在教室復習了一天很悶的話，不妨去操場跑兩圈，做做運動，適當的鍛煉也是促進睡眠的好方法。

　　三、遭遇困境尋求多種方法解決

　　可能有的童鞋失眠問題比較嚴重，靠自身的力量根本不能解決，那么這個時候不妨去尋求多種方法解決這一難題。例如向好友傾訴自己的煩惱，有時候，煩惱說出來就會覺得身心舒暢很多。要是還不能解決的話就需要尋找專業幫助了，現如今所有的高等院校都已經安排了專業人員從事學生的心理健康工作，如果覺得自己的心理壓力很大，不妨主動利用學校資源，幫助自己克服困難。

　　既然睡眠對于每位童鞋都有很重要的影響，那么，一定要從內心給予它更多的重視，不能讓它成為壓倒自己的最后一根稻草。希望考研人能夠戰勝失眠惡魔，決勝于最終的考場。

　　隨著電視劇《北上廣不相信眼淚》的熱播，網上開始流傳這樣的段子：北上廣不相信眼淚，甘青寧不相信喝醉，江浙滬不相信郵費，黑吉遼不相信棉被，晉察冀不相信酸味，云貴川不相信白味，陜甘寧不相信水費，京津冀不相信好肺……你找到組織了嗎？

　　讓小編也想一句，那一定是"考研不相信胡吹"。曾經，有多少人信誓旦旦說"我要考研！我要考上**學校的**專業！"最終卻是半途而廢？有多少人發微博朋友圈說："考研不能偷懶了，以后每天七點起去背英語！"卻在堅持了兩三天后"陣亡"？全國研究生入學考試研究中心見過了太多的懶癌患者。

　　你的夢想是什么，你有勇氣承認嗎？

　　看好聲音時，每當汪峰問出"你的夢想是什么"的時候，小編總會笑。如果問你，你會怎么回答？是否會堅定的'說："我現在的夢想就是考研成功！"說到夢想，我們總覺得這個詞太大太大，不敢談及，怕別人笑我"太瘋癲"。但是夢想也分大小、遠近，每一個小小的夢想加起來就會成就最后的大夢想吧！

　　考研的這場戰役中，惰性是最大的敵人

　　每個人都有惰性，也都曾讓懶惰攻占自己，但是作為一個成年人，我們應該有心智和毅力去和懶惰作斗爭，而在考研的這場戰役中，惰性是最大的敵人。一個需要堅持半年甚至更長的兩點一線生活的事情，只有嘴上說說，是根本走不到最后的，哪怕是考研的課程再怎樣直指考點，講的如何精煉幽默，但你不去參照老師的步調復習，也一樣會有可能落敗。所以，攻克懶癌才是考研成功的第一招式。

　　光說不練假把式，行動力高于一切

　　為什么"道理都懂，卻依然好不過這一生"？為什么成功的人還是千萬分之一？原因很簡單：做！喊出口號以后，你是繼續蒙頭大睡還是立即動身？面對惰性的時候，你是甘心被它俘虜，還是咬牙一定要把他打倒？考研路上，總會感嘆"好難啊感覺堅持不下去了"，或者"不想再堅持了，直接放棄吧"，這是這個選擇的必經之路，每到這種情況時，想想當初為什么出發？當我們能更好的傾聽心底的聲音時，一切的困難也許都沒有那么難以克服了。

　　現在的你，也許是剛剛踏入考研的17考研人，也許是一個月后就要迎接考研初試挑戰的16考研人，無論你是哪一派，都希望你是個腳踏實地的行動派！二十出頭的你，才華還無法跟上野心，能做的就只是靜下心來努力。在跌倒還能爬起來的時候，在你甘心之前。堅信自己的選擇，不動搖、使勁跑，明天一定會更好！

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